हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

हिवाळ्यात आवर्जून खा आवळा! बद्धकोष्ठता आणि अपचनाचा त्रास कमी करण्यासाठी ठरेल फायदेशीर

हिवाळा सुरू होताच बाजारात आवळाची आवक वाढते. चवीला आंबट असलेला आवळा केवळ चवीलाच उत्तम नाही, तर पोषक घटकांनीही समृद्ध आहे.

| Updated on: Nov 09, 2026 | 2:51 PM
Share
आवळामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्थेचे कार्य सुरळीत ठेवण्यास मदत करते. नियमित आणि योग्य प्रमाणात फायबर मिळाल्यास मलविसर्जन सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

आवळामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्थेचे कार्य सुरळीत ठेवण्यास मदत करते. नियमित आणि योग्य प्रमाणात फायबर मिळाल्यास मलविसर्जन सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

1 / 5
अनियमित खाण्याच्या सवयी, तेलकट पदार्थांचे अतिसेवन आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे अपचन व पोट जड होण्याचा त्रास होतो. अशा वेळी संतुलित आहारात आवळाचा समावेश करणे फायदेशीर ठरू शकते.

अनियमित खाण्याच्या सवयी, तेलकट पदार्थांचे अतिसेवन आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे अपचन व पोट जड होण्याचा त्रास होतो. अशा वेळी संतुलित आहारात आवळाचा समावेश करणे फायदेशीर ठरू शकते.

2 / 5
आवळा हा व्हिटॅमिन C चा उत्तम स्रोत आहे. शरीरात कोलेजन तयार करणे, जखमा भरून येणे आणि लोहाचे शोषण होण्यास व्हिटॅमिन C मदत करते.

आवळा हा व्हिटॅमिन C चा उत्तम स्रोत आहे. शरीरात कोलेजन तयार करणे, जखमा भरून येणे आणि लोहाचे शोषण होण्यास व्हिटॅमिन C मदत करते.

3 / 5
आवळामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. त्यामुळे आवळासोबतच पौष्टिक आहार आणि पुरेशी विश्रांती घेणेही महत्त्वाचे आहे.

आवळामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. त्यामुळे आवळासोबतच पौष्टिक आहार आणि पुरेशी विश्रांती घेणेही महत्त्वाचे आहे.

4 / 5
आवळामध्ये फायबर आणि पॉलीफेनॉल्स असतात. मधुमेह असलेल्या व्यक्तीही आहारात आवळाचा समावेश करू शकतात; मात्र आवळ्याच्या ज्यूसमध्ये साखर किंवा मध घालणे टाळावे. यातील व्हिटॅमिन C त्वचेच्या आरोग्यासाठीही उपयुक्त ठरते.

आवळामध्ये फायबर आणि पॉलीफेनॉल्स असतात. मधुमेह असलेल्या व्यक्तीही आहारात आवळाचा समावेश करू शकतात; मात्र आवळ्याच्या ज्यूसमध्ये साखर किंवा मध घालणे टाळावे. यातील व्हिटॅमिन C त्वचेच्या आरोग्यासाठीही उपयुक्त ठरते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
डोळ्यांची नजर चांगली होण्यासाठी या सुपरफूड्सचा वापर करा
डोळ्यांची नजर चांगली होण्यासाठी या सुपरफूड्सचा वापर करा
फटाक्यांनी त्वचा भाजली असेल तर हे उपाय करा
फटाक्यांनी त्वचा भाजली असेल तर हे उपाय करा
औरंगजेब त्याच्या बेगमवर नाही तर या सुंदर तवायफवर प्रेम करायचा
औरंगजेब त्याच्या बेगमवर नाही तर या सुंदर तवायफवर प्रेम करायचा
नाकात नथ, केसात गुलाब... माधुरीच्या मराठमोळ्या लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
नाकात नथ, केसात गुलाब... माधुरीच्या मराठमोळ्या लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
Jio चा 49 रुपयांचा रिचार्ज, मिळतील हे फायदे
Jio चा 49 रुपयांचा रिचार्ज, मिळतील हे फायदे
सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने होतील हे फायदे
सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने होतील हे फायदे
व्हिडीओ View more
दुष्काळग्रस्तांना मोठा दिलासा! पिंपरी-चिंचवड महापालिकेकडून उपाययोजना,
दुष्काळग्रस्तांना मोठा दिलासा! पिंपरी-चिंचवड महापालिकेकडून उपाययोजना, जनावरांसाठी 500 एकरांवर चारा लागवड
मला धमक्या येतात, म्हणुन काही... विवेकानंद पाटील यांचा एल्गार
Vivekanad Patil At Kolhapur : मला धमक्या येतात, म्हणुन काही... विवेकानंद पाटील यांचा एल्गार
गोकुळच्या षडयंत्रामागे दादांचा हात; विवेकानंद पाटलांचा रोख कोणाकडे?
Vivekanand Patil : गोकुळच्या षडयंत्रामागे पुण्याच्या दादांचा हात; विवेकानंद पाटलांचा रोख कोणाकडे?
गोकुळ दूध संघात ‘चेअरमन की चोरमन?’; नामनिर्देशित सदस्यांच्या मतदान...
गोकुळ दूध संघात ‘चेअरमन की चोरमन?; नामनिर्देशित सदस्यांच्या मतदान हक्कावरून विवेकानंद पाटील आक्रमक!
सुनील तटकरे कुणाचेही होऊ शकत नाहीत; रामदास कदमांचा गंभीर आरोप....
Ramdas Kadam Vs Sunil Tatkare : सुनील तटकरे कुणाचेही होऊ शकत नाहीत; रामदास कदमांचा गंभीर आरोप, औकातीत राहा, अन्यथा....
पोहरादेवीत मनोज जरांगे पाटील नतमस्तक; बाबूसिंग महाराजांच्या भेटीने राज
Manoj Jarange Patil : पोहरादेवीत मनोज जरांगे पाटील नतमस्तक; बाबूसिंग महाराजांच्या भेटीने राजकीय चर्चांना उधाण!
महाराजांना आपल्या कृतीतून आनंद मिळायला हवा! राज ठाकरेंचं इतिहासाबाबत..
Raj Thackeray Speech : महाराजांना आपल्या कृतीतून आनंद मिळायला हवा! राज ठाकरेंचं इतिहासाबाबत परखड भाष्य; नेमकं काय म्हणाले?
कोल्हापुरात सतेज पाटलांचा एल्गार! गोकुळ दूध संघाच्या संघर्षविरोधात...
कोल्हापुरात सतेज पाटलांचा एल्गार! गोकुळ दूध संघाच्या कथित गैरव्यवहाराविरोधात संघर्ष मोर्चा, म्हशींसह रस्त्यावर उतरले आंदोलक
सतेज पाटील यांचा कोल्हापुरात संघर्ष मोर्चा; वातावरण तापलं, व्हिडिओ बघा
Gokul : सतेज पाटील यांचा कोल्हापुरात संघर्ष मोर्चा; वातावरण तापलं, व्हिडिओ बघा
गोकुळच्या मुद्द्यावरून शेतकऱ्यांचा आक्रमक पवित्रा; काळे झेंडे, म्हशी..
Gokul Protest : गोकुळच्या मुद्द्यावरून कोल्हापुरात शेतकऱ्यांचा आक्रमक पवित्रा; काळे झेंडे, म्हशी अन् पारंपरिक साहित्य घेऊन रस्त्यावर