हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

नाश्त्यात फळे खाण्याचे आहेत हे 5 फायदे!

सकाळी सर्वप्रथम फळे खाल्ल्याने आरोग्यासाठी अनेक फायदे होऊ शकतात. आपल्या सकाळच्या रुटीनमध्ये फळांचा समावेश करण्याचे असंख्य फायदे आहेत. काय आहेत हे फायदे? फळे खाल्ल्याने आरोग्याचे काय फायदे आहेत वाचा...

Rachana Bhondave
Rachana Bhondave | Updated on: Sep 16, 2023 | 7:01 PM
Share
काय नसतं फळांमध्ये? खनिजे, जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम. असंख्य फायदे फळे खाल्ल्याने होतात. नाश्ता हा दिनचर्येचा अविभाज्य घटक आहे. नाश्त्यात जर तुम्ही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुम्हाला त्याचा खूप खूप फायदा होणारे. खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स सुद्धा फळांमधून मिळतात.

काय नसतं फळांमध्ये? खनिजे, जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम. असंख्य फायदे फळे खाल्ल्याने होतात. नाश्ता हा दिनचर्येचा अविभाज्य घटक आहे. नाश्त्यात जर तुम्ही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुम्हाला त्याचा खूप खूप फायदा होणारे. खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स सुद्धा फळांमधून मिळतात.

1 / 5
फायबर मुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. पचन व्यवस्थित होते. फायबर आतड्यांसंबंधित असणारी कामे नियमित करते त्यामुळे अर्थातच पचन नियमित होते. फळांमध्ये फायबर असते त्यामुळे सकाळी नाश्त्यात फळांचा समावेश असावा.

फायबर मुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. पचन व्यवस्थित होते. फायबर आतड्यांसंबंधित असणारी कामे नियमित करते त्यामुळे अर्थातच पचन नियमित होते. फळांमध्ये फायबर असते त्यामुळे सकाळी नाश्त्यात फळांचा समावेश असावा.

2 / 5
हायड्रेशन किती गरजेचं आहे हे काही तुम्हाला वेगळं सांगायची गरज नाही. पण आपलं शरीर फक्त पाणी प्यायल्यानेच हायड्रेटेड राहतं का? नाही. फळांमध्ये पाण्याचं प्रमाण चांगलं असतं. याने शरीर हायड्रेटेड राहतं.

हायड्रेशन किती गरजेचं आहे हे काही तुम्हाला वेगळं सांगायची गरज नाही. पण आपलं शरीर फक्त पाणी प्यायल्यानेच हायड्रेटेड राहतं का? नाही. फळांमध्ये पाण्याचं प्रमाण चांगलं असतं. याने शरीर हायड्रेटेड राहतं.

3 / 5
व्हिटॅमिन सी हा असा घटक आहे जो आपल्याला फळांमधून जास्त मिळू शकतो. व्हिटॅमिन सी मुळे स्किन चांगली राहते. व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. संत्री, द्राक्षे, मोसंबी यासारख्या अनेक फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं.

व्हिटॅमिन सी हा असा घटक आहे जो आपल्याला फळांमधून जास्त मिळू शकतो. व्हिटॅमिन सी मुळे स्किन चांगली राहते. व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. संत्री, द्राक्षे, मोसंबी यासारख्या अनेक फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं.

4 / 5
आपण नाश्ता काय करतो यावर अनेक गोष्टी अवलंबून असतात. बऱ्याच नाश्त्याच्या प्रकारात कॅलरी असतात पण फळे, फळांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते त्यामुळे नाश्त्यामध्ये फळांचा ऑप्शन कधीही चांगलाच. फळांमुळे वजन नियंत्रणात राहते.

