हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Healthy fruits: चांगल्या आरोग्यासाठी वरदान ठरतात ही फळं

| Updated on: Nov 22, 2022 | 1:15 PM
Share
चांगल्या व निरोगी आयुष्यासाठी फळांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. फळांमध्ये व्हिटॅमिन्स व मिनरल्स यांसारखी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात असतात. फळांचे सेवन केल्याने आपला अनेक आजारांपासून बचाव तर होतोच त्याशिवाय फळे आपल्या त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरतात. कोणकोणत्या फळांचा डाएटमध्ये आवर्जून समावेश केला पाहिजे, हे जाणून घेऊया.

चांगल्या व निरोगी आयुष्यासाठी फळांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. फळांमध्ये व्हिटॅमिन्स व मिनरल्स यांसारखी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात असतात. फळांचे सेवन केल्याने आपला अनेक आजारांपासून बचाव तर होतोच त्याशिवाय फळे आपल्या त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरतात. कोणकोणत्या फळांचा डाएटमध्ये आवर्जून समावेश केला पाहिजे, हे जाणून घेऊया.

1 / 5
डाळिंब - डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. तसेच त्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मही असतात. तसेच लोह, पोटॅशिअम आणि झिंकयासारखी पोषक तत्वेही असतात. डाळिंबाचे सेवन केल्याने शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होत नाही.

डाळिंब - डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. तसेच त्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मही असतात. तसेच लोह, पोटॅशिअम आणि झिंकयासारखी पोषक तत्वेही असतात. डाळिंबाचे सेवन केल्याने शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होत नाही.

2 / 5
पीच - पीच हे अतिशय हेल्दी आणि चविष्ट फळ आहे. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. पीचचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे थकवा आणि सुस्ती दूर होते.

पीच - पीच हे अतिशय हेल्दी आणि चविष्ट फळ आहे. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. पीचचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे थकवा आणि सुस्ती दूर होते.

3 / 5
प्लम - प्लममध्ये फायबर, व्हिटॅमिन आणि अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तसेच ब्लम हे व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्त्रोत आहे. हे अतिशय पौष्टिक फळ असून ते कोलेजनच्या उत्पादनात मदत करते. प्लमचे सेवन केल्याने आपली त्वचा निरोगी राहते.

प्लम - प्लममध्ये फायबर, व्हिटॅमिन आणि अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तसेच ब्लम हे व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्त्रोत आहे. हे अतिशय पौष्टिक फळ असून ते कोलेजनच्या उत्पादनात मदत करते. प्लमचे सेवन केल्याने आपली त्वचा निरोगी राहते.

4 / 5
पपई - पपईमध्ये अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तुम्ही पपईचे सेवन सॅलॅड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपातही करू शकता. पपई खाल्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते.

पपई - पपईमध्ये अँटी-ऑक्सीडेंट गुणधर्म असतात. तुम्ही पपईचे सेवन सॅलॅड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपातही करू शकता. पपई खाल्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
पन्नाशी ओलांडली तरी कमी नाही झाला सोनाली बेंद्रेचा ग्लॅमर
पन्नाशी ओलांडली तरी कमी नाही झाला सोनाली बेंद्रेचा ग्लॅमर
मुरमुरे खाण्याचे काय आहेत फायदे?
मुरमुरे खाण्याचे काय आहेत फायदे?
रोज एक डाळिंब खाल्ल्याने काय होते ?
रोज एक डाळिंब खाल्ल्याने काय होते ?
कोणत्या वयात कॅन्सरचा धोका सर्वाधिक असतो ?
कोणत्या वयात कॅन्सरचा धोका सर्वाधिक असतो ?
खूबसूरती की कोई उम्र नहीं होती, गिरीजाच्या त्या लुकने लावलं वेड
खूबसूरती की कोई उम्र नहीं होती, गिरीजाच्या त्या लुकने लावलं वेड
IPL 2026 : आयपीएलमध्ये वेगवान 3 हजार धावा करणारे भारतीय फलंदाज
IPL 2026 : आयपीएलमध्ये वेगवान 3 हजार धावा करणारे भारतीय फलंदाज
व्हिडीओ View more
मोदी सरकार आहे तोपर्यंत कोणी भारताची एक इंचही भूमी बळकावू शकत नाही
मोदी सरकार आहे तोपर्यंत कोणी भारताची एक इंचही भूमी बळकावू शकत नाही.
समन्स म्हणजे अंतिम निर्णय नाही, तपासानंतर पुढील कारवाई ठरते- बावनकुळे
समन्स म्हणजे अंतिम निर्णय नाही, तपासानंतर पुढील कारवाई ठरते- बावनकुळे.
डोंबिवलीत ठाकरे गटाला धक्का; प्रकाश तेलगोटे यांचा भाजपमध्ये पक्षप्रवेश
डोंबिवलीत ठाकरे गटाला धक्का; प्रकाश तेलगोटे यांचा भाजपमध्ये पक्षप्रवेश.
इंदापुरात राष्ट्रवादीच्या बॅनवरून सुनेत्रा पवार यांचाच फोटो गायब...
इंदापुरात राष्ट्रवादीच्या बॅनवरून सुनेत्रा पवार यांचाच फोटो गायब....
राज्यात गॅस तुटवडा; रिक्षाचालकांच्या शिरसाट यांच्या घराबाहेर रांगा
राज्यात गॅस तुटवडा; रिक्षाचालकांच्या शिरसाट यांच्या घराबाहेर रांगा.
अशोक खरात प्रकरणात रुपाली चाकणकर SIT कडून चौकशीसाठी समन्स
अशोक खरात प्रकरणात रुपाली चाकणकर SIT कडून चौकशीसाठी समन्स.
भोंदू खरात प्रकरणाची विशेष कोर्टात सुनावणी; SIT अधिकाऱ्यांकडून....
भोंदू खरात प्रकरणाची विशेष कोर्टात सुनावणी; SIT अधिकाऱ्यांकडून.....
भोंदूबाबा खरात प्रकरणात 11 गुन्हे दाखल, कोर्टात SIT कडून पुन्हा दोन...
भोंदूबाबा खरात प्रकरणात 11 गुन्हे दाखल, कोर्टात SIT कडून पुन्हा दोन....
अशोक खरातला केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह यांच्यापर्यंत कोण घेऊन गेले?
अशोक खरातला केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह यांच्यापर्यंत कोण घेऊन गेले?.
खरातच्या संपर्कात अनेक बडे नेते, राऊतांच्या आरोपांनंतर राजकारण तापले
खरातच्या संपर्कात अनेक बडे नेते, राऊतांच्या आरोपांनंतर राजकारण तापले.