AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Protein Powder : या खास पदार्थांचा वापर करून घरी प्रोटीन पावडर तयार करा!

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: Sachin Patil | सचिन पाटील | Updated on: Sep 25, 2021 | 7:49 AM

आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात. — आपल्या शरीराला दररोज पुरेशी उर्जा असणे आवश्यक आहे. प्रथिने स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि शरीराच्या पेशींसाठी फायदेशीर असतात. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन कमी होण्याची समस्या, शरीराची मंद वाढ इ. दररोज व्यायाम करणारे बरेच लोक स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पेय पितात.
1 / 5

या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे. — या व्यतिरिक्त जे लोक वजन कमी करण्यासाठी डाएड करतात. ते देखील प्रोटीन पावडर मोठ्या प्रमाणात वापरतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही काही साहित्य वापरून प्रोटीन पावडर घरी बनवू शकता. घरी तयार केलेले प्रथिने पावडर खूप फायदेशीर आणि बनवणे खूप सोपे आहे.
2 / 5

यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या. — यासाठी तुम्हाला 10-15 मखाना, 15 बदाम, 3 अक्रोड, 1 चमचे बडीशेप, हिरवी वेलची - 2, केशरचे 2, काळी मिरी - 1 लागेल. सर्वप्रथम तव्यावर बदाम आणि मखान कोरडे भाजून गॅस बंद करा. थंड झाल्यावर इतर सर्व घटकांमध्ये मिसळून पावडर बनवा. स्वच्छ काचेच्या डब्यात ठेवा. एक ग्लास दुधात 1 चमचा ही पावडर घाला, मिक्स करा आणि प्या.
3 / 5

हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत. — हे प्रथिने पावडर सांधे आणि वृद्धांच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते. तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हे प्रथिने पावडर बनवण्यासाठी वापरले जाणारे तीन मुख्य घटक - मखाना, अक्रोड आणि बदाम हे अत्यंत निरोगी आहेत आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर देखील आहेत.
4 / 5

बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे. — बदामामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ प्रथिनेच नाही तर लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस सारख्या इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

पराभवाची मालिका मोडण्यासाठी टीम इंडिया सज्ज, एक नाही तर तब्बल पाच....

नाशिकमध्ये पावसाचा हाहाकार, रामकुंड परिसरात रेस्क्यू ऑपरेशनचा थरार.

नेटफ्लिक्सवरही 'धुरंधर'चा बोलबाला; फक्त 6 महिन्यात तब्बल इतके व्ह्यूज.

केंद्रीय शिक्षण मंत्री धर्मेंद्र प्रधान किती कोटी संपत्तीचे मालक?.

66 दिवसांपूर्वी क्रिकेटपटूच्या मृत्यूची अफवा, आता मिळालं कर्णधारपद.

कॉकरोच पळवण्याचे 4 सुरक्षित घरगुती उपाय, तिसरा सर्वात खास, परत घरात...

आता खरेदी करणं शक्यच नाही! सोन्याचे भाव वाढले, आज 10 ग्रॅमसाठी....

कॅन्सरवर मात केल्यानंतर हिना खानचा Queen Mode on, फोटो व्हायरल.

रिॲलिटी शोजचा 'बाप' येतोय.. सलमानसोबत हा क्रिकेटर 'बिग बॉस 20'चा होस्ट.

49 वर्षांपूर्वी आलेल्या या गाण्याची आजही तूफान क्रेझ, अवघ्या...

Visual Stories View more

गडकिल्ल्यांवर पावसात भ्रमंती करायचीय, पुणे जिल्ह्यातील हे किल्ले पाहा...

ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!

Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...

हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...

Most Read Stories

हमारी छोरिया छोरो से कम नहीं.. मुंबईत तरुणीने थेट अडवली पोलिसांची गाडी.

वंचितचा महाराष्ट्र बंद, मुंबई, पुणे नाशिक पावसाचे अपडेट्स जाणून घ्या.

तो फोटो ठरला ‘क्लू’, 3 वर्षांपासून बेपत्ता मुलाची कुटुंबियांशी भेट.

विद्यार्थ्यांसाठी ठाकरे बंधू पुन्हा एकत्र, सरकारला फोडणार घाम?.

Latest Articles View more

हमारी छोरिया छोरो से कम नहीं.. मुंबईत तरुणीने थेट अडवली पोलिसांची गाडी

तो फोटो ठरला ‘क्लू’, 3 वर्षांपासून बेपत्ता मुलाची कुटुंबियांशी भेट

विद्यार्थ्यांसाठी ठाकरे बंधू पुन्हा एकत्र, सरकारला फोडणार घाम?

गोदावरीच्या पुरात अडकले नेपाळचे पर्यटक! नेमकं काय घडलं?

प्रत्येक मुलाला, विद्यार्थ्याला... युवराज सिंगकडून संताप व्यक्त

व्हिडीओ View more

गोदावरीच्या पुरात अडकले नेपाळचे पर्यटक! नेमकं काय घडलं?

धर्मेंद्र प्रधानांच्या घराकडे जाणारा रस्ता बंद! 16 मेट्रो स्थानकेही...

अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार

हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले

देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन

आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..

हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...

152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!

तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके

धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार

सरकारची मोठी घोषणा! नीट परीक्षा पेपरफुटीत थेट निर्णय, नरेंद्र मोदी यांनी...

हमारी छोरिया छोरो से कम नहीं.. मुंबईत तरुणीने थेट अडवली पोलिसांची गाडी.

Gold Rate Today: सोन्याने पुन्हा घेतली भरारी ! किती महागलं सोनं-चांदी ? आज 1 तोळा सोन्याचे दर...

मुलांची डोकी फुटताना बघून आनंदाच्या उकळ्या फुटत असतील तर..; समीर चौघुलेंकडून तीव्र संताप व्यक्त.

CJP Protest: प्रत्येक मुलाला, विद्यार्थ्याला… युवराज सिंगकडून संताप व्यक्त, आंदोलनाबाबत स्पष्टच बोलला.

जंतरमंतरवरच यावं लागेल… त्यांच्या घरी जाऊन वेळ वाया घालवणार नाही; आशुतोष रांका आक्रमक.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी