हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
ganesh chaturthi LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा वेब स्टोरीज राष्ट्रीय राजकारण क्राईम Videos फोटो गॅलरी आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल अध्यात्म

दिवाळीआधी वजन कमी करायचंय? फक्त या 3 गोष्टींचा करा आहारात समावेश

सणासुदीच्या काळात लोकांच्या भेटीगाठी होतात. अशात आपल्याला आपल्या वजनाची फार चिंता असते. आपण मग दिवाळीच्या आधीच वजन नियंत्रणात कसं आणायचं याचा विचार करायला लागतो. एक म्हणजे लोकांना भेटायचं असतं आणि दुसरं म्हणजे आपल्याला फराळ खायचं असतं. मग त्याआधीच आपण डाएटिंग सुरु करतो.

| Updated on: Nov 06, 2023 | 9:34 PM
वजन कमी करण्यासाठी जे डाएट केलं जातं त्यात कॅलरी भरपूर असावी अन्यथा आरोग्याचं नुकसान होतं. कॅलरी कमी झाल्यास आरोग्याला ऊर्जा मिळत नाही. तुम्ही वजन वाढवा अथवा कमी करा, शरीराला कॅलरी चांगली मिळायला हवी. कॅलरी कमी पडल्यास चक्कर येऊ शकते.

वजन कमी करण्यासाठी जे डाएट केलं जातं त्यात कॅलरी भरपूर असावी अन्यथा आरोग्याचं नुकसान होतं. कॅलरी कमी झाल्यास आरोग्याला ऊर्जा मिळत नाही. तुम्ही वजन वाढवा अथवा कमी करा, शरीराला कॅलरी चांगली मिळायला हवी. कॅलरी कमी पडल्यास चक्कर येऊ शकते.

1 / 5
डायटिंग करताना ते मोघम नसावं ते करताना सुद्धा तुमच्या शरीराला पौष्टिक गोष्टींची गरज असते. वजन कमी करताना, डायटिंग करताना त्यात असे काही पदार्थ असावेत ज्यांच्यामुळे शरीराला फायदा होईल. वजन कमी करण्यासाठी सुद्धा हेल्दी पद्धतींचा अवलंब करायचा. आहारात कशाचा समावेश करायचा? बघुयात

डायटिंग करताना ते मोघम नसावं ते करताना सुद्धा तुमच्या शरीराला पौष्टिक गोष्टींची गरज असते. वजन कमी करताना, डायटिंग करताना त्यात असे काही पदार्थ असावेत ज्यांच्यामुळे शरीराला फायदा होईल. वजन कमी करण्यासाठी सुद्धा हेल्दी पद्धतींचा अवलंब करायचा. आहारात कशाचा समावेश करायचा? बघुयात

2 / 5
स्प्राउट्स हा उत्तम उपाय आहे. झपाट्याने वजन कमी करायचं असेल तर आजपासूनच स्प्राउट्स खाण्यास सुरुवात करा. स्प्राउट्समध्ये कॅलरी कमी असतात. हे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि चरबी वाढत नाही. यामुळे आपली पचनशक्तीही मजबूत होते.

स्प्राउट्स हा उत्तम उपाय आहे. झपाट्याने वजन कमी करायचं असेल तर आजपासूनच स्प्राउट्स खाण्यास सुरुवात करा. स्प्राउट्समध्ये कॅलरी कमी असतात. हे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि चरबी वाढत नाही. यामुळे आपली पचनशक्तीही मजबूत होते.

3 / 5
तुम्ही बरेचदा ऐकलं असेल की "पनीर खा, वजन कमी करायचं असेल तर इतर गोष्टी कमी खाऊन पनीर खाण्यावर भर द्या." असं का बोललं जातं? पनीर मध्ये आवश्यक पोषक तत्वे असतात. पनीर खाऊन बराच वेळ पोट भरल्या सारखं वाटतं. भूक लागत नाही आणि पर्यायी चरबी वाढत नाही.

तुम्ही बरेचदा ऐकलं असेल की "पनीर खा, वजन कमी करायचं असेल तर इतर गोष्टी कमी खाऊन पनीर खाण्यावर भर द्या." असं का बोललं जातं? पनीर मध्ये आवश्यक पोषक तत्वे असतात. पनीर खाऊन बराच वेळ पोट भरल्या सारखं वाटतं. भूक लागत नाही आणि पर्यायी चरबी वाढत नाही.

