AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health : हृदयविकार टाळण्यासाठी हे पदार्थ खा आणि या आरोग्यदायी टिप्स फाॅलो करा!

जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

शितल मुंडे | Updated on: Jun 02, 2022 | 8:25 AM

एका विशिष्ट वयानंतर हृदयविकाराचा झटका येणे ठिक आहे. मात्र, सध्याच्या खराब जीवनशैलीमध्ये अत्यंत कमी वयामध्येच अनेकांना हृदयविकाराचा झटका येतो आहे. — एका विशिष्ट वयानंतर हृदयविकाराचा झटका येणे ठिक आहे. मात्र, सध्याच्या खराब जीवनशैलीमध्ये अत्यंत कमी वयामध्येच अनेकांना हृदयविकाराचा झटका येतो आहे.
1 / 10

हृदयविकाराचा झटका येण्याची अनेक कारणे आहेत. त्यामध्ये प्रमुख म्हणजे जंकफूडचे अतिसेवन करणे आहे. खराब जीवनशैलीमध्ये आपण सतत बाहेरचे खातो. ज्यामुळे आरोग्य खराब होते. — हृदयविकाराचा झटका येण्याची अनेक कारणे आहेत. त्यामध्ये प्रमुख म्हणजे जंकफूडचे अतिसेवन करणे आहे. खराब जीवनशैलीमध्ये आपण सतत बाहेरचे खातो. ज्यामुळे आरोग्य खराब होते.
2 / 10

जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो. — जर आपल्याला हृदय चांगले ठेवायचे असेल तर आपण काही खास पदार्थांचा आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समावेश करून आपले हृदय नक्कीच चांगले ठेऊ शकतो.
3 / 10

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. — आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये बाजरीच्या भाकरींचा समावेश करायला हवा. बाजरी खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
4 / 10

जर आपल्याला अधिक निरोगी अन्न खायचे असेल तर आपण बाजरीच्या पीठामध्ये नाचणी देखील मिक्स करू शकतो. यामुळे फायबर आपल्या शरीराला अधिक मिळण्यास मदत होते. फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने पोट निरोगी राहण्यास मदत होते. — जर आपल्याला अधिक निरोगी अन्न खायचे असेल तर आपण बाजरीच्या पीठामध्ये नाचणी देखील मिक्स करू शकतो. यामुळे फायबर आपल्या शरीराला अधिक मिळण्यास मदत होते. फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने पोट निरोगी राहण्यास मदत होते.
5 / 10

हृदयविकारामागील एक प्रमुख कारण म्हणजे जास्त गोड पदार्थांचे सेवन हे देखील असू शकते. काही लोकांना जास्त प्रमाणात गोष्ट पदार्थांचे सेवन करणे आवडते. मात्र, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गोड कमी खा. — हृदयविकारामागील एक प्रमुख कारण म्हणजे जास्त गोड पदार्थांचे सेवन हे देखील असू शकते. काही लोकांना जास्त प्रमाणात गोष्ट पदार्थांचे सेवन करणे आवडते. मात्र, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी गोड कमी खा.
6 / 10

काही लोकांना असे वाटते की फळामध्ये नैसर्गिक साखर असते आणि त्यामुळे कोणतेही नुकसान आपल्या शरीराचे होत नाही. चिकू, आंबा आणि केळीऐवजी पपई किंवा किवीसारखी गोड फळे कमी खावीत. — काही लोकांना असे वाटते की फळामध्ये नैसर्गिक साखर असते आणि त्यामुळे कोणतेही नुकसान आपल्या शरीराचे होत नाही. चिकू, आंबा आणि केळीऐवजी पपई किंवा किवीसारखी गोड फळे कमी खावीत.
7 / 10

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम हा अत्यंत महत्वाचा आहे. योगा किंवा रनिंग अशा कुठल्याही पध्दतीचा तुम्ही व्यायाम दररोज करा. — निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम हा अत्यंत महत्वाचा आहे. योगा किंवा रनिंग अशा कुठल्याही पध्दतीचा तुम्ही व्यायाम दररोज करा.
8 / 10

हृदय निरोगी ठेवण्यात अॅक्टिव्ह राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ज्यांना वर्कआउट किंवा रनिंग करता येत नाही ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्यायाम करू शकतात. मात्र, व्यायाम करणे अजिबात टाळू नका. — हृदय निरोगी ठेवण्यात अॅक्टिव्ह राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ज्यांना वर्कआउट किंवा रनिंग करता येत नाही ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्यायाम करू शकतात. मात्र, व्यायाम करणे अजिबात टाळू नका.
9 / 10

तुम्ही किमान 7 तास झोपू शकता आणि दररोज सकाळी लवकर उठू शकता. असे केल्याने शरीराचे चक्र शांत होते आणि मनही शांत राहते. यामुळे रात्री लवकर झोपा आणि सकाळी लवकर उठा. — तुम्ही किमान 7 तास झोपू शकता आणि दररोज सकाळी लवकर उठू शकता. असे केल्याने शरीराचे चक्र शांत होते आणि मनही शांत राहते. यामुळे रात्री लवकर झोपा आणि सकाळी लवकर उठा.
10 / 10

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

चांदीचे भाव कोसळले, पण खरेदीआधी तज्ज्ञांचा इशारा काय?.

