AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Women Health : महिलांनो…निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!

दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा. लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

| Edited By: | Updated on: Dec 18, 2021 | 6:31 AM
Share
दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा.

दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा.

1 / 5
लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

2 / 5
माशांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते. आणि हे ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड्स आपल्याला हृदयाच्या विविध समस्या, संधिवात, नैराश्य, स्ट्रोक यापासून वाचवतात.

माशांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते. आणि हे ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड्स आपल्याला हृदयाच्या विविध समस्या, संधिवात, नैराश्य, स्ट्रोक यापासून वाचवतात.

3 / 5
महिलांनी आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा टोमॅटो खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही टोमॅटो उकडलेले किंवा टोमॅटो सॉस कोणत्याही प्रकारे खाऊ शकता. टोमॅटोमधील अँटीऑक्सिडंट शरीराला विविध समस्यांपासून वाचवतात. स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

महिलांनी आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा टोमॅटो खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही टोमॅटो उकडलेले किंवा टोमॅटो सॉस कोणत्याही प्रकारे खाऊ शकता. टोमॅटोमधील अँटीऑक्सिडंट शरीराला विविध समस्यांपासून वाचवतात. स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

4 / 5
दररोज एक ग्लास दूध पिणे खूप चांगले आहे. दूध हे व्हिटॅमिन डीचा खूप चांगला स्रोत आहे. यामध्ये कॅल्शियम असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

दररोज एक ग्लास दूध पिणे खूप चांगले आहे. दूध हे व्हिटॅमिन डीचा खूप चांगला स्रोत आहे. यामध्ये कॅल्शियम असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

5 / 5
Follow Us
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...मोठी अपडेट समोर!
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी थेट...व्हिडीओ व्हायरल
अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
Dharashiv | धाराशिवमध्ये अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Vi
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Video
राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? सेनेच्या 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
मोठी घडामोड! राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? रायगडमध्ये शिंदेसेनेत नाराजी; 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं?
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं? लोकल किती लेट?
भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या क
मोठी बातमी! भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या कोर्टात
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर,
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर, थेट म्हणाले...
कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; आरटीओचा मोठा निर्णय
Kalyan | कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; दर रविवारी शिकवले जाणार मराठी भाषेचे धडे
गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची....
Baramati Crop Loss | बारामतीत गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची आर्त हाक