AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Shweta Tiwari : श्वेता तिवारीच्या वयाच्या महिलांनी विटामिन बी 12 वाढवण्यासाठी या 3 गोष्टी खाव्यात

Shweta Tiwari : अभिनेत्री श्वेता तिवारी वयाच्या 44 व्या वर्षी सुद्धा खूप फिट आहे. पण या वयात हेल्दी राहण्यासाठी महिलांनी विटामिन-मिनरल युक्ता पदार्थांचा आहारात समावेश करावा.

| Updated on: Nov 26, 2024 | 3:24 PM
Share
महिलांमध्ये एनीमिया म्हणजे रक्ताची कमी बऱ्याचदा आढळून येते. बी 12 रेड ब्ल्ड सेल्स बनवण्यासाठी आवश्यक आहेत. म्हणून लक्षणांकडे दुर्लक्ष करुन चालणार नाही.

महिलांमध्ये एनीमिया म्हणजे रक्ताची कमी बऱ्याचदा आढळून येते. बी 12 रेड ब्ल्ड सेल्स बनवण्यासाठी आवश्यक आहेत. म्हणून लक्षणांकडे दुर्लक्ष करुन चालणार नाही.

1 / 5
44-45 वर्षाच्या महिला मोनोपॉजच्या फेजमध्ये असतात. त्यावेळी वाढत्या वयात शरीरात विटामिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे जास्त समस्या निर्माण होऊ शकतात.

44-45 वर्षाच्या महिला मोनोपॉजच्या फेजमध्ये असतात. त्यावेळी वाढत्या वयात शरीरात विटामिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे जास्त समस्या निर्माण होऊ शकतात.

2 / 5
हात-पाय सून्न होणं, विसरणं, लवकर थकणं, नसांमध्ये कमतरता अशा गोष्टींकडे दुर्लक्ष करु नका. हे बी 12 च्या कमतरतेचे संकेत आहेत.

हात-पाय सून्न होणं, विसरणं, लवकर थकणं, नसांमध्ये कमतरता अशा गोष्टींकडे दुर्लक्ष करु नका. हे बी 12 च्या कमतरतेचे संकेत आहेत.

3 / 5
महिलांनी शरीरातील बी 12 ची कमतरता भरून काढण्यासाठी रोज आपल्या डाएटमध्ये दुधाचा समावेश करावा. त्यामुळे वाढत्या वयात हाडं मजबूत राहतील.

महिलांनी शरीरातील बी 12 ची कमतरता भरून काढण्यासाठी रोज आपल्या डाएटमध्ये दुधाचा समावेश करावा. त्यामुळे वाढत्या वयात हाडं मजबूत राहतील.

4 / 5
मांसाहारी असाल, तर ब्रेक फास्टमध्ये अंड्याचा समावेश करा. हा पण बी 12 वाढवण्याचा स्त्रोत आहे, यातून प्रोटीन, कॅल्शियम मिळेल.

मांसाहारी असाल, तर ब्रेक फास्टमध्ये अंड्याचा समावेश करा. हा पण बी 12 वाढवण्याचा स्त्रोत आहे, यातून प्रोटीन, कॅल्शियम मिळेल.

5 / 5
Follow Us
पुण्यात वंचित बहुजन आघाडीची काळी दिवाळी! चटणी-भाकरी खाऊन सरकारचा...
पुण्यात वंचित बहुजन आघाडीची काळी दिवाळी! चटणी-भाकरी खाऊन सरकारचा निषेध, शेतकऱ्यांसाठी अनुदानाची मागणी
सिलसिला बैठकांचा निर्णय विलीनीकरणाचा? पार्थ पवारांची पुन्हा एकदा...
NCP Merger : सिलसिला बैठकांचा निर्णय विलीनीकरणाचा? पार्थ पवारांची पुन्हा एकदा सिल्व्हर ओकवर बैठक
दोन्ही शिवसेना एकत्र... विलीनीकरणाच्या चर्चांबाबत ओमराजे निंबाळकर...
Omraje Nimbalkar : दोन्ही शिवसेना एकत्र... विलीनीकरणाच्या चर्चांबाबत ओमराजे निंबाळकरांचं मोठं विधान
पंतप्रधान मोदींवर बोलताना शिंदे गटातील नेत्याची जीभ घसरली; असं काय...
पंतप्रधान मोदींवर बोलताना शिंदे गटातील नेत्याची जीभ घसरली; असं काय म्हणाले?
दिवाळीच्या मंगलपर्वावर परळी वैजनाथ मंदिरात भाविकांची अलोट गर्दी;
दिवाळीच्या मंगलपर्वावर परळी वैजनाथ मंदिरात भाविकांची अलोट गर्दी; हर हर महादेवचा जयघोष!
नक्षलवाद्यांची आर्थिक कंबर मोडली! मोदींनी सांगितली सरकारच्या कठोर...
नक्षलवाद्यांची आर्थिक कंबर मोडली! मोदींनी सांगितली सरकारच्या कठोर निर्णयांची Inside Story
नाशिक TCS प्रकरणात मोठी अपडेट! इम्तियाज जलील, मतीन पटेल यांच्यासह...
नाशिक TCS प्रकरणात मोठी अपडेट! इम्तियाज जलील, मतीन पटेल यांच्यासह 11 जणांविरोधात पुरवणी दोषारोपपत्र दाखल
मोठी बातमी! फळबागा वाचवण्यासाठी फडणवीसांचा मोठा निर्णय; बोअरवेल...
मोठी बातमी! फळबागा वाचवण्यासाठी फडणवीसांचा मोठा निर्णय; बोअरवेल वापरण्याची...
मुख्यमंत्र्यांच्या शेतकरी दिवाळीवर संजय राऊतांचा सवाल; 5000 रुपयांत...
मुख्यमंत्र्यांच्या शेतकरी दिवाळीवर संजय राऊतांचा सवाल; 5000 रुपयांत कशी साजरी होणार दिवाळी?
दुष्काळाने शेतकरी हतबल! जनावरे विकण्याची वेळ, रोहित पवार पाहणीसाठी...
दुष्काळाने शेतकरी हतबल! जनावरे विकण्याची वेळ, रोहित पवार पाहणीसाठी गेले असताना शेतकऱ्यान मांडली व्यथा