AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

स्मरणशक्ती वाढवायची आहे? मग जरूर करा हे उपाय

तुम्हाला कमी वयातच एखादी गोष्ट विसरायला होत आहे का ? वय वाढतं तस माणूस विसरायला लागतो, पण कमी वयात हे होत असेल तर ते गंभीर लक्षम असू शकते. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपायांचा अवलंब करून पहा.

| Updated on: Mar 03, 2023 | 3:19 PM
Share
आपलं वय वाढतं तशी आपली स्मरणशक्ती कमी होते. पण कमी वयातच गोष्टी विसरत असाल तर ते गंभीर आहे. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपाय करू शकता.

आपलं वय वाढतं तशी आपली स्मरणशक्ती कमी होते. पण कमी वयातच गोष्टी विसरत असाल तर ते गंभीर आहे. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपाय करू शकता.

1 / 7
दररोज 10 ते 15 मिनिटे मेडिटेशन केल्याने डोकं शांत होतो व मेंदू तीक्ष्ण बनतो. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हा उपाय पूर्वीच्या काळापासून केला जातो.

दररोज 10 ते 15 मिनिटे मेडिटेशन केल्याने डोकं शांत होतो व मेंदू तीक्ष्ण बनतो. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हा उपाय पूर्वीच्या काळापासून केला जातो.

2 / 7
वजन वाढल्याने केवळ शारीरिक नव्हे तर मानसिक असंतुलनही होते. म्हणूनच ॲक्टिव्ह राहून वजन नियंत्रणात ठेवा.

वजन वाढल्याने केवळ शारीरिक नव्हे तर मानसिक असंतुलनही होते. म्हणूनच ॲक्टिव्ह राहून वजन नियंत्रणात ठेवा.

3 / 7
शांत झोपेमुळे मेंदूवर चांगला प्रभाव पडतो. यामुळे वेळेपूर्वीच स्मरणशक्ती कमी होत नाही आणि शरीरात हॅपी हार्मोन्स वाढतात.

शांत झोपेमुळे मेंदूवर चांगला प्रभाव पडतो. यामुळे वेळेपूर्वीच स्मरणशक्ती कमी होत नाही आणि शरीरात हॅपी हार्मोन्स वाढतात.

4 / 7
अक्रोड, बदाम, हिरव्या पालेभाज्या इत्यादींचे सेवन मेंदूसाठी सर्वोत्तम ठरते. त्यांचा आहारात नियमित समावेश करा.

अक्रोड, बदाम, हिरव्या पालेभाज्या इत्यादींचे सेवन मेंदूसाठी सर्वोत्तम ठरते. त्यांचा आहारात नियमित समावेश करा.

5 / 7
जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने मेमरी पॉवर कमी होऊ शकते. तसेच ते आरोग्यासाठीही खूप घातक ठरते. यामुळेच गोड कमी खावे.

जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने मेमरी पॉवर कमी होऊ शकते. तसेच ते आरोग्यासाठीही खूप घातक ठरते. यामुळेच गोड कमी खावे.

6 / 7
आहारात ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. मांसाहारी पदार्थ खात असाल तर मासे जरूर खावेत. तसेच व्हिटॅमिन डी-ची कमतरता निर्माण होऊ देऊ नका.

आहारात ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. मांसाहारी पदार्थ खात असाल तर मासे जरूर खावेत. तसेच व्हिटॅमिन डी-ची कमतरता निर्माण होऊ देऊ नका.

7 / 7
राजीनामा स्वीकारताच कोकाटेंच्या अटकेसाठी पोलीस रवाना
राजीनामा स्वीकारताच कोकाटेंच्या अटकेसाठी पोलीस रवाना.
फलटण प्रकरणी राजकारण नको! फडणवीसांनी स्पष्टच सांगितलं
फलटण प्रकरणी राजकारण नको! फडणवीसांनी स्पष्टच सांगितलं.
ड्रग्जचे कारखाने गुंतवणूक आहे का? राऊतांचा खोचक प्रश्न
ड्रग्जचे कारखाने गुंतवणूक आहे का? राऊतांचा खोचक प्रश्न.
.. म्हणून एकनाथ शिंदेंचा राजीनामा घ्या! सुषमा अंधारेंची मोठी मागणी
.. म्हणून एकनाथ शिंदेंचा राजीनामा घ्या! सुषमा अंधारेंची मोठी मागणी.
थंडीचा कडाका वाढला; रब्बी हंगामासाठी पोषक वातावरण
थंडीचा कडाका वाढला; रब्बी हंगामासाठी पोषक वातावरण.
अजितदादांकडून फडणवीसांची भेट; मोठं कारण आलं समोर
अजितदादांकडून फडणवीसांची भेट; मोठं कारण आलं समोर.
मुंबईतलं 2017चं सूत्र आता नको; शिंदेंच्या नेत्यांची मागणी
मुंबईतलं 2017चं सूत्र आता नको; शिंदेंच्या नेत्यांची मागणी.
जोपर्यंत देवाभाऊ मुख्यमंत्री, तोपर्यंत...; फडणवीसांचं मोठं विधान
जोपर्यंत देवाभाऊ मुख्यमंत्री, तोपर्यंत...; फडणवीसांचं मोठं विधान.
नाना पटोलेंमुळं काँग्रेस डबघाईला आली! अशोक चव्हाणांचा गंभीर आरोप
नाना पटोलेंमुळं काँग्रेस डबघाईला आली! अशोक चव्हाणांचा गंभीर आरोप.
भाजपच्या धोरणांवर वर्षा गायकवाड यांचा हल्लाबोल
भाजपच्या धोरणांवर वर्षा गायकवाड यांचा हल्लाबोल.