हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

गव्हाऐवजी मल्टीग्रेनचा करा आहारात समावेश, तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या फायदे

| Updated on: Dec 20, 2022 | 2:33 PM
Share
भारतात बहुतांश घरात गव्हाच्या पीठापासून तयार केलेली पोळी खाल्ली जाते. मात्र गव्हाच्या पीठाऐवजी ज्वारी, बाजरी, मक्का आणि नाचणी यांचे सेवन केल्यास दुप्पट फायदा मिळतो.

भारतात बहुतांश घरात गव्हाच्या पीठापासून तयार केलेली पोळी खाल्ली जाते. मात्र गव्हाच्या पीठाऐवजी ज्वारी, बाजरी, मक्का आणि नाचणी यांचे सेवन केल्यास दुप्पट फायदा मिळतो.

1 / 5
आपले पोट निरोगी ठेवण्यासाठी फायबरचे सेवन आवश्यक ठरते. मल्टीग्रेनचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे पोषक तत्वांचे प्रमाण अधिक असते. पोट निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारामध्ये अनेक धान्यांचा समावेश करा. काही लोक त्यात तांदळाचाही समावेश करतात.

आपले पोट निरोगी ठेवण्यासाठी फायबरचे सेवन आवश्यक ठरते. मल्टीग्रेनचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे पोषक तत्वांचे प्रमाण अधिक असते. पोट निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारामध्ये अनेक धान्यांचा समावेश करा. काही लोक त्यात तांदळाचाही समावेश करतात.

2 / 5
त्यामध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी असल्याचे तज्ज्ञांनी स्पष्ट केले. दररोज मल्टीग्रेनचे सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित समस्या दूर राहतात.

त्यामध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी असल्याचे तज्ज्ञांनी स्पष्ट केले. दररोज मल्टीग्रेनचे सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित समस्या दूर राहतात.

3 / 5
आहारात मल्टिग्रेनचा नियमित समावेश केल्याने शरीर ॲक्टिव्ह राहते आणि अनेक आजारांचा धोकाही कमी होतो.

आहारात मल्टिग्रेनचा नियमित समावेश केल्याने शरीर ॲक्टिव्ह राहते आणि अनेक आजारांचा धोकाही कमी होतो.

4 / 5
तसेच ही धान्यं आपल्या हाडांसाठीही फायदेशीर आहेत, कारण त्यात प्रथिने, कॅल्शिअम यांसारखे पोषक घटक मोठ्या प्रमाणात आढळतात. लहान मुले आणि वृद्धांनी मल्टीग्रेन पीठापासून बनलेल्या पदार्थांचे अवश्य सेवन करावे, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात.

तसेच ही धान्यं आपल्या हाडांसाठीही फायदेशीर आहेत, कारण त्यात प्रथिने, कॅल्शिअम यांसारखे पोषक घटक मोठ्या प्रमाणात आढळतात. लहान मुले आणि वृद्धांनी मल्टीग्रेन पीठापासून बनलेल्या पदार्थांचे अवश्य सेवन करावे, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
GK: पृथ्वीवरील उलटे चालणारे प्राणी-पक्षी कोणते?
GK: पृथ्वीवरील उलटे चालणारे प्राणी-पक्षी कोणते?
आकाशाचा रंग निळा का असतो, आणि रात्री आकाश काळे का दिसते ?
आकाशाचा रंग निळा का असतो, आणि रात्री आकाश काळे का दिसते ?
पितृपक्षात कावळ्यालाच का दिला जातो नैवेद्य?
पितृपक्षात कावळ्यालाच का दिला जातो नैवेद्य?
मटणावर सोन्याचा वर्ख का लावला जातो?
मटणावर सोन्याचा वर्ख का लावला जातो?
राजस्थानचा तो जिल्हा जेथे होतो पहिला सुर्योदय आणि सुर्यास्त...
राजस्थानचा तो जिल्हा जेथे होतो पहिला सुर्योदय आणि सुर्यास्त...
शाहीद कपूर बरोबरच्या आपल्या प्रेमाबद्दल जेव्हा करिना कपूर बोलली होती..
शाहीद कपूर बरोबरच्या आपल्या प्रेमाबद्दल जेव्हा करिना कपूर बोलली होती..
व्हिडीओ View more
निवडणूक आयोगाने पक्षचिन्ह दिलं नाही तरी... विलिनीकरणाच्या विषयावर...
निवडणूक आयोगाने पक्षचिन्ह दिलं नाही तरी... विलिनीकरणाच्या विषयावर शरद पवारांचं मोठं विधान
सत्तेत राहण्यापेक्षा विरोधात जास्त... सुप्रिया सुळे भर मंचावरून...
सत्तेत राहण्यापेक्षा विरोधात जास्त... सुप्रिया सुळे भर मंचावरून नेमकं काय म्हणाल्या?
348 तालुके संकटात; शेतकऱ्यांच्या प्रश्नावर शरद पवारांचा सरकारला इशारा
348 तालुके संकटात; शेतकऱ्यांच्या प्रश्नावर शरद पवारांचा सरकारला इशारा, नेमकं काय म्हणाले?
अभिजीत दीपकेंवर बड्या नेत्याचा हल्लाबोल; गद्दार आणि दलितविरोधी म्हणत..
अभिजीत दीपकेंवर बड्या नेत्याचा हल्लाबोल; गद्दार आणि दलितविरोधी म्हणत केला गंभीर आरोप
सोलापुरात काँग्रेसचे ज्ञानेश कुमारांविरोधात आंदोलन, प्रणिती शिंदे...
सोलापुरात काँग्रेसचे ज्ञानेश कुमारांविरोधात आंदोलन, प्रणिती शिंदे आक्रमक
पुन्हा महिला आयोगाचं पद चर्चेत, महिला नेत्यानेच केली मोठी मागणी; थेट..
पुन्हा महिला आयोगाचं अध्यक्षपद चर्चेत, महिला नेत्यानेच केली मोठी मागणी; थेट म्हणाल्या, सहा महिने...
यवतमाळच्या शेतकऱ्यांना पीक विमा का नाही? बावनकुळेंनी दिले चौकशीचे...
यवतमाळच्या शेतकऱ्यांना पीक विमा का नाही? बावनकुळेंनी दिले चौकशीचे संकेत
ज्ञानेश कुमारांच्या राजीनाम्यासाठी काँग्रेसचा एल्गार; कार्यकर्ते थेट..
Nagpur : ज्ञानेश कुमारांच्या राजीनाम्यासाठी काँग्रेसचा एल्गार; कार्यकर्ते थेट बॅरिकेड्सवर चढले, पुतळा जाळत...
मला एकटं पाडण्याचा अन्....; मनोज जरांगे पाटलांचा गंभीर दावा
Manoj Jarange Patil : मला एकटं पाडण्याचा अन्....; मनोज जरांगे पाटलांचा गंभीर दावा, पुढे म्हणाले...
गोरेगावमधील अवैध झोपड्यांवर BMCची कारवाई; थेट बुलडोझर...
Goregaon : गोरेगावमधील अवैध झोपड्यांवर BMCची कारवाई; थेट बुलडोझर...