AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Women Health : महिलांनो…निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!

दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा. लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

| Edited By: | Updated on: Dec 18, 2021 | 6:31 AM
Share
दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा.

दह्यामधील प्रोबायोटिक्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दही स्तनाचा कर्करोग रोखण्यातही मदत करते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करावा.

1 / 5
लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

लिंबापासून शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीर निरोगी ठेवते. यामुळे महिलांनी आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये लिंबाचा समावेश करावा.

2 / 5
माशांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते. आणि हे ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड्स आपल्याला हृदयाच्या विविध समस्या, संधिवात, नैराश्य, स्ट्रोक यापासून वाचवतात.

माशांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते. आणि हे ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड्स आपल्याला हृदयाच्या विविध समस्या, संधिवात, नैराश्य, स्ट्रोक यापासून वाचवतात.

3 / 5
महिलांनी आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा टोमॅटो खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही टोमॅटो उकडलेले किंवा टोमॅटो सॉस कोणत्याही प्रकारे खाऊ शकता. टोमॅटोमधील अँटीऑक्सिडंट शरीराला विविध समस्यांपासून वाचवतात. स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

महिलांनी आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा टोमॅटो खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही टोमॅटो उकडलेले किंवा टोमॅटो सॉस कोणत्याही प्रकारे खाऊ शकता. टोमॅटोमधील अँटीऑक्सिडंट शरीराला विविध समस्यांपासून वाचवतात. स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

4 / 5
दररोज एक ग्लास दूध पिणे खूप चांगले आहे. दूध हे व्हिटॅमिन डीचा खूप चांगला स्रोत आहे. यामध्ये कॅल्शियम असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

दररोज एक ग्लास दूध पिणे खूप चांगले आहे. दूध हे व्हिटॅमिन डीचा खूप चांगला स्रोत आहे. यामध्ये कॅल्शियम असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

5 / 5
दादांच्या NCPतून पुण्यातील गुन्हेगारी पार्श्वभूमीच्या उमेदवारांना संधी
दादांच्या NCPतून पुण्यातील गुन्हेगारी पार्श्वभूमीच्या उमेदवारांना संधी.
भाजपच्या माजी आमदारांसमोर माजी नगरसेविकेचा गोंधळ, नेमकं घडलं काय?
भाजपच्या माजी आमदारांसमोर माजी नगरसेविकेचा गोंधळ, नेमकं घडलं काय?.
महायुती तुटताच शिंदेंच्या शिवसेनेत तुफान जल्लोष, कार्यकर्त्यांनी थेट..
महायुती तुटताच शिंदेंच्या शिवसेनेत तुफान जल्लोष, कार्यकर्त्यांनी थेट...
मातोश्रीच्या अंगणात बंडखोरी, ठाकरे सेनेतून राजीनामा सत्र अन् अपक्ष...
मातोश्रीच्या अंगणात बंडखोरी, ठाकरे सेनेतून राजीनामा सत्र अन् अपक्ष....
ठाकरेंची सेना मनसेच्या पाठीत खंजीर खुपसणार, कुणी केला मोठा दावा?
ठाकरेंची सेना मनसेच्या पाठीत खंजीर खुपसणार, कुणी केला मोठा दावा?.
ठाकरे सेनेच्या कार्यकर्त्यांचा संताप अनावर, पक्षाचं बॅनरचं फाडलं अन्..
ठाकरे सेनेच्या कार्यकर्त्यांचा संताप अनावर, पक्षाचं बॅनरचं फाडलं अन्...
संभाजीनगरात मोठा ड्रामा, तिकीट नाकराल्यानं भाजप कार्यकर्ते संतप्त
संभाजीनगरात मोठा ड्रामा, तिकीट नाकराल्यानं भाजप कार्यकर्ते संतप्त.
मंदा म्हात्रे संतापल्या, मुलाच्या AB फॉर्मवरून गणेश नाईकांना चॅलेंज
मंदा म्हात्रे संतापल्या, मुलाच्या AB फॉर्मवरून गणेश नाईकांना चॅलेंज.
राज्यातील 'या' 12 महापालिकांमध्ये शिवसेना-भाजप युती तुटली
राज्यातील 'या' 12 महापालिकांमध्ये शिवसेना-भाजप युती तुटली.
मनसेला पहिला मोठा धक्का, भांडुपमध्ये अनिशा माजगावकर अपक्ष लढणार
मनसेला पहिला मोठा धक्का, भांडुपमध्ये अनिशा माजगावकर अपक्ष लढणार.