हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Protein Powder : या खास पदार्थांचा वापर करून घरी प्रोटीन पावडर तयार करा!

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची

| Edited By: Sachin Patil | सचिन पाटील | Updated on: Sep 25, 2021 | 7:49 AM
Share
आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.

1 / 5
या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.

या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.

2 / 5
यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.

यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.

3 / 5
हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.

हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.

4 / 5
बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.

बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
Chankya Niti: चाणक्य नीतीनुसार कोणताही प्रश्न न विचारता व्यक्तीचा खरा स्वभाव ओळखण्याचे 6 मार्ग
Chankya Niti: चाणक्य नीतीनुसार कोणताही प्रश्न न विचारता व्यक्तीचा खरा स्वभाव ओळखण्याचे 6 मार्ग
मुघल काळातील राण्यांच्या सौंदर्याचं रहस्य! त्वचेची काळजी कशी घ्यायच्या?
मुघल काळातील राण्यांच्या सौंदर्याचं रहस्य! त्वचेची काळजी कशी घ्यायच्या?
पोस्टात दर महिन्याला चार हजार जमा करा, वर्षभरात मिळेल इतका मोठा फंड
पोस्टात दर महिन्याला चार हजार जमा करा, वर्षभरात मिळेल इतका मोठा फंड
52 वर्षीय करिश्माचा लूक कॉलेजमधील तरुणींसाठी बेस्ट, ट्रेंडी लूकने वेधल्या सर्वांच्या नजरा
52 वर्षीय करिश्माचा लूक कॉलेजमधील तरुणींसाठी बेस्ट, ट्रेंडी लूकने वेधल्या सर्वांच्या नजरा
Chanakya Niti: विषारी लोकांपासून शत्रुत्व न वाढवता दूर राहण्याचे 6 छोटे धडे!
Chanakya Niti: विषारी लोकांपासून शत्रुत्व न वाढवता दूर राहण्याचे 6 छोटे धडे!
मुघल बादशहा एका दिवसात किती खायचे? शाही जेवणातील पदार्थ जाणून घ्या!
मुघल बादशहा एका दिवसात किती खायचे? शाही जेवणातील पदार्थ जाणून घ्या!
व्हिडीओ View more
मोदी सरकारनेच विजय मल्ल्यांना देश सोडायला भाग पाडलं; राऊतांचा....
Sanjay Raut : मोदी सरकारनेच विजय मल्ल्यांना देश सोडायला भाग पाडलं; संजय राऊतांचा पुस्तकातून गंभीर आरोप, नेमकं प्रकरण काय?
महाराष्ट्राचं नेतृत्व एकनाथ शिंदे यांच्याकडे द्या, त्या बड्या नेत्याचं
Shivsena : महाराष्ट्राचं नेतृत्व एकनाथ शिंदे यांच्याकडे द्या, त्या बड्या नेत्याचं मोठं विधान
महायुती टिकवायची असेल तर...; भाजपचा मित्रपक्षाला इशारा
BJP Vs Shivsena : महायुती टिकवायची असेल तर झारीतील शुक्राचार्यांवर कारवाई करा; भाजपचा मित्रपक्षाला इशारा...
माकडछाप ब्रँडने भाजपला शहाणपण शिकवू नये; नवनाथ बन यांनी कोणाला सुनावलं
Navnath Ban : 12 पक्ष बदलले नाही...माकडछाप ब्रँडने भाजपला शहाणपण शिकवू नये...; नवनाथ बन यांचा रवींद्र धंगेकरांवर घणाघात
ठाण्यातल्या शिवसेनेच्याच नगरसेवकांची आंदोलनाकडे पाठ; नेमकं काय घडलं?
Shivsena : ठाण्यातल्या शिवसेनेच्याच नगरसेवकांची आंदोलनाकडे पाठ; नेमकं काय घडलं?
ठाकरे-शिंदे पुन्हा एकत्र येणार? धंगेकर यांना कुठे सिग्नल मिळाला?....
Vijay Wadettiwar : ठाकरे-शिंदे पुन्हा एकत्र येणार? रवींद्र धंगेकर यांना कुठे सिग्नल मिळाला तो त्यांनी सांगावा...
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरण गृहमंत्री आणि पालकमंत्र्यांना महागात पडणार....
Sanjay Raut : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरण गृहमंत्री आणि पालकमंत्र्यांना महागात पडणार; संजय राऊत असं का म्हणाले?
महाराष्ट्राच्या हितासाठी सर्वांनी एकत्र यावं; संजय राऊतांचं मोठं विधान
Sanjay Raut : वैचारिक मतभेद बाजूला ठेवून महाराष्ट्राच्या हितासाठी सर्वांनी एकत्र यावं; संजय राऊतांचं मोठं विधान
साडेचार महिन्यांच्या प्रतीक्षेनंतर माथेरानची राणी पुन्हा धावली
Matheran Mini Train : पर्यटकांसाठी आनंदाची बातमी; साडेचार महिन्यांच्या प्रतीक्षेनंतर माथेरानची राणी पुन्हा धावली
मुंबईत अचानक पावसाची हजेरी, ऑक्टोबरच्या उकाड्यानंतर रिमझिम सरी...
Mumbai Rain Updates : मुंबईत अचानक पावसाची हजेरी, ऑक्टोबरच्या उकाड्यानंतर रिमझिम सरी; वातावरणात गारवा