आपण नाश्ता काय करतो यावर अनेक गोष्टी अवलंबून असतात. बऱ्याच नाश्त्याच्या प्रकारात कॅलरी असतात पण फळे, फळांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते त्यामुळे नाश्त्यामध्ये फळांचा ऑप्शन कधीही चांगलाच. फळांमुळे वजन नियंत्रणात राहते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
केसांना कांद्याचा रस लावल्याने काय फायदा होतो ?
केसांना कांद्याचा रस लावल्याने काय फायदा होतो ?
रिचार्ज एकाचा आणि फायदा तिघांना, या फॅमिली प्लानचे भन्नाट लाभ
रिचार्ज एकाचा आणि फायदा तिघांना, या फॅमिली प्लानचे भन्नाट लाभ
एका महिन्यात TMKOC मधून किती कमावतात बबीताजी
एका महिन्यात TMKOC मधून किती कमावतात बबीताजी
Jio चा 48 रुपयांचा रिचार्ज, मिळतील खूप सारे गेम आणि डेटा...
Jio चा 48 रुपयांचा रिचार्ज, मिळतील खूप सारे गेम आणि डेटा...
रात्री डास झोपू देत नाहीत? हे उपाय करा
रात्री डास झोपू देत नाहीत? हे उपाय करा
महाराष्ट्राची नवीन नॅशनल क्रश, अभिनेत्रीचं सौंदर्य पाहूनच सर्व घायाळ
महाराष्ट्राची नवीन नॅशनल क्रश, अभिनेत्रीचं सौंदर्य पाहूनच सर्व घायाळ
व्हिडीओ View more
मी तुला सोडतो.. सुनसान रस्त्यात कार थांबवली अन्... महिला वकिलसोबत नको
मी तुला सोडतो.. सुनसान रस्त्यात कार थांबवली अन्... महिला वकिलसोबत नको.
पंतप्रधानांच्या नेदरलँड दौऱ्यात 17 करारांवर स्वाक्षऱ्या, सामान्यांना..
पंतप्रधानांच्या नेदरलँड दौऱ्यात 17 करारांवर स्वाक्षऱ्या, सामान्यांना...
श्रीमंत दगडूशेठ हलवाई गणपती संस्थानला अ वर्ग पर्यटन क्षेत्राचा दर्जा
श्रीमंत दगडूशेठ हलवाई गणपती संस्थानला अ वर्ग पर्यटन क्षेत्राचा दर्जा.
मोदींना लिहिलेल्या पत्रावरून खोत- पडळकरांचा पवारांना खोचक टोला
मोदींना लिहिलेल्या पत्रावरून खोत- पडळकरांचा पवारांना खोचक टोला.
मोठी बातमी! डॉलरच्या तुलनेत रुपया ऐतिहासिक निच्चांकीवर, धक्कादायक आकडे
मोठी बातमी! डॉलरच्या तुलनेत रुपया ऐतिहासिक निच्चांकीवर, धक्कादायक आकडे.
पत्नीच्या गुप्तांगावर ॲसिड, नंतर 15...असह्य वेदनेने महिला ओरडत राहिली,
पत्नीच्या गुप्तांगावर ॲसिड, नंतर 15...असह्य वेदनेने महिला ओरडत राहिली,.
मोठी बातमी! दोन दिवस कसून चौकशी, रात्रभर प्रश्नांचा मारा...अखेर
मोठी बातमी! दोन दिवस कसून चौकशी, रात्रभर प्रश्नांचा मारा...अखेर.
मुख्यमंत्र्यांच्या त्या वक्तव्यावर संजय राऊतांचं हटके उत्तर चर्चेत...
मुख्यमंत्र्यांच्या त्या वक्तव्यावर संजय राऊतांचं हटके उत्तर चर्चेत....
पेपरफुटीपासून आत्महत्यांपर्यंत….भाजपच जबाबदार, राऊतांचे गंभीर आरोप
पेपरफुटीपासून आत्महत्यांपर्यंत….भाजपच जबाबदार, राऊतांचे गंभीर आरोप.
गटातटांनी राष्ट्रवादीला पोखरलं... थेट सुनेत्रा पवार मैदानात उतरणार...
गटातटांनी राष्ट्रवादीला पोखरलं... थेट सुनेत्रा पवार मैदानात उतरणार....