हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

उन्हाळ्यात बटाटा खावा की टाळावा? आरोग्यतज्ज्ञ काय सांगतात?

उन्हाळ्यात बटाटा खाणे फायदेशीर की हानिकारक? बटाट्यामुळे होणारा गॅस आणि अपचनाचा त्रास टाळण्यासाठी तो कोणत्या पद्धतीने खावा, याची सविस्तर माहिती जाणून घ्या.

| Updated on: Mar 30, 2026 | 2:49 PM
Share
भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

भारतीय आहारात बटाटा हा अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. मात्र उन्हाळ्यात बटाट्याचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगणे गरजेचे आहे. बटाटा पूर्णपणे वर्ज्य करण्याऐवजी तो योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आरोग्यास बाधा पोहोचत नाही.

1 / 6
बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

बटाट्यामध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण अधिक असते. उन्हाळ्यात याचे अतिसेवन केल्याने शरीरातील अंतर्गत उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता असते.

2 / 6
काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

काही लोकांना उन्हाळ्यात बटाटे खाल्ल्यामुळे गॅस, अपचन किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते. जर तुमची पचनसंस्था संवेदनशील असेल, तर बटाट्याचे सेवन मर्यादित ठेवावे.

3 / 6
उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

उन्हाळ्यात बटाट्याचे चिप्स, वडे किंवा फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी उकडलेले किंवा कमी तेलात शिजवलेले बटाटे खाणे अधिक हितकारक ठरते.

4 / 6
दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

दिवसातून एकदा किंवा मर्यादित स्वरूपात बटाट्याचा समावेश आहारात करणे योग्य आहे. बटाटा हा संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो, मात्र त्याचे प्रमाण आणि शिजवण्याची पद्धत महत्त्वाची ठरते.

5 / 6
(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
सौर मंडळातील सर्वात उष्ण ग्रह कोणता ?
सौर मंडळातील सर्वात उष्ण ग्रह कोणता ?
टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वाधिक शतकं झळकावणारे संघ, पहिल्या स्थानी कोण?
टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वाधिक शतकं झळकावणारे संघ, पहिल्या स्थानी कोण?
GK : कोणत्या धर्माचे लोक जास्त शिकतात ?
GK : कोणत्या धर्माचे लोक जास्त शिकतात ?
सुमारे 6 लाखात 6 ऑटोमेटिक बजेट फ्रेंडली फॅमिली कार
सुमारे 6 लाखात 6 ऑटोमेटिक बजेट फ्रेंडली फॅमिली कार
Jio चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज,84 दिवसांची व्हॅलिडीटी, मिळतो कॉलिंग आणि डेटाही
Jio चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज,84 दिवसांची व्हॅलिडीटी, मिळतो कॉलिंग आणि डेटाही
फँड्रीमधील शालूचा हॉट लूक पाहिला का? होतोय प्रचंड व्हायरल
फँड्रीमधील शालूचा हॉट लूक पाहिला का? होतोय प्रचंड व्हायरल
व्हिडीओ View more
पडद्यामागे नेमकं काय घडतंय? राष्ट्र्वादी (SP) च्या पुण्यातील बैठकीबाबत
पडद्यामागे नेमकं काय घडतंय? राष्ट्र्वादी (SP) च्या पुण्यातील बैठकीबाबत.
राष्ट्रवादीत मोठं काहीतरी घडणार? निवडणूक आयोगाला दिलेल्या या पत्रात...
राष्ट्रवादीत मोठं काहीतरी घडणार? निवडणूक आयोगाला दिलेल्या या पत्रात....
ही मशीद नाही मंदिरच! 800 वर्षांपासून सुरु असलेल्या वादावर, उच्च...
ही मशीद नाही मंदिरच! 800 वर्षांपासून सुरु असलेल्या वादावर, उच्च....
शेतकरी मोर्चादरम्यान मोठा गोंधळ, राजू शेट्टी, महादेव जानकरांसह........
शेतकरी मोर्चादरम्यान मोठा गोंधळ, राजू शेट्टी, महादेव जानकरांसह.........
सरकारच्या नव्या निर्णयाने राज्यात खळबळ; सदावर्तेंचा जोरदार विरोध......
सरकारच्या नव्या निर्णयाने राज्यात खळबळ; सदावर्तेंचा जोरदार विरोध.......
मान्सूनबाबत मोठी अपडेट! अंदमानात 16 मेच्या आसपास तर, कोकणात पावसाचं...
मान्सूनबाबत मोठी अपडेट! अंदमानात 16 मेच्या आसपास तर, कोकणात पावसाचं....
कांदा उत्पादक शेतकऱ्यांसाठी गुड न्यूज, मुख्यमंत्र्यांनी मंचावरून केली
कांदा उत्पादक शेतकऱ्यांसाठी गुड न्यूज, मुख्यमंत्र्यांनी मंचावरून केली.
मराठवाड्यात पाणीटंचाईची भीती, जायकवाडीतील पाणी झपाट्याने घटलं, केवळ...
मराठवाड्यात पाणीटंचाईची भीती, जायकवाडीतील पाणी झपाट्याने घटलं, केवळ....
पुन्हा निळा ड्रम चर्चेत, नवरा आणि भावासोबत मिळून तरुणीचं अजब कृत्य...
पुन्हा निळा ड्रम चर्चेत, नवरा आणि भावासोबत मिळून तरुणीचं अजब कृत्य....
महागाईचा भडका! गृहिणींचं बजेट कोलमडलं; टोमॅटो, मिरची, बीन्सचे दर थेट..
महागाईचा भडका! गृहिणींचं बजेट कोलमडलं; टोमॅटो, मिरची, बीन्सचे दर थेट...