AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

प्रोटीनचा खजिना आहे हा ड्रायफ्रूट, पाण्यात भिजवून 7 दिवस सेवन केल्यावर मसल्स होतील मजबूत

Benefits of Eating Almonds: प्रत्येकाला आपले शरीर सदृढ हवे असते. शरीर मजबूत करण्यासाठी लोक अनेक प्रकारच्या वस्तूंचे सेवन करतात. स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी प्रोटीनयुक्त पदार्थ खातात. बरेच लोक प्रोटीन सप्लिमेंट्स सुरू करतात.

Jitendra Zavar
Jitendra Zavar | Updated on: Sep 07, 2024 | 10:18 AM
Share
काही नैसर्गिक गोष्टींमध्ये प्रथिनांचे प्रमाण चांगले असते आणि या गोष्टी खाल्ल्याने शरीरात एखाद्या पैलवानसारखी ताकद येते. आकाराने लहान दिसणाऱ्या बदामामध्ये प्रोटीनचा मुबलक साठा आहे. हे सर्वात शक्तिशाली ड्राय फ्रूट तुमचे स्नायू खूप मजबूत बनवू शकते.

काही नैसर्गिक गोष्टींमध्ये प्रथिनांचे प्रमाण चांगले असते आणि या गोष्टी खाल्ल्याने शरीरात एखाद्या पैलवानसारखी ताकद येते. आकाराने लहान दिसणाऱ्या बदामामध्ये प्रोटीनचा मुबलक साठा आहे. हे सर्वात शक्तिशाली ड्राय फ्रूट तुमचे स्नायू खूप मजबूत बनवू शकते.

1 / 5
डायटिशियन कामिनी सिन्हा बदामाचे महत्व सांगताना म्हणतात, बदाम खूप फायदेशीर ड्रायफ्रूट आहे. हे योग्य पद्धतीने सेवन केले तर मसल्स अधिक मजबूत होतात. रात्रभर पाण्यात भिजवून पाच ते दहा बदाम दूधात घेऊन खाल्यास शरीराला मुबलक प्रोटीन मिळते.

डायटिशियन कामिनी सिन्हा बदामाचे महत्व सांगताना म्हणतात, बदाम खूप फायदेशीर ड्रायफ्रूट आहे. हे योग्य पद्धतीने सेवन केले तर मसल्स अधिक मजबूत होतात. रात्रभर पाण्यात भिजवून पाच ते दहा बदाम दूधात घेऊन खाल्यास शरीराला मुबलक प्रोटीन मिळते.

2 / 5
रिसर्चमधून स्पष्ट झाले आहे की, 35 ग्रॅम बदामात 7 ग्रॅम प्रोटीन असते. एका व्यक्तीला लागणाऱ्या प्रोटीनपैकी 10% पेक्षा जास्त प्रोटीन बदामातून मिळतात. प्रोटीनसोबत बदामात एंटीऑक्सीडेंट आहे. बदाम हा व्हिटॅमिन ईचा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जाऊ शकतो. व्हिटॅमिन ई हृदयरोग आणि अल्झायमरसारख्या आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

रिसर्चमधून स्पष्ट झाले आहे की, 35 ग्रॅम बदामात 7 ग्रॅम प्रोटीन असते. एका व्यक्तीला लागणाऱ्या प्रोटीनपैकी 10% पेक्षा जास्त प्रोटीन बदामातून मिळतात. प्रोटीनसोबत बदामात एंटीऑक्सीडेंट आहे. बदाम हा व्हिटॅमिन ईचा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जाऊ शकतो. व्हिटॅमिन ई हृदयरोग आणि अल्झायमरसारख्या आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

3 / 5
बदामात प्रोटीनसोबत फायबर, व्हिटामिन E, व्हिटामिन B12, मँग्नीझ, मॅग्नीशियम, कॉपर, फॉस्फोरस आणि हेल्दी फॅट्स असतात. त्यामुळे हे शरीरासाठी हे सुपर फूड मानले जाते. बदामात असणारे एंटीऑक्सीडेंट तुमच्या शरीराच्या पेशींचे ऑक्सिडेटिव्हमुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून संरक्षण करते. तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करते.

बदामात प्रोटीनसोबत फायबर, व्हिटामिन E, व्हिटामिन B12, मँग्नीझ, मॅग्नीशियम, कॉपर, फॉस्फोरस आणि हेल्दी फॅट्स असतात. त्यामुळे हे शरीरासाठी हे सुपर फूड मानले जाते. बदामात असणारे एंटीऑक्सीडेंट तुमच्या शरीराच्या पेशींचे ऑक्सिडेटिव्हमुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून संरक्षण करते. तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करते.

4 / 5
बदामामुळे शरीरातील बॅड कॉलेस्ट्रॉल कमी होतो. तसेच ह्रदयाची क्षमती वाढते. रक्तातील शूगर नियंत्रित करण्यासाठी बदाम मदत करते. रक्तदाब (ब्लड प्रेशन) नियंत्रणात राहते. यामध्ये प्रोटीन मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे बदाम खाल्यानंतर लोकांना पोट भरलेले वाटते. वेट लॉस करण्यासाठी मदत होते.

बदामामुळे शरीरातील बॅड कॉलेस्ट्रॉल कमी होतो. तसेच ह्रदयाची क्षमती वाढते. रक्तातील शूगर नियंत्रित करण्यासाठी बदाम मदत करते. रक्तदाब (ब्लड प्रेशन) नियंत्रणात राहते. यामध्ये प्रोटीन मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे बदाम खाल्यानंतर लोकांना पोट भरलेले वाटते. वेट लॉस करण्यासाठी मदत होते.

5 / 5
Follow Us
आठ दिवसांत कांदा दुपटीने महागला, लसूणही २०० रुपये किलोपर्यंत पोहोचला
आठ दिवसांत कांदा दुपटीने महागला, लसूणही २०० रुपये किलोपर्यंत पोहोचला
साखरेच्या दरात मोठी वाढ; सणासुदीत सर्वसामान्यांच्या खिशाला फटका
साखरेच्या दरात मोठी वाढ; सणासुदीत सर्वसामान्यांच्या खिशाला फटका
मराठा आरक्षणासाठी जरांगे पाटील ठाम; 29 ऑगस्टचे आंदोलन निर्णायक होणार
मराठा आरक्षणासाठी जरांगे पाटील ठाम; 29 ऑगस्टचे आंदोलन निर्णायक होणार...
आगामी निवडणुका एकत्र लढण्यावर शिक्कामोर्तब
Chandrashekhar Bawankule : आगामी निवडणुका एकत्र लढण्यावर शिक्कामोर्तब, बावनकुळेंनी दिली महायुती बैठकीची माहिती
विद्यार्थ्यांच्या उपोषणावरून राहुल गांधींचं फडणवीसांना उद्देशून ट्विट
'विद्यार्थी भीक नाही हक्क मागतायत', पुण्यातील आदिवासी विद्यार्थ्यांच्या उपोषणावरून राहुल गांधींचं फडणवीसांना उद्देशून ट्विट
धाराशिवमध्ये ठाकरेंना धक्का; 4 नगरसेवक भाजपमध्ये प्रवेश करणार
Dharashiv | धाराशिवमध्ये ठाकरेंना धक्का; 4 नगरसेवक भाजपमध्ये प्रवेश करणार
निधीवरुन मतभेद झाल्यास आयुक्तांमार्फत तोडगा काढला जाणार
महायुतीच्या समन्वय समितीची बैठक: निधीवरून मतभेद झाल्यास आयुक्तांमार्फत तोडगा, फडणवीस-शिंदेंकडे अंतिम निर्णय
पुण्यात राहुल गांधींसमोर विद्यार्थिनीने मांडले आदिवासींचे प्रश्न
Rahul Gandhi : राहुल गांधींसमोर विद्यार्थीनीनं आदिवासींच्या समस्यांचा पाढा वाचला
नवी इलेक्ट्रिक बुलेटप्रूफ कार ताफ्यात दाखल
देवेंद्र फडणवीस यांच्यासाठी नवी इलेक्ट्रिक बुलेटप्रूफ कार ताफ्यात दाखल
खान्देशात कानबाई विसर्जन २०२४; उत्साही सोहळा
खान्देशात कानबाई मातेचं विसर्जन: लोकसंस्कृतीचा उत्साही सोहळा