हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

PHOTO : तुम्ही किती तास झोपता? जाणून घ्या कोणत्या वयाच्या व्यक्तीने किती तास झोपले पाहिजे?

उत्तम आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. मात्र, सध्याच्या बदलेल्या जीवनशैलीमध्ये मानसिक ताणतणाव जास्त असतो. यामुळे आजकाल बहुतेक लोकांना नीट झोप येत नाही.

| Edited By: | Updated on: Jun 28, 2021 | 1:31 PM
Share
उत्तम आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. मात्र, सध्याच्या बदलेल्या जीवनशैलीमध्ये मानसिक ताणतणाव जास्त असतो. यामुळे आजकाल बहुतेक लोकांना नीट झोप येत नाही. वरिष्ठ डॉक्टर प्रवीण सिंह म्हणतात की, झोप आपल्या आरोग्यासाठी खूप जास्त महत्वाची असते.

उत्तम आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. मात्र, सध्याच्या बदलेल्या जीवनशैलीमध्ये मानसिक ताणतणाव जास्त असतो. यामुळे आजकाल बहुतेक लोकांना नीट झोप येत नाही. वरिष्ठ डॉक्टर प्रवीण सिंह म्हणतात की, झोप आपल्या आरोग्यासाठी खूप जास्त महत्वाची असते.

1 / 5
आपण किती तास झोपतो आणि किती तास आपल्याला चांगली झोप येते, हे आपण किती हेल्दी आणि निरोगी आहोत, यावरून समजते. वयानुसार प्रत्येकाला 7 तास ते 15 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. डॉक्टरांनी नवजात बाळाबद्दल सांगितले की, त्यांना सर्वात जास्त झोपेची आवश्यकता असते. 3 ते 11 महिन्यांच्या बाळाला दिवसात किमान 14-15 तासांची झोप आवश्यकत असते.

आपण किती तास झोपतो आणि किती तास आपल्याला चांगली झोप येते, हे आपण किती हेल्दी आणि निरोगी आहोत, यावरून समजते. वयानुसार प्रत्येकाला 7 तास ते 15 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. डॉक्टरांनी नवजात बाळाबद्दल सांगितले की, त्यांना सर्वात जास्त झोपेची आवश्यकता असते. 3 ते 11 महिन्यांच्या बाळाला दिवसात किमान 14-15 तासांची झोप आवश्यकत असते.

2 / 5
12 महिन्यांपासून 35 महिन्यांपर्यंतच्या मुलांना म्हणजेच एका वर्षापेक्षा जास्त आणि 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना 12 ते 14 तासांची झोप पाहिजे.

12 महिन्यांपासून 35 महिन्यांपर्यंतच्या मुलांना म्हणजेच एका वर्षापेक्षा जास्त आणि 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना 12 ते 14 तासांची झोप पाहिजे.

3 / 5
3 ते 6 वयोगटातील मुलांना 11 ते 13 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. 6 ते 10 वर्षांची मुले, डॉक्टर त्यांना सांगतात की, त्यांना किमान 10 ते 11 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. त्यांच्या निरोगी आरोग्यासाठी झोप आवश्यक असते.

3 ते 6 वयोगटातील मुलांना 11 ते 13 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. 6 ते 10 वर्षांची मुले, डॉक्टर त्यांना सांगतात की, त्यांना किमान 10 ते 11 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. त्यांच्या निरोगी आरोग्यासाठी झोप आवश्यक असते.

4 / 5
11 ते 18 वयोगटातील तरूणांना सुमारे 9 तासांची झोप आवश्यक असते. तर 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना सरासरी 8 तास झोपेची आवश्यकता असते. वृद्धांसाठी देखील 8 तास झोप आवश्यक असते.

11 ते 18 वयोगटातील तरूणांना सुमारे 9 तासांची झोप आवश्यक असते. तर 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना सरासरी 8 तास झोपेची आवश्यकता असते. वृद्धांसाठी देखील 8 तास झोप आवश्यक असते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
सिगारेट्स ओढल्याने खरंच आवाज भारदस्त होतो का ? सत्य नेमके काय ?
सिगारेट्स ओढल्याने खरंच आवाज भारदस्त होतो का ? सत्य नेमके काय ?
जगातील कोणत्या देशात LPG सर्वात स्वस्त आहे ?
जगातील कोणत्या देशात LPG सर्वात स्वस्त आहे ?
या कोंबडीला अंडी उत्पादनाची राणी म्हणतात, वर्षाला देते चक्क एवढी अंडी...
या कोंबडीला अंडी उत्पादनाची राणी म्हणतात, वर्षाला देते चक्क एवढी अंडी...
जगातील ही 8 शहरे आहेत सर्वाधिक तणावग्रस्त
जगातील ही 8 शहरे आहेत सर्वाधिक तणावग्रस्त
इंदुरीकर महाराज एका कीर्तनासाठी किती मानधन घेतात? रक्कम ऐकून बसेल धक्का
इंदुरीकर महाराज एका कीर्तनासाठी किती मानधन घेतात? रक्कम ऐकून बसेल धक्का
साप अंडी देतात की पिल्लं ? सत्य जाणून धक्का बसेल
साप अंडी देतात की पिल्लं ? सत्य जाणून धक्का बसेल
व्हिडीओ View more
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी.
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत.
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत...
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत....
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत.
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?.
शिरसाटांचा मोठा दावा- निदा खानला कोणी लपवलं? थेट त्या नेत्याचं नावच...
शिरसाटांचा मोठा दावा- निदा खानला कोणी लपवलं? थेट त्या नेत्याचं नावच....
सरकार गुंडागर्दी करून घर पाडू शकते, पुन्हा घर बांधण्याची ताकद.....
सरकार गुंडागर्दी करून घर पाडू शकते, पुन्हा घर बांधण्याची ताकद......
अवघ्या 38 व्या वर्षी अखिलेश यादव यांच्या लहान भावाचं दुःखद निधन...
अवघ्या 38 व्या वर्षी अखिलेश यादव यांच्या लहान भावाचं दुःखद निधन....
मोठी बातमी! सोनिया गांधी यांची प्रकृती पुन्हा बिघडली, मेदांता हॉस्पिटल
मोठी बातमी! सोनिया गांधी यांची प्रकृती पुन्हा बिघडली, मेदांता हॉस्पिटल.
पाकिस्तानी गँगस्टरशी कनेक्शन? पहाटेपासून ATS ची रेड, मुंबईसह.......
पाकिस्तानी गँगस्टरशी कनेक्शन? पहाटेपासून ATS ची रेड, मुंबईसह........