AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Poses : निरोगी राहण्यासाठी ‘ही’ योगासने नियमित करा!

दोन्ही पाय समोर पसरून सरळ स्थितीत बसा. डावा पाय दुमडून उजव्या मांडीच्या आत ठेवा. नंतर उजवा पाय वाकवून डाव्या मांडीच्या आत दाबा. आता तुमचे तळवे गुडघ्यावर ठेवा आणि पाठीचा कणा सरळ ठेवून बसा. हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Oct 31, 2021 | 11:06 AM

बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. — बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो.
1 / 4

सुखासन - दोन्ही पाय समोर पसरून सरळ स्थितीत बसा. डावा पाय दुमडून उजव्या मांडीच्या आत ठेवा. नंतर उजवा पाय वाकवून डाव्या मांडीच्या आत दाबा. आता तुमचे तळवे गुडघ्यावर ठेवा आणि पाठीचा कणा सरळ ठेवून बसा. हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते. — सुखासन - दोन्ही पाय समोर पसरून सरळ स्थितीत बसा. डावा पाय दुमडून उजव्या मांडीच्या आत ठेवा. नंतर उजवा पाय वाकवून डाव्या मांडीच्या आत दाबा. आता तुमचे तळवे गुडघ्यावर ठेवा आणि पाठीचा कणा सरळ ठेवून बसा. हे आसन मन शांत करते, चिंता, तणाव आणि मानसिक थकवा कमी करते.
2 / 4

मार्जरीआसन - हे आसन आपल्या पाठीच्या कण्यासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे रक्ताभिसरण चांगले होते. खांदे आणि मानेवरील ताण कमी होतो. हे आसन करण्यासाठी आपले हात आणि गुडघे जमिनीवर ठेवा. श्वास घ्या आणि पाच मिनिटांसाठी आसन स्थितीमध्ये स्थिर राहा. — मार्जरीआसन - हे आसन आपल्या पाठीच्या कण्यासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे रक्ताभिसरण चांगले होते. खांदे आणि मानेवरील ताण कमी होतो. हे आसन करण्यासाठी आपले हात आणि गुडघे जमिनीवर ठेवा. श्वास घ्या आणि पाच मिनिटांसाठी आसन स्थितीमध्ये स्थिर राहा.
3 / 4

अधोमुख श्वानासन हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम करण्यास मदत करते. हे हात आणि खांदे मजबूत करते. हे आसन आपण दररोज केल्याने संपूर्ण शरीराला उर्जा मिळते. — अधोमुख श्वानासन हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम करण्यास मदत करते. हे हात आणि खांदे मजबूत करते. हे आसन आपण दररोज केल्याने संपूर्ण शरीराला उर्जा मिळते.
4 / 4

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

रणबीर-आलियाच्या लेकीचं बॉलिवूडमध्ये पदार्पण, अवघ्या 4 वर्षात राहा....

3 वेळा नकार, अखेर मराठमोळ्या अभिनेत्याने हिंदी चित्रपटात गाजवलं मराठी.

लग्नाचा निर्णय घेताय, पण त्याआधी 'या' प्रश्नांची उत्तरं नक्की शोधा!.

बायकोच्या आडनावाबद्दल असं काय बोलून गेले समीर वानखेडे!.

महाराष्ट्रात पुन्हा वारं फिरलं, IMD चा मोठा इशारा, कुठे पावसाचा अलर्ट.

हा काही जोक आहे का?...प्राजक्ता माळी क्रांती रेडकरबद्दल असं का म्हणाली.

अमेरिका ते मेक्सिको, जगात सर्वाधिक पसंतीची बिअर कोणती?.

आता 2 राशींवर नवं संकट, अजिबात करू नका या चुका, वाचा राशीभविष्य!.

अमेरिकेत एका लिंबाची किंमत किती, आकडा वाचून धक्काच बसेल!.

व्ही अभिनेत्रीचा बोल्ड अंदाज, बिकीनीतील 'ते' फोटो.

Visual Stories View more

चिया सीड्स खाल्ल्याने शरीराला मिळतात मोठे फायदे

थंडीत खजुर खाल्ल्याने शरीराला मिळतील चांगले फायदे ?

पोटात जडपणा जाणवत असेल तर काय करावे ?

काळ्या ड्रेसमध्ये करीनाच्या घायाळ अदा, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका

GK : देशाची सर्वात छोटी नदी कोणती ?

या देशात थेट इमारतीतून जाते रेल्वे, पाहा कुठे ?

Most Read Stories

महिला खासदाराच्या चापट मारली? श्यामकुमार बर्वेंनी दिले स्पष्टीकरण.

ट्रम्प यांचा पराभव, दिपके यांना का आली ज्ञानेश कुमार यांची आठवण?.

Maharashtra News LIVE : शरद पवार यांना रुबी रुग्णालयातून डिस्चार्ज.

बसमध्ये नेमकं काय घडलं खासदार प्रतिभा धानोरकरांनीच सांगितलं.

Latest Articles View more

Abhijeet Dipke: डोनाल्ड ट्रम्प यांचा मोठा पराभव होताच, अभिजीत दिपके यांना का आली ज्ञानेश कुमार यांची आठवण?

US Midterm Election Result : निवडणूक हरताच ट्रम्प लाइनवर आले, भारताला दिलासा देणारी मोठी घोषणा

भारतीय जनता पक्षाविरुद्ध देशात तिरस्कार निर्माण झालाय आता... संजय राऊत आक्रमक

रणबीर-आलियाच्या लेकीचं बॉलिवूडमध्ये पदार्पण, अवघ्या 4 वर्षात राहा दिसणार 'या' सिनेमात

सराफा बाजारात मोठी खळबळ, 15000 रुपयांनी सोने होणार स्वस्त, मोठा उलटफेर, तज्ज्ञांनी थेट..

व्हिडीओ View more

भारतीय जनता पक्षाविरुद्ध देशात तिरस्कार निर्माण झालाय आता... संजय राऊत आक्रमक

व्हायरल व्हिडिओवर श्यामकुमार बर्वेंचं स्पष्टीकरण; म्हणाले, 'तो केवळ थट्टा-मस्करीचा भाग, नेमकी भानगड काय?

राजू शेट्टींसह शेतकरी आक्रमक, पुणे-बंगळूर महामार्ग रोखला; मोठी वाहतुक कोंडी

शरद पवारांच्या प्रकृतीबाबत मोठी अपडेट; रुग्णालयातून डिस्चार्ज आता प्रकृती स्थिर, डॉक्टरांनी...

Shivsena Hearing : शिवसेना पक्ष, चिन्ह प्रकरणी आज पुन्हा सुनावणी; कोणत्या मुद्द्यावर होणार युक्तीवाद?

राष्ट्रवादी काँग्रेस पक्षात मोठ्या हालाचाली? कोअर कमिटीची अत्यंत महत्त्वाची बैठक, नेमकं कारण...

ठाकरे गटाला पुन्हा मोठा धक्का! हिंगोलीतील बड्या नेत्याचा समर्थकांसह शिंदे गटात प्रवेशाचा निर्णय

Donald Trump: अमेरिकेतही आकडे फिरले? मध्यवर्ती निवडणूकांच्या प्राथमिक कलांमध्ये ट्रम्प यांना मोठा धक्का

अनिल अंबानी समूहाला मोठा दणका! 510 कोटींची मालमत्ता जप्त, मोठं कारण समोर

MH-CET घोटाळ्याच्या ऑडिओ क्लिपवरून विक्रम पाचपुते आक्रमक; रोहित पवारांवरच केला आरोप!

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी