हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

व्यायाम करताना जास्त घाम येणे, म्हणजे जास्त फॅट बर्न होते का ? तज्ज्ञांचे मत काय ?

वजन किंवा चरबी घटवण्यासाठी डाएट आणि फिजिकल फिट राहाणे या दोन्हींवर फोकस करणे गरजेचे असते. फॅट असो किंवा वेट लॉस संदर्भात अनेक गैरसमज आहेत. यातील एक गैरसमज असे आहे की जास्त घाम येण्याने वेगाने चरबी वितळते. या मिथकातील सत्य काय ? तज्ज्ञांचे मत काय पाहूयात...

| Updated on: Jun 22, 2026 | 11:16 PM
Share
वेट लॉस संदर्भात अनेक गैरसमज आहेत त्यावर अनेक विश्वास ठेवत असतात. या संदर्भात एक सवाल नेहमी केला जातो की व्यायाम करताना जास्त घाम निघाल्याने वेगाने फॅट वा वेट लॉस होतो का ? हा एक गैरसमज आहे की सत्य यावर तज्ज्ञ काय म्हणतात म्हणतात.

वेट लॉस संदर्भात अनेक गैरसमज आहेत त्यावर अनेक विश्वास ठेवत असतात. या संदर्भात एक सवाल नेहमी केला जातो की व्यायाम करताना जास्त घाम निघाल्याने वेगाने फॅट वा वेट लॉस होतो का ? हा एक गैरसमज आहे की सत्य यावर तज्ज्ञ काय म्हणतात म्हणतात.

1 / 6
एक्सपर्टच्या मते डॉ. अंकित बंसल यांच्या मते एक मोठा गैरसमज आहे की जास्त घाम येण्याचा अर्थ वेगाने फॅट वितळते. वास्तविक घाम शरीराचा एक नैसर्गिक कुलिंग सिस्टीम आहे. जे शरीराचे तापमान नियंत्रित राखण्याचे तंत्र आहे.

एक्सपर्टच्या मते डॉ. अंकित बंसल यांच्या मते एक मोठा गैरसमज आहे की जास्त घाम येण्याचा अर्थ वेगाने फॅट वितळते. वास्तविक घाम शरीराचा एक नैसर्गिक कुलिंग सिस्टीम आहे. जे शरीराचे तापमान नियंत्रित राखण्याचे तंत्र आहे.

2 / 6
जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, हवामान उष्णता असेल किंवा मसालेदार जेवण करता, तेव्हा घाम येऊ शकतो. परंतू याचा थेट संबंध चरबी वितळण्याशी असत नाही. घामातून शरीरातील पाणी बाहेर आणि काही प्रमाणात मीठ बाहेर येते.

जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, हवामान उष्णता असेल किंवा मसालेदार जेवण करता, तेव्हा घाम येऊ शकतो. परंतू याचा थेट संबंध चरबी वितळण्याशी असत नाही. घामातून शरीरातील पाणी बाहेर आणि काही प्रमाणात मीठ बाहेर येते.

3 / 6
डॉक्टर म्हणतात की वर्कआऊट केल्यानंतर वजन थोडे कमी होऊ शकते. मात्र, हे फॅट बर्न झाल्याने नव्हे तर पाण्याच्या कमतरतेने होते. आणि पाणी प्यायल्यानंतर वजन पुन्हा सामान्य होऊ शकते.

डॉक्टर म्हणतात की वर्कआऊट केल्यानंतर वजन थोडे कमी होऊ शकते. मात्र, हे फॅट बर्न झाल्याने नव्हे तर पाण्याच्या कमतरतेने होते. आणि पाणी प्यायल्यानंतर वजन पुन्हा सामान्य होऊ शकते.

4 / 6
तज्ज्ञाच्या मते फॅट कमी होण्याची प्रक्रिया तेव्हा होते जेव्हा शरीरात गरजेपेक्षा जास्त जमलेली कॅलरीला ऊर्जेच्या रुपात वापरले जाते. यासाठी जर एखाद्या व्यक्तीला कमी घाम येत असेल तर याचा अर्थ हा नाही की त्याचा व्यायाम वाया गेला आहे.

तज्ज्ञाच्या मते फॅट कमी होण्याची प्रक्रिया तेव्हा होते जेव्हा शरीरात गरजेपेक्षा जास्त जमलेली कॅलरीला ऊर्जेच्या रुपात वापरले जाते. यासाठी जर एखाद्या व्यक्तीला कमी घाम येत असेल तर याचा अर्थ हा नाही की त्याचा व्यायाम वाया गेला आहे.

