हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

उन्हाळ्यात बटाटा खावा की टाळावा? आरोग्यतज्ज्ञ काय सांगतात?

उन्हाळ्यात बटाटा खाणे फायदेशीर की हानिकारक? बटाट्यामुळे होणारा गॅस आणि अपचनाचा त्रास टाळण्यासाठी तो कोणत्या पद्धतीने खावा, याची सविस्तर माहिती जाणून घ्या.

| Updated on: Mar 30, 2026 | 2:49 PM
Share
भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

1 / 6
बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

2 / 6
काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

3 / 6
उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

4 / 6
दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

5 / 6
(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
GK: पाकिस्तानची सर्वात लांब नदी कोणती?
GK: पाकिस्तानची सर्वात लांब नदी कोणती?
हाता-पायात सुन्नपणा; या व्हिटामिन्सची कमतरता तर नाही ना ?
हाता-पायात सुन्नपणा; या व्हिटामिन्सची कमतरता तर नाही ना ?
गुलाबी गाऊनमध्ये नेहा पेंडसेचा दिलखेच अंदाज, सौंदर्याने वेधलं लक्ष
गुलाबी गाऊनमध्ये नेहा पेंडसेचा दिलखेच अंदाज, सौंदर्याने वेधलं लक्ष
नजर लागेलं गं.., नॅशनल क्रशच्या साडीमधील फोटोंवर कमेंट्सचा पाऊस
नजर लागेलं गं.., नॅशनल क्रशच्या साडीमधील फोटोंवर कमेंट्सचा पाऊस
Jio चा 77 रुपयांचा रिचार्ज, डेटासह एन्टरटेन्मेंटची मजा लूटा..
Jio चा 77 रुपयांचा रिचार्ज, डेटासह एन्टरटेन्मेंटची मजा लूटा..
गुलाबी साडीत शिवालीचा कातिलाना अंदाज, सौंदर्य पाहून...
गुलाबी साडीत शिवालीचा कातिलाना अंदाज, सौंदर्य पाहून...
व्हिडीओ View more
पृथ्वीराज चव्हाण यांची अमित शाहांवर बोचरी टीका, निलम गोऱ्हेंचा टोला
पृथ्वीराज चव्हाण यांची अमित शाहांवर बोचरी टीका, निलम गोऱ्हे यांचा मिश्किल टोला, म्हणाल्या तुमचा उजवा हात...
हाहाकार! समुद्रात भीषण तेल गळती, पाण्यावर सगळीकडे....
हाहाकार! समुद्रात भीषण तेल गळती, पाण्यावर सगळीकडे.... मोठ्या पर्यावरण संकटाला निमंत्रण
शिंदे गटातील नेत्याची थेट धमकी, माझ्यावर आधीच अनेक कलमं, तुम्हाला....
माझ्यावर आधीच अनेक कलमं, तुम्हाला थेट... पुन्हा शिंदें गटातील बड्या नेत्याची भर मंचावरून धमकी
याचा अर्थ मीच गुन्हेगार असा होत नाही; गिरीश महाजानांनी 'त्या' फोटो...
Nashik Kumbh | याचा अर्थ मीच गुन्हेगार असा होत नाही; गिरीश महाजानांनी 'त्या' फोटोबाबत अखेर सांगितलंच
आजचा मित्र पक्ष उद्याचा शत्रु होऊ शकतो, शिंदे गटातील नेत्याचं विधान
मोठी बातमी! आजचा मित्र पक्ष उद्याचा शत्रु होऊ शकतो, त्यामुळे... शिंदे गटातील बड्या नेत्याच्या विधानाने खळबळ
संपुर्ण वंदे मातरम् गीताचे गायन केल्यामुळे सोनिया गांधी नाराज?
संपुर्ण वंदे मातरम् गीताचे गायन केल्यामुळे सोनिया गांधी नाराज? 'त्या' व्हिडीओचं सत्य काय?
भाजप शिवसेनेत पडद्याआड मोठा संघर्ष! तिरंगा रॅलीतील 'त्या' व्हिडीओने...
मोठी बातमी! भाजप-शिवसेनेत पडद्याआड मोठा संघर्ष! तिरंगा रॅलीतील 'त्या' व्हिडीओने चर्चांना उधाण
प्रताप सरनाईकांनंतर आता आणखी एका बड्या मंत्र्याचं 'ऑपरेशन टायगर'बाबत..
प्रताप सरनाईकांनंतर आता आणखी एका बड्या मंत्र्याचं 'ऑपरेशन टायगर'बाबत सुचक विधान, थेट म्हणाले...
नोकर आहात, नोकरांसारखे वागा; भर बैठीकीतच शिंदेंचा आमदार कडाडला...
Video | नोकर आहात, नोकरांसारखे वागा; भर बैठीकीतच शिंदेंचा आमदार कडाडला, असं काय घडलं की...
प्रताप सरनाईकांच्या दाव्यानंतर कैलास पाटलांची मोठी प्रतिक्रिया, थेट...
प्रताप सरनाईकांच्या दाव्यानंतर कैलास पाटलांची मोठी प्रतिक्रिया, थेट... धारशिवमध्ये राजकीय समीकरण पुन्हा बदलणार?