हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss Tips : वजन कमी करायचंय?, मग फॉलो करा ‘या’ खास टीप्स

तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. (Weight Loss Tips: Want to lose weight ?, then follow these special tips)

| Edited By: | Updated on: Aug 26, 2021 | 5:29 PM
Share
गरम पाणी प्या - सकाळी एक ग्लास कोमट पाणी पाचन तंत्र शुद्ध करण्यास आणि पचनशक्ती वाढवण्यास मदत करते. सकाळी लवकर पाणी पिणं आयुर्वेदात अत्यंत फायदेशीर मानलं जातं.

गरम पाणी प्या - सकाळी एक ग्लास कोमट पाणी पाचन तंत्र शुद्ध करण्यास आणि पचनशक्ती वाढवण्यास मदत करते. सकाळी लवकर पाणी पिणं आयुर्वेदात अत्यंत फायदेशीर मानलं जातं.

1 / 5
जास्त पाणी पिणे - तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. यामागचं कारण म्हणजे जास्त प्यायल्यास जेवण कमी जाते. नियमित पाण्याच्या सेवनानं पोट भरल्यासारखं वाटतं. परिणामी आपल्याला भूक कमी लागते.

जास्त पाणी पिणे - तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. यामागचं कारण म्हणजे जास्त प्यायल्यास जेवण कमी जाते. नियमित पाण्याच्या सेवनानं पोट भरल्यासारखं वाटतं. परिणामी आपल्याला भूक कमी लागते.

2 / 5
उच्च प्रथिने असलेला नाश्ता - नाश्ता दिवसातील सर्वात महत्वाचा मानला जाता. त्यामुळे तुमचा नाश्ता प्रथिने आणि फायबर युक्त असावा. प्रथिने आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी तृप्त ठेवण्यास मदत करतात. हे अधिक कॅलरी बर्न करतात कारण यामधून आपल्याला पचनासाठी अधिक ऊर्जा मिळते.

उच्च प्रथिने असलेला नाश्ता - नाश्ता दिवसातील सर्वात महत्वाचा मानला जाता. त्यामुळे तुमचा नाश्ता प्रथिने आणि फायबर युक्त असावा. प्रथिने आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी तृप्त ठेवण्यास मदत करतात. हे अधिक कॅलरी बर्न करतात कारण यामधून आपल्याला पचनासाठी अधिक ऊर्जा मिळते.

3 / 5
स्नॅक्स पॅक करा - जेव्हा आपण दिवसभर काम करतो तेव्हा आपली ऊर्जा कमी होते आणि आपल्याला पुन्हा भूक लागते. म्हणून एक हेल्दी नाश्ता सोबत पॅक करा जो कॅरी करणं सोपा असेल. तुम्ही पाहिजे तेव्हा तो खाऊ शकता.

स्नॅक्स पॅक करा - जेव्हा आपण दिवसभर काम करतो तेव्हा आपली ऊर्जा कमी होते आणि आपल्याला पुन्हा भूक लागते. म्हणून एक हेल्दी नाश्ता सोबत पॅक करा जो कॅरी करणं सोपा असेल. तुम्ही पाहिजे तेव्हा तो खाऊ शकता.

4 / 5
दररोज व्यायाम - सकाळी वर्कआउट केल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. तज्ञांच्या मते व्यायाम आणि शारीरिक क्रिया आपल्या दैनंदिन दिनक्रमाचा एक भाग असावेत, सकाळी उठून व्यायाम करणं ही सर्वात चांगली सवय आहे.

दररोज व्यायाम - सकाळी वर्कआउट केल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. तज्ञांच्या मते व्यायाम आणि शारीरिक क्रिया आपल्या दैनंदिन दिनक्रमाचा एक भाग असावेत, सकाळी उठून व्यायाम करणं ही सर्वात चांगली सवय आहे.

5 / 5
Visual Stories View more
सोन्याच्या दागिन्यांचा सर्वात मोठा ग्राहक कोण ? भारताचे स्थान काय ?
सोन्याच्या दागिन्यांचा सर्वात मोठा ग्राहक कोण ? भारताचे स्थान काय ?
हिवाळ्यात कोणते ड्राय फ्रूट खाणे हृदयासाठी चांगले असते?
हिवाळ्यात कोणते ड्राय फ्रूट खाणे हृदयासाठी चांगले असते?
किडणी निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?
किडणी निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?
भारतात कुठे आहे कोल्ड डेझर्ट ? तरुणांचे आवडते ठिकाण...
भारतात कुठे आहे कोल्ड डेझर्ट ? तरुणांचे आवडते ठिकाण...
कोणत्या 6 गोष्टी कधीही कोणाला सांगू नयेत, होते स्वत:चे नुकसान...
कोणत्या 6 गोष्टी कधीही कोणाला सांगू नयेत, होते स्वत:चे नुकसान...
हे अन्नपदार्थ लिव्हरला करतात स्वच्छ, पाहा कोणते ?
हे अन्नपदार्थ लिव्हरला करतात स्वच्छ, पाहा कोणते ?
व्हिडीओ View more
रानडुकरांसमुळे तुरीच्या पिकाचे नुकसान, शेतकरी अडचणीत
रानडुकरांसमुळे तुरीच्या पिकाचे नुकसान, शेतकरी अडचणीत.
वानखेडे स्टेडियमवर मेस्सीला पाहण्यासाठी गर्दी; कडक पोलीस बंदोबस्त
वानखेडे स्टेडियमवर मेस्सीला पाहण्यासाठी गर्दी; कडक पोलीस बंदोबस्त.
बिबट्याने डोळ्यासमोरून 4 वर्षांच्या चिमूकल्याला उचलून नेलं!
बिबट्याने डोळ्यासमोरून 4 वर्षांच्या चिमूकल्याला उचलून नेलं!.
महाराष्ट्राच्या राजकारणात मोठे बदल? अर्जुन खोतकरांचे महत्त्वाचे विधान
महाराष्ट्राच्या राजकारणात मोठे बदल? अर्जुन खोतकरांचे महत्त्वाचे विधान.
मुंबईत महायुतीत शिवसेना 125 जागांसाठी आग्रही? मोठी अपडेट आली समोर
मुंबईत महायुतीत शिवसेना 125 जागांसाठी आग्रही? मोठी अपडेट आली समोर.
मुख्यमंत्री भाजपशिवाय दुसऱ्या पक्षाचा शक्य नाही!मुनगंटीवारांचं वक्तव्य
मुख्यमंत्री भाजपशिवाय दुसऱ्या पक्षाचा शक्य नाही!मुनगंटीवारांचं वक्तव्य.
सरकार फार काही करेल असं वाटत नाही! अंबादास दानवेंची खोचक टीका
सरकार फार काही करेल असं वाटत नाही! अंबादास दानवेंची खोचक टीका.
अधिवेशनात विदर्भावर चर्चा नाही! विरोधकांचा सरकारवर हल्लाबोल
अधिवेशनात विदर्भावर चर्चा नाही! विरोधकांचा सरकारवर हल्लाबोल.
तरुणांना सरकारकडून 6 लाख मिळणार! काय आहे योजना?
तरुणांना सरकारकडून 6 लाख मिळणार! काय आहे योजना?.
कृषी संजीवनी योजना गेमचेंजर ठरली! मुख्यमंत्र्यांची अधिवेशनात माहिती
कृषी संजीवनी योजना गेमचेंजर ठरली! मुख्यमंत्र्यांची अधिवेशनात माहिती.