AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Shweta Tiwari : श्वेता तिवारीच्या वयाच्या महिलांनी विटामिन बी 12 वाढवण्यासाठी या 3 गोष्टी खाव्यात

Shweta Tiwari : अभिनेत्री श्वेता तिवारी वयाच्या 44 व्या वर्षी सुद्धा खूप फिट आहे. पण या वयात हेल्दी राहण्यासाठी महिलांनी विटामिन-मिनरल युक्ता पदार्थांचा आहारात समावेश करावा.

| Updated on: Nov 26, 2024 | 3:24 PM
Share
महिलांमध्ये एनीमिया म्हणजे रक्ताची कमी बऱ्याचदा आढळून येते. बी 12 रेड ब्ल्ड सेल्स बनवण्यासाठी आवश्यक आहेत. म्हणून लक्षणांकडे दुर्लक्ष करुन चालणार नाही.

महिलांमध्ये एनीमिया म्हणजे रक्ताची कमी बऱ्याचदा आढळून येते. बी 12 रेड ब्ल्ड सेल्स बनवण्यासाठी आवश्यक आहेत. म्हणून लक्षणांकडे दुर्लक्ष करुन चालणार नाही.

1 / 5
44-45 वर्षाच्या महिला मोनोपॉजच्या फेजमध्ये असतात. त्यावेळी वाढत्या वयात शरीरात विटामिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे जास्त समस्या निर्माण होऊ शकतात.

44-45 वर्षाच्या महिला मोनोपॉजच्या फेजमध्ये असतात. त्यावेळी वाढत्या वयात शरीरात विटामिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे जास्त समस्या निर्माण होऊ शकतात.

2 / 5
हात-पाय सून्न होणं, विसरणं, लवकर थकणं, नसांमध्ये कमतरता अशा गोष्टींकडे दुर्लक्ष करु नका. हे बी 12 च्या कमतरतेचे संकेत आहेत.

हात-पाय सून्न होणं, विसरणं, लवकर थकणं, नसांमध्ये कमतरता अशा गोष्टींकडे दुर्लक्ष करु नका. हे बी 12 च्या कमतरतेचे संकेत आहेत.

3 / 5
महिलांनी शरीरातील बी 12 ची कमतरता भरून काढण्यासाठी रोज आपल्या डाएटमध्ये दुधाचा समावेश करावा. त्यामुळे वाढत्या वयात हाडं मजबूत राहतील.

महिलांनी शरीरातील बी 12 ची कमतरता भरून काढण्यासाठी रोज आपल्या डाएटमध्ये दुधाचा समावेश करावा. त्यामुळे वाढत्या वयात हाडं मजबूत राहतील.

4 / 5
मांसाहारी असाल, तर ब्रेक फास्टमध्ये अंड्याचा समावेश करा. हा पण बी 12 वाढवण्याचा स्त्रोत आहे, यातून प्रोटीन, कॅल्शियम मिळेल.

मांसाहारी असाल, तर ब्रेक फास्टमध्ये अंड्याचा समावेश करा. हा पण बी 12 वाढवण्याचा स्त्रोत आहे, यातून प्रोटीन, कॅल्शियम मिळेल.

5 / 5
अजितदादांचा घात की अपघात; संजय राऊतांच्या विधानाचीही चर्चा!
अजितदादांचा घात की अपघात; संजय राऊतांच्या विधानाचीही चर्चा!.
अंडर 19 वर्ल्ड कप जिंकल्यावर कॅप्टन आयुष्यच्या कुटुंबात मोठा जल्लोष
अंडर 19 वर्ल्ड कप जिंकल्यावर कॅप्टन आयुष्यच्या कुटुंबात मोठा जल्लोष.
मालेगावच्या महापौर, उपमहापौरपदाची निवडणूक संपल्यानंतर मोठी दुर्घटना
मालेगावच्या महापौर, उपमहापौरपदाची निवडणूक संपल्यानंतर मोठी दुर्घटना.
मुंबई पालिकेत 16 फेब्रुवारीला विरोधी पक्षनेता नेमणार
मुंबई पालिकेत 16 फेब्रुवारीला विरोधी पक्षनेता नेमणार.
92 वर्षाचे आजोबा आणि 90 वर्षाच्या आजीचे मतदान
92 वर्षाचे आजोबा आणि 90 वर्षाच्या आजीचे मतदान.
आम्ही अपशकुन करणार नाही! महापौरपदाबाबत किशोरी पेडणेकरांचं मोठं विधान
आम्ही अपशकुन करणार नाही! महापौरपदाबाबत किशोरी पेडणेकरांचं मोठं विधान.
सांगली बलगडवेमध्ये ग्रामस्थांचा मतदानावर बहिष्कार
सांगली बलगडवेमध्ये ग्रामस्थांचा मतदानावर बहिष्कार.
रितू तावडेंनी व्यक्त केला मुंबईच्या विकासाला गती देण्याचा संकल्प
रितू तावडेंनी व्यक्त केला मुंबईच्या विकासाला गती देण्याचा संकल्प.
ठाकरे गटाकडून महापौर, उपमहापौरपदाचा उमेदवार कोण? फैसला थोड्याच वेळात
ठाकरे गटाकडून महापौर, उपमहापौरपदाचा उमेदवार कोण? फैसला थोड्याच वेळात.
मालेगावच्या महापौरपदी नसरीन बानो शेख यांची निवड
मालेगावच्या महापौरपदी नसरीन बानो शेख यांची निवड.