4 / 5
खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत.

खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत.

5 / 5
Follow us
Visual Stories View more
बांगलादेशने कधी भारताविरुद्ध कसोटीत विजय मिळवला आहे का? जाणून घ्या हेड टू हेड आकडेवारी
बांगलादेशने कधी भारताविरुद्ध कसोटीत विजय मिळवला आहे का? जाणून घ्या हेड टू हेड आकडेवारी
डोडा गणेशला 30 दिवसातच कोच पदावरून काढलं
डोडा गणेशला 30 दिवसातच कोच पदावरून काढलं
'तारक मेहता'तील सोनू 'त्या' प्रकरणात अडकली; इमेज धोक्यात?
'तारक मेहता'तील सोनू 'त्या' प्रकरणात अडकली; इमेज धोक्यात?
या स्वस्त उपायाने युरिक ACID कमी होईल,पाहा काय आहे उपाय
या स्वस्त उपायाने युरिक ACID कमी होईल,पाहा काय आहे उपाय
ऐश्वर्या रायचे अनुकरण करणार दीपिका, मुलीसाठी 'आया' ठेवणार नाही, कारण...
ऐश्वर्या रायचे अनुकरण करणार दीपिका, मुलीसाठी 'आया' ठेवणार नाही, कारण...
Mobile ला टच करताच उघडेल दरवाजा, स्टार्ट होईल कार, भारतात आले नवीन फीचर
Mobile ला टच करताच उघडेल दरवाजा, स्टार्ट होईल कार, भारतात आले नवीन फीचर
व्हिडीओ View more
आनंद आश्रमातील प्रकाराबाबत राऊतांचा हल्लाबोल तर काय म्हणाले शिंदे?
आनंद आश्रमातील प्रकाराबाबत राऊतांचा हल्लाबोल तर काय म्हणाले शिंदे?.
तो निर्णय आम्हाला मान्य, खडसेंच्या प्रवेशावर काय म्हणाले फडणवीस?
तो निर्णय आम्हाला मान्य, खडसेंच्या प्रवेशावर काय म्हणाले फडणवीस?.
देवेंद्र फडणवीसांनी नागपुरात दणक्यात वाजवला ढोल, बघा व्हिडीओ
देवेंद्र फडणवीसांनी नागपुरात दणक्यात वाजवला ढोल, बघा व्हिडीओ.
आता मराठी विषय सक्तीचा... सरकारी-खासगी शाळांना शासनाचा निर्देश काय?
आता मराठी विषय सक्तीचा... सरकारी-खासगी शाळांना शासनाचा निर्देश काय?.
दिघे असते तर... आनंद आश्रममधील घडलेल्या प्रकाराबाबत राऊतांचा हल्लाबोल
दिघे असते तर... आनंद आश्रममधील घडलेल्या प्रकाराबाबत राऊतांचा हल्लाबोल.
'तो लिंबू कापणारा चमत्कारी बाबा, त्यानं म्हातारपणात..', जरांगेंची टीका
'तो लिंबू कापणारा चमत्कारी बाबा, त्यानं म्हातारपणात..', जरांगेंची टीका.
मोदींच्या घरात खास पाहुण्याचं आगमन; नाव ऐकून तुम्हीही म्हणाल वाह!
मोदींच्या घरात खास पाहुण्याचं आगमन; नाव ऐकून तुम्हीही म्हणाल वाह!.
मुख्यमंत्र्यांनी मराठ्यांसोबत दगाफटका केला तर..., जरांगेंचा इशारा काय?
मुख्यमंत्र्यांनी मराठ्यांसोबत दगाफटका केला तर..., जरांगेंचा इशारा काय?.
'ते दिघेंच्या विचाराचे नाही तर बारमधील',ठाकरे गटातील नेत्याचा हल्लाबोल
'ते दिघेंच्या विचाराचे नाही तर बारमधील',ठाकरे गटातील नेत्याचा हल्लाबोल.
हा सर्व धर्मराव आत्राम अन् त्यांच्या मुलीचा गेम, भाजप नेता काय म्हणाला
हा सर्व धर्मराव आत्राम अन् त्यांच्या मुलीचा गेम, भाजप नेता काय म्हणाला.