'या' 6 मराठमोळ्या सेलिब्रिटींचा घटस्फोट, तिसरं कपल तर....

सई ताम्हणकरचा स्वॅगच भारी! बॉस लेडी लूकने वेधलं लक्ष.

'पेद्दी'च्या त्या सीनवरून जान्हवीला पश्चात्ताप; नेमकं काय घडलं?.

वयाच्या 61 व्या वर्षी आमिर खानचं तिसरं लग्नानंतर पहिलं करवा चौथ!.

7 दिवसात पाऊस कोसळणार, आंदोलनानंतर महिला राज; फरांडे बाबांची भाकणूक.

4 राशींना सगळं मिळणार, स्वप्न होणार पूर्ण, वाचा राशीभविष्य काय?.

सिंधुदुर्गातून हापूस आंब्याची पहिली पेटी वाशी मार्केटला रवाना,दर किती?.

आरोपींच्या शोधासाठी गेले अन् पोलिसांवरच हल्ला, हिंगोलीत काय घडलं ?.

मी दारू पिऊन किसिंग सीन शूट केले...प्रसिद्ध अभिनेत्रीचा खुलासा.

Visual Stories View more

पोस्टात दर महिन्याला चार हजार जमा करा, वर्षभरात मिळेल इतका मोठा फंड

52 वर्षीय करिश्माचा लूक कॉलेजमधील तरुणींसाठी बेस्ट, ट्रेंडी लूकने वेधल्या सर्वांच्या नजरा

Chanakya Niti: विषारी लोकांपासून शत्रुत्व न वाढवता दूर राहण्याचे 6 छोटे धडे!

मुघल बादशहा एका दिवसात किती खायचे? शाही जेवणातील पदार्थ जाणून घ्या!

रेल्वे स्टेशन मास्तर पदाच्या १,२६५ जागा, जाणून घ्या पात्रता-अर्जाची तारीख

या दिवाळीत फॅमिलीला करा खूष, अवघ्या 3.50 लाखात दारी आणा चारचाकी

Most Read Stories

प्रदीप पूर्णेकर प्रकरण गृहमंत्री आणि पालकमंत्र्यांना महागात पडणार.....

फडणवीस आणि ठाकरेंची बंद दाराआड चर्चा; संजय राऊत असं म्हणाले ज्याने....

Maharashtra News LIVE : ज्ञानेश कुमार यांच्याविरोधात काँग्रेसचा एल्गार.

अकॅडमीच्या जागेवर सानिया मिर्झा बांधतेय मशीद? वडील स्पष्टच म्हणाले...

Latest Articles View more

Sanjay Raut : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरण गृहमंत्री आणि पालकमंत्र्यांना महागात पडणार; संजय राऊत असं का म्हणाले?

मोठी बातमी! देवेंद्र फडणवीस आणि ठाकरेंची बंद दाराआड चर्चा; संजय राऊत असं म्हणाले ज्याने...

Sania Mirza: टेनिस अकॅडमीच्या जागेवर सानिया मिर्झा बांधतेय मशीद? व्हायरल फोटोवर वडील स्पष्टच म्हणाले..

शिंदे साहेबांवर बोलताना लायकीत राहायचं... निलेश राणे कडाडले, थेट भाजपाच्या प्रवक्तांवर टीका करत..

Silver Price: चांदी स्वस्त होताच खरेदीची घाई करू नका! एक्सपर्ट्सनी दिला इशारा

व्हिडीओ View more

Sanjay Raut : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरण गृहमंत्री आणि पालकमंत्र्यांना महागात पडणार; संजय राऊत असं का म्हणाले?

Sanjay Raut : वैचारिक मतभेद बाजूला ठेवून महाराष्ट्राच्या हितासाठी सर्वांनी एकत्र यावं; संजय राऊतांचं मोठं विधान

Matheran Mini Train : पर्यटकांसाठी आनंदाची बातमी; साडेचार महिन्यांच्या प्रतीक्षेनंतर माथेरानची राणी पुन्हा धावली

Mumbai Rain Updates : मुंबईत अचानक पावसाची हजेरी, ऑक्टोबरच्या उकाड्यानंतर रिमझिम सरी; वातावरणात गारवा

Raj Thackeray : मुख्यमंत्र्यांना 2029 पर्यंत ठेवा म्हणजे झालं... भाषणाच्या सुरुवातीलाच राज ठाकरेंचं वक्तव्य, CM स्वतःच हसू लागले

मोठी बातमी! फडणवीस आणि ठाकरे बंधू एकाच मंचावर; बंद दाराआड नेमकी काय चर्चा?

दिवाळीआधीच FDA चा दणका! तुकाराम मुंढेंची मोठी घोषणा, नेमकं काय म्हणाले?

शेतकऱ्यांवरील वक्तव्याने वाद, संजय गायकवाडांचा यू-टर्न; म्हणाले, ‘ते विधान तरुणांसाठी होतं!’

पुर्णकर प्रकरण दाखवता मात्र दिशा... आदित्य ठाकरेंना अटक करा; नरेश मस्केंची मागणी

ठाण्यात प्रदीप पुरणेकर प्रकरण तापलं! आदित्य ठाकरे, संजय राऊत पोलीस आयुक्तांच्या भेटीला

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी