AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health : हृदयविकार टाळण्यासाठी हे पदार्थ खा आणि या आरोग्यदायी टिप्स फाॅलो करा!

जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

शितल मुंडे | Updated on: Jun 02, 2022 | 8:25 AM

एका विशिष्ट वयानंतर हृदयविकाराचा झटका येणे ठिक आहे. मात्र, सध्याच्या खराब जीवनशैलीमध्ये अत्यंत कमी वयामध्येच अनेकांना हृदयविकाराचा झटका येतो आहे. — एका विशिष्ट वयानंतर हृदयविकाराचा झटका येणे ठिक आहे. मात्र, सध्याच्या खराब जीवनशैलीमध्ये अत्यंत कमी वयामध्येच अनेकांना हृदयविकाराचा झटका येतो आहे.
1 / 10

हृदयविकाराचा झटका येण्याची अनेक कारणे आहेत. त्यामध्ये प्रमुख म्हणजे जंकफूडचे अतिसेवन करणे आहे. खराब जीवनशैलीमध्ये आपण सतत बाहेरचे खातो. ज्यामुळे आरोग्य खराब होते. — हृदयविकाराचा झटका येण्याची अनेक कारणे आहेत. त्यामध्ये प्रमुख म्हणजे जंकफूडचे अतिसेवन करणे आहे. खराब जीवनशैलीमध्ये आपण सतत बाहेरचे खातो. ज्यामुळे आरोग्य खराब होते.
2 / 10

जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो. — जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो.
3 / 10

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. — आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
4 / 10

जर आपल्याला अधिक निरोगी अन्न खायचे असेल तर आपण बाजरीच्या पीठामध्ये नाचणी देखील मिक्स करू शकतो. यामुळे फायबर आपल्या शरीराला अधिक मिळण्यास मदत होते. फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने पोट निरोगी राहण्यास मदत होते. — जर आपल्याला अधिक निरोगी अन्न खायचे असेल तर आपण बाजरीच्या पीठामध्ये नाचणी देखील मिक्स करू शकतो. यामुळे फायबर आपल्या शरीराला अधिक मिळण्यास मदत होते. फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने पोट निरोगी राहण्यास मदत होते.
5 / 10

हृदयविकारामागील एक प्रमुख कारण म्हणजे जास्त गोड पदार्थांचे सेवन हे देखील असू शकते. काही लोकांना जास्त प्रमाणात गोष्ट पदार्थांचे सेवन करणे आवडते. मात्र, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गोड कमी खा. — हृदयविकारामागील एक प्रमुख कारण म्हणजे जास्त गोड पदार्थांचे सेवन हे देखील असू शकते. काही लोकांना जास्त प्रमाणात गोष्ट पदार्थांचे सेवन करणे आवडते. मात्र, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गोड कमी खा.
6 / 10

काही लोकांना असे वाटते की फळामध्ये नैसर्गिक साखर असते आणि त्यामुळे कोणतेही नुकसान आपल्या शरीराचे होत नाही. चिकू, आंबा आणि केळीऐवजी पपई किंवा किवीसारखी गोड फळे कमी खावीत. — काही लोकांना असे वाटते की फळामध्ये नैसर्गिक साखर असते आणि त्यामुळे कोणतेही नुकसान आपल्या शरीराचे होत नाही. चिकू, आंबा आणि केळीऐवजी पपई किंवा किवीसारखी गोड फळे कमी खावीत.
7 / 10

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम हा अत्यंत महत्वाचा आहे. योगा किंवा रनिंग अशा कुठल्याही पध्दतीचा तुम्ही व्यायाम दररोज करा. — निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम हा अत्यंत महत्वाचा आहे. योगा किंवा रनिंग अशा कुठल्याही पध्दतीचा तुम्ही व्यायाम दररोज करा.
8 / 10

हृदय निरोगी ठेवण्यात अॅक्टिव्ह राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ज्यांना वर्कआउट किंवा रनिंग करता येत नाही ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्यायाम करू शकतात. मात्र, व्यायाम करणे अजिबात टाळू नका. — हृदय निरोगी ठेवण्यात अॅक्टिव्ह राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ज्यांना वर्कआउट किंवा रनिंग करता येत नाही ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्यायाम करू शकतात. मात्र, व्यायाम करणे अजिबात टाळू नका.
9 / 10

तुम्ही किमान 7 तास झोपू शकता आणि दररोज सकाळी लवकर उठू शकता. असे केल्याने शरीराचे चक्र शांत होते आणि मनही शांत राहते. यामुळे रात्री लवकर झोपा आणि सकाळी लवकर उठा. — तुम्ही किमान 7 तास झोपू शकता आणि दररोज सकाळी लवकर उठू शकता. असे केल्याने शरीराचे चक्र शांत होते आणि मनही शांत राहते. यामुळे रात्री लवकर झोपा आणि सकाळी लवकर उठा.
10 / 10

Related Photo Gallery

GK : भारतातील कोणते राज्य मंदिरांची भूमी म्हणून ओळखले जाते?.

