हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Eating Rice | वाचा पांढरा भात जास्त खाण्याचे तोटे!

शरीराला जर योग्य प्रमाणात फायबर मिळालं नाही तर बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होऊ शकते. डाळ, भाज्या, गहू, ज्वारी, बाजरी हे धान्य जेवणात असावं. हे सगळं पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. पांढऱ्या तांदळात फायबरचं प्रमाण कमी असतं. त्यामुळे पांढरा भात कमी प्रमाणात खावा.

| Updated on: Nov 13, 2023 | 5:28 PM
Share
पांढरा तांदूळ हा जगातील सर्वात प्रमुख आहार आहे, तो अनेक प्रकारे शिजवला आणि खाल्ला जातो. हे पदार्थ आपल्याला ऊर्जा प्रदान करतात. आपल्यापैकी बऱ्याच लोकांना तर भात खाल्ल्याशिवाय झोप लागणार नाही अशी परिस्थिती आहे. हा भात जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास खूप नुकसान होऊ शकतं.

पांढरा तांदूळ हा जगातील सर्वात प्रमुख आहार आहे, तो अनेक प्रकारे शिजवला आणि खाल्ला जातो. हे पदार्थ आपल्याला ऊर्जा प्रदान करतात. आपल्यापैकी बऱ्याच लोकांना तर भात खाल्ल्याशिवाय झोप लागणार नाही अशी परिस्थिती आहे. हा भात जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास खूप नुकसान होऊ शकतं.

1 / 5
शरीराला जर योग्य प्रमाणात फायबर मिळालं नाही तर बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होऊ शकते. डाळ, भाज्या, गहू, ज्वारी, बाजरी हे धान्य जेवणात असावं. हे सगळं पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. पांढऱ्या तांदळात फायबरचं प्रमाण कमी असतं. त्यामुळे पांढरा भात कमी प्रमाणात खावा.

शरीराला जर योग्य प्रमाणात फायबर मिळालं नाही तर बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होऊ शकते. डाळ, भाज्या, गहू, ज्वारी, बाजरी हे धान्य जेवणात असावं. हे सगळं पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. पांढऱ्या तांदळात फायबरचं प्रमाण कमी असतं. त्यामुळे पांढरा भात कमी प्रमाणात खावा.

2 / 5
पांढऱ्या तांदळात भरपूर कॅलरीज असतात. कॅलरीज जास्त असेल तर कंबरेची चरबी वाढणे. वजन वाढणे, रक्तातील साखर वाढणे अशा समस्या निर्माण होऊ शकतात. आहारतज्ञांच्या सल्ल्यानुसार पांढरा भात खावा.

पांढऱ्या तांदळात भरपूर कॅलरीज असतात. कॅलरीज जास्त असेल तर कंबरेची चरबी वाढणे. वजन वाढणे, रक्तातील साखर वाढणे अशा समस्या निर्माण होऊ शकतात. आहारतज्ञांच्या सल्ल्यानुसार पांढरा भात खावा.

3 / 5
पांढऱ्या तांदळामध्ये इतर धान्यांच्या तुलनेत पौष्टिक घटक कमी असतात. या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे हाडे, दात आणि इतर अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे इतर अनेक समस्या निर्माण होतात. सारखाच भात खाल्ल्याने प्रतिकारशक्ती सुद्धा कमी होते.

पांढऱ्या तांदळामध्ये इतर धान्यांच्या तुलनेत पौष्टिक घटक कमी असतात. या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे हाडे, दात आणि इतर अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे इतर अनेक समस्या निर्माण होतात. सारखाच भात खाल्ल्याने प्रतिकारशक्ती सुद्धा कमी होते.

4 / 5
पांढऱ्या तांदळामुळे रक्तातील साखर वाढते. बरेचदा मधुमेह असणाऱ्यांना पांढरा तांदूळ खाऊ नका असं सांगितलं जातं. तांदळामध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. पांढरा भात खाल्ल्याने डायबिटीजचा प्रॉब्लेम होऊ शकतो. ज्या लोकांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी शक्यतो भात खाणे टाळावे.

पांढऱ्या तांदळामुळे रक्तातील साखर वाढते. बरेचदा मधुमेह असणाऱ्यांना पांढरा तांदूळ खाऊ नका असं सांगितलं जातं. तांदळामध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. पांढरा भात खाल्ल्याने डायबिटीजचा प्रॉब्लेम होऊ शकतो. ज्या लोकांना मधुमेह आहे त्या लोकांनी शक्यतो भात खाणे टाळावे.

5 / 5
Visual Stories View more
या सवयींमुळे तुमचा मोबाईल होऊ शकतो खराब
या सवयींमुळे तुमचा मोबाईल होऊ शकतो खराब
साठीच्या उंबरठ्यावर माधूरी दीक्षित... पण अभिनेत्रीच्या ग्लॅमरपुढे तरुणीही फिक्या
साठीच्या उंबरठ्यावर माधूरी दीक्षित... पण अभिनेत्रीच्या ग्लॅमरपुढे तरुणीही फिक्या
'मोस्टली सेन' प्राजक्ता कोळी YouTube व्हिडीओतून किती कमावते?
'मोस्टली सेन' प्राजक्ता कोळी YouTube व्हिडीओतून किती कमावते?
सकाळी पोट नीट साफ होत नाही, तर हे उपाय आजमवा
सकाळी पोट नीट साफ होत नाही, तर हे उपाय आजमवा
थोडी मॉडर्न, पूर्ण मराठी..; अभिनेत्रीला पाहून नेटकरी म्हणाले 'पसंत आहे मुलगी'
थोडी मॉडर्न, पूर्ण मराठी..; अभिनेत्रीला पाहून नेटकरी म्हणाले 'पसंत आहे मुलगी'
तुमचा मोबाईल खराब करतात या सवयी,कोणत्या पाहूयात...
तुमचा मोबाईल खराब करतात या सवयी,कोणत्या पाहूयात...
व्हिडीओ View more
नाशिक तपोवन परिसरातील प्रस्तावित MICE सेंटरची निविदा अखेर रद्द
नाशिक तपोवन परिसरातील प्रस्तावित MICE सेंटरची निविदा अखेर रद्द.
जब तक सूरज चांद रहेगा, गांधी तेरा... 'मनरेगा'विरोधात संसद भवनला आंदोलन
जब तक सूरज चांद रहेगा, गांधी तेरा... 'मनरेगा'विरोधात संसद भवनला आंदोलन.
लवकरच बॉम्ब फोडणार, त्यांनी कॅश बॉम्ब...शिंदेंच्या आमदाराचा गौप्यस्फोट
लवकरच बॉम्ब फोडणार, त्यांनी कॅश बॉम्ब...शिंदेंच्या आमदाराचा गौप्यस्फोट.
ठाकरेबंधू-शिंदेंची शिवतीर्थसाठी रस्सीखेच, प्रचारसभेसाठी कुणाला परवानगी
ठाकरेबंधू-शिंदेंची शिवतीर्थसाठी रस्सीखेच, प्रचारसभेसाठी कुणाला परवानगी.
BMC साठी महायुतीची पहिली बैठक अन् दादांच्या NCP ला निमंत्रण नाही!
BMC साठी महायुतीची पहिली बैठक अन् दादांच्या NCP ला निमंत्रण नाही!.
गांधी कुटुंबाला दिलासा, ED आरोपपत्राची दखल घेण्यास कोर्टाचा नकार
गांधी कुटुंबाला दिलासा, ED आरोपपत्राची दखल घेण्यास कोर्टाचा नकार.
इलेक्शन जीतकर हम होंगे असली धुरंधर...शिंदेंच्या टीकेवर राऊतांचं उत्तर
इलेक्शन जीतकर हम होंगे असली धुरंधर...शिंदेंच्या टीकेवर राऊतांचं उत्तर.
महायुतीची राज्यात सर्वच ठिकाणी तंतरली... दानवे यांचा सरकारवर निशाणा
महायुतीची राज्यात सर्वच ठिकाणी तंतरली... दानवे यांचा सरकारवर निशाणा.
...तर दिल्लीत आंदोलन करणार; जरांगे पाटील यांचा थेट इशारा, प्रकरण काय?
...तर दिल्लीत आंदोलन करणार; जरांगे पाटील यांचा थेट इशारा, प्रकरण काय?.
अखेर 'तो' क्षण येणार, मनसे-ठाकरेंची युती कधी होणार? तारीख समोर
अखेर 'तो' क्षण येणार, मनसे-ठाकरेंची युती कधी होणार? तारीख समोर.