AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

नारळ पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते की वाढते? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. अनेकांना ते आवडते. नारळ पाण्यात भरपूर पोषक तत्वे असतात. अशा परिस्थितीत, नारळ पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढते की कमी होते ते जाणून घेऊया...

| Updated on: Jun 05, 2025 | 7:20 PM
Share
उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक तत्वे असतात. त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम, फोलेट, झिंक, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, अमीनो अॅसिड, फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक तत्वे असतात. त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम, फोलेट, झिंक, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, अमीनो अॅसिड, फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

1 / 5
आहारतज्ज्ञ अनामिका गौर म्हणतात की नारळ पाणी पिल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते. त्यात पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. ते वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्टेरॉल वाढविण्यास मदत करते. ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

आहारतज्ज्ञ अनामिका गौर म्हणतात की नारळ पाणी पिल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते. त्यात पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. ते वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्टेरॉल वाढविण्यास मदत करते. ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

2 / 5
नारळ पाण्यात कॅलरीज खूप कमी असतात. ते शरीराच्या चयापचयाला गती देते, ज्यामुळे कॅलरीज बर्न करण्याची क्षमता वाढते. याव्यतिरिक्त, नारळ पाण्यात फायबर असते, ज्यामुळे पोट भरलेले वाटते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते. नारळ पाण्याचे सेवन भूक नियंत्रित करते आणि अस्वास्थ्यकर स्नॅक्स खाण्याची इच्छा कमी करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

नारळ पाण्यात कॅलरीज खूप कमी असतात. ते शरीराच्या चयापचयाला गती देते, ज्यामुळे कॅलरीज बर्न करण्याची क्षमता वाढते. याव्यतिरिक्त, नारळ पाण्यात फायबर असते, ज्यामुळे पोट भरलेले वाटते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते. नारळ पाण्याचे सेवन भूक नियंत्रित करते आणि अस्वास्थ्यकर स्नॅक्स खाण्याची इच्छा कमी करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

3 / 5
नारळ पाणी शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करते आणि लघवी पातळ करते, ज्यामुळे किडनी स्टोन होण्याची शक्यता कमी होते. ते कॅल्शियम, ऑक्सलेट आणि इतर खनिजे संतुलित करते, जे दगड तयार होण्यास कारणीभूत आहेत. अशा परिस्थितीत, किडनी स्टोनचा धोका असलेल्या लोकांसाठी नारळ पाणी पिणे फायदेशीर आहे.

नारळ पाणी शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करते आणि लघवी पातळ करते, ज्यामुळे किडनी स्टोन होण्याची शक्यता कमी होते. ते कॅल्शियम, ऑक्सलेट आणि इतर खनिजे संतुलित करते, जे दगड तयार होण्यास कारणीभूत आहेत. अशा परिस्थितीत, किडनी स्टोनचा धोका असलेल्या लोकांसाठी नारळ पाणी पिणे फायदेशीर आहे.

4 / 5
नारळाच्या पाण्यात असलेले फायबर पचनसंस्थेला सुधारते. ते बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या दूर करते. ते पोटाची जळजळ कमी करते आणि आतडे स्वच्छ करते. ते गॅस आणि आम्लता सारख्या समस्यांपासून देखील आराम देते. नारळाचे पाणी आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवून पचनक्रिया गतिमान करते.

नारळाच्या पाण्यात असलेले फायबर पचनसंस्थेला सुधारते. ते बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या दूर करते. ते पोटाची जळजळ कमी करते आणि आतडे स्वच्छ करते. ते गॅस आणि आम्लता सारख्या समस्यांपासून देखील आराम देते. नारळाचे पाणी आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवून पचनक्रिया गतिमान करते.

5 / 5
Follow Us
शिवसेना सुनावणी, नीट आंदोलन, राजकीय घडामोडींचा आढावा
महाराष्ट्रातील महत्त्वाच्या बातम्या: शिवसेना सुनावणी, नीट आंदोलन, राजकीय घडामोडींचा आढावा
आवडत्या शिक्षकाची बदली रोखण्यासाठी विद्यार्थी थेट आमदारांकडे पोहोचले,
आवडत्या शिक्षकाची बदली रोखण्यासाठी विद्यार्थी थेट आमदारांकडे पोहोचले, मग शिंदेंच्या आमदाराने काय प्रतिक्रिया दिली पाहा...
मोठी खळबळ! कुंभमेळा घोटाळ्यात मत्री गिरीश महाजनांच्या 2 नातलगांना अटक,
मोठी खळबळ! कुंभमेळा घोटाळ्यात मत्री गिरीश महाजनांच्या 2 नातलगांना अटक, नेमकं काय घडलं?
CM फडणवीसांचा मोठा निर्णय; भरती परीक्षांबाबत सरकारचा मास्टरप्लॅन
CM फडणवीसांचा मोठा निर्णय; भरती परीक्षांबाबत सरकारचा मास्टरप्लॅन, नेमकं काय घडणार?
इमामपूर रोडवर वाल्मिक कराड समर्थकांकडून गोळीबार; नेमकं काय घडलं?
मोठी बातमी! इमामपूर रोडवर वाल्मिक कराड समर्थकांकडून गोळीबार; नेमकं काय घडलं?
चेन्नईला जाणाऱ्या इंडिगो विमानाच्या इंजिनमध्ये बिघाड
Kolkata To Chennai Flight | चेन्नईला जाणाऱ्या इंडिगो विमानाच्या इंजिनमध्ये बिघाड; विमानाचं तातडीने लँडिंग, चेन्नई विमानतळावर आपत्काल जाहीर
कोर्टाच्या आगामी सुनावणीत मोठं घडणार? सुनावणीच्या अखेरीच कपिल सिब्बल..
कोर्टाच्या आगामी सुनावणीत मोठं घडणार? सुनावणीच्या अखेरीच कपिल सिब्बल यांची मोठी मागणी
शिंदेंच्या मुख्यमंत्रीपदावरच सिब्बलांचा सवाल; कोर्टात नेमकं काय घडलं?
Shivsena Case Hearing | एकनाथ शिंदेंच्या मुख्यमंत्रीपदावरच सिब्बलांचा सवाल; सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडलं?
फूट म्हणजे नक्की काय? सुप्रीम कोर्टाचा थेट सवाल; सिब्बलांचा युक्तिवाद
Shivsena Hearing | फूट म्हणजे नक्की काय? सुप्रीम कोर्टाचा थेट सवाल; कपिल सिब्बलांचा जोरदार युक्तिवाद
कपिल सिब्बलांचा एक-एक युक्तिवाद, शिंदे गटाची धाकधूक वाढली...
Kapil Sibbal | कपिल सिब्बलांचा एक-एक युक्तिवाद, शिंदे गटाची धाकधूक वाढली; सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडतंय?