AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

नाश्त्यात फळे खाण्याचे आहेत हे 5 फायदे!

सकाळी सर्वप्रथम फळे खाल्ल्याने आरोग्यासाठी अनेक फायदे होऊ शकतात. आपल्या सकाळच्या रुटीनमध्ये फळांचा समावेश करण्याचे असंख्य फायदे आहेत. काय आहेत हे फायदे? फळे खाल्ल्याने आरोग्याचे काय फायदे आहेत वाचा...

Rachana Bhondave | Updated on: Sep 16, 2023 | 7:01 PM

काय नसतं फळांमध्ये? खनिजे, जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम. असंख्य फायदे फळे खाल्ल्याने होतात. नाश्ता हा दिनचर्येचा अविभाज्य घटक आहे. नाश्त्यात जर तुम्ही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुम्हाला त्याचा खूप खूप फायदा होणारे. खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स सुद्धा फळांमधून मिळतात. — काय नसतं फळांमध्ये? खनिजे, जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम. असंख्य फायदे फळे खाल्ल्याने होतात. नाश्ता हा दिनचर्येचा अविभाज्य घटक आहे. नाश्त्यात जर तुम्ही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुम्हाला त्याचा खूप खूप फायदा होणारे. खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स सुद्धा फळांमधून मिळतात.
1 / 5

फायबर मुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. पचन व्यवस्थित होते. फायबर आतड्यांसंबंधित असणारी कामे नियमित करते त्यामुळे अर्थातच पचन नियमित होते. फळांमध्ये फायबर असते त्यामुळे सकाळी नाश्त्यात फळांचा समावेश असावा. — फायबर मुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. पचन व्यवस्थित होते. फायबर आतड्यांसंबंधित असणारी कामे नियमित करते त्यामुळे अर्थातच पचन नियमित होते. फळांमध्ये फायबर असते त्यामुळे सकाळी नाश्त्यात फळांचा समावेश असावा.
2 / 5

हायड्रेशन किती गरजेचं आहे हे काही तुम्हाला वेगळं सांगायची गरज नाही. पण आपलं शरीर फक्त पाणी प्यायल्यानेच हायड्रेटेड राहतं का? नाही. फळांमध्ये पाण्याचं प्रमाण चांगलं असतं. याने शरीर हायड्रेटेड राहतं. — हायड्रेशन किती गरजेचं आहे हे काही तुम्हाला वेगळं सांगायची गरज नाही. पण आपलं शरीर फक्त पाणी प्यायल्यानेच हायड्रेटेड राहतं का? नाही. फळांमध्ये पाण्याचं प्रमाण चांगलं असतं. याने शरीर हायड्रेटेड राहतं.
3 / 5

व्हिटॅमिन सी हा असा घटक आहे जो आपल्याला फळांमधून जास्त मिळू शकतो. व्हिटॅमिन सी मुळे स्किन चांगली राहते. व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. संत्री, द्राक्षे, मोसंबी यासारख्या अनेक फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं. — व्हिटॅमिन सी हा असा घटक आहे जो आपल्याला फळांमधून जास्त मिळू शकतो. व्हिटॅमिन सी मुळे स्किन चांगली राहते. व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. संत्री, द्राक्षे, मोसंबी यासारख्या अनेक फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं.
4 / 5

आपण नाश्ता काय करतो यावर अनेक गोष्टी अवलंबून असतात. बऱ्याच नाश्त्याच्या प्रकारात कॅलरी असतात पण फळे, फळांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते त्यामुळे नाश्त्यामध्ये फळांचा ऑप्शन कधीही चांगलाच. फळांमुळे वजन नियंत्रणात राहते. — आपण नाश्ता काय करतो यावर अनेक गोष्टी अवलंबून असतात. बऱ्याच नाश्त्याच्या प्रकारात कॅलरी असतात पण फळे, फळांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते त्यामुळे नाश्त्यामध्ये फळांचा ऑप्शन कधीही चांगलाच. फळांमुळे वजन नियंत्रणात राहते.
5 / 5

Related Photo Gallery

50 वर्षापासून चाळीसगाव स्टेशनवर तो रोज पाहतो तिची वाट !.

मेट्रोचा सिमेंटचा मोठा पिलर धडाम कोसळला, रिक्षा आणि कारचा चक्काचूर.

