AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Gut Health | आतड्याच्या आरोग्यासाठी 5 सर्वोत्तम पदार्थ!

आतड्याच्या आरोग्यासाठी काही पदार्थ खाण्याची गरज असते. हे पदार्थ तुम्ही आहारात समाविष्ट केले तरी तुम्हाला याचा फायदा होईल. आपण काय खातो या गोष्टीला फार महत्त्व आहे. त्यामुळे खाताना विचार केला तर येणाऱ्या समस्यांना आळा बसू शकतो. कोणते पदार्थ आहेत हे? बघुयात...

Rachana Bhondave | Updated on: Sep 19, 2023 | 12:32 PM

बडीशेप: बडीशेप पचनासाठी चांगली असते म्हणून बरेचदा बडीