हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

उन्हाळ्यात बटाटा खावा की टाळावा? आरोग्यतज्ज्ञ काय सांगतात?

उन्हाळ्यात बटाटा खाणे फायदेशीर की हानिकारक? बटाट्यामुळे होणारा गॅस आणि अपचनाचा त्रास टाळण्यासाठी तो कोणत्या पद्धतीने खावा, याची सविस्तर माहिती जाणून घ्या.

| Updated on: Mar 30, 2026 | 2:49 PM
Share
भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

1 / 6
बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

2 / 6
काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

3 / 6
उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

4 / 6
दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

5 / 6
(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करण्याचे 10 उपाय
एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करण्याचे 10 उपाय
IPL : कर्णधार म्हणून पदार्पणात सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
IPL : कर्णधार म्हणून पदार्पणात सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
IPL मध्ये सर्वाधिक सिक्स मारणारा ओपनर कोण ?
IPL मध्ये सर्वाधिक सिक्स मारणारा ओपनर कोण ?
पन्नाशी ओलांडली तरी कमी नाही झाला सोनाली बेंद्रेचा ग्लॅमर
पन्नाशी ओलांडली तरी कमी नाही झाला सोनाली बेंद्रेचा ग्लॅमर
मुरमुरे खाण्याचे काय आहेत फायदे?
मुरमुरे खाण्याचे काय आहेत फायदे?
रोज एक डाळिंब खाल्ल्याने काय होते ?
रोज एक डाळिंब खाल्ल्याने काय होते ?
व्हिडीओ View more
खरात प्रकरणावरून राजकीय वर्तुळात गदारोळ; मंत्री शिरसाट म्हणाले....
खरात प्रकरणावरून राजकीय वर्तुळात गदारोळ; मंत्री शिरसाट म्हणाले.....
शिवतीर्थावर पार्थ पवार यांची ठाकरेंसोबत भेट; भेटीचं कारण गुलदस्त्यात
शिवतीर्थावर पार्थ पवार यांची ठाकरेंसोबत भेट; भेटीचं कारण गुलदस्त्यात.
सरकारने वास्तव स्पष्ट करावे; सिलिंडरच्या तुटवड्यावर सुळेंचे स्पष्ट मत
सरकारने वास्तव स्पष्ट करावे; सिलिंडरच्या तुटवड्यावर सुळेंचे स्पष्ट मत.
आमचे 9 खासदार फुटणार नाहीत, संजय राऊतांनी व्यक्त केला विश्वास
आमचे 9 खासदार फुटणार नाहीत, संजय राऊतांनी व्यक्त केला विश्वास.
150 व्हिडिओ, मोठा तपास; तरीही नीलम गोऱ्हे का गप्प? खरात प्रकरणावर....
150 व्हिडिओ, मोठा तपास; तरीही नीलम गोऱ्हे का गप्प? खरात प्रकरणावर.....
नीलम गोऱ्हे आणि अशोक खरात भेटीवर प्रश्नचिन्ह
नीलम गोऱ्हे आणि अशोक खरात भेटीवर प्रश्नचिन्ह.
आदित्य ठाकरे थेट भाजपच्या बड्या नेत्याच्या घरी, राजकीय चर्चांना उधाण
आदित्य ठाकरे थेट भाजपच्या बड्या नेत्याच्या घरी, राजकीय चर्चांना उधाण.
39 आमदार भेटले होते, मग फक्त मलाच का टार्गेट केलं जातंय?
39 आमदार भेटले होते, मग फक्त मलाच का टार्गेट केलं जातंय?.
मोदी सरकार आहे तोपर्यंत कोणी भारताची एक इंचही भूमी बळकावू शकत नाही
मोदी सरकार आहे तोपर्यंत कोणी भारताची एक इंचही भूमी बळकावू शकत नाही.
समन्स म्हणजे अंतिम निर्णय नाही, तपासानंतर पुढील कारवाई ठरते- बावनकुळे
समन्स म्हणजे अंतिम निर्णय नाही, तपासानंतर पुढील कारवाई ठरते- बावनकुळे.