उद्या रविवार, आजच घाई करा... सोन्या चांदीचे भाव पुन्हा....

तिलक की अभिषेक, पाकिस्तान विरुद्ध कोण तोडणार विराट कोहलीचा रेकॉर्ड?.

भारतीय पासपोर्टच्या रँकींगमध्ये सुधारणा, आता इतक्या देशात व्हिसा फ्री.

GK : भारतातील सर्वात गरीब राज्य कोणते?.

दारु शरीरातून संपूर्णपणे बाहेर पडण्यासाठी किती वेळ लागतो ? वाचाल तर....

मालेगावच्या उपमहापौरांनी कार्यालयात लावला टिपू सुलतान यांचा फोटो.

हा पेनी शेअर लॉटरी लावणार! किंमत अवघी 2 रुपये, Adani समूहात एंट्री.

GK : तुरुंगातील कैद्यांना बेचव अन्न का दिले जाते?.

Visual Stories View more

जीवनात या 6 परिस्थितीत शांत बसणेच उत्तम असते, केव्हा वाचा

अभिषेक शर्मा पाकिस्तान विरुद्ध कमबॅक करणार!

भोजपुरी अभिनेत्री मोनालिसाचा गुलाबी अंदाज, बोल्ड लुक चर्चेत

'बिग बॉस मराठी 6' फेम तन्वी कोलते हिच्या घायाळ अदांवर चाहते फिदा

T20 वर्ल्ड कपमध्ये एका ओव्हरमध्ये सर्वाधिक धावा बनवणारे धुरंदर

टीम इंडियाचा विक्रमी चौकार, दिल्लीतील विजयासह सूर्यासेनेची रेकॉर्ड ब्रेक कामगिरी

Most Read Stories

50 वर्षापासून चाळीसगाव स्टेशनवर तो रोज पाहतो तिची वाट !.

सोने-चांदी किती शुद्ध? तुमच्या मोबाईलद्वारेच ओळखा, कसे ते जाणून घ्या.

मुलूंडमध्ये मेट्रो बांधकामाचा स्लॅब कोसळून एकाचा मृत्यू.

स्वतःची इज्जत..., 'धुरंधर' फेम अभिनेत्री कोणावर भडकली? Video व्हायरल.

Latest Articles View more

50 वर्षापासून चाळीसगाव स्टेशनवर तो रोज पाहतो तिची वाट !.

सोने-चांदी किती शुद्ध? तुमच्या मोबाईलद्वारेच ओळखा, कसे ते जाणून घ्या.

स्वतःची इज्जत..., 'धुरंधर' फेम अभिनेत्री कोणावर भडकली? Video व्हायरल.

फक्त न्यूक्लियर बॉम्ब नाही, अजून एका कारणासाठी इराण-अमेरिका युद्ध अटळ.

'रोज डे'च्या दिवशी पत्नीने नवऱ्याला गुलाब दिलं पण त्या गोष्टीने थेट....

व्हिडीओ View more

भुजबळांचा संताप आणि संकेत... विलिनीकरणाच्या मुद्द्यावर मोठी अपडेट काय?.

दादर मार्केट गुलाबांच्या रंगात रंगले; व्हॅलेंटाईन डेसाठी....

बंद दाराआड, भिंतीआड जे बोललं जातं, त्यावर का बोलू? संजय राऊतांचा सवाल.

VSR कंपनीचे बेनामी मालक कोण? संजय राऊत यांच्या सवालाने खळबळ.

विलिनीकरणावरून पुन्हा खळबळ; शिंदे यांच्या लेखानंतर तटकरेंचा थेट इशारा.

राष्ट्रवादीच्या विलिनीकरणावरून संजय राऊत यांचं खळबळजनक विधान.

शशिकांत शिंदेंचा विलीनीकरणावर मोठा दावा; तटकरेंची तीव्र प्रतिक्रिया.

विलिनीकरणाला 35 आमदारांचा पाठिंबा? काय म्हणाले सुनील तटकरे?.

शिवभोजन थाळी चालकांची चंद्रशेखर बावनकुळेंसमोर जोरदार घोषणाबाजी!.

Sunil Tatkare : शशिकांत शिंदेंच्या लेखावर सुनील तटकरेंकडून आक्षेप!.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी