AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

दिवाळीआधी वजन कमी करायचंय? फक्त या 3 गोष्टींचा करा आहारात समावेश

सणासुदीच्या काळात लोकांच्या भेटीगाठी होतात. अशात आपल्याला आपल्या वजनाची फार चिंता असते. आपण मग दिवाळीच्या आधीच वजन नियंत्रणात कसं आणायचं याचा विचार करायला लागतो. एक म्हणजे लोकांना भेटायचं असतं आणि दुसरं म्हणजे आपल्याला फराळ खायचं असतं. मग त्याआधीच आपण डाएटिंग सुरु करतो.

Rachana Bhondave | Updated on: Nov 06, 2023 | 9:34 PM

वजन कमी करण्यासाठी जे डाएट केलं जातं त्यात कॅलरी भरपूर असावी अन्यथा आरोग्याचं नुकसान होतं. कॅलरी कमी झाल्यास आरोग्याला ऊर्जा मिळत नाही. तुम्ही वजन वाढवा अथवा कमी करा, शरीराला कॅलरी चांगली मिळायला हवी. कॅलरी कमी पडल्यास चक्कर येऊ शकते. — वजन कमी करण्यासाठी जे डाएट केलं जातं त्यात कॅलरी भरपूर असावी अन्यथा आरोग्याचं नुकसान होतं. कॅलरी कमी झाल्यास आरोग्याला ऊर्जा मिळत नाही. तुम्ही वजन वाढवा अथवा कमी करा, शरीराला कॅलरी चांगली मिळायला हवी. कॅलरी कमी पडल्यास चक्कर येऊ शकते.
1 / 5

डायटिंग करताना ते मोघम नसावं ते करताना सुद्धा तुमच्या शरीराला पौष्टिक गोष्टींची गरज असते. वजन कमी करताना, डायटिंग करताना त्यात असे काही पदार्थ असावेत ज्यांच्यामुळे शरीराला फायदा होईल. वजन कमी करण्यासाठी सुद्धा हेल्दी पद्धतींचा अवलंब करायचा. आहारात कशाचा समावेश करायचा? बघुयात — डायटिंग करताना ते मोघम नसावं ते करताना सुद्धा तुमच्या शरीराला पौष्टिक गोष्टींची गरज असते. वजन कमी करताना, डायटिंग करताना त्यात असे काही पदार्थ असावेत ज्यांच्यामुळे शरीराला फायदा होईल. वजन कमी करण्यासाठी सुद्धा हेल्दी पद्धतींचा अवलंब करायचा. आहारात कशाचा समावेश करायचा? बघुयात
2 / 5

स्प्राउट्स हा उत्तम उपाय आहे. झपाट्याने वजन कमी करायचं असेल तर आजपासूनच स्प्राउट्स खाण्यास सुरुवात करा. स्प्राउट्समध्ये कॅलरी कमी असतात. हे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि चरबी वाढत नाही. यामुळे आपली पचनशक्तीही मजबूत होते. — स्प्राउट्स हा उत्तम उपाय आहे. झपाट्याने वजन कमी करायचं असेल तर आजपासूनच स्प्राउट्स खाण्यास सुरुवात करा. स्प्राउट्समध्ये कॅलरी कमी असतात. हे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि चरबी वाढत नाही. यामुळे आपली पचनशक्तीही मजबूत होते.
3 / 5

तुम्ही बरेचदा ऐकलं असेल की "पनीर खा, वजन कमी करायचं असेल तर इतर गोष्टी कमी खाऊन पनीर खाण्यावर भर द्या." असं का बोललं जातं? पनीर मध्ये आवश्यक पोषक तत्वे असतात. पनीर खाऊन बराच वेळ पोट भरल्या सारखं वाटतं. भूक लागत नाही आणि पर्यायी चरबी वाढत नाही. — तुम्ही बरेचदा ऐकलं असेल की "पनीर खा, वजन कमी करायचं असेल तर इतर गोष्टी कमी खाऊन पनीर खाण्यावर भर द्या." असं का बोललं जातं? पनीर मध्ये आवश्यक पोषक तत्वे असतात. पनीर खाऊन बराच वेळ पोट भरल्या सारखं वाटतं. भूक लागत नाही आणि पर्यायी चरबी वाढत नाही.
4 / 5

खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत. — खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

66 धावा आणि...! आयपीएल स्पर्धेत हेनरिक क्लासेन इतिहास रचणार.

मोदींच्या आवाहनानंतर एअर इंडियाचा सर्वात मोठा निर्णय; आता परदेशात....

राकेश बापट-तेजश्री प्रधानचे लग्न? आईला थेट नातेवाईकांचे फोन, सत्य काय?.

75 वर्षांपूर्वीचं रोमँटिक गाणं, ऐकताच प्रियकराच्या आठवणीत रमून जातं मन.

सोन्याचा भाव थेट 200000 रुपये? सरकारच्या एका निर्णयाने दागिन्यांची....

गुजरातच्या विजयाचं खरं गुपित काय? टी20 क्रिकेटमध्ये असं क्वचितच घडतं.

GT vs SRH: पराभवाचा धक्का पचवण्यापूर्वीच पॅट कमिन्सला बीसीसीआयचा दणका.

सौंदर्य, मादक अदांमध्ये दोघी तोडीस तोड, श्वेता-सनीच्या वयात किती अंतर.

600 कोटी कमावणाऱ्या खेळाडूचा वयाच्या 29 व्या वर्षी अचानक मृत्यू.

कष्ट करुनही पगारवाढ मिळत नाही, मग ऑफिसच्या टेबलावरून आजच हटवा या वस्तू.

Visual Stories View more

या देशात एकही झाड नाही, पाहण्यासाठी लोक आतुर असतात

40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?

जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..

ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...

झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण

आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?

Most Read Stories

दूध महागलं! अमूल दूधचा तातडीचा मोठा निर्णय, आता एक बॅग मिळणार....

घरामध्ये शूज आणि चप्पल ठेवण्याची योग्य दिशा कोणती ?.

घरात खूप झुरळं झालेत, मग स्प्रे करा ही खास वस्तू , पुन्हा दिसणारच नाही.

IPL प्लेऑफसाठी पात्र होण्याकरिता एका संघाला किती सामने जिंकावे लागतील?.

Latest Articles View more

दूध महागलं! अमूल दूधचा तातडीचा मोठा निर्णय, आता एक बॅग मिळणार....

घरात खूप झुरळं झालेत, मग स्प्रे करा ही खास वस्तू , पुन्हा दिसणारच नाही.

घरामध्ये शूज आणि चप्पल ठेवण्याची योग्य दिशा कोणती ?.

66 धावा आणि...! आयपीएल स्पर्धेत हेनरिक क्लासेन इतिहास रचणार.

इंग्लंडकडून पहिल्या टेस्टसाठी टीम जाहीर, दोघांचा पत्ता कट.

व्हिडीओ View more

मंत्र्यांचे दौरे रद्द, एकनाथ शिंदेही आता EV कारमध्ये!.

मुख्यमंत्री फडणवीसांचा मोठा निर्णय; मंत्र्यांचे ताफे कमी होणार......

पुण्यातून पळाला, अहिल्यानगरात सापडला… नीट घोटाळ्याचे धागेदोरे उघड......

मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर.

खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी.

गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत.

मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत....

तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत.

राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?.

शिरसाटांचा मोठा दावा- निदा खानला कोणी लपवलं? थेट त्या नेत्याचं नावच....

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी