हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Protein Powder : या खास पदार्थांचा वापर करून घरी प्रोटीन पावडर तयार करा!

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची

| Edited By: | Updated on: Sep 25, 2021 | 7:49 AM
Share
आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.

1 / 5
या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.

या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.

2 / 5
यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.

यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.

3 / 5
हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.

हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.

4 / 5
बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.

बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
पचन सुधारण्यासाठी कोणते ज्यूस मदत करतात
पचन सुधारण्यासाठी कोणते ज्यूस मदत करतात
'बाई... कडक', मराठमोठ्या सईचा क्लासी अंदाज, चाहत्यांच्या नजरा हटेना...
'बाई... कडक', मराठमोठ्या सईचा क्लासी अंदाज, चाहत्यांच्या नजरा हटेना...
महाराष्ट्राची हास्यजत्रा फेम अभिनेत्रीचं बेडवर फोटोशूट, फोटो चर्चेत
महाराष्ट्राची हास्यजत्रा फेम अभिनेत्रीचं बेडवर फोटोशूट, फोटो चर्चेत
ना भिती, ना चिंता, जगातील हे पाच देश महिलांसाठी एकदम सुरक्षित, एकट्याने फिरू शकता
ना भिती, ना चिंता, जगातील हे पाच देश महिलांसाठी एकदम सुरक्षित, एकट्याने फिरू शकता
हार्दिक पांड्या याचा रोजचा डाएट काय ?
हार्दिक पांड्या याचा रोजचा डाएट काय ?
व्हिडीओ View more
व्ही.के. सिंगला का वाचवलं जातंय? रोहित पवारांचा गंभीर सवाल
व्ही.के. सिंगला का वाचवलं जातंय? रोहित पवारांचा गंभीर सवाल.
एका परिवाराची गुलामगिरी करणाऱ्यांनी...; फडणवीसांची खोचक टीका
एका परिवाराची गुलामगिरी करणाऱ्यांनी...; फडणवीसांची खोचक टीका.
... तर संजय राऊतांची अडचण होईल; नवनाथ बन यांची खरमरीत टीका
... तर संजय राऊतांची अडचण होईल; नवनाथ बन यांची खरमरीत टीका.
राज्यसभेत परराष्ट्रमंत्र्यांचं निवेदन; विरोधकांचा गदारोळ
राज्यसभेत परराष्ट्रमंत्र्यांचं निवेदन; विरोधकांचा गदारोळ.
विरोधकांचं कृत्य निंदनीय, त्यांना...; जे. पी. नड्डा संसदेत यांची टीका
विरोधकांचं कृत्य निंदनीय, त्यांना...; जे. पी. नड्डा संसदेत यांची टीका.
जनतेने त्यांना त्यांची जागा दाखवली! फडणवीसांचा विरोधकांना टोला
जनतेने त्यांना त्यांची जागा दाखवली! फडणवीसांचा विरोधकांना टोला.
वारकऱ्यांच्या गर्दीने पैठणचे गोदावरी नदीचे पात्र फुलले!
वारकऱ्यांच्या गर्दीने पैठणचे गोदावरी नदीचे पात्र फुलले!.
जे बोलणार ते 19 मार्चलाच! राज ठाकरेंनी रायगडावर बोलताना व्यक्त केलं मत
जे बोलणार ते 19 मार्चलाच! राज ठाकरेंनी रायगडावर बोलताना व्यक्त केलं मत.
विधानभवनाच्या पायऱ्यांवर विरोधकांचे आंदोलन; सातबारा कोराची मागणी
विधानभवनाच्या पायऱ्यांवर विरोधकांचे आंदोलन; सातबारा कोराची मागणी.
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं.