हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Heart Attack: हार्ट अटॅक टाळण्यासाठी दररोज किती वेळ चालायला हवं?

Walking: सध्या हार्ट अटॅकचे प्रमाण वाढले आहे. त्यामुळे हृदयाची काळजी घेणे गरजेचे आहे. तुम्ही दररोज पायी चालूनही हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकता. यासाठी दररोज किती वेळ चालायला हवं ते जाणून घेऊयात.

बापू गायकवाड
बापू गायकवाड | Updated on: Nov 06, 2025 | 7:19 PM
Share
दररोज व्यायाम करणे हे हृदयाच्या आरोद्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आणि हार्ट अटॅकचा धोका टाळण्यासाठी दररोज किती वेळ चालले पाहिजे हे आज आपण जाणून घेणार आहोत.

दररोज व्यायाम करणे हे हृदयाच्या आरोद्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आणि हार्ट अटॅकचा धोका टाळण्यासाठी दररोज किती वेळ चालले पाहिजे हे आज आपण जाणून घेणार आहोत.

1 / 5
हार्ट अटॅचा धोका टाळण्यासाठी तुम्ही आठवड्यातून 200 मिनिटे जलद चालणे पाहिजे. 200 मिनिटे म्हणजे तुम्ही आठवड्यातून पाच दिवस प्रत्येकी 40 मिनिटे चालायला हवं.

हार्ट अटॅचा धोका टाळण्यासाठी तुम्ही आठवड्यातून 200 मिनिटे जलद चालणे पाहिजे. 200 मिनिटे म्हणजे तुम्ही आठवड्यातून पाच दिवस प्रत्येकी 40 मिनिटे चालायला हवं.

2 / 5
दररोज 40 मिनिटे चालल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. सामान्य चालीने चालण्यापेक्षा वेगाने चालणे हृदयासाठी फायदेशीर असते. त्यामुळे तुम्ही जलद चालून हा धोका कमी करु शकता.

दररोज 40 मिनिटे चालल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. सामान्य चालीने चालण्यापेक्षा वेगाने चालणे हृदयासाठी फायदेशीर असते. त्यामुळे तुम्ही जलद चालून हा धोका कमी करु शकता.

3 / 5
हृदय चांगले ठेवण्यासाठी जलद चालणे, एरोबिक्स, पोहणे, सायकलिंग आणि धावणे हे व्यायाम फायदेशीर आहेत. तुम्ही दररोज 40 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ जलद चाललात तर तुमचे वजन देखील कमी होऊ शकते.

हृदय चांगले ठेवण्यासाठी जलद चालणे, एरोबिक्स, पोहणे, सायकलिंग आणि धावणे हे व्यायाम फायदेशीर आहेत. तुम्ही दररोज 40 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ जलद चाललात तर तुमचे वजन देखील कमी होऊ शकते.

4 / 5
तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका टाळायचा असेल, तर दररोज 40-45 मिनिटे जलद चालणे करा. यामुळे हृदय, यकृत आणि मेंदू निरोगी राहतील. तसेच कोलेस्टेरॉल, रक्तदाब आणि मधुमेहाचा धोका देखील कमी होईल.

तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका टाळायचा असेल, तर दररोज 40-45 मिनिटे जलद चालणे करा. यामुळे हृदय, यकृत आणि मेंदू निरोगी राहतील. तसेच कोलेस्टेरॉल, रक्तदाब आणि मधुमेहाचा धोका देखील कमी होईल.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
जीन्स, क्लासी टॉप... सोनालीच्या लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
जीन्स, क्लासी टॉप... सोनालीच्या लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
गुलाबी ड्रेस अन् मोदक.. श्रद्धा कपूरचे बाप्पासोबत खास फोटो
गुलाबी ड्रेस अन् मोदक.. श्रद्धा कपूरचे बाप्पासोबत खास फोटो
23 सप्टेंबरलाच दिवस-रात्र समान का असतात? जाणून घ्या रहस्य!
23 सप्टेंबरलाच दिवस-रात्र समान का असतात? जाणून घ्या रहस्य!
नवरात्रीचे 9 दिवस, 9 देवी! जाणून घ्या प्रत्येक देवीचे खास महत्त्व
नवरात्रीचे 9 दिवस, 9 देवी! जाणून घ्या प्रत्येक देवीचे खास महत्त्व
बोल्ड आणि बिनधास्त सई ताम्हणकरचा सिंपल लुक, फोटोंवर कमेंट्सचा वर्षाव
बोल्ड आणि बिनधास्त सई ताम्हणकरचा सिंपल लुक, फोटोंवर कमेंट्सचा वर्षाव
तारक मेहता मधील अभिनेत्रीचा किसिंग सीन चर्चेत, कट म्हटलं तरी थांबलीच नाही
तारक मेहता मधील अभिनेत्रीचा किसिंग सीन चर्चेत, कट म्हटलं तरी थांबलीच नाही
व्हिडीओ View more
साहेब पाण्याचा थेंब नाही, बाजारात गेलो होतो पण...मुख्यमंत्र्यांपुढे...
Devendra Fadnavis : साहेब पाण्याचा थेंब नाही, बाजारात गेलो होतो पण...मुख्यमंत्र्यांपुढे हात जोडत शेतकरी ढसा ढसा रडला
निवडणूक आयोगावर बोलताना राऊतांची जीभ घसरली; त्या वक्तव्यावरून...
Ram Kadam : निवडणूक आयोगावर बोलताना राऊतांची जीभ घसरली; त्या वक्तव्यावरून राम कदमांचा पलटवार
शिवसेना पक्ष अन् धनुष्यबाणाचा फैसला पुन्हा लांबला! आजची सुनावणी...
Shiv Sena Symbol : शिवसेना पक्ष अन् धनुष्यबाणाचा फैसला पुन्हा लांबला! आजची सुनावणी झालीच नाही; आता पुढे...
IIT पवई प्रकरणात मोठा ट्विस्ट! साहिल वाकोडेचा iPhone पोलिसांच्या हाती
IIT पवई प्रकरणात मोठा ट्विस्ट! साहिल वाकोडेचा iPhone पोलिसांच्या हाती, ChatGPT संदर्भांतील आरोपाचं काय होणार?
देश असाच चालणार असेल तर निवडणुकीचा उपयोग काय?; कपिल सिब्बलांचा सवाल
Kapil Sibal : देश असाच चालणार असेल तर निवडणुकीचा उपयोग काय?; कपिल सिब्बलांचा सवाल, नेमकी काय केली मागणी?
निवडणुका असत्या तर...; शेतकऱ्यांच्या प्रश्नावर सतेज पाटलांचा सरकारवर..
Satej Patil : निवडणुका असत्या तर...; शेतकऱ्यांच्या प्रश्नावर सतेज पाटलांचा सरकारवर थेट आरोप
निवडणूक आयोगात चाललंय काय? निवडणूक आयुक्तांमध्येच बिनसलं? 10 महिन्यांत
Election Commission : निवडणूक आयोगात चाललंय काय? निवडणूक आयुक्तांमध्येच बिनसलं? 10 महिन्यांत 14 वेळा आक्षेप! वाचा प्रकरण काय?
चंद्रपूरच्या तुकूमचा राजाची मूर्ती, कडधान्यांपासून साकारलेला गणपती
चंद्रपूरच्या तुकूमचा राजाची अनोखी मूर्ती, कडधान्यांपासून साकारलेला गणपती
गणेशोत्सवात पिंपरी चिंचवड पोलिसांची डीजे आवाजावर कारवाई
गणेशोत्सवात पिंपरी चिंचवड पोलिसांची डीजे आवाजावर कारवाई, 80 मंडळांवर गुन्हे
भाजपमध्ये संघटनात्मक फेरबदल; महाराष्ट्राच्या प्रभारीपदी कोणाची वर्णी
BJP : भाजपमध्ये मोठा संघटनात्मक फेरबदल; महाराष्ट्राच्या प्रभारीपदी कोणाची वर्णी