स्मरणशक्ती वाढवायची आहे? मग जरूर करा हे उपाय

तुम्हाला कमी वयातच एखादी गोष्ट विसरायला होत आहे का ? वय वाढतं तस माणूस विसरायला लागतो, पण कमी वयात हे होत असेल तर ते गंभीर लक्षम असू शकते. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपायांचा अवलंब करून पहा.

| Updated on: Mar 03, 2023 | 3:19 PM
आपलं वय वाढतं तशी आपली स्मरणशक्ती कमी होते. पण कमी वयातच गोष्टी विसरत असाल तर ते गंभीर आहे. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपाय करू शकता.

आपलं वय वाढतं तशी आपली स्मरणशक्ती कमी होते. पण कमी वयातच गोष्टी विसरत असाल तर ते गंभीर आहे. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काही उपाय करू शकता.

1 / 7
दररोज 10 ते 15 मिनिटे मेडिटेशन केल्याने डोकं शांत होतो व मेंदू तीक्ष्ण बनतो. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हा उपाय पूर्वीच्या काळापासून केला जातो.

दररोज 10 ते 15 मिनिटे मेडिटेशन केल्याने डोकं शांत होतो व मेंदू तीक्ष्ण बनतो. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हा उपाय पूर्वीच्या काळापासून केला जातो.

2 / 7
वजन वाढल्याने केवळ शारीरिक नव्हे तर मानसिक असंतुलनही होते. म्हणूनच ॲक्टिव्ह राहून वजन नियंत्रणात ठेवा.

वजन वाढल्याने केवळ शारीरिक नव्हे तर मानसिक असंतुलनही होते. म्हणूनच ॲक्टिव्ह राहून वजन नियंत्रणात ठेवा.

3 / 7
शांत झोपेमुळे मेंदूवर चांगला प्रभाव पडतो. यामुळे वेळेपूर्वीच स्मरणशक्ती कमी होत नाही आणि शरीरात हॅपी हार्मोन्स वाढतात.

शांत झोपेमुळे मेंदूवर चांगला प्रभाव पडतो. यामुळे वेळेपूर्वीच स्मरणशक्ती कमी होत नाही आणि शरीरात हॅपी हार्मोन्स वाढतात.

4 / 7
अक्रोड, बदाम, हिरव्या पालेभाज्या इत्यादींचे सेवन मेंदूसाठी सर्वोत्तम ठरते. त्यांचा आहारात नियमित समावेश करा.

अक्रोड, बदाम, हिरव्या पालेभाज्या इत्यादींचे सेवन मेंदूसाठी सर्वोत्तम ठरते. त्यांचा आहारात नियमित समावेश करा.

5 / 7
जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने मेमरी पॉवर कमी होऊ शकते. तसेच ते आरोग्यासाठीही खूप घातक ठरते. यामुळेच गोड कमी खावे.

जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने मेमरी पॉवर कमी होऊ शकते. तसेच ते आरोग्यासाठीही खूप घातक ठरते. यामुळेच गोड कमी खावे.

6 / 7
आहारात ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. मांसाहारी पदार्थ खात असाल तर मासे जरूर खावेत. तसेच व्हिटॅमिन डी-ची कमतरता निर्माण होऊ देऊ नका.

आहारात ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. मांसाहारी पदार्थ खात असाल तर मासे जरूर खावेत. तसेच व्हिटॅमिन डी-ची कमतरता निर्माण होऊ देऊ नका.

7 / 7
Non Stop LIVE Update
Follow us
भाषण सुरू अन् नितीन गडकरी स्टेजवरच कोसळले, यवतमाळच्या पुसदमधील घटना
भाषण सुरू अन् नितीन गडकरी स्टेजवरच कोसळले, यवतमाळच्या पुसदमधील घटना.
EVM-VVPAT च्या याचिकेवर सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडल? काय दिला निकाल?
EVM-VVPAT च्या याचिकेवर सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडल? काय दिला निकाल?.
त्यांच्या सुरक्षेत रणगाडे...पार्थ पवारांच्या सुरक्षेवरून ठाकरेंची टीका
त्यांच्या सुरक्षेत रणगाडे...पार्थ पवारांच्या सुरक्षेवरून ठाकरेंची टीका.
निवडणुकीत 'जय श्रीराम' घोषणाबाजीचा फायदा होणार? राणांनी दिलं थेट उत्तर
निवडणुकीत 'जय श्रीराम' घोषणाबाजीचा फायदा होणार? राणांनी दिलं थेट उत्तर.
भारताचं संविधान बदलणार? 'भाजप पुन्हा सत्तेत आल्यास...', ठाकरेंची टीका
भारताचं संविधान बदलणार? 'भाजप पुन्हा सत्तेत आल्यास...', ठाकरेंची टीका.
बच्चू कडू पब्लिसिटी स्टंट करणारा..., रवी राणांचा हल्लाबोल काय?
बच्चू कडू पब्लिसिटी स्टंट करणारा..., रवी राणांचा हल्लाबोल काय?.
'केसरकरांच्या कुंडलित राहू बसलाय, त्यासाठी यज्ञ घाला',कुणाची खोचक टीका
'केसरकरांच्या कुंडलित राहू बसलाय, त्यासाठी यज्ञ घाला',कुणाची खोचक टीका.
'उद्धव ठाकरेंचं संतुलन बिघडलंय...', एकनाथ शिंदे यांची खोचक टीका
'उद्धव ठाकरेंचं संतुलन बिघडलंय...', एकनाथ शिंदे यांची खोचक टीका.
बच्चू कडूंनी मैदानाची मागणी केली असती तर.... नवनीत राणा काय म्हणाल्या?
बच्चू कडूंनी मैदानाची मागणी केली असती तर.... नवनीत राणा काय म्हणाल्या?.
पाठिंब्यानंतर शिंदेंच्या संभाव्य उमेदवारांना मनसेचा उघड विरोध
पाठिंब्यानंतर शिंदेंच्या संभाव्य उमेदवारांना मनसेचा उघड विरोध.