AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

उन्हाळ्यात बटाटा खावा की टाळावा? आरोग्यतज्ज्ञ काय सांगतात?

उन्हाळ्यात बटाटा खाणे फायदेशीर की हानिकारक? बटाट्यामुळे होणारा गॅस आणि अपचनाचा त्रास टाळण्यासाठी तो कोणत्या पद्धतीने खावा, याची सविस्तर माहिती जाणून घ्या.

| Updated on: Mar 30, 2026 | 2:49 PM
Share
भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

1 / 6
बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

2 / 6
काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

3 / 6
उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

4 / 6
दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

5 / 6
(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
सचिन अहेर यांची आमदारकी राहणार की जाणार? कायदा काय सांगतो? असीम सरोदें
सचिन अहेर यांची आमदारकी राहणार की जाणार? कायदा काय सांगतो? असीम सरोदेंनी सगळं सांगितलं!
महापौर रितू तावडे यांची दुर्घटना स्थळाला भेट, दोषींवर कारवाई करणार
महापौर रितू तावडे यांची दुर्घटना स्थळाला भेट, दोषींवर कारवाई करणार
केतन-सिया प्रकरणाला वेगळंच वळण; तब्बल 10 कोटी... वकिलांच्या दाव्याने
केतन-सिया प्रकरणाला वेगळंच वळण; तब्बल 10 कोटी... वकिलांच्या दाव्याने एकच खळबळ
चेंबूर स्कुलबस अपघातानंतर शिंदे अ‍ॅक्शन मोडमध्ये, फोन करून दिला तातडीच
Eknath Shinde | चेंबूर स्कुलबस अपघातानंतर शिंदे अ‍ॅक्शन मोडमध्ये, फोन करून दिला तातडीचा आदेश!
राम मंदिर दानपेटी प्रकरणावर राज ठाकरेंचा भाजपवर थेट निशाणा
Raj Thackeray | राम मंदिर दानपेटी प्रकरणावर राज ठाकरेंचा भाजपवर थेट निशाणा; मोदींच्या मौनावर गंभीर सवाल
आमच्या पक्षाचे पण खासदार फोडण्याचे प्रयत्न... रोहित पवारांच्या विधान
Rohit Pawar | 'आमच्या पक्षाचे पण खासदार फोडण्याचे प्रयत्न... रोहित पवारांच्या विधानाने खळबळ
महाराष्ट्रात पुन्हा राजकीय भूकंप? अनेक बडे नेते काँग्रेसच्या संपर्कात
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात पुन्हा राजकीय भूकंप? अनेक बडे नेते काँग्रेसच्या संपर्कात; विजय वडेट्टीवारांचा मोठा दावा
शाळेच्या बसवर भलेमोठं झाड कोसळलं; अनेक विद्यार्थी जखमी
मुंबईत भीषण दुर्घटना! शाळेच्या बसवर भलेमोठं झाड कोसळलं; अनेक विद्यार्थी जखमी, बचावकार्य युद्धपातळीवर सुरू
अजून अनेक मोठे चेहरे आमच्या संपर्कात; शिंदे गटातील नेत्याचा मोठा दावा
मोठी बातमी! अजून अनेक मोठे चेहरे आमच्या संपर्कात; सचिन अहिरांच्या प्रवेशानंतर शिंदे गटातील नेत्याचा मोठा दावा
मोठी बातमी! सचिन अहिर यांनी केवळ अर्ज भरलाय, पक्षप्रवेश केलेला नाही?
मोठी बातमी! सचिन अहिर यांनी केवळ अर्ज भरलाय, पक्षप्रवेश केलेला नाही? बड्या नेत्याच्या विधानाने खळबळ