हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

फक्त सूर्यप्रकाशामुळेच नव्हे या पदार्थांनीही दूर होईल व्हिटॅमिन D ची कमतरता

लाइफस्टाइलमधील बदल आणि खाण्या-पिण्याची योग्य काळजी न घेतल्याने शरीरात व्हिटॅमिन D ची कमतरता निर्माण होते. बहुतांश लोकांना या समस्येचा सामना करावा लागतो.

| Updated on: Oct 02, 2023 | 5:39 PM
Share
आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन D ची एक महत्वपूर्ण (Vitamin D) भूमिका असते. हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक व्हिटॅमिन आहे. याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अनेक आजार होऊ शकतात. हाडं कमकुवत होणं तसेच दातांशी संबंधित समस्यादेखील व्हिटॅमिन D च्या कमतरतेमुळे होतात. लाइफस्टाइलमधील बदल आणि खाण्या-पिण्याची योग्य काळजी न घेतल्याने शरीरात व्हिटॅमिन D ची कमतरता (Vitamin D Deficiency) निर्माण होते. शरीरातील कॅल्शिअमची कमतरता देखील व्हिटॅमिन D पूर्ण करते. फक्त सूर्यप्रकाश नव्हे तर काही पदार्थांच्या सेवनानेदेखील हे व्हिटॅमिन मिळू शकते. (Photo : Freepik)

आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन D ची एक महत्वपूर्ण (Vitamin D) भूमिका असते. हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक व्हिटॅमिन आहे. याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अनेक आजार होऊ शकतात. हाडं कमकुवत होणं तसेच दातांशी संबंधित समस्यादेखील व्हिटॅमिन D च्या कमतरतेमुळे होतात. लाइफस्टाइलमधील बदल आणि खाण्या-पिण्याची योग्य काळजी न घेतल्याने शरीरात व्हिटॅमिन D ची कमतरता (Vitamin D Deficiency) निर्माण होते. शरीरातील कॅल्शिअमची कमतरता देखील व्हिटॅमिन D पूर्ण करते. फक्त सूर्यप्रकाश नव्हे तर काही पदार्थांच्या सेवनानेदेखील हे व्हिटॅमिन मिळू शकते. (Photo : Freepik)

1 / 5
काजू : एखाद्या व्यक्तीला व्हिटॅमिन डीची कमतरता टाळायची असेल तर काजू आणि हेझलनट खाऊ शकतात. दोन्हीमध्ये व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात आढळते. तसेच दोन्ही पदार्थ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

काजू : एखाद्या व्यक्तीला व्हिटॅमिन डीची कमतरता टाळायची असेल तर काजू आणि हेझलनट खाऊ शकतात. दोन्हीमध्ये व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात आढळते. तसेच दोन्ही पदार्थ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

2 / 5
गाईचं दूध : व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल तर त्यासाठी गाईच दूधही पिऊ शकता. यामुळे ही समस्या आटोक्यात येऊ शकते. या दुधामुळे शरीरालाही अनेक फायदे होतात.

गाईचं दूध : व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल तर त्यासाठी गाईच दूधही पिऊ शकता. यामुळे ही समस्या आटोक्यात येऊ शकते. या दुधामुळे शरीरालाही अनेक फायदे होतात.

3 / 5
मशरूम : मशरूम हे पौष्टिक घटकांचा खजिना आहेत. त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे भांडार असते. ते जेवढे स्वादिष्ट असता, आरोग्यासाठी देखील ते तितकेच फायदेशीर मानले जाताच. त्याचा आहारात समावेश करून व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर मात करता येते. त्यामध्ये पोटॅशिअम देखील मुबलक प्रमाणात आढळते.

मशरूम : मशरूम हे पौष्टिक घटकांचा खजिना आहेत. त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे भांडार असते. ते जेवढे स्वादिष्ट असता, आरोग्यासाठी देखील ते तितकेच फायदेशीर मानले जाताच. त्याचा आहारात समावेश करून व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर मात करता येते. त्यामध्ये पोटॅशिअम देखील मुबलक प्रमाणात आढळते.

4 / 5
अंडी : ऊन किंवा सूर्यप्रकाशामुळे व्हिटॅमिन डी मिळतेच. पण काही पदार्थांच्या सेवनानेदेखील ही कमतरता पूर्ण होते. त्यापैकीच एक म्हणजे अंडी. त्यामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि प्रोटीन भरपूर असते.

