AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health : हृदयविकार टाळण्यासाठी हे पदार्थ खा आणि या आरोग्यदायी टिप्स फाॅलो करा!

जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

शितल मुंडे | Updated on: Jun 02, 2022 | 8:25 AM

एका विशिष्ट वयानंतर हृदयविकाराचा झटका येणे ठिक आहे. मात्र, सध्याच्या खराब जीवनशैलीमध्ये अत्यंत कमी वयामध्येच अनेकांना हृदयविकाराचा झटका येतो आहे. — एका विशिष्ट वयानंतर हृदयविकाराचा झटका येणे ठिक आहे. मात्र, सध्याच्या खराब जीवनशैलीमध्ये अत्यंत कमी वयामध्येच अनेकांना हृदयविकाराचा झटका येतो आहे.
1 / 10

हृदयविकाराचा झटका येण्याची अनेक कारणे आहेत. त्यामध्ये प्रमुख म्हणजे जंकफूडचे अतिसेवन करणे आहे. खराब जीवनशैलीमध्ये आपण सतत बाहेरचे खातो. ज्यामुळे आरोग्य खराब होते. — हृदयविकाराचा झटका येण्याची अनेक कारणे आहेत. त्यामध्ये प्रमुख म्हणजे जंकफूडचे अतिसेवन करणे आहे. खराब जीवनशैलीमध्ये आपण सतत बाहेरचे खातो. ज्यामुळे आरोग्य खराब होते.
2 / 10

जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो. — जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो.
3 / 10

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. — आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
4 / 10

जर आपल्याला अधिक निरोगी अन्न खायचे असेल तर आपण बाजरीच्या पीठामध्ये नाचणी देखील मिक्स करू शकतो. यामुळे फायबर आपल्या शरीराला अधिक मिळण्यास मदत होते. फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने पोट निरोगी राहण्यास मदत होते. — जर आपल्याला अधिक निरोगी अन्न खायचे असेल तर आपण बाजरीच्या पीठामध्ये नाचणी देखील मिक्स करू शकतो. यामुळे फायबर आपल्या शरीराला अधिक मिळण्यास मदत होते. फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने पोट निरोगी राहण्यास मदत होते.
5 / 10

हृदयविकारामागील एक प्रमुख कारण म्हणजे जास्त गोड पदार्थांचे सेवन हे देखील असू शकते. काही लोकांना जास्त प्रमाणात गोष्ट पदार्थांचे सेवन करणे आवडते. मात्र, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गोड कमी खा. — हृदयविकारामागील एक प्रमुख कारण म्हणजे जास्त गोड पदार्थांचे सेवन हे देखील असू शकते. काही लोकांना जास्त प्रमाणात गोष्ट पदार्थांचे सेवन करणे आवडते. मात्र, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गोड कमी खा.
6 / 10

काही लोकांना असे वाटते की फळामध्ये नैसर्गिक साखर असते आणि त्यामुळे कोणतेही नुकसान आपल्या शरीराचे होत नाही. चिकू, आंबा आणि केळीऐवजी पपई किंवा किवीसारखी गोड फळे कमी खावीत. — काही लोकांना असे वाटते की फळामध्ये नैसर्गिक साखर असते आणि त्यामुळे कोणतेही नुकसान आपल्या शरीराचे होत नाही. चिकू, आंबा आणि केळीऐवजी पपई किंवा किवीसारखी गोड फळे कमी खावीत.
7 / 10

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम हा अत्यंत महत्वाचा आहे. योगा किंवा रनिंग अशा कुठल्याही पध्दतीचा तुम्ही व्यायाम दररोज करा. — निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम हा अत्यंत महत्वाचा आहे. योगा किंवा रनिंग अशा कुठल्याही पध्दतीचा तुम्ही व्यायाम दररोज करा.
8 / 10

हृदय निरोगी ठेवण्यात अॅक्टिव्ह राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ज्यांना वर्कआउट किंवा रनिंग करता येत नाही ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्यायाम करू शकतात. मात्र, व्यायाम करणे अजिबात टाळू नका. — हृदय निरोगी ठेवण्यात अॅक्टिव्ह राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ज्यांना वर्कआउट किंवा रनिंग करता येत नाही ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्यायाम करू शकतात. मात्र, व्यायाम करणे अजिबात टाळू नका.
9 / 10

तुम्ही किमान 7 तास झोपू शकता आणि दररोज सकाळी लवकर उठू शकता. असे केल्याने शरीराचे चक्र शांत होते आणि मनही शांत राहते. यामुळे रात्री लवकर झोपा आणि सकाळी लवकर उठा. — तुम्ही किमान 7 तास झोपू शकता आणि दररोज सकाळी लवकर उठू शकता. असे केल्याने शरीराचे चक्र शांत होते आणि मनही शांत राहते. यामुळे रात्री लवकर झोपा आणि सकाळी लवकर उठा.
10 / 10

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

भारताच्या एकाही दिग्गज विकेटकीपरला जे जमलं नाही, ते इशानने करून दाखवलं.

PHOTO : अभिजीत दिपकेंचे जंगी स्वागत... घरासमोर रांगोळी, फुलांचा वर्षाव.

३८ वर्षांपूर्वीचे रोमँटिक गाणे...जूही चावलाने जबरदस्ती दिला किसिंग सीन.

लाडक्या बहिणींना मोठी खुशखबर आली, जुलै महिन्याचे 1500 आता....

मला भीती वाटायची तो.... अभिजीत दीपकेच्या वडिलांनाच मोठी शंका.

वैभव सूर्यवंशी अभिषेकचा विक्रम मोडण्याची शक्यता, किती षटकारांची गरज?.

आता कानाखाली खावी लागेल; अभिजीत दीपकेला प्रचंड भीती, मनातलं गुपीत...

बीकॉम प्रमाणपत्रांमध्ये भ्रष्टाचाराचा आरोप, पुण्यात वातावरण तापलं.

श्वेताची लेक 25 वर्षांची, कातिल अदांवर चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा.

लग्नाच्या 24 वर्षानंतर का मोडलं सोहेल खान याच्यासोबत लग्न?.

Visual Stories View more

अति सुंदर..., मराठी अभिनेत्रीच्या फोटोंनी चाहत्यांना लावलं वेड

24 कॅरेट सोनंही फिकं, या अभिनेत्रीच्या रुप पाहून प्रेमात पडाल

Magnesium शरीरासाठी गरजेचे का असते ?

पोटाची चरबी वितळवण्यासाठी रोज काय करावे ?

गुलाबी ड्रेसमध्ये मोनालिसाचा हॉट अंदाज, फोटोंनी वेधलं लक्ष

कोणत्या राज्यात सर्वाधिक हळदीचे उत्पन्न घेतले जाते?

Most Read Stories

भारताच्या एकाही दिग्गज विकेटकीपरला जे जमलं नाही, ते इशानने करून दाखवलं.

PHOTO : अभिजीत दिपकेंचे जंगी स्वागत... घरासमोर रांगोळी, फुलांचा वर्षाव.

PM मोदींनी अमित शहांचा राजीनामा घ्यावा - राहुल गांधी.

मोठी बातमी! जगात नव्या युद्धाला सुरुवात, दोन बलाढ्य देश मैदानात, थेट...

Latest Articles View more

भारताच्या एकाही दिग्गज विकेटकीपरला जे जमलं नाही, ते इशानने करून दाखवलं

PHOTO : अभिजीत दिपकेंचे जंगी स्वागत... घरासमोर रांगोळी, फुलांचा वर्षाव

मोठी बातमी! जगात नव्या युद्धाला सुरुवात, दोन बलाढ्य देश मैदानात, थेट..

बाथरूममध्ये 'ही' एक वस्तू ठेवल्याने तुमची आर्थिक स्थिती होईल मजबूत

तुमच्याही घरी रोज भांडणं होतेय? 'या' सोप्या वास्तु टिप्सचा करा अवलंब

व्हिडीओ View more

अमित शाहांना मी फोनवर बोलताना पाहिलंय; दिल्ली लाठीचार्जबाबत...

व्ही. शांताराम जीवनगौरव पुरस्काराची घोषणा! वाचा विजेत्यांची यादी

नुसती धावपळ... आंदोलक थेट गाड्यांवर चढले अन्... शेतकरी आंदोलनामुळे...

तुकाराम मुंढे यांचा मोठा निर्णय! आता विना परवाना शाळांमध्ये...

दिल्ली आंदोलनातील तरुणींवर कंगना रणौत यांची जहरी टीका; गटर जनरेशन...

दिलीप वळसे पाटील- शरद पवार भेट, आणखी कोण कोण होतं उपस्थित? Inside...

हेच विद्यार्थी सरकार बदलतील; घरी परतताच दीपकेचा मोदी सरकारला थेट इशारा

मोठी बातमी! NDA मध्ये येताच सुप्रिया सुळेंना मिळणार मोठं गिफ्ट?दावा...

तो सुखरूप घरी परतला हे आमच्यासाठी... दीपकेंच्या वडिलांची प्रतिक्रिया

मोठी बातमी! दिलीप वळसे पाटील शरद पवारांच्या भेटीला, पुण्यात...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी