हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Healthy fruits: चांगल्या आरोग्यासाठी वरदान ठरतात ही फळं

| Updated on: Nov 22, 2022 | 1:15 PM
Share
चांगल्या व निरोगी आयुष्यासाठी फळांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. फळांमध्ये व्हिटॅमिन्स व मिनरल्स यांसारखी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात असतात. फळांचे सेवन केल्याने आपला अनेक आजारांपासून बचाव तर होतोच त्याशिवाय फळे आपल्या त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरतात. कोणकोणत्या फळांचा डाएटमध्ये आवर्जून समावेश केला पाहिजे, हे जाणून घेऊया.

चांगल्या व निरोगी आयुष्यासाठी फळांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. फळांमध्ये व्हिटॅमिन्स व मिनरल्स यांसारखी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात असतात. फळांचे सेवन केल्याने आपला अनेक आजारांपासून बचाव तर होतोच त्याशिवाय फळे आपल्या त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरतात. कोणकोणत्या फळांचा डाएटमध्ये आवर्जून समावेश केला पाहिजे, हे जाणून घेऊया.

1 / 5
डाळिंब - डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. तसेच त्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मही असतात. तसेच लोह, पोटॅशिअम आणि झिंकयासारखी पोषक तत्वेही असतात. डाळिंबाचे सेवन केल्याने शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होत नाही.

डाळिंब - डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. तसेच त्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मही असतात. तसेच लोह, पोटॅशिअम आणि झिंकयासारखी पोषक तत्वेही असतात. डाळिंबाचे सेवन केल्याने शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होत नाही.

2 / 5
पीच - पीच हे अतिशय हेल्दी आणि चविष्ट फळ आहे. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. पीचचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे थकवा आणि सुस्ती दूर होते.

पीच - पीच हे अतिशय हेल्दी आणि चविष्ट फळ आहे. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. पीचचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे थकवा आणि सुस्ती दूर होते.

3 / 5
प्लम - प्लममध्ये फायबर, व्हिटॅमिन आणि अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तसेच ब्लम हे व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्त्रोत आहे. हे अतिशय पौष्टिक फळ असून ते कोलेजनच्या उत्पादनात मदत करते. प्लमचे सेवन केल्याने आपली त्वचा निरोगी राहते.

प्लम - प्लममध्ये फायबर, व्हिटॅमिन आणि अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तसेच ब्लम हे व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्त्रोत आहे. हे अतिशय पौष्टिक फळ असून ते कोलेजनच्या उत्पादनात मदत करते. प्लमचे सेवन केल्याने आपली त्वचा निरोगी राहते.

4 / 5
पपई - पपईमध्ये अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तुम्ही पपईचे सेवन सॅलॅड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपातही करू शकता. पपई खाल्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते.

पपई - पपईमध्ये अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तुम्ही पपईचे सेवन सॅलॅड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपातही करू शकता. पपई खाल्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
केवळ फायबरयुक्त आहाराने बद्धकोष्ठता दूर होत नाही, हे 5 उपाय पाहा
केवळ फायबरयुक्त आहाराने बद्धकोष्ठता दूर होत नाही, हे 5 उपाय पाहा
दुसऱ्यांना जांभई देताना पाहून आपल्याला का जांभई येते ?
दुसऱ्यांना जांभई देताना पाहून आपल्याला का जांभई येते ?
अप्रतिम सौंदर्य, निळ्या साडीत प्रार्थना बेहेरेचा हटके अंदाज
अप्रतिम सौंदर्य, निळ्या साडीत प्रार्थना बेहेरेचा हटके अंदाज
बजरंगी भाईजानमधील मुन्नी आता कशी दिसते? सौंदर्य पाहूनच...
बजरंगी भाईजानमधील मुन्नी आता कशी दिसते? सौंदर्य पाहूनच...
अप्रतिम सौंदर्य...मुंज्यामधील अभिनेत्रीच्या लुकची सर्वत्र चर्चा
अप्रतिम सौंदर्य...मुंज्यामधील अभिनेत्रीच्या लुकची सर्वत्र चर्चा
या अभिनेत्रीच्या सौंदर्यापुढे अप्सरा देखील फेल, नवीन लुकने वेधलं सर्वांचं लक्ष
या अभिनेत्रीच्या सौंदर्यापुढे अप्सरा देखील फेल, नवीन लुकने वेधलं सर्वांचं लक्ष
व्हिडीओ View more
राऊतांचा ओमराजेंवर खळबळजनक आरोप, थेट पवनराजे निंबाळकर यांचं नाव घेत
राऊतांचा ओमराजेंवर खळबळजनक आरोप, थेट पवनराजे निंबाळकर यांचं नाव घेत म्हणाले 500 कोटी...
सिया अशी का वागली? तिच्या आई-वडिलांचं प्रमाणिक उत्तर ऐकून डोकंच सुन्न
सिया अशी का वागली? तिच्या आई-वडिलांचं प्रमाणिक उत्तर ऐकून डोकंच सुन्न होईल; 12 तासाच्या चौकशीत...
तीच जागा, डमी पुतळा, अन् सियानं... लोहगडावरील घटनेच्या रिक्रियेशनमधून
तीच जागा, डमी पुतळा, अन् सियानं... लोहगडावरील घटनेच्या रिक्रियेशनमधून डोकं चक्रावणारी माहिती समोर
ओमराजेंच्या बालेकिल्ल्यातील दौऱ्यापूर्वी मोठी अपडेट समोर; बीडच्या परळी
Big Breaking | ओमराजेंच्या बालेकिल्ल्यातील दौऱ्यापूर्वी मोठी अपडेट समोर; बीडच्या परळीतच...
मुख्यमंत्री हतबल दिसले, ठाकरेंच्या त्या टीकेला फडणवीसांचं दमदार उत्तर,
मुख्यमंत्री हतबल दिसले, ठाकरेंच्या त्या टीकेला फडणवीसांचं दमदार उत्तर, म्हणाले, मला विमानात तर...
रेवतीचं लग्न ठरल्याचं समजलं अन्...अजितदादांच्या आठवणीत रोहित पवार
रेवतीचं लग्न ठरल्याचं समजलं अन्...अजितदादांच्या आठवणीत रोहित पवार भावुक, त्या पत्राची सोशल मीडियावर चर्चा!
आदित्य ठाकरेच आता शिंदे गटात... 14 आमदारांच्या फुटीबाबत बोलताना शिंदें
आदित्य ठाकरेच आता शिंदे गटात... 14 आमदारांच्या फुटीबाबत बोलताना शिंदेंच्या आमदारानं सागळं सांगून टाकलं
याला म्हणतात पुरावा! दौऱ्या दरम्यान ठाकरेंच्या प्रश्नाला भाजप नेत्याचं
याला म्हणतात पुरावा! दौऱ्या दरम्यान ठाकरेंच्या प्रश्नाला भाजप नेत्याचं हटके प्रत्युत्तर; थेट 40 वर्षजूना...
हे आंडू, पांडू... XXX ऑफ द बॉस... संजय राऊत बोलता बोलता हे काय बोलू
हे आंडू, पांडू... XXX ऑफ द बॉस... संजय राऊत बोलता बोलता हे काय बोलून गेले
मुख्यमंत्री अत्यंत हतबल आत्मविश्वास गमावलेले अन्... विमानातील भेटीबाबत
मुख्यमंत्री अत्यंत हतबल आत्मविश्वास गमावलेले अन्... विमानातील भेटीबाबत उद्धव ठाकरेंचा मोठा दावा