दातातील काळे खड्डे आणि कीड आता होईल छुमंतर, घरगुती रामबाण इलाज एकदा कराच

आपले पांढरे दात आणि गोंडस स्मित आपल्या सौंदर्यात भर घालण्याचे काम करते. पण आजच्या काळात दातांशी संबंधित समस्या खूप पाहायला मिळतात आणि त्यापैकीच एक म्हणजे दातांच्या पोकळीची समस्या. दातांमध्ये लहान लहान काळे खड्डे असतात ज्यांना टूथवर्म्स म्हणतात . कुजल्यामुळे ते दात पोकळ करू लागतात. लहान मुलांपासून ते मोठ्यांपर्यंत प्रत्येकजण या समस्येशी झुंज देत आहे. खरं तर, पोकळी होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. दात स्वच्छ करणे, तोंडात बॅक्टेरियाचा संसर्ग, गोड पदार्थांचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे किंवा आरोग्याची कोणतीही समस्या. दात पोकळी बराच काळ राहिल्यास दात खराब होतात. जर तुम्हालाही ही समस्या टाळायची असेल तर तुम्ही स्वयंपाकघरात या गोष्टींचा अशाच प्रकारे वापर करू शकता. चला तर मग वेळ न लावता तो उपाय जाणून घेऊया.

दातांची योग्य काळजी घेतली तर तोंडाचे आरोग्य चांगले राहते आणि अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळते. दररोज किमान दोन वेळा सकाळी उठल्यावर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी दात घासणे आवश्यक आहे. दात घासताना मऊ ब्रश आणि योग्य प्रमाणात टूथपेस्ट वापरावी. दात, हिरड्या आणि जीभ स्वच्छ केल्याने तोंडातील जंतू नष्ट होतात आणि दुर्गंधी कमी होते. गोड पदार्थ, थंड पेये आणि चिकट अन्न जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास दात किडण्याची शक्यता वाढते, त्यामुळे अशा पदार्थांचे सेवन मर्यादित ठेवावे. अन्न खाल्ल्यानंतर तोंड स्वच्छ पाण्याने धुण्याची सवय लावल्यास दातांमध्ये अन्नकण साचत नाहीत.

तसंच, आहाराचाही दातांच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि जीवनसत्त्व D असलेले दूध, दही, पालेभाज्या आणि फळे आहारात समाविष्ट करावीत. धूम्रपान, तंबाखू आणि गुटखा यांसारख्या सवयी दात व हिरड्यांसाठी अत्यंत हानिकारक असल्याने त्या टाळाव्यात. दर सहा महिन्यांनी दंततज्ज्ञांकडून दातांची तपासणी करून घ्यावी, त्यामुळे दातांशी संबंधित समस्या लवकर लक्षात येतात. योग्य स्वच्छता, संतुलित आहार आणि नियमित तपासणी यांमुळे दात मजबूत राहतात आणि दीर्घकाळ निरोगी हास्य टिकून राहते.

लसूण – लसूण हा स्वयंपाकघरात असलेला एक मसाला आहे जो केवळ अन्नाची चवच नव्हे तर आरोग्यासाठी देखील आश्चर्यकारक मानला जातो. लसूणमध्ये असलेले अँटी-फंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म त्याला एक उत्तम वेदनाशामक बनवतात, ज्यामुळे दातदुखी आणि जंतांपासून आराम मिळू शकतो. दातांचे किडे काढून टाकण्यासाठी लसूण कच्चा चावून खाऊ शकता. किंवा आपण कीटकांच्या भागावर त्याचे तेल वापरू शकता.

लवंग – लहान लवंगामध्ये मोठे फायदे असतात . पूजेपासून ते स्वयंपाकघर आणि सौंदर्य वाढवण्यापर्यंत प्रत्येक गोष्टीसाठी याचा वापर केला जातो. लवंग आणि त्याच्या तेलाचे सेवन केल्याने शरीराला बरेच फायदे मिळू शकतात. लवंगामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे दातदुखी कमी करण्यास आणि कीटकांपासून मुक्त करण्यास उपयुक्त असतात. कापसाच्या मदतीने लवंगाचे तेल कीटकांच्या भागावर लावा आणि नंतर थोडावेळ स्वच्छ धुवा. असे केल्याने तुम्हाला वेदना आणि जंत यांच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.

दात मजबूत राहावेत यासाठी योग्य सवयी आणि संतुलित आहार दोन्ही महत्त्वाचे असतात. सर्वात आधी रोज सकाळी व रात्री झोपण्यापूर्वी दात नीट घासावेत. मऊ ब्रशचा वापर करावा आणि खूप जोरात दात घासू नयेत, कारण त्यामुळे हिरड्या दुखावू शकतात. दातांमध्ये अडकलेले अन्नकण काढण्यासाठी फ्लॉसचा वापर करणे उपयुक्त ठरते. गुटखा, तंबाखू, सिगारेट यांसारख्या सवयी दात कमकुवत करतात, त्यामुळे त्या पूर्णपणे टाळाव्यात. दात मजबूत करण्यासाठी आहारात कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. दूध, दही, ताक, चीज, पनीर हे दात व हाडांसाठी लाभदायक असतात. पालेभाज्या, डाळी, बदाम, तीळ, सोयाबीन यामध्येही कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर असतो. जीवनसत्त्व D दातांना कॅल्शियम शोषण्यासाठी मदत करते, त्यामुळे सकाळच्या कोवळ्या उन्हात थोडा वेळ बसणे फायदेशीर ठरते. सफरचंद, गाजर, काकडी यांसारखी कडक फळे व भाज्या चघळल्याने दात मजबूत होतात आणि हिरड्यांना व्यायाम मिळतो. गोड पदार्थ आणि शीतपेयांचे प्रमाण कमी ठेवल्यास दात किडण्यापासून संरक्षण होते. योग्य काळजी आणि पोषक आहारामुळे दात दीर्घकाळ मजबूत व निरोगी राहतात.