Yoga Postures : ही 5 योगासने करा आणि वाढलेले वजन कमी करा!

नौकासन - हे आसन करण्यासाठी, आरामदायक स्थितीत चटईवर बसा. आता आपले हात सरळ पुढे करा. आपले पाय पुढे करा आणि त्यांना सरळ 45 अंशांवर पसरवा जेणेकरून तुमचे शरीर बोटीच्या आकारासारखे होईल. हे आसन तीन वेळा करा. हे आसन फुफ्फुसे, छाती आणि हृदय उघडते. हे त्वचेला अधिक ऑक्सिजन पुरवते.

Share