AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Women Health : महिलांनो…निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!

दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा. लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

| Edited By: | Updated on: Dec 18, 2021 | 6:31 AM
Share
दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा.

दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा.

1 / 5
लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

2 / 5
माशांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते. आणि हे ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड्स आपल्याला हृदयाच्या विविध समस्या, संधिवात, नैराश्य, स्ट्रोक यापासून वाचवतात.

माशांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते. आणि हे ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड्स आपल्याला हृदयाच्या विविध समस्या, संधिवात, नैराश्य, स्ट्रोक यापासून वाचवतात.

3 / 5
महिलांनी आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा टोमॅटो खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही टोमॅटो उकडलेले किंवा टोमॅटो सॉस कोणत्याही प्रकारे खाऊ शकता. टोमॅटोमधील अँटीऑक्सिडंट शरीराला विविध समस्यांपासून वाचवतात. स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

महिलांनी आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा टोमॅटो खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही टोमॅटो उकडलेले किंवा टोमॅटो सॉस कोणत्याही प्रकारे खाऊ शकता. टोमॅटोमधील अँटीऑक्सिडंट शरीराला विविध समस्यांपासून वाचवतात. स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

4 / 5
दररोज एक ग्लास दूध पिणे खूप चांगले आहे. दूध हे व्हिटॅमिन डीचा खूप चांगला स्रोत आहे. यामध्ये कॅल्शियम असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

दररोज एक ग्लास दूध पिणे खूप चांगले आहे. दूध हे व्हिटॅमिन डीचा खूप चांगला स्रोत आहे. यामध्ये कॅल्शियम असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

5 / 5
Follow Us
एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा...
एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा थेट सवाल, नेमकं प्रकरण काय?
2029 मधील निवडणुकीबाबत मनोज जरांगे पाटलांचं मोठं विधान, म्हणाले, मराठी
2029 मधील निवडणुकीबाबत मनोज जरांगे पाटलांचं मोठं विधान, म्हणाले, मराठी बांधवांसाठी...
मनोज जरांगे दसरा मेळाव्यात संतापले! समर्थकांना खडसावत म्हणाले...
मनोज जरांगे दसरा मेळाव्यात संतापले! समर्थकांना खडसावत म्हणाले...
एकनाथ शिंदेंना पुन्हा मुख्यमंत्री करण्याची तयारी? बड्या नेत्याचं विधान
एकनाथ शिंदेंना पुन्हा मुख्यमंत्री करण्याची तयारी? बड्या नेत्याच्या विधानाने चर्चांना उधाण
एकनाथ शिंदेंच्या दसरा मेळाव्यात शेतकऱ्यांसाठी खास संदेश! त्या बॅनरची..
एकनाथ शिंदेंच्या दसरा मेळाव्यात शेतकऱ्यांसाठी खास संदेश! 'त्या' बॅनरची तुफान चर्चा
पुण्यातील महालक्ष्मी देवीचे राजेशाही रूप! 16 किलो सोन्याची साडी
पुण्यातील महालक्ष्मी देवीचे राजेशाही रूप! दसऱ्यानिमित्त नेसवली 16 किलो सोन्याची साडी, दर्शनासाठी भाविकांची गर्दी
जितेंद्र आव्हाडांनाच वारंवार धमक्या का? प्रताप सरनाईकांचा सवाल,
जितेंद्र आव्हाडांनाच वारंवार धमक्या का? प्रताप सरनाईकांचा सवाल, Z सुरक्षेची...
फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार उद्या दिल्ली दौऱ्यावर; मोठं कारण समोर
फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार उद्या दिल्ली दौऱ्यावर; मोठं कारण समोर
उद्धव ठाकरेंच्या दसरा मेळाव्यासाठी शिवसैनिकांमध्ये प्रचंड उत्साह;
उद्धव ठाकरेंच्या दसरा मेळाव्यासाठी शिवसैनिकांमध्ये प्रचंड उत्साह; सोलापूरचा शिवसैनिक सर्वात आधी दाखल!
टायगर श्रॉफला सुरक्षा, सामान्य नागरिकांचं काय? संजय राऊतांचा सरकारला..
टायगर श्रॉफला सुरक्षा, सामान्य नागरिकांचं काय? संजय राऊतांचा सरकारला थेट सवाल!