अंडी : ऊन किंवा सूर्यप्रकाशामुळे व्हिटॅमिन डी मिळतेच. पण काही पदार्थांच्या सेवनानेदेखील ही कमतरता पूर्ण होते. त्यापैकीच एक म्हणजे अंडी. त्यामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि प्रोटीन भरपूर असते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
जगाच्या बड्या कंपन्यांचे देशी बॉस कोण आहेत पाहा ?
जगाच्या बड्या कंपन्यांचे देशी बॉस कोण आहेत पाहा ?
समुद्रात बुडण्याच्या मार्गावर असलेला जगातील चौथा सर्वात लहान देश कोणता जाणून घ्या!
समुद्रात बुडण्याच्या मार्गावर असलेला जगातील चौथा सर्वात लहान देश कोणता जाणून घ्या!
Pitru Paksha 2026 : पितृपक्षात दिसणारे 'हे' संकेत शुभ, पितरांचा आशिर्वाद असेल तर दिसतात, तुम्हाला दिसले का?
Pitru Paksha 2026 : पितृपक्षात दिसणारे 'हे' संकेत शुभ, पितरांचा आशिर्वाद असेल तर दिसतात, तुम्हाला दिसले का?
माणसांप्रमाणेच प्राण्यांनाही असतात राशी? त्या कोणत्या असताता वाचा
माणसांप्रमाणेच प्राण्यांनाही असतात राशी? त्या कोणत्या असताता वाचा
बाळ जन्मल्यानंतर सरकार देणार सोन्याची अंगठी,काय आहे नेमकी योजना ?
बाळ जन्मल्यानंतर सरकार देणार सोन्याची अंगठी,काय आहे नेमकी योजना ?
नर उंदीर एका महिन्यात किती माद्यांसोबत प्रजनन करू शकतो?
नर उंदीर एका महिन्यात किती माद्यांसोबत प्रजनन करू शकतो?
व्हिडीओ View more
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणाचा तपास वेगात; मुख्य सूत्रधाराच्या शोधासाठी SIT
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणाचा तपास वेगात; मुख्य सूत्रधाराच्या शोधासाठी SIT स्थापन, 23 अधिकारी...
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणानंतर मोठा निर्णय! शिंदे गटातील मीनाक्षी शिंदे
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणानंतर मोठा निर्णय! शिंदे गटातील मीनाक्षी शिंदे यांच्या घराबाहेर...
वाल्मिक कराड प्रकरण तापलं; धनंजय मुंडेंची मुख्यमंत्र्यांसोबत अचानक भेट
वाल्मिक कराड प्रकरण की... धनंजय मुंडेंची मुख्यमंत्र्यांसोबत अचानक भेट, चर्चेला उधाण
शेकडो जीव वाचवणाऱ्या कॅप्टन स्मित यांना फडणवीस म्हणाले ‘खरा हिरो’!
शेकडो जीव वाचवणाऱ्या कॅप्टन स्मित यांना फडणवीस म्हणाले ‘खरा हिरो’! भरभरून केलं कौतुक
शेतकऱ्यांसाठी मोठी बातमी! कर्जमाफीचा तिसरा हप्ता खात्यात जमा, 3.27 लाख
शेतकऱ्यांसाठी मोठी बातमी! कर्जमाफीचा तिसरा हप्ता खात्यात जमा, 3.27 लाख शेतकऱ्यांना दिलासा
पावसाअभावी सोयाबीनचे पीक उद्ध्वस्त; सिन्नरच्या शेतकऱ्यांसमोर मोठे संकट
पावसाअभावी सोयाबीनचे पीक उद्ध्वस्त; सिन्नरच्या शेतकऱ्यांसमोर मोठे संकट
उद्धव ठाकरे अचानक प्रदीप पुर्णेकरांच्या कार्यालयाजवळ गेले, अन्...
Udhhav Thackery : उद्धव ठाकरे अचानक प्रदीप पुर्णेकरांच्या कार्यालयाजवळ गेले, अन्...
प्रदीप पुर्णेकर प्रकरणी मोठी अपडेट समोर! ठाकरे गटातील नेत्याने शेअर...
प्रदीप पुर्णेकर प्रकरणी मोठी अपडेट समोर! ठाकरे गटातील नेत्याने शेअर केली धक्कादायक ऑडिओ क्लिप
महाराष्ट्रातील दुष्काळामुळे जनावरांच्या किमती घसरल्या, शेतकरी हवालदिल
महाराष्ट्रातील दुष्काळामुळे जनावरांच्या किमती घसरल्या, शेतकरी हवालदिल, नुकसानाचा करावा लागतोय सामना
सोलापूरच्या उजनी धरणावर ४ मोठे प्रकल्प, १.६५ लाख कोटींची गुंतवणूक
Video : सोलापूरच्या उजनी धरणावर ४ मोठे प्रकल्प, १.६५ लाख कोटींची गुंतवणूक, विकासाला गती