हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Gut Health | आतड्याच्या आरोग्यासाठी 5 सर्वोत्तम पदार्थ!

आतड्याच्या आरोग्यासाठी काही पदार्थ खाण्याची गरज असते. हे पदार्थ तुम्ही आहारात समाविष्ट केले तरी तुम्हाला याचा फायदा होईल. आपण काय खातो या गोष्टीला फार महत्त्व आहे. त्यामुळे खाताना विचार केला तर येणाऱ्या समस्यांना आळा बसू शकतो. कोणते पदार्थ आहेत हे? बघुयात...

Rachana Bhondave
Rachana Bhondave | Updated on: Sep 19, 2023 | 12:32 PM
Share
बडीशेप: बडीशेप पचनासाठी चांगली असते म्हणून बरेचदा बडीशेप जेवणानंतर खाल्ली जाते. बडीशेप मुळे जळजळ कमी होते, गॅस होत नाही आणि सूज येण्यासारख्या समस्या सुद्धा उद्भवत नाहीत. बडीशेप पाण्यात भिजवून ते पाणी प्यायल्यास सुद्धा आरोग्यास मदत होते.

बडीशेप: बडीशेप पचनासाठी चांगली असते म्हणून बरेचदा बडीशेप जेवणानंतर खाल्ली जाते. बडीशेप मुळे जळजळ कमी होते, गॅस होत नाही आणि सूज येण्यासारख्या समस्या सुद्धा उद्भवत नाहीत. बडीशेप पाण्यात भिजवून ते पाणी प्यायल्यास सुद्धा आरोग्यास मदत होते.

1 / 5
पपई: पपई अपचन आणि सूज कमी करू शकते. पपई आरोग्यासाठी खूप चांगली असते. पचन प्रक्रिया सुरळीत करण्यासाठी पपई खा. पपई मध्ये एन्झाइम पॅपेन असते. पपईने गट हेल्थ चांगली होते आणि मेटॅबॉलिझम सुद्धा चांगलं होतं.

पपई: पपई अपचन आणि सूज कमी करू शकते. पपई आरोग्यासाठी खूप चांगली असते. पचन प्रक्रिया सुरळीत करण्यासाठी पपई खा. पपई मध्ये एन्झाइम पॅपेन असते. पपईने गट हेल्थ चांगली होते आणि मेटॅबॉलिझम सुद्धा चांगलं होतं.

2 / 5
फायबर असलेले पदार्थ: ओट्स, धान्य, भाज्या, फळे यात फायबर असतं. फायबर आरोग्यासाठी उत्तम असतं. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी फायबर युक्त अन्न खा.

फायबर असलेले पदार्थ: ओट्स, धान्य, भाज्या, फळे यात फायबर असतं. फायबर आरोग्यासाठी उत्तम असतं. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी फायबर युक्त अन्न खा.

3 / 5
आंबवलेले पदार्थ: तुम्ही अनेकदा ऐकलं असेल की आंबवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. नाश्त्यामध्ये आपल्याला डोसा, इडली, अप्पे असे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यात प्रोबायोटिक्स असतात, प्रोबायोटिक्सने आतड्याचे आरोग्य चांगले होते.

आंबवलेले पदार्थ: तुम्ही अनेकदा ऐकलं असेल की आंबवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. नाश्त्यामध्ये आपल्याला डोसा, इडली, अप्पे असे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यात प्रोबायोटिक्स असतात, प्रोबायोटिक्सने आतड्याचे आरोग्य चांगले होते.

4 / 5
केळी: केळीमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतं. स्नॅक्स म्हणून तुम्ही केळीचे सेवन करू शकता. केळीने पोट पटकन भरतं आणि भूक लवकर लागत नाही. वजन नियंत्रित ठेवायला केळी खूप फायदेशीर ठरते. केळीचा समावेश तुम्ही स्मूदी मध्ये करू शकता, ब्रेकफास्ट बाऊल मध्ये सुद्धा केळी समाविष्ट करा.

केळी: केळीमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतं. स्नॅक्स म्हणून तुम्ही केळीचे सेवन करू शकता. केळीने पोट पटकन भरतं आणि भूक लवकर लागत नाही. वजन नियंत्रित ठेवायला केळी खूप फायदेशीर ठरते. केळीचा समावेश तुम्ही स्मूदी मध्ये करू शकता, ब्रेकफास्ट बाऊल मध्ये सुद्धा केळी समाविष्ट करा.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
किती सुंदर दिसतेय.., केशरी रंगाच्या साडीत भाग्यश्री मोटेचा मराठमोळा साज
किती सुंदर दिसतेय.., केशरी रंगाच्या साडीत भाग्यश्री मोटेचा मराठमोळा साज
लाल साडीत सोनाक्षी सिन्हाचा शृंगार, फोटो सर्वत्र व्हायरल
लाल साडीत सोनाक्षी सिन्हाचा शृंगार, फोटो सर्वत्र व्हायरल
जिरे भिजवून खाल्ल्याने काय होते ?
जिरे भिजवून खाल्ल्याने काय होते ?
या ५ चुकीच्या सवयी करू शकतात किडनी फेल आताच घ्या.......
या ५ चुकीच्या सवयी करू शकतात किडनी फेल आताच घ्या.......
अंजली अरोराच्या साडीमधील लुकने लावलं सर्वांना वेड, सौंदर्य पाहून...
अंजली अरोराच्या साडीमधील लुकने लावलं सर्वांना वेड, सौंदर्य पाहून...
कपाळी चंद्रकोर आणि नाकात नथ, श्रुती मराठेच्या लुकवर चाहते फिदा
कपाळी चंद्रकोर आणि नाकात नथ, श्रुती मराठेच्या लुकवर चाहते फिदा
व्हिडीओ View more
विश्रांतवाडी अत्याचार प्रकरणावरून सुषमा अंधारे आक्रमक, थेट....
Sushma Andhare : विश्रांतवाडी अत्याचार प्रकरणावरून सुषमा अंधारे आक्रमक; फास्ट ट्रॅक कोर्ट, SIT अन्....
सासवडच्या पिण्याच्या पाण्यात अळ्या-किड्यांचे साम्राज्य; मुख्य जलवाहिनी
Pune : सासवडच्या पिण्याच्या पाण्यात अळ्या-किड्यांचे साम्राज्य; मुख्य जलवाहिनीच्या वॉल्व्हमध्ये आढळला....
गणेश विसर्जनानंतर शौचालयात गेले, मात्र पुन्हा बाहेर आलेच नाहीत...
Goregaon : शौचालयात गेले प ण पुन्हा बाहेर आलेच नाहीत; विषारी वायूमुळे दोघांचा मृत्यू?, गोरेगावात नेमकं काय घडलं?
60 तासांपासून पाऊस थांबेना! उत्तर प्रदेशात 56 जणांनी गमावला जीव
Uttar Pradesh Heavy Rain : 60 तासांपासून पाऊस थांबेना! उत्तर प्रदेशात 56 जणांनी गमावला जीव; 63 जिल्ह्यांना पुराचा धोका
गोमूत्र-शेण खाण्याला विरोध म्हणजे हिंदूविरोधी कसं?; बापटांचा सवाल?
Vidyand Bapat : गोमूत्र-शेण खाण्याला विरोध म्हणजे हिंदूविरोधी कसं?; विद्यानंद बापटांचा आनंद दवेंना सडेतोड सवाल
सिल्व्हर ओकवर शरद पवारांच्या उपस्थितीत मोठी बैठक संपन्न
NCP : सिल्व्हर ओकवर शरद पवारांच्या उपस्थितीत मोठी बैठक संपन्न; कोणत्या मुद्द्यांवर झाली चर्चा?
वर्ल्ड कप जिंकला तर रस्त्यावर नाचूया, पण धर्म-सण...
Sumeet Raghavan : वर्ल्ड कप जिंकला तर रस्त्यावर नाचूया, पण धर्म-सण...; DJच्या मुद्द्यावर सुमित राघवन स्पष्टच बोलले
बिग बॉस फेम रीलस्टार दिव्या शिंदेला अटक; पोलीस कोठडी सुनावली पण....
Reelstar Divya Shinde : Bigg Boss Marathi : बिग बॉस फेम रीलस्टार दिव्या शिंदेला अटक; पोलीस कोठडी सुनावली पण किती दिवसांची?
राहुल गांधींचं वागणं म्हणजे उथळ पाण्याला....; वाघमारेंचा जोरदार हल्ला
Jyoti Waghmare : राहुल गांधींचं वागणं म्हणजे उथळ पाण्याला....; ज्योती वाघमारेंचा जोरदार हल्लाबोल
नीला विखे पाटलांच्या स्वीडन विजयावरून सुजय विखे आणि लंकेंमध्ये खडाजंगी
Nilesh Lanke Vs Sujay Vikhe : नीला विखे पाटलांच्या स्वीडन विजयावरून सुजय विखे आणि निलेश लंकेंमध्ये राजकीय खडाजंगी