AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

उन्हाळ्यात बटाटा खावा की टाळावा? आरोग्यतज्ज्ञ काय सांगतात?

उन्हाळ्यात बटाटा खाणे फायदेशीर की हानिकारक? बटाट्यामुळे होणारा गॅस आणि अपचनाचा त्रास टाळण्यासाठी तो कोणत्या पद्धतीने खावा, याची सविस्तर माहिती जाणून घ्या.

| Updated on: Mar 30, 2026 | 2:49 PM
Share
भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

1 / 6
बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

2 / 6
काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

3 / 6
उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

4 / 6
दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

5 / 6
(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
खासदार ओमराजे निंबाळकर आले अन् विद्यार्थ्यांनी थेट... पुण्यातील आंदोलन
खासदार ओमराजे निंबाळकर आले अन् विद्यार्थ्यांनी थेट... पुण्यातील आंदोलनादरम्यान नेमकं काय घडलं?
संजय राऊतांचा सरकारवर हल्लाबोल, तरुणांच्या आंदोलनावर म्हणाले...
संजय राऊतांचा सरकारवर हल्लाबोल, तरुणांच्या आंदोलनावर म्हणाले जंतर-मंतरचा पॅटर्न
नितेश राणेंकडून शरद पवार गटातील नेत्याचं कौतुक; म्हणाले, 'मी त्यांना..
नितेश राणेंकडून शरद पवार गटातील नेत्याचं कौतुक; म्हणाले, 'मी त्यांना शत्रू मानत नाही, ते माझे...
त्र्यंबकेश्वर ज्योर्तिलिंग मंदिरात १२ ऑक्टोबरपर्यंत व्हीआयपी दर्शन बंद
Video | त्र्यंबकेश्वर ज्योर्तिलिंग मंदिरात १२ ऑक्टोबरपर्यंत व्हीआयपी दर्शन बंद
विजय वडेट्टीवार यांचा सत्ताधाऱ्यांवर मतचोरीचा आरोप; आंदोलनाचा इशारा
Video : विजय वडेट्टीवार यांचा सत्ताधाऱ्यांवर मतचोरीचा आरोप; आंदोलनाचा इशारा
महाराष्ट्रातून मान्सूनची माघार, दुष्काळाचं संकट गडद
Video : महाराष्ट्रातून मान्सूनची माघार, दुष्काळाचं संकट गडद, पीक नुकसान, पाणीटंचाईचे भीषण संकट.
नाशिक TCS धर्मांतरण प्रकरण, निदा खानला आणखी एक धक्का
नाशिक TCS धर्मांतरण प्रकरण, निदा खानला आणखी एक धक्का, नवऱ्याने उचललं मोठं पाऊल
गर्जना मोर्चा ही फक्त झलक; सत्ताधाऱ्यांना जनतेचा रोष कळला नाही...
गर्जना मोर्चा ही फक्त झलक; सत्ताधाऱ्यांना जनतेचा रोष कळला नाही... बड्या नेत्याचं विधान चर्चेत
उद्धव ठाकरेंचा भाजपवर हल्लाबोल; ‘व्होटचोरी’पासून दुष्काळापर्यंत सरकारल
उद्धव ठाकरेंचा भाजपवर हल्लाबोल; ‘व्होटचोरी’पासून दुष्काळापर्यंत सरकारला घेरलं!
ज्ञानेश कुमारचं थोबाड लावून... भाषणाच्या सुरुवातीलाच राज ठाकरे असं...
ज्ञानेश कुमारचं थोबाड लावून... भाषणाच्या सुरुवातीलाच राज ठाकरे असं काय म्हणाले?