Yoga Postures : ही 5 योगासने करा आणि वाढलेले वजन कमी करा!

नौकासन - हे आसन करण्यासाठी, आरामदायक स्थितीत चटईवर बसा. आता आपले हात सरळ पुढे करा. आपले पाय पुढे करा आणि त्यांना सरळ 45 अंशांवर पसरवा जेणेकरून तुमचे शरीर बोटीच्या आकारासारखे होईल. हे आसन तीन वेळा करा. हे आसन फुफ्फुसे, छाती आणि हृदय उघडते. हे त्वचेला अधिक ऑक्सिजन पुरवते.

| Updated on: Aug 28, 2021 | 1:23 PM
नौकासन - हे आसन करण्यासाठी, आरामदायक स्थितीत चटईवर बसा. आता आपले हात सरळ पुढे करा. आपले पाय पुढे करा आणि त्यांना सरळ 45 अंशांवर पसरवा जेणेकरून तुमचे शरीर बोटीच्या आकारासारखे होईल. हे आसन तीन वेळा करा.

नौकासन - हे आसन करण्यासाठी, आरामदायक स्थितीत चटईवर बसा. आता आपले हात सरळ पुढे करा. आपले पाय पुढे करा आणि त्यांना सरळ 45 अंशांवर पसरवा जेणेकरून तुमचे शरीर बोटीच्या आकारासारखे होईल. हे आसन तीन वेळा करा.

1 / 5
त्रिकोणासन - हे आसन फुफ्फुसे, छाती आणि हृदय उघडते. हे त्वचेला अधिक ऑक्सिजन पुरवते. यामुळे त्वचा ताजी आणि चमकदार राहते.

त्रिकोणासन - हे आसन फुफ्फुसे, छाती आणि हृदय उघडते. हे त्वचेला अधिक ऑक्सिजन पुरवते. यामुळे त्वचा ताजी आणि चमकदार राहते.

2 / 5
चतुरंग दंडासन - या आसनाला फळीची पोझ असेही म्हणतात. हे आसन करण्यासाठी, आपल्या कोपरांना चटईवर आणि आपले शरीर मजल्याच्या समांतर ठेवून फळीच्या स्थितीत जा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपण दिवसातून तीन वेळा करा.

चतुरंग दंडासन - या आसनाला फळीची पोझ असेही म्हणतात. हे आसन करण्यासाठी, आपल्या कोपरांना चटईवर आणि आपले शरीर मजल्याच्या समांतर ठेवून फळीच्या स्थितीत जा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपण दिवसातून तीन वेळा करा.

3 / 5
अधोमुख श्वानासन हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम करण्यास मदत करते. हे हात आणि खांदे मजबूत करते. हे आसन आपण दररोज केल्याने संपूर्ण शरीराला उर्जा मिळते.

अधोमुख श्वानासन हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम करण्यास मदत करते. हे हात आणि खांदे मजबूत करते. हे आसन आपण दररोज केल्याने संपूर्ण शरीराला उर्जा मिळते.

4 / 5
सेतु बंधासन हे आसन पाठीच्या स्नायूंना बळकट करते. उदासीनता दूर करण्यास मदत करते. हे मागच्या स्नायूंना आराम देते. या आसनामुळे छाती आणि मानेवर एक चांगला ताण येतो.

सेतु बंधासन हे आसन पाठीच्या स्नायूंना बळकट करते. उदासीनता दूर करण्यास मदत करते. हे मागच्या स्नायूंना आराम देते. या आसनामुळे छाती आणि मानेवर एक चांगला ताण येतो.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
प्रकाश आंबेडकर यांची मोठी रणनिती, नव्या आघाडीबद्दल दिले संकेत; म्हणाले
प्रकाश आंबेडकर यांची मोठी रणनिती, नव्या आघाडीबद्दल दिले संकेत; म्हणाले.
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?.
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?.
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?.
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार.
मराठा समाजाच्या बैठकीत हाणामारी, लाथा-बुक्क्यांनी मारहाण; बघा व्हिडीओ
मराठा समाजाच्या बैठकीत हाणामारी, लाथा-बुक्क्यांनी मारहाण; बघा व्हिडीओ.
हातकणंगलेत धैर्यशील माने यांची वाट बिकट, भाजपा कार्यकर्त्यांची नाराजी
हातकणंगलेत धैर्यशील माने यांची वाट बिकट, भाजपा कार्यकर्त्यांची नाराजी.
काँग्रेस पक्षाला आयकरकडून नवी नोटीस, इतक्या कोटींचा ठोठावला दंड
काँग्रेस पक्षाला आयकरकडून नवी नोटीस, इतक्या कोटींचा ठोठावला दंड.
तर युतीतून बाहेर पडू पण उमेदवार मागे नाही, बच्चू कडू यांचा थेट इशारा
तर युतीतून बाहेर पडू पण उमेदवार मागे नाही, बच्चू कडू यांचा थेट इशारा.
हर्षवर्धन यांची नाराजी दूर होणार का? फडणवीसांच्या सागर बंगल्यावर बैठक
हर्षवर्धन यांची नाराजी दूर होणार का? फडणवीसांच्या सागर बंगल्यावर बैठक.