5

LATEST NEWS लोकसभा निवडणूक IPL 2024 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा राष्ट्रीय राजकारण Videos वेब स्टोरीज फोटो गॅलरी बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य अध्यात्म

Healthy fruits: चांगल्या आरोग्यासाठी वरदान ठरतात ही फळं

भीमराव गवळी | Updated on: Nov 22, 2022 | 1:15 PM

चांगल्या व निरोगी आयुष्यासाठी फळांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. फळांमध्ये व्हिटॅमिन्स व मिनरल्स यांसारखी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात असतात. फळांचे सेवन केल्याने आपला अनेक आजारांपासून बचाव तर होतोच त्याशिवाय फळे आपल्या त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरतात. कोणकोणत्या फळांचा डाएटमध्ये आवर्जून समावेश केला पाहिजे, हे जाणून घेऊया. — चांगल्या व निरोगी आयुष्यासाठी फळांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. फळांमध्ये व्हिटॅमिन्स व मिनरल्स यांसारखी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात असतात. फळांचे सेवन केल्याने आपला अनेक आजारांपासून बचाव तर होतोच त्याशिवाय फळे आपल्या त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरतात. कोणकोणत्या फळांचा डाएटमध्ये आवर्जून समावेश केला पाहिजे, हे जाणून घेऊया.
1 / 5

डाळिंब - डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. तसेच त्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मही असतात. तसेच लोह, पोटॅशिअम आणि झिंकयासारखी पोषक तत्वेही असतात. डाळिंबाचे सेवन केल्याने शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होत नाही. — डाळिंब - डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. तसेच त्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मही असतात. तसेच लोह, पोटॅशिअम आणि झिंकयासारखी पोषक तत्वेही असतात. डाळिंबाचे सेवन केल्याने शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होत नाही.
2 / 5

पीच - पीच हे अतिशय हेल्दी आणि चविष्ट फळ आहे. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. पीचचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे थकवा आणि सुस्ती दूर होते. — पीच - पीच हे अतिशय हेल्दी आणि चविष्ट फळ आहे. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. पीचचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे थकवा आणि सुस्ती दूर होते.
3 / 5

प्लम - प्लममध्ये फायबर, व्हिटॅमिन आणि अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तसेच ब्लम हे व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्त्रोत आहे. हे अतिशय पौष्टिक फळ असून ते कोलेजनच्या उत्पादनात मदत करते. प्लमचे सेवन केल्याने आपली त्वचा निरोगी राहते. — प्लम - प्लममध्ये फायबर, व्हिटॅमिन आणि अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तसेच ब्लम हे व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्त्रोत आहे. हे अतिशय पौष्टिक फळ असून ते कोलेजनच्या उत्पादनात मदत करते. प्लमचे सेवन केल्याने आपली त्वचा निरोगी राहते.
4 / 5

पपई - पपईमध्ये अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तुम्ही पपईचे सेवन सॅलॅड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपातही करू शकता. पपई खाल्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते. — पपई - पपईमध्ये अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तुम्ही पपईचे सेवन सॅलॅड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपातही करू शकता. पपई खाल्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते.
5 / 5

Non Stop LIVE Update

Follow us

Related Photo Gallery

'आई कुठे काय करते' मालिकेतील यश आणि आरोही यांचा विवाहसोहळा संपन्न.

अंकशास्त्राचं गणित 27 एप्रिल रोजी कसं असेल? जाणून घ्या.

1.19 कोटींची इलेक्ट्रिक कार पाहिली का? या कंपनीने केली कमाल.

प्रियांका चोप्राने तिचा पुण्याचा बंगला कोणाला दिला भाड्यावर?.

समंथाने वेडिंग गाऊनवर चालवली कात्री; लग्नाची 'ती' आठवणही पुसली गेली.

घटस्फोटानंतर या अभिनेत्रीच्या आयुष्यात 'प्रेम' पुन्हा परतलं ?.

मतदान करण्यासाठी नवनीत राणांचा बुलेटवरून प्रवास, पाहा फोटो.

ऐश्वर्या राय हिच्याबद्दल 'या' 5 गोष्टी फार कमी लोकांना आहेत माहिती.

सनी लिओनी हिने केली हेअर स्टायलिस्टला मारहाण?, 'ते' फोटो...

चाळीशीनंतर मिळत नाही काम, 'या' अभिनेत्रीने केले मोठे विधान, म्हणाली...

Visual Stories View more

अष्टपैलू कृणाल पांड्या खेळणार टी20 वर्ल्डकप?

लारा दत्ताच्या कमरेला चिमटा काढला; तरुणाला असा काही धुतला की...

श्रद्धा दासचा बोल्ड लुक, व्हायरल फोटो पाहून चाहते म्हणाले...

शेअर बाजारात सरकारी स्टॉक्सची डरकाळी; या वर्षात झाली झटपट कमाई

बाप IPL मध्ये कमावतोय कोट्यवधी, आता मुलीला मिळालं काम

IPLची नवी मिस्ट्री गर्ल सौंदर्यात कोणापेक्षाही कमी नाही, शाहरुखच्या मुलीशी खास कनेक्शन

Most Read Stories

शरद पवार विठ्ठलाच्या चरणी, पंढरपुरात घेतले दर्शन.

रोशन सिंग सोढी याला विमानतळावर कोण येणार होतं घ्यायला?.

महाराष्ट्रात स्वाइन फ्लूचा शिरकाव, मालेगावात दोघांचा मृत्यू.

सोने-चांदीची मुसंडी, असे वधारले भाव झरझर.

Latest Articles View more

रोशन सिंग सोढी याला विमानतळावर कोण येणार होतं घ्यायला?.

सोने-चांदीची मुसंडी, असे वधारले भाव झरझर.

महाराष्ट्रात स्वाइन फ्लूचा शिरकाव, मालेगावात दोघांचा मृत्यू.

रोशन सिंग सोढी बेपत्ता, 4 दिवसांपूर्वी केलेली पोस्ट पाहून व्हाल थक्क.

गुजरातमधील कांदा निर्यातीस परवानगी, महाराष्ट्रातील कांद्यास नकार.

व्हिडीओ View more

2017 ला कुठे बैठक झाली? हे सांगू शकतो, मुंडेंचा पवारांबाबत गौप्यस्फोट.

मतदान करावं म्हणून न्हाव्याची भन्नाट ऑफर, बोटावरची शाई दाखवा आणि....

बूथवर मतदारांच्या रांगा अन् मतदान बंद ठेऊन कर्मचारी करतायत जेवण.

म्हातार लय खडूस, तिजोरीची किल्ली कंबरेला.., शरद पवारांवर कुणाचा निशाणा.

मतदारच नाही, मतदान केंद्र पडली ओस; मतदारांचा मतदानावर का बहिष्कार?.

हे मोदीकृत भाजपाचे षडयंत्र, EVM वर शंका व्यक्त करत राऊतांचा गंभीर आरोप.

राणा दाम्पत्याची बुलेटस्वारी, किती मतांनी विजय? नवनीत राणा म्हणाल्या...

दुसऱ्या टप्प्यात अनोख्या मतदाराची चर्चा, थेट माकड कडेवर घेऊन केल मतदान.

पुन्हा मरायला तयार... मतदानासाठी निघालेले जरांगे पाटील काय म्हणाले?.

हातांची झोळी केली...सोपे नव्हते मला हरविणे म्हणून...तुपकरांचा हल्लाबोल.