5 / 6
लक्षात ठेवा वजन कमी किंवा फॅट कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि सातत्यपूर्ण आरोग्यदायी जीवनशैली स्वीकारणे सर्वात जास्त गरजेचे असते. घामाचे प्रमाण नाही, त्याऐवजी फिटनेस आणि कॅलरी बॅलन्स हे निश्चित करते की तुमची फॅट किती कमी होणार

लक्षात ठेवा वजन कमी किंवा फॅट कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि सातत्यपूर्ण आरोग्यदायी जीवनशैली स्वीकारणे सर्वात जास्त गरजेचे असते. घामाचे प्रमाण नाही, त्याऐवजी फिटनेस आणि कॅलरी बॅलन्स हे निश्चित करते की तुमची फॅट किती कमी होणार

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
आपण दिवसातून किती वेळा श्वास घेत असतो ?
आपण दिवसातून किती वेळा श्वास घेत असतो ?
भात की चपाती नेमके कशाने वाढते वजन ?
भात की चपाती नेमके कशाने वाढते वजन ?
बाबा वेंगांच्या भविष्यवाणीने खळबळ! जगाचा अंत कधी होणार? मोठं भाकीत समोर
बाबा वेंगांच्या भविष्यवाणीने खळबळ! जगाचा अंत कधी होणार? मोठं भाकीत समोर
हाय सुंदरी..सुंदरी, प्रियदर्शनीच्या नवीन लुकने चाहत्यांना लावलं वेड
हाय सुंदरी..सुंदरी, प्रियदर्शनीच्या नवीन लुकने चाहत्यांना लावलं वेड
माणूस नाही, AI वर जडलं प्रेम! महिलेच्या अनोख्या नात्याची सोशल मीडियावर चर्चा
माणूस नाही, AI वर जडलं प्रेम! महिलेच्या अनोख्या नात्याची सोशल मीडियावर चर्चा
‘दीदी’चा देसी जुगाड पाहून लोक थक्क! दागिने लपवण्यासाठी शोधली भन्नाट जागा
‘दीदी’चा देसी जुगाड पाहून लोक थक्क! दागिने लपवण्यासाठी शोधली भन्नाट जागा
व्हिडीओ View more
ही शान कोणाची? लालबागच्या राजाची...श्रॉफ बिल्डिंगजवळ लालबागच्या राजावर
ही शान कोणाची? लालबागच्या राजाची...श्रॉफ बिल्डिंगजवळ लालबागच्या राजावर पुष्पवृष्टी
93 वर्षांची परंपरा, लाखो भक्तांची श्रद्धा... लालबागच्या राजाची मिरवणूक
Lalbaugcha Raja : 93 वर्षांची परंपरा, लाखो भक्तांची श्रद्धा अन्... लालबागच्या राजाची भव्य मिरवणूक बघाच
घोषणा नको, शेतकऱ्यांच्या खात्यात पैसे द्या; छावा संघटनेचं आमरण उपोषण
Latur Drought : घोषणा नको, शेतकऱ्यांच्या खात्यात पैसे द्या; छावा संघटनेचं आमरण उपोषण
शान कुणाची? लालबागच्या राजाची! जयघोषाने मुंबई दुमदुमली...
Lalbaugcha Raja : शान कुणाची? लालबागच्या राजाची! जयघोषाने मुंबई दुमदुमली...
चिंतामणीच्या मिरवणुकीतील छोट्या गणेशभक्ताचा VIDEO व्हायरल
Chinchpokli Chintamani : ढोल-ताशांच्या गजरात चिमुकला थिरकला! चिंतामणीच्या मिरवणुकीतील छोट्या गणेशभक्ताचा VIDEO व्हायरल
मी जेव्हा जेव्हा सांगतो मी पुन्हा येईल, तेव्हा... फडणवीसांचा तो डायलॉग
Devendra Fadnavis : मी जेव्हा जेव्हा सांगतो मी पुन्हा येईल, तेव्हा मी येतोच! फडणवीसांचा तो जुना डायलॉग पुन्हा चर्चेत
धान्य, फळं अन्… देखाव्यातून शेतकऱ्यांची व्यथा! केसरीवाडा गणपतीने....
Pune Ganpati Visarjan : धान्य, फळं अन् उसाची शेती… देखाव्यातून शेतकऱ्यांची व्यथा! केसरीवाडा गणपतीने वेधलं पुणेकरांचं लक्ष
ढोल-ताशांचा गजर अन् मोरयाच्या जयघोषात लालबागचा राजा मार्गस्थ
Lalbaugcha Raja : बाप्पाला निरोप देण्यासाठी कोळी बांधवांचा जल्लोष! पारंपरिक वेशभूषा, ढोल-ताशांचा गजर अन् मोरयाच्या जयघोषात लालबागचा राजा मार्गस्थ
मुंबईच्या राजाची भव्य विसर्जन मिरवणूक; तरुणांचा मोठा समावेश, व्हिडिओ..
Mumbaicha Raja Visarjan : मुंबईच्या राजाची भव्य विसर्जन मिरवणूक; तरुणांचा मोठा समावेश, व्हिडिओ व्हायरल
ज्योतिबाच्या अवतारातील राजा तेजुकाया गणपतीवर पुष्पवृष्टी करत...
Ganpati Visarjan 2026 : ज्योतिबाच्या अवतारातील राजा तेजुकाया गणपतीवर पुष्पवृष्टी करत मुंबईकरांची मानवंदना