Cooking Tips : या भाज्यांमध्ये चुकूनही टोमॅटो टाकू नका, अन्यथा....

GK : भारतातील सर्वात अनोखी जमात, या ठिकाणी चक्क नवरदेव जातो नांदायला.

अंधश्रद्धेचा कहर; काळ्या घोड्यांच्या छळाचा धक्कादायक प्रकार उघड.

भारतीय अर्थसंकल्पाच्या १० अशा रंजक गोष्टी ज्या लोकांना माहिती नाही.

'नॅशनल क्रश' गिरिजा ओकचा नवीन लुक, निळ्या साडीनंतर आता लाल साडीमध्ये...

या छोटुरामची शेअर बाजारात डरकाळी; 5,000 टक्क्यांची भरारी.

बापरे, खऱ्या आयुष्यात सनी देओल आणि मोन सिंहच्या वयात इतकं अंतर.

Chanakya Niti: श्रीमंत होण्यापूर्वी मिळतात हे मोठे संकेत.

पार्टी असो वा सण, अंबानींच्या घरातील तीन कडक नियम, जे प्रत्येकाला.

Visual Stories View more

वनडेत तिसऱ्या स्थानी सर्वाधिक धावांचा वर्ल्ड रेकॉर्ड कुणाच्या नावे? विराट या स्थानी

सोलापूरपासून 223 किमीवर आहे स्वर्गापेक्षाही सुंदर हिल स्टेशन

Friday OTT Releases: तेरे इश्क में, गुस्ताख इश्क.. ओटीटीवर वीकेंडला पाहू शकता दमदार सिनेमे, सीरिज

प्रभासच्या हिरोइनने सोडली दारू, पार्टी लाइफ; सांगितलं थक्क करणारं कारण

या लोकांनी आवळा जरुर खावा, होईल मोठा फायदा

घरातच तयार करा 5 प्रकारचे हेअर टॉनिक, केस होतील सुंदर

Most Read Stories

BMC Mayor: मुंबई महापौर पदाची निवड लांबणीवर? हे मोठं कारण आलं समोर.

फक्त 32 चेंडूत 76 धावा कुटल्या, तरी सूर्याला इशान किशनचा राग का आला?.

लाडक्या बहिणींसाठी महत्वाची बातमी, अदिती तटकरे यांनी केली मोठी घोषणा !.

रशिया युक्रेन युद्ध थांबणार? थेट मोठं यश, अत्यंत मोठा निर्णय....

Latest Articles View more

BMC Mayor: मुंबई महापौर पदाची निवड लांबणीवर? हे मोठं कारण आलं समोर.

फक्त 32 चेंडूत 76 धावा कुटल्या, तरी सूर्याला इशान किशनचा राग का आला?.

लाडक्या बहिणींसाठी महत्वाची बातमी, अदिती तटकरे यांनी केली मोठी घोषणा !.

रशिया युक्रेन युद्ध थांबणार? थेट मोठं यश, अत्यंत मोठा निर्णय....

मुंबईत झालेल्या गोळीबार प्रकरणी अभिनेता पोलिसांच्या ताब्यात.

व्हिडीओ View more

कुऱ्हाडीचा दांडा आपलीच लोक होत आहेत, उद्धव ठाकरे भावूक होत म्हणाले....

माझ्या डॉक्टरने पक्ष बदलला की काय ? राज यांच्या वक्तव्याने एकच हशा.....

'माझ्यासाठी ते पक्ष सोडणं नव्हतं, माझ्यासाठी...,'काय म्हणाले राज ठाकरे.

छगन भुजबळांना मोठा दिलासा; 'या' घोटाळा प्रकरणात ईडीकडून क्लीन चिट.

राजकारणात लवचिकता नक्की असावी पण....

हवा प्रदुषणावरून मुंबई हायकोर्ट आक्रमक, पालिका आयुक्तांचा पगार थांबवला.

बाळासाहेबांना जर मानत असाल तर... भास्कर जाधवांच शिंदेंना आवाहन काय?.

लवचिक भूमिका घेतली तर... राज ठाकरे यांचं सूचक ट्विट काय?.

पलाश मुच्छलवर थेट गुन्हा... स्मृती मंधानाच्या जवळच्या....

भाजप–MIM युती; नवनीत राणा, अनिल बोंडेंच्या हिंदुत्वावर प्रश्नचिन्ह?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी