AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Eating Rice | वाचा पांढरा भात जास्त खाण्याचे तोटे!

शरीराला जर योग्य प्रमाणात फायबर मिळालं नाही तर बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होऊ शकते. डाळ, भाज्या, गहू, ज्वारी, बाजरी हे धान्य जेवणात असावं. हे सगळं पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. पांढऱ्या तांदळात फायबरचं प्रमाण कमी असतं. त्यामुळे पांढरा भात कमी प्रमाणात खावा.

Rachana Bhondave | Updated on: Nov 13, 2023 | 5:28 PM

पांढरा तांदूळ हा जगातील सर्वात प्रमुख आहार आहे, तो अनेक प्रकारे शिजवला आणि खाल्ला जातो. हे पदार्थ आपल्याला ऊर्जा प्रदान करतात. आपल्यापैकी बऱ्याच लोकांना तर भात खाल्ल्याशिवाय झोप लागणार नाही अशी परिस्थिती आहे. हा भात जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास खूप नुकसान होऊ शकतं. — पांढरा तांदूळ हा जगातील सर्वात प्रमुख आहार आहे, तो अनेक प्रकारे शिजवला आणि खाल्ला जातो. हे पदार्थ आपल्याला ऊर्जा प्रदान करतात. आपल्यापैकी बऱ्याच लोकांना तर भात खाल्ल्याशिवाय झोप लागणार नाही अशी परिस्थिती आहे. हा भात जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास खूप नुकसान होऊ शकतं.
1 / 5

शरीराला जर योग्य प्रमाणात फायबर मिळालं नाही तर बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होऊ शकते. डाळ, भाज्या, गहू, ज्वारी, बाजरी हे धान्य जेवणात असावं. हे सगळं पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. पांढऱ्या तांदळात फायबरचं प्रमाण कमी असतं. त्यामुळे पांढरा भात कमी प्रमाणात खावा. — शरीराला जर योग्य प्रमाणात फायबर मिळालं नाही तर बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होऊ शकते. डाळ, भाज्या, गहू, ज्वारी, बाजरी हे धान्य जेवणात असावं. हे सगळं पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. पांढऱ्या तांदळात फायबरचं प्रमाण कमी असतं. त्यामुळे पांढरा भात कमी प्रमाणात खावा.
2 / 5

पांढऱ्या तांदळात भरपूर कॅलरीज असतात. कॅलरीज जास्त असेल तर कंबरेची चरबी वाढणे. वजन वाढणे, रक्तातील साखर वाढणे अशा समस्या निर्माण होऊ शकतात. आहारतज्ञांच्या सल्ल्यानुसार पांढरा भात खावा. — पांढऱ्या तांदळात भरपूर कॅलरीज असतात. कॅलरीज जास्त असेल तर कंबरेची चरबी वाढणे. वजन वाढणे, रक्तातील साखर वाढणे अशा समस्या निर्माण होऊ शकतात. आहारतज्ञांच्या सल्ल्यानुसार पांढरा भात खावा.
3 / 5

पांढऱ्या तांदळामध्ये इतर धान्यांच्या तुलनेत पौष्टिक घटक कमी असतात. या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे हाडे, दात आणि इतर अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे इतर अनेक समस्या निर्माण होतात. सारखाच भात खाल्ल्याने प्रतिकारशक्ती सुद्धा कमी होते. — पांढऱ्या तांदळामध्ये इतर धान्यांच्या तुलनेत पौष्टिक घटक कमी असतात. या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे हाडे, दात आणि इतर अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे इतर अनेक समस्या निर्माण होतात. सारखाच भात खाल्ल्याने प्रतिकारशक्ती सुद्धा कमी होते.
4 / 5

पांढऱ्या तांदळामुळे रक्तातील साखर वाढते. बरेचदा मधुमेह असणाऱ्यांना पांढरा तांदूळ खाऊ नका असं सांगितलं जातं. तांदळामध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. पांढरा भात खाल्ल्याने डायबिटीजचा प्रॉब्लेम होऊ शकतो. ज्या लोकांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी शक्यतो भात खाणे टाळावे. — पांढऱ्या तांदळामुळे रक्तातील साखर वाढते. बरेचदा मधुमेह असणाऱ्यांना पांढरा तांदूळ खाऊ नका असं सांगितलं जातं. तांदळामध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. पांढरा भात खाल्ल्याने डायबिटीजचा प्रॉब्लेम होऊ शकतो. ज्या लोकांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी शक्यतो भात खाणे टाळावे.
5 / 5

Related Photo Gallery

अमेरिकेचे 1 लाख डॉलर पाकिस्तानात किती होतील ? धक्कादायक आकडा पाहा.

भारतीय लोक रात्रीच्या वेळी सर्वात जास्त ऑनलाईन काय ऑर्डर करतात?.

GK : जगातील सर्वात वेगाने धावणारा व्यक्ती कोण? हैराण करणारा वेग....

एका दिवसात 7000 हजारांची वाढ, चांदीला एवढी झळाळी का?.

आशिया कप विजेत्या संघाला किती प्राईज मनी? प्रत्येक खेळाडूला इतकी रक्कम.

लाल भडक लिपस्टिक महिलांच्या जीवावर उठली, ओठांना लावताच भयंकर शिक्षा!.

डॉक्टर ऑपरेशन करताना हिरव्या रंगाचेच कपडे का परिधान करतात? कारण काय?.

इंडिया-न्यूझीलंड वनडे सीरिजमध्ये दिग्गज खेळणार नाही! कारण....

GK : कोणत्या देशातील लोक सर्वात कमी दिवस जगतात? मृत्यूचे कारण काय?.

सर्वाधिक वापरला जाणारा पासवर्ड कोणता? तुम्ही तर वापरत नाही ना?.

Visual Stories View more

Ishan Kishan : वर्ल्ड कपसाठी संधी मिळताच ईशान किशनला मोठी जबाबदारी

वारंवार तोंड कोरडे होते तुम्हाला हा आजार तर नाही ना..?

कॉकरोचचे दूध गायीच्या दूधापेक्षा जास्त पोषक असते ?

100 कोटी रुपये कमावणारा बॉलिवूडचा पहिला चित्रपट कोणता?

केमिकलने पिकवलेल्या केळ्यांची ओळख कशी करावी?

'धुरंधर'मध्ये क्रूर मेजर इक्बाल साकारलेला अर्जुन रामपाल किती श्रीमंत?

Most Read Stories

जास्त व्यायामामुळे हृदय कमकुवत होते?.

खेळाडूंची चांदी, मॅच फीमध्ये दुप्पटीपेक्षा जास्त वाढ, Bcci चा निर्णय.

मुंबईकर जेमीमाह रॉड्रिग्सचं प्रमोशन, थेट कर्णधारपदाची जबाबदारी!.

नाताळ सणानिमित्त चुकूनही देऊ नका भेट म्हणून 'हे' गिफ्ट, कारण काय?.

Latest Articles View more

जास्त व्यायामामुळे हृदय कमकुवत होते?.

नाताळ सणानिमित्त चुकूनही देऊ नका भेट म्हणून 'हे' गिफ्ट, कारण काय?.

अमेरिकेचे 1 लाख डॉलर पाकिस्तानात किती होतील ? धक्कादायक आकडा पाहा.

भारतीय लोक रात्रीच्या वेळी सर्वात जास्त ऑनलाईन काय ऑर्डर करतात?.

मुंबईकर जेमीमाह रॉड्रिग्सचं प्रमोशन, थेट कर्णधारपदाची जबाबदारी!.

व्हिडीओ View more

मला ताकदीची गरज नाही.. मुनगंटीवारांच्या वक्तव्यावर फडणवीस काय म्हणाले?.

काही गोष्टी बोलल्या नाही तर..पराभवानंतर नितेश राणे चव्हाणांच्या भेटीला.

मुंबईत ठाकरेंचा उत्सव, दणक्यात युतीची घोषणा होणार, राऊतांकडून अपडेट.

शिंदेंचा माणूस पुण्याच्या दिशेने, भाजप-शिवसेनेत युती घडवण्यासाठी वेग.

चर्चेसाठी वेळ द्या....कोण करतंय विनवणी? दादांच्या NCPची नाशकात हतबलता.

सत्तार, हिंदू देव-देवता अन् मामू...दानवेंचा संजय शिरसाटांवर हल्लाबोल.

गळ्यात सोन्याचं कमळ,नगराध्यक्षा हेमलता सावजींच्या मंगळसूत्राची चर्चा.

मी सेलिब्रेशन केलं नाही...मालवणमधील विजयानंतर निलेश राणे काय म्हणाले?.

आईचा विजय लेकाला मोठा आनंद, प्रणिता भालके विजयी अन् शौर्यने थोपटले दंड.

कोकाटेंची आमदारकी वाचली, शिक्षेला स्थगिती मिळाल्यानं 'सर्वोच्च' दिलासा.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी