AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

व्यायाम करताना जास्त घाम येणे, म्हणजे जास्त फॅट बर्न होते का ? तज्ज्ञांचे मत काय ?

वजन किंवा चरबी घटवण्यासाठी डाएट आणि फिजिकल फिट राहाणे या दोन्हींवर फोकस करणे गरजेचे असते. फॅट असो किंवा वेट लॉस संदर्भात अनेक गैरसमज आहेत. यातील एक गैरसमज असे आहे की जास्त घाम येण्याने वेगाने चरबी वितळते. या मिथकातील सत्य काय ? तज्ज्ञांचे मत काय पाहूयात...

Atul Kamble | Updated on: Jun 22, 2026 | 11:16 PM

वेट लॉस संदर्भात अनेक गैरसमज आहेत त्यावर अनेक विश्वास ठेवत असतात. या संदर्भात एक सवाल नेहमी केला जातो की व्यायाम करताना जास्त घाम निघाल्याने वेगाने फॅट वा वेट लॉस होतो का ? हा एक गैरसमज आहे की सत्य यावर तज्ज्ञ काय म्हणतात म्हणतात. — वेट लॉस संदर्भात अनेक गैरसमज आहेत त्यावर अनेक विश्वास ठेवत असतात. या संदर्भात एक सवाल नेहमी केला जातो की व्यायाम करताना जास्त घाम निघाल्याने वेगाने फॅट वा वेट लॉस होतो का ? हा एक गैरसमज आहे की सत्य यावर तज्ज्ञ काय म्हणतात म्हणतात.
1 / 6

एक्सपर्टच्या मते डॉ. अंकित बंसल यांच्या मते एक मोठा गैरसमज आहे की जास्त घाम येण्याचा अर्थ वेगाने फॅट वितळते. वास्तविक घाम शरीराचा एक नैसर्गिक कुलिंग सिस्टीम आहे. जे शरीराचे तापमान नियंत्रित राखण्याचे तंत्र आहे. — एक्सपर्टच्या मते डॉ. अंकित बंसल यांच्या मते एक मोठा गैरसमज आहे की जास्त घाम येण्याचा अर्थ वेगाने फॅट वितळते. वास्तविक घाम शरीराचा एक नैसर्गिक कुलिंग सिस्टीम आहे. जे शरीराचे तापमान नियंत्रित राखण्याचे तंत्र आहे.
2 / 6

जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, हवामान उष्णता असेल किंवा मसालेदार जेवण करता, तेव्हा घाम येऊ शकतो. परंतू याचा थेट संबंध चरबी वितळण्याशी असत नाही. घामातून शरीरातील पाणी बाहेर आणि काही प्रमाणात मीठ बाहेर येते. — जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, हवामान उष्णता असेल किंवा मसालेदार जेवण करता, तेव्हा घाम येऊ शकतो. परंतू याचा थेट संबंध चरबी वितळण्याशी असत नाही. घामातून शरीरातील पाणी बाहेर आणि काही प्रमाणात मीठ बाहेर येते.
3 / 6

डॉक्टर म्हणतात की वर्कआऊट केल्यानंतर वजन थोडे कमी होऊ शकते. मात्र, हे फॅट बर्न झाल्याने नव्हे तर पाण्याच्या कमतरतेने होते. आणि पाणी प्यायल्यानंतर वजन पुन्हा सामान्य होऊ शकते. — डॉक्टर म्हणतात की वर्कआऊट केल्यानंतर वजन थोडे कमी होऊ शकते. मात्र, हे फॅट बर्न झाल्याने नव्हे तर पाण्याच्या कमतरतेने होते. आणि पाणी प्यायल्यानंतर वजन पुन्हा सामान्य होऊ शकते.
4 / 6

तज्ज्ञाच्या मते फॅट कमी होण्याची प्रक्रिया तेव्हा होते जेव्हा शरीरात गरजेपेक्षा जास्त जमलेली कॅलरीला ऊर्जेच्या रुपात वापरले जाते. यासाठी जर एखाद्या व्यक्तीला कमी घाम येत असेल तर याचा अर्थ हा नाही की त्याचा व्यायाम वाया गेला आहे. — तज्ज्ञाच्या मते फॅट कमी होण्याची प्रक्रिया तेव्हा होते जेव्हा शरीरात गरजेपेक्षा जास्त जमलेली कॅलरीला ऊर्जेच्या रुपात वापरले जाते. यासाठी जर एखाद्या व्यक्तीला कमी घाम येत असेल तर याचा अर्थ हा नाही की त्याचा व्यायाम वाया गेला आहे.
5 / 6

लक्षात ठेवा वजन कमी किंवा फॅट कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि सातत्यपूर्ण आरोग्यदायी जीवनशैली स्वीकारणे सर्वात जास्त गरजेचे असते. घामाचे प्रमाण नाही, त्याऐवजी फिटनेस आणि कॅलरी बॅलन्स हे निश्चित करते की तुमची फॅट किती कमी होणार — लक्षात ठेवा वजन कमी किंवा फॅट कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि सातत्यपूर्ण आरोग्यदायी जीवनशैली स्वीकारणे सर्वात जास्त गरजेचे असते. घामाचे प्रमाण नाही, त्याऐवजी फिटनेस आणि कॅलरी बॅलन्स हे निश्चित करते की तुमची फॅट किती कमी होणार
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

सोनाक्षी ग्लॅमरस लूकमध्ये पाहताच चाहत्यांचा चुकला काळजाचा ठोका.

W,W,W,W,W,W,W, मानव सुथारचा County Championship स्पर्धेत कारनामा.

मी अपयशी कर्णधार, चमारी अट्टापट्टूला विंडीज विरुद्धचा पराभव जिव्हारी.

पहिलाच चित्रपट अन् रातोरात झाला स्टार, अचानक झाला इंडस्ट्रीमधून गायब.

रेवती सुळेच्या सासुबाईंनी वेधले लक्ष, पिंक साडी, साधा लूक अन्....

दक्षिण आफ्रिकेविरुद्धचा पराभव टीम इंडियासाठी शुभसंकेत! जाणून घ्या.

300 दिवस बॉक्स ऑफिसवर सुरु होता थलपती विजय यांचा हा चित्रपट.

आयुष्यातील सर्वांत वाईट सकाळ..; अभिनेत्याच्या जवळच्या व्यक्तीचं निधन.

रुपाली चाकणकर यांच्या भूमिकेत अभिनेत्री दिपाली सय्यद; फर्स्ट लूक Viral.

सुष्मिता सेन हिच्या लेकीला ओळखणंही कठीण, ग्लॅमरस फोटो पाहून म्हणाल....

Visual Stories View more

किडनी डॅमेज करतात या सवयी, लगेच सवयी सुधारा..

वजन कमी करायचे असेल तर या 5 पदार्थांचा आहारात समावेश करा...

फोटोमधील ही अभिनेत्री कोण? जिच्या सौंदर्य आणि फिटनेसची होतेय प्रचंड चर्चा

चहा बनवून झाल्यावर चहापत्ती फेकताय? थांबा, वाचा उपयोग

जिमला जाणाऱ्यांनी रोज किती अंडी खावीत...

अनलिमिटेड कॉलिंग डेटा, OTT आणि बरेच काही, Jio च्या या रिचार्जची किंमत इतकी कमी

Most Read Stories

व्यायाम करताना जास्त घाम येणे, म्हणजे जास्त फॅट बर्न होते का ?.

टीम इंडिया विरूद्धच्या टी 20I मालिकेसाठी इंग्लंड संघाची घोषणा.

कतारच्या LNG प्लांटमध्ये भीषण स्फोट, काही भारतीयांसह 13 जणांचा मृत्यू.

विराट फिटनेस टेस्ट पास, इंग्लंडमधील दीड दशकांची प्रतिक्षा संपवणार?.

Latest Articles View more

व्यायाम करताना जास्त घाम येणे, म्हणजे जास्त फॅट बर्न होते का ?

टीम इंडिया विरूद्धच्या टी 20I मालिकेसाठी इंग्लंड संघाची घोषणा

कतारच्या LNG प्लांटमध्ये भीषण स्फोट, काही भारतीयांसह 13 जणांचा मृत्यू

विराट फिटनेस टेस्ट पास, इंग्लंडमधील दीड दशकांची प्रतिक्षा संपवणार?

इराणचा मुकाबला करण्यासाठी UAE भारताकडून विकत घेणार ही दोन खास शस्त्र

व्हिडीओ View more

पक्षप्रवेश करणाऱ्या 6 खासदारांची खासदारकी जाणार? शिंदेंनी एका झटक्यातच

ठाकरेंच्या 6 खासदारांचा शिवसेने जाहीर पक्षप्रवेश; पत्रकार परिषदेच्या..

गेल्या दोन तासांपासून बैठक सुरु; 6 फुटीर खासदार Y. B. चव्हाण सेंटरवर

हुबेहुब रुपाली चाकणकर! महाराष्ट्रभर गाजलेल्या खरात प्रकरणावरील चित्रपट

6 खासदार गेलेच, आता ते 3 आमदारही नाराज? ठाकरेंच्या बैठकीला मारली दांडी

पक्ष प्रवेशापूर्वीच शिंदेकडून ओमराजेंना मोठं गिफ्ट? थेट दिल्लीत...

शिंदे-मींदे बाळंत झालेत, 6 गद्दारांना जन्म दिला; राऊतांचा हल्लाबोल

उद्धव ठाकरेंच्या बाजूला बसलेलेही त्यांनी फसवतायेत? बड्या नेत्याच्या

ऑपरेशन टायगर 2 पण होणार, शिंदेंच्या बड्या नेत्याने दिले मोठे संकेत

उद्धव ठाकरेंची 20 आमदारांसोबत बैठक, बैठकीला कोण हजर अन् कोण गैरहजर?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी