हिन्दी News9 English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

इडली आणि उपमा पैकी कोणता नाश्ता अधिक पौष्टिक?, वाचा महत्वाची माहिती

निरोगी आरोग्यासाठी सकाळचा नाश्ता हा अत्यंत महत्वाचा ठरतो. यावरून तुम्हाला दिवसभराची ऊर्जा मिळते. डॉक्टर देखील म्हणतात की, सकाळचा नाश्ता हा आरोग्यासाठी महत्वाचा असतो. यामुळे नाश्त्यामध्ये हेल्दी गोष्टींचा समावेश करा.

| Updated on: Aug 29, 2025 | 7:26 PM
Share
निरोगी आरोग्यासाठी सकाळचा नाश्ता अत्यंत महत्वाचा ठरतो. यामुळे अनेक लोक सकाळचा नाश्ता हेल्दी आणि आरोग्यासाठी किती फायदेशीर याचा विचार करतात. नेहमीच सर्वांना प्रश्न पडतो की, इडली की उपमा दोन्हीपैकी कोणते आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. 

निरोगी आरोग्यासाठी सकाळचा नाश्ता अत्यंत महत्वाचा ठरतो. यामुळे अनेक लोक सकाळचा नाश्ता हेल्दी आणि आरोग्यासाठी किती फायदेशीर याचा विचार करतात. नेहमीच सर्वांना प्रश्न पडतो की, इडली की उपमा दोन्हीपैकी कोणते आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. 

1 / 5
इडली ही तांदूळ आणि उडदाच्या डाळीपासून तयार होते. इडली खूप हलका आणि पौष्टिक नाश्ता आहे. इडलीमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचा एक उत्तम स्रोत आहे. शिवाय ती फक्त वाफेवर तयार होते. 

इडली ही तांदूळ आणि उडदाच्या डाळीपासून तयार होते. इडली खूप हलका आणि पौष्टिक नाश्ता आहे. इडलीमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचा एक उत्तम स्रोत आहे. शिवाय ती फक्त वाफेवर तयार होते. 

2 / 5
उपमा देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उपम्यामध्ये अनेक भाजा टाकून तो तयार केला जातो. मात्र, त्यामध्ये तेलाचा वापर होतो. इडली तेलाशिवायही तयार होते. 

उपमा देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उपम्यामध्ये अनेक भाजा टाकून तो तयार केला जातो. मात्र, त्यामध्ये तेलाचा वापर होतो. इडली तेलाशिवायही तयार होते. 

3 / 5
वजन कमी करण्यासाठी आणि आरोग्यासाठी इडली आणि उपमा दोन्ही फायदेशीर आहे. मात्र, उपम्याच्या तुलनेत इडली ही अधिक फायदेशीर नक्कीच आहे. 

वजन कमी करण्यासाठी आणि आरोग्यासाठी इडली आणि उपमा दोन्ही फायदेशीर आहे. मात्र, उपम्याच्या तुलनेत इडली ही अधिक फायदेशीर नक्कीच आहे. 

4 / 5
मध्यम आकाराच्या इडलीमध्ये 35 ते 39 किलोकॅलरीज असतात. दुसरीकडे उपम्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असतात. मात्र, उपमा तयार करताना तेलाचा वापर होतो. 

मध्यम आकाराच्या इडलीमध्ये 35 ते 39 किलोकॅलरीज असतात. दुसरीकडे उपम्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असतात. मात्र, उपमा तयार करताना तेलाचा वापर होतो. 

5 / 5
Visual Stories View more
नेपाळची क्रेझ, रोहितची टीम या यादीत दुसऱ्या स्थानी
नेपाळची क्रेझ, रोहितची टीम या यादीत दुसऱ्या स्थानी
रिंकूची खास कामगिरी, रहाणेच्या विक्रमाची बरोबरी
रिंकूची खास कामगिरी, रहाणेच्या विक्रमाची बरोबरी
जेवणानंतर गोड खाण्याची इच्छा होते, या आजाराचे तर लक्षण नाही ना ?
जेवणानंतर गोड खाण्याची इच्छा होते, या आजाराचे तर लक्षण नाही ना ?
वजनानुसार आहारात किती प्रोटीन घ्यावे ?
वजनानुसार आहारात किती प्रोटीन घ्यावे ?
या देशात पाण्यापेक्षाही स्वस्त दारू!
या देशात पाण्यापेक्षाही स्वस्त दारू!
जेनिफर विंगेटच्या कातिल अदा, दिलखेच अदांवर चाहते फिदा
जेनिफर विंगेटच्या कातिल अदा, दिलखेच अदांवर चाहते फिदा
व्हिडीओ View more
अजित पवारांच्या निधनानंतर शरद पवार राजकारणात पुन्हा सक्रिय
अजित पवारांच्या निधनानंतर शरद पवार राजकारणात पुन्हा सक्रिय.
उपमुख्यमंत्री पदासाठी सुनेत्रा पवारांच्या नावाची चर्चा; उद्या शपथविधी?
उपमुख्यमंत्री पदासाठी सुनेत्रा पवारांच्या नावाची चर्चा; उद्या शपथविधी?.
Ajit Pawar Death Update : बारामतीत अजित पवारांच्या अस्थींचं विसर्जन
Ajit Pawar Death Update : बारामतीत अजित पवारांच्या अस्थींचं विसर्जन.
राष्ट्रवादीच्या सर्व आमदारांना उद्या मुंबईत बोलावणार
राष्ट्रवादीच्या सर्व आमदारांना उद्या मुंबईत बोलावणार.
KDMC मध्ये महायुतीकडून महापौर-उपमहापौर पदासाठी उमेदवारी अर्ज दाखल
KDMC मध्ये महायुतीकडून महापौर-उपमहापौर पदासाठी उमेदवारी अर्ज दाखल.
पृथ्वीराज चव्हाणांनी घेतली शरद पवारांची सांत्वनपर भेट
पृथ्वीराज चव्हाणांनी घेतली शरद पवारांची सांत्वनपर भेट.
दादांच्या खात्याबाबत लवकर निर्णय? प्रफुल्ल पटेल काय म्हणाले
दादांच्या खात्याबाबत लवकर निर्णय? प्रफुल्ल पटेल काय म्हणाले.
अजितदादांना अखेरची सलामी देताना घडली अघटीत घटना...
अजितदादांना अखेरची सलामी देताना घडली अघटीत घटना....
राष्ट्रवादी नेते मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीला
राष्ट्रवादी नेते मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीला.
पुढील रणनीती ठरवण्यासाठी नरेश अरोरा बारामतीत; पवार कुटुंबाची भेट घेणार
पुढील रणनीती ठरवण्यासाठी नरेश अरोरा बारामतीत; पवार कुटुंबाची भेट घेणार.