AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

नाश्त्यात फळे खाण्याचे आहेत हे 5 फायदे!

सकाळी सर्वप्रथम फळे खाल्ल्याने आरोग्यासाठी अनेक फायदे होऊ शकतात. आपल्या सकाळच्या रुटीनमध्ये फळांचा समावेश करण्याचे असंख्य फायदे आहेत. काय आहेत हे फायदे? फळे खाल्ल्याने आरोग्याचे काय फायदे आहेत वाचा...

Rachana Bhondave | Updated on: Sep 16, 2023 | 7:01 PM

काय नसतं फळांमध्ये? खनिजे, जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम. असंख्य फायदे फळे खाल्ल्याने होतात. नाश्ता हा दिनचर्येचा अविभाज्य घटक आहे. नाश्त्यात जर तुम्ही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुम्हाला त्याचा खूप खूप फायदा होणारे. खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स सुद्धा फळांमधून मिळतात. — काय नसतं फळांमध्ये? खनिजे, जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम. असंख्य फायदे फळे खाल्ल्याने होतात. नाश्ता हा दिनचर्येचा अविभाज्य घटक आहे. नाश्त्यात जर तुम्ही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुम्हाला त्याचा खूप खूप फायदा होणारे. खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स सुद्धा फळांमधून मिळतात.
1 / 5

फायबर मुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. पचन व्यवस्थित होते. फायबर आतड्यांसंबंधित असणारी कामे नियमित करते त्यामुळे अर्थातच पचन नियमित होते. फळांमध्ये फायबर असते त्यामुळे सकाळी नाश्त्यात फळांचा समावेश असावा. — फायबर मुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. पचन व्यवस्थित होते. फायबर आतड्यांसंबंधित असणारी कामे नियमित करते त्यामुळे अर्थातच पचन नियमित होते. फळांमध्ये फायबर असते त्यामुळे सकाळी नाश्त्यात फळांचा समावेश असावा.
2 / 5

हायड्रेशन किती गरजेचं आहे हे काही तुम्हाला वेगळं सांगायची गरज नाही. पण आपलं शरीर फक्त पाणी प्यायल्यानेच हायड्रेटेड राहतं का? नाही. फळांमध्ये पाण्याचं प्रमाण चांगलं असतं. याने शरीर हायड्रेटेड राहतं. — हायड्रेशन किती गरजेचं आहे हे काही तुम्हाला वेगळं सांगायची गरज नाही. पण आपलं शरीर फक्त पाणी प्यायल्यानेच हायड्रेटेड राहतं का? नाही. फळांमध्ये पाण्याचं प्रमाण चांगलं असतं. याने शरीर हायड्रेटेड राहतं.
3 / 5

व्हिटॅमिन सी हा असा घटक आहे जो आपल्याला फळांमधून जास्त मिळू शकतो. व्हिटॅमिन सी मुळे स्किन चांगली राहते. व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. संत्री, द्राक्षे, मोसंबी यासारख्या अनेक फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं. — व्हिटॅमिन सी हा असा घटक आहे जो आपल्याला फळांमधून जास्त मिळू शकतो. व्हिटॅमिन सी मुळे स्किन चांगली राहते. व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. संत्री, द्राक्षे, मोसंबी यासारख्या अनेक फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असतं.
4 / 5

आपण नाश्ता काय करतो यावर अनेक गोष्टी अवलंबून असतात. बऱ्याच नाश्त्याच्या प्रकारात कॅलरी असतात पण फळे, फळांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते त्यामुळे नाश्त्यामध्ये फळांचा ऑप्शन कधीही चांगलाच. फळांमुळे वजन नियंत्रणात राहते. — आपण नाश्ता काय करतो यावर अनेक गोष्टी अवलंबून असतात. बऱ्याच नाश्त्याच्या प्रकारात कॅलरी असतात पण फळे, फळांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते त्यामुळे नाश्त्यामध्ये फळांचा ऑप्शन कधीही चांगलाच. फळांमुळे वजन नियंत्रणात राहते.
5 / 5

Related Photo Gallery

UPI फ्रॉडपासून कसे सुरक्षित रहाल ?, 5 सोप्या टीप्स पाहा.

कोहलीचा मोठा विक्रम अभिषेकच्या रडारवर, तिसऱ्या सामन्यात शक्य आहे का?.

मुस्लीम महिलांसाठी आता मॅग्नेटिक हिजाब, नव्या शोधाची होतेय चर्चा!.

सरकारी नोकरीची संधी आली, रेल्वेने 2026 साठी जारी केले भरती कॅलेंडर!.

मेस्सीची पत्नी अँटोनेला रोकुझोबाबत जाणून घ्या, इतकी आहे संपत्ती.

मतपेट्या ठेवलेल्या स्ट्राँगरुमचा दरवाजा उंदराने उघडल्याने गोंधळ !.

अख्खा देश होतोय रिकाम, लोक होतायत अचानक गायब; नेमकं काय घडतंय?.

‘धुरंधर’ने रचला इतिहास! ८व्या दिवशी धुमाकूळ घालणारी कमाई.

IPL 2026 Auction: मिनी लिलावात आरटीएम कार्डला परवानगी आहे का?.

पहिलं लग्न फसलं आणि दुसरं...शेफाली शाह यांची माहिती नसलेली दुसरी बाजू.

Visual Stories View more

जिओचा सर्वात स्वस्त प्लान, डेटा कॉलिंगसह मिळेल बरेच काही

हिवाळ्यात कोणते ड्राय फ्रूट खाणे हृदयासाठी चांगले असते?

पन्नाशीत सुष्मिता सेनच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

आम्रफळाचे आरोग्यास होणारे अनेक फायदे, गोड आणि पौष्टिक आहे फळ

6 एअरबॅगवाल्या स्वस्त कार पाहा, 3.70 लाखापासून किंमत, 34km चे मायलेज...

आयपीएल मिनी ऑक्शनमध्ये कोणत्या देशाचे किती खेळाडू? पाहा यादी

Most Read Stories

UPI फ्रॉडपासून कसे सुरक्षित रहाल ?, 5 सोप्या टीप्स पाहा.

सिडकोच्या घरांच्या किंमती 10 टक्क्यांनी कमी करण्याचा निर्णय.

स्वप्नात तांदूळ दिसणे शुभ आहे की अशुभ? जाणून घ्या.

कोहलीचा मोठा विक्रम अभिषेकच्या रडारवर, तिसऱ्या सामन्यात शक्य आहे का?.

Latest Articles View more

UPI फ्रॉडपासून कसे सुरक्षित रहाल ?, 5 सोप्या टीप्स पाहा.

स्वप्नात तांदूळ दिसणे शुभ आहे की अशुभ? जाणून घ्या.

कोहलीचा मोठा विक्रम अभिषेकच्या रडारवर, तिसऱ्या सामन्यात शक्य आहे का?.

व्हॉट्सॲप कॉलवर बोलताना ट्रॅक होऊ शकतं लोकेशन, नेमकं काय करावं?.

वडील अन् आजीसमोरच 4 वर्षांच्या चिमुकल्यावर बिबट्याचा हल्ला.

व्हिडीओ View more

पार्थ पवार काही छोटं बाळ... जमीन गैरव्यवहार प्रकरणी दमानियांची टीका.

परबांचं विधानसभेत पेनड्राईव्ह बॉम्ब, 'त्या' अधिकाऱ्यांवर कारवाई होणार?.

रस्त्यावरच्या मुलांची DNA टेस्ट करा, राज ठाकरेंचं थेट फडणवीसांना पत्र.

आवास योजनेतल्या इमारतींना अधिकाऱ्यांची नाव, संभाजीनगर महापालिकेचा फतवा.

तरुणांचं हिंसक आंदोलन, अधिवेशनावर जाणारा लोटांगण मोर्चा पोलिसानी रोखला.

सभागृहात आमच्या खुर्च्याखाली काळाबॉक्स कशासाठी? परबांची तुफान टोलेबाजी.

शरद पवारांना भारतरत्न द्या, मागणी होताच गोपीचंद पडळकरांनी उडवली खिल्ली.

गुलाम, गांडूळ बोलून तोंडाची वाफ...शंभूराज देसाईंचा ठाकरेंना खोचक टोला.

शिंदे सेना नाही थेट शिवसेना बोलायच, भर सभागृहात बड्या मंत्र्याचा संताप.

गुलाम म्हणत ठाकरेंची नाव न घेता शिंदेंवर टीका...शिवसेनेकडूनही पटलवार.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी