हिन्दी News9 English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

PHOTO : तुम्ही किती तास झोपता? जाणून घ्या कोणत्या वयाच्या व्यक्तीने किती तास झोपले पाहिजे?

उत्तम आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. मात्र, सध्याच्या बदलेल्या जीवनशैलीमध्ये मानसिक ताणतणाव जास्त असतो. यामुळे आजकाल बहुतेक लोकांना नीट झोप येत नाही.

| Edited By: | Updated on: Jun 28, 2021 | 1:31 PM
Share
उत्तम आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. मात्र, सध्याच्या बदलेल्या जीवनशैलीमध्ये मानसिक ताणतणाव जास्त असतो. यामुळे आजकाल बहुतेक लोकांना नीट झोप येत नाही. वरिष्ठ डॉक्टर प्रवीण सिंह म्हणतात की, झोप आपल्या आरोग्यासाठी खूप जास्त महत्वाची असते.

उत्तम आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. मात्र, सध्याच्या बदलेल्या जीवनशैलीमध्ये मानसिक ताणतणाव जास्त असतो. यामुळे आजकाल बहुतेक लोकांना नीट झोप येत नाही. वरिष्ठ डॉक्टर प्रवीण सिंह म्हणतात की, झोप आपल्या आरोग्यासाठी खूप जास्त महत्वाची असते.

1 / 5
आपण किती तास झोपतो आणि किती तास आपल्याला चांगली झोप येते, हे आपण किती हेल्दी आणि निरोगी आहोत, यावरून समजते. वयानुसार प्रत्येकाला 7 तास ते 15 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. डॉक्टरांनी नवजात बाळाबद्दल सांगितले की, त्यांना सर्वात जास्त झोपेची आवश्यकता असते. 3 ते 11 महिन्यांच्या बाळाला दिवसात किमान 14-15 तासांची झोप आवश्यकत असते.

आपण किती तास झोपतो आणि किती तास आपल्याला चांगली झोप येते, हे आपण किती हेल्दी आणि निरोगी आहोत, यावरून समजते. वयानुसार प्रत्येकाला 7 तास ते 15 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. डॉक्टरांनी नवजात बाळाबद्दल सांगितले की, त्यांना सर्वात जास्त झोपेची आवश्यकता असते. 3 ते 11 महिन्यांच्या बाळाला दिवसात किमान 14-15 तासांची झोप आवश्यकत असते.

2 / 5
12 महिन्यांपासून 35 महिन्यांपर्यंतच्या मुलांना म्हणजेच एका वर्षापेक्षा जास्त आणि 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना 12 ते 14 तासांची झोप पाहिजे.

12 महिन्यांपासून 35 महिन्यांपर्यंतच्या मुलांना म्हणजेच एका वर्षापेक्षा जास्त आणि 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना 12 ते 14 तासांची झोप पाहिजे.

3 / 5
3 ते 6 वयोगटातील मुलांना 11 ते 13 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. 6 ते 10 वर्षांची मुले, डॉक्टर त्यांना सांगतात की, त्यांना किमान 10 ते 11 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. त्यांच्या निरोगी आरोग्यासाठी झोप आवश्यक असते.

3 ते 6 वयोगटातील मुलांना 11 ते 13 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. 6 ते 10 वर्षांची मुले, डॉक्टर त्यांना सांगतात की, त्यांना किमान 10 ते 11 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. त्यांच्या निरोगी आरोग्यासाठी झोप आवश्यक असते.

4 / 5
11 ते 18 वयोगटातील तरूणांना सुमारे 9 तासांची झोप आवश्यक असते. तर 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना सरासरी 8 तास झोपेची आवश्यकता असते. वृद्धांसाठी देखील 8 तास झोप आवश्यक असते.

11 ते 18 वयोगटातील तरूणांना सुमारे 9 तासांची झोप आवश्यक असते. तर 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना सरासरी 8 तास झोपेची आवश्यकता असते. वृद्धांसाठी देखील 8 तास झोप आवश्यक असते.

5 / 5
Visual Stories View more
भारतीय बीफला या देशात प्रचंड मागणी, पाहा कोणते देश ?
भारतीय बीफला या देशात प्रचंड मागणी, पाहा कोणते देश ?
वर्षाला 80 अंडी देते, या कोंबडीच्या मांसाने बनतात औषधे, कोणती ही कोंबडी ?
वर्षाला 80 अंडी देते, या कोंबडीच्या मांसाने बनतात औषधे, कोणती ही कोंबडी ?
मुली सिंगल राहण्याचा निर्णय का घेतात? 3 नंबरचं कारण वाचून हैराण व्हाल
मुली सिंगल राहण्याचा निर्णय का घेतात? 3 नंबरचं कारण वाचून हैराण व्हाल
टुथपेस्टने झटपट साफ होतील घरातल्या या वस्तू
टुथपेस्टने झटपट साफ होतील घरातल्या या वस्तू
GK: या देशात सर्वात स्वस्तात एमबीबीएसचे शिक्षण घेता येते
GK: या देशात सर्वात स्वस्तात एमबीबीएसचे शिक्षण घेता येते
जगातील सर्वात सुरक्षित एअरलाईन्स कंपनी कोणती ?
जगातील सर्वात सुरक्षित एअरलाईन्स कंपनी कोणती ?
व्हिडीओ View more
Mumbai Mayor : मुंबईच्या महापौरपदी भाजपच्या रितू तावडेंची वर्णी!
Mumbai Mayor : मुंबईच्या महापौरपदी भाजपच्या रितू तावडेंची वर्णी!.
नदीतूनच प्रवास... मतदार म्हणतात, रस्ता नाही, तर मत नाही
नदीतूनच प्रवास... मतदार म्हणतात, रस्ता नाही, तर मत नाही.
मुंबईच्या उपमहापौरपदाचा मान शिंदेंच्या सेनेकडे! संजय घाडी यांची निवड
मुंबईच्या उपमहापौरपदाचा मान शिंदेंच्या सेनेकडे! संजय घाडी यांची निवड.
मुंबईतील भाजपचे नगरसेवक पक्ष कार्यालयात दाखल
मुंबईतील भाजपचे नगरसेवक पक्ष कार्यालयात दाखल.
अकलूजच्या मतदान केंद्रावर लहान मुलाने ईव्हीएमचं बटण दाबलं!
अकलूजच्या मतदान केंद्रावर लहान मुलाने ईव्हीएमचं बटण दाबलं!.
विदर्भ! गुंतवणुकीचं नवं डेस्टिनेशन;मुख्यमंत्र्यांकडून महत्त्वाची घोषणा
विदर्भ! गुंतवणुकीचं नवं डेस्टिनेशन;मुख्यमंत्र्यांकडून महत्त्वाची घोषणा.
उपमहापौरपदाच्या निवडीवर शिरसाट नाराज? शिंदेंनी केला फोन?
उपमहापौरपदाच्या निवडीवर शिरसाट नाराज? शिंदेंनी केला फोन?.
पवारांची खासदारकी संपणार, त्याआधीच वेगळा डाव?
पवारांची खासदारकी संपणार, त्याआधीच वेगळा डाव?.
सुनेत्रा पवारांच्या शपथविधीचं राजकारण तापलं! कदमांकडून तटकरेंवर निशाणा
सुनेत्रा पवारांच्या शपथविधीचं राजकारण तापलं! कदमांकडून तटकरेंवर निशाणा.
... अन् पोलीस येताच नवरदेवाने ठोकली धूम! बीडमधला व्हिडीओ व्हायरल
... अन् पोलीस येताच नवरदेवाने ठोकली धूम! बीडमधला व्हिडीओ व्हायरल.