हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

गव्हाऐवजी मल्टीग्रेनचा करा आहारात समावेश, तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या फायदे

| Updated on: Dec 20, 2022 | 2:33 PM
Share
भारतात बहुतांश घरात गव्हाच्या पीठापासून तयार केलेली पोळी खाल्ली जाते. मात्र गव्हाच्या पीठाऐवजी ज्वारी, बाजरी, मक्का आणि नाचणी यांचे सेवन केल्यास दुप्पट फायदा मिळतो.

भारतात बहुतांश घरात गव्हाच्या पीठापासून तयार केलेली पोळी खाल्ली जाते. मात्र गव्हाच्या पीठाऐवजी ज्वारी, बाजरी, मक्का आणि नाचणी यांचे सेवन केल्यास दुप्पट फायदा मिळतो.

1 / 5
आपले पोट निरोगी ठेवण्यासाठी फायबरचे सेवन आवश्यक ठरते. मल्टीग्रेनचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे पोषक तत्वांचे प्रमाण अधिक असते. पोट निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारामध्ये अनेक धान्यांचा समावेश करा. काही लोक त्यात तांदळाचाही समावेश करतात.

आपले पोट निरोगी ठेवण्यासाठी फायबरचे सेवन आवश्यक ठरते. मल्टीग्रेनचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे पोषक तत्वांचे प्रमाण अधिक असते. पोट निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारामध्ये अनेक धान्यांचा समावेश करा. काही लोक त्यात तांदळाचाही समावेश करतात.

2 / 5
त्यामध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी असल्याचे तज्ज्ञांनी स्पष्ट केले. दररोज मल्टीग्रेनचे सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित समस्या दूर राहतात.

त्यामध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी असल्याचे तज्ज्ञांनी स्पष्ट केले. दररोज मल्टीग्रेनचे सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित समस्या दूर राहतात.

3 / 5
आहारात मल्टिग्रेनचा नियमित समावेश केल्याने शरीर ॲक्टिव्ह राहते आणि अनेक आजारांचा धोकाही कमी होतो.

आहारात मल्टिग्रेनचा नियमित समावेश केल्याने शरीर ॲक्टिव्ह राहते आणि अनेक आजारांचा धोकाही कमी होतो.

4 / 5
तसेच ही धान्यं आपल्या हाडांसाठीही फायदेशीर आहेत, कारण त्यात प्रथिने, कॅल्शिअम यांसारखे पोषक घटक मोठ्या प्रमाणात आढळतात. लहान मुले आणि वृद्धांनी मल्टीग्रेन पीठापासून बनलेल्या पदार्थांचे अवश्य सेवन करावे, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात.

तसेच ही धान्यं आपल्या हाडांसाठीही फायदेशीर आहेत, कारण त्यात प्रथिने, कॅल्शिअम यांसारखे पोषक घटक मोठ्या प्रमाणात आढळतात. लहान मुले आणि वृद्धांनी मल्टीग्रेन पीठापासून बनलेल्या पदार्थांचे अवश्य सेवन करावे, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
सकाळी रिकाम्या पोटी हे पदार्थ अजिबात खाऊ नका..
सकाळी रिकाम्या पोटी हे पदार्थ अजिबात खाऊ नका..
डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?
डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?
कैरी खाल्यामुळे शरीराला होता फायदा?
कैरी खाल्यामुळे शरीराला होता फायदा?
एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करण्याचे 10 उपाय
एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करण्याचे 10 उपाय
IPL : कर्णधार म्हणून पदार्पणात सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
IPL : कर्णधार म्हणून पदार्पणात सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
IPL मध्ये सर्वाधिक सिक्स मारणारा ओपनर कोण ?
IPL मध्ये सर्वाधिक सिक्स मारणारा ओपनर कोण ?
व्हिडीओ View more
खरात प्रकरणातील त्या आरोपांवर नीलम गोऱ्हे यांनी मांडली भूमिका!
खरात प्रकरणातील त्या आरोपांवर नीलम गोऱ्हे यांनी मांडली भूमिका!.
भोर तालुक्यात वादळी वारा, यात्रेनिमित्त टाकलेला मंडपही कोसळला!
भोर तालुक्यात वादळी वारा, यात्रेनिमित्त टाकलेला मंडपही कोसळला!.
सातारा जिल्हा परिषद राडा प्रकरण पोलीस अधीक्षक यांना भोवलं
सातारा जिल्हा परिषद राडा प्रकरण पोलीस अधीक्षक यांना भोवलं.
पुण्यात अवकाळी पावसासह गारपीट; उकाड्यापासून नागरिकांना दिलासा
पुण्यात अवकाळी पावसासह गारपीट; उकाड्यापासून नागरिकांना दिलासा.
मुंबई पालिकेत महायुतीत नाराजीनाट्य सुरुच
मुंबई पालिकेत महायुतीत नाराजीनाट्य सुरुच.
गॅस तुटवड्यावर छगन भुजबळांचे स्पष्टीकरण; PNG साठी अर्ज करण्याचे आवाहन
गॅस तुटवड्यावर छगन भुजबळांचे स्पष्टीकरण; PNG साठी अर्ज करण्याचे आवाहन.
खरात प्रकरणावरून राजकीय वर्तुळात गदारोळ; मंत्री शिरसाट म्हणाले....
खरात प्रकरणावरून राजकीय वर्तुळात गदारोळ; मंत्री शिरसाट म्हणाले.....
शिवतीर्थावर पार्थ पवार यांची ठाकरेंसोबत भेट; भेटीचं कारण गुलदस्त्यात
शिवतीर्थावर पार्थ पवार यांची ठाकरेंसोबत भेट; भेटीचं कारण गुलदस्त्यात.
सरकारने वास्तव स्पष्ट करावे; सिलिंडरच्या तुटवड्यावर सुळेंचे स्पष्ट मत
सरकारने वास्तव स्पष्ट करावे; सिलिंडरच्या तुटवड्यावर सुळेंचे स्पष्ट मत.
आमचे 9 खासदार फुटणार नाहीत, संजय राऊतांनी व्यक्त केला विश्वास
आमचे 9 खासदार फुटणार नाहीत, संजय राऊतांनी व्यक्त केला विश्वास.