AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Weight Loss Tips : वजन कमी करायचंय?, मग फॉलो करा ‘या’ खास टीप्स

तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. (Weight Loss Tips: Want to lose weight ?, then follow these special tips)

| Edited By: VN | Updated on: Aug 26, 2021 | 5:29 PM
Share
गरम पाणी प्या - सकाळी एक ग्लास कोमट पाणी पाचन तंत्र शुद्ध करण्यास आणि पचनशक्ती वाढवण्यास मदत करते. सकाळी लवकर पाणी पिणं आयुर्वेदात अत्यंत फायदेशीर मानलं जातं.

गरम पाणी प्या - सकाळी एक ग्लास कोमट पाणी पाचन तंत्र शुद्ध करण्यास आणि पचनशक्ती वाढवण्यास मदत करते. सकाळी लवकर पाणी पिणं आयुर्वेदात अत्यंत फायदेशीर मानलं जातं.

1 / 5
जास्त पाणी पिणे - तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. यामागचं कारण म्हणजे जास्त प्यायल्यास जेवण कमी जाते. नियमित पाण्याच्या सेवनानं पोट भरल्यासारखं वाटतं. परिणामी आपल्याला भूक कमी लागते.

जास्त पाणी पिणे - तज्ञांच्या मते, जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. यामागचं कारण म्हणजे जास्त प्यायल्यास जेवण कमी जाते. नियमित पाण्याच्या सेवनानं पोट भरल्यासारखं वाटतं. परिणामी आपल्याला भूक कमी लागते.

2 / 5
उच्च प्रथिने असलेला नाश्ता - नाश्ता दिवसातील सर्वात महत्वाचा मानला जाता. त्यामुळे तुमचा नाश्ता प्रथिने आणि फायबर युक्त असावा. प्रथिने आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी तृप्त ठेवण्यास मदत करतात. हे अधिक कॅलरी बर्न करतात कारण यामधून आपल्याला पचनासाठी अधिक ऊर्जा मिळते.

उच्च प्रथिने असलेला नाश्ता - नाश्ता दिवसातील सर्वात महत्वाचा मानला जाता. त्यामुळे तुमचा नाश्ता प्रथिने आणि फायबर युक्त असावा. प्रथिने आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी तृप्त ठेवण्यास मदत करतात. हे अधिक कॅलरी बर्न करतात कारण यामधून आपल्याला पचनासाठी अधिक ऊर्जा मिळते.

3 / 5
स्नॅक्स पॅक करा - जेव्हा आपण दिवसभर काम करतो तेव्हा आपली ऊर्जा कमी होते आणि आपल्याला पुन्हा भूक लागते. म्हणून एक हेल्दी नाश्ता सोबत पॅक करा जो कॅरी करणं सोपा असेल. तुम्ही पाहिजे तेव्हा तो खाऊ शकता.

स्नॅक्स पॅक करा - जेव्हा आपण दिवसभर काम करतो तेव्हा आपली ऊर्जा कमी होते आणि आपल्याला पुन्हा भूक लागते. म्हणून एक हेल्दी नाश्ता सोबत पॅक करा जो कॅरी करणं सोपा असेल. तुम्ही पाहिजे तेव्हा तो खाऊ शकता.

4 / 5
दररोज व्यायाम - सकाळी वर्कआउट केल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. तज्ञांच्या मते व्यायाम आणि शारीरिक क्रिया आपल्या दैनंदिन दिनक्रमाचा एक भाग असावेत, सकाळी उठून व्यायाम करणं ही सर्वात चांगली सवय आहे.

दररोज व्यायाम - सकाळी वर्कआउट केल्यानं वजन कमी होण्यास मदत होते. तज्ञांच्या मते व्यायाम आणि शारीरिक क्रिया आपल्या दैनंदिन दिनक्रमाचा एक भाग असावेत, सकाळी उठून व्यायाम करणं ही सर्वात चांगली सवय आहे.

5 / 5
Follow Us
मी विधानपरिषदेसाठी इच्छुक होतो पण...नाराजीच्या चर्चेनंतर राजन साळवी...
मी विधानपरिषदेसाठी इच्छुक होतो पण...नाराजीच्या चर्चेनंतर राजन साळवी पहिल्यांदाच बोलले, सगळं सांगून टाकलं!
खासगी बंगला अन् जंगी रेव्ह पार्टी, तरणी पोरं चक्क...पुण्यात भर रात्री
खासगी बंगला अन् जंगी रेव्ह पार्टी, तरणी पोरं चक्क...पुण्यात भर रात्री अभद्र कांड; धाड टाकताच...
अपहरण झालेल्या तरुणाची फिल्मी स्टाईलने पाठलाग करून सुटका, पोलिसांचा
Video | अपहरण झालेल्या तरुणाची फिल्मी स्टाईलने पाठलाग करून सुटका, पोलिसांचा व्हायरल व्हिडीओ तुफान चर्चेत
यंदाचा मान्सून ठरणार आव्हानात्मक? हवामान विभागाचा मोठा अंदाज,
यंदाचा मान्सून ठरणार आव्हानात्मक? हवामान विभागाचा मोठा अंदाज, मुख्यमंत्र्यांनी घेतली दखल
बापरे! गणेशमूर्ती घ्यायची म्हटलं की खिसा होणार खाली, किंमत तब्बल...
बापरे! यंदा गणेशमूर्ती घ्यायची म्हटलं की खिसा होणार खाली, किंमत तब्बल...युद्धाचा मोठा फटका!
सुनेत्रा पवारांच्या रिक्त जागी भाजपच्या नवनीत राणा दिसणार? सुनिल तटकरे
सुनेत्रा पवारांच्या रिक्त जागी भाजपच्या नवनीत राणा दिसणार? सुनिल तटकरेंचं थेट विधान, राज्यासभेतील जागेसंदर्भात नवीन ट्वीस्ट
एकच खळबळ! अल्पवयीन मुलीची अवैधरित्या प्रसूती, परस्पर विकलं नवजात बाळ..
एकच खळबळ! अल्पवयीन मुलीची अवैधरित्या प्रसूती, परस्पर विकलं नवजात बाळ अन्... थरकाप उडवणारी घटना
शिंदेंच्या शिवसेनेचा मविआला जबर धक्का, माघार घेणाऱ्या त्या नेत्याला मो
शिंदेंच्या शिवसेनेचा मविआला जबर धक्का, माघार घेणाऱ्या त्या नेत्याला मोठं गिफ्ट; राजकारणात खळबळ!
महागाईचा आणखी एक झटका! घरगुती गॅस सिलेंडर 29 रुपयांनी महागलं, कितीवर प
महागाईचा आणखी एक झटका! घरगुती गॅस सिलेंडर 29 रुपयांनी महागलं, कितीवर पोहोचला आकडा?
आता थेट नाव घ्या... संजय शिरसाटांचं सुप्रिया सुळेंना खुलं आवाहन;
आता थेट नाव घ्या... संजय शिरसाटांचं सुप्रिया सुळेंना खुलं आवाहन; उमेदवारांच्या माघारीमुळे राजकारण पेटलं