English ಕನ್ನಡ తెలుగు हिन्दी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
LATEST NEWS लोकसभा निवडणूक IPL 2024 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा राष्ट्रीय राजकारण Videos वेब स्टोरीज फोटो गॅलरी बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य अध्यात्म

Protein Powder : या खास पदार्थांचा वापर करून घरी प्रोटीन पावडर तयार करा!

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची

| Updated on: Sep 25, 2021 | 7:49 AM
आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.

1 / 5
या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.

या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.

2 / 5
यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.

यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.

3 / 5
हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.

हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.

4 / 5
बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.

बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
Visual Stories View more
गौतमी पाटीलच्या फोटोंची सोशल मीडियावर जोरदार चर्चा
गौतमी पाटीलच्या फोटोंची सोशल मीडियावर जोरदार चर्चा
मुकेश अंबानींना आनंदाची लॉटरी; मिळाली डब्बल खुशखबरी
मुकेश अंबानींना आनंदाची लॉटरी; मिळाली डब्बल खुशखबरी
नाणं दरीत फेकलं तरीही पाण्यातून वर येतं! कुठे आहे हा चमत्कारिक कडा?
नाणं दरीत फेकलं तरीही पाण्यातून वर येतं! कुठे आहे हा चमत्कारिक कडा?
Chanakya Niti : 'या' 3 चूका माणसाला यशस्वी होऊ देत नाहीत, प्रगतीचे मार्ग होतात बंद
Chanakya Niti : 'या' 3 चूका माणसाला यशस्वी होऊ देत नाहीत, प्रगतीचे मार्ग होतात बंद
तिला 13 चित्रपटातून काढलं, वाईट म्हटलं....तिने एकटीने दिला 100 कोटीचा हिट चित्रपट
तिला 13 चित्रपटातून काढलं, वाईट म्हटलं....तिने एकटीने दिला 100 कोटीचा हिट चित्रपट
प्राजक्ता माळीच्या लूकची सोशल मीडियावर चर्चाच चर्चा; नेटकरी म्हणाले, एकदम छपरी ड्रेस...
प्राजक्ता माळीच्या लूकची सोशल मीडियावर चर्चाच चर्चा; नेटकरी म्हणाले, एकदम छपरी ड्रेस...
व्हिडीओ View more
पाठिंब्यानंतर शिंदेंच्या संभाव्य उमेदवारांना मनसेचा उघड विरोध
पाठिंब्यानंतर शिंदेंच्या संभाव्य उमेदवारांना मनसेचा उघड विरोध.
बारामतीमध्ये 2 तुतारी? निवडणूक आयोगाला तुतारी अन् पिपाणीतील फरक कळेना?
बारामतीमध्ये 2 तुतारी? निवडणूक आयोगाला तुतारी अन् पिपाणीतील फरक कळेना?.
तेव्हा एकनाथ शिंदे ठाकरेंसमोर रडले, आदित्य ठाकरेंचा स्फोटक गौप्यस्फोट
तेव्हा एकनाथ शिंदे ठाकरेंसमोर रडले, आदित्य ठाकरेंचा स्फोटक गौप्यस्फोट.
संदीपान भुमरेंनी काय दिल, हे दारू..; अजित पवारांच्या टीकेवरून मविआ नेम
संदीपान भुमरेंनी काय दिल, हे दारू..; अजित पवारांच्या टीकेवरून मविआ नेम.
अमरावतीत मैदानाच्या परवानगीवरून रण, बच्चू कडू पोलिसांवरच भडकले, पण का?
अमरावतीत मैदानाच्या परवानगीवरून रण, बच्चू कडू पोलिसांवरच भडकले, पण का?.
'जो राम का नाही, वो किसी काम का नही, बाकी XXX', कुणाची जीभ घसरली?
'जो राम का नाही, वो किसी काम का नही, बाकी XXX', कुणाची जीभ घसरली?.
बच्चू कडू पोलीस अधिकाऱ्यांवर संतापले, अमरावतीत नेमकं काय घडतंय?
बच्चू कडू पोलीस अधिकाऱ्यांवर संतापले, अमरावतीत नेमकं काय घडतंय?.
नारायण राणे जो टोप घालतात त्याचे केसही पिकलेत, संजय राऊतांची खोचक टीका
नारायण राणे जो टोप घालतात त्याचे केसही पिकलेत, संजय राऊतांची खोचक टीका.
समाजवादी पक्षाला सोडचिठ्ठी देणार की नाही? अबू आझमी यांनी स्पष्टच म्हटल
समाजवादी पक्षाला सोडचिठ्ठी देणार की नाही? अबू आझमी यांनी स्पष्टच म्हटल.
निरूपम महाराष्ट्रद्रोही तर...शालिनी ठाकरेंचा शिंदेंना टोला काय?
निरूपम महाराष्ट्रद्रोही तर...शालिनी ठाकरेंचा शिंदेंना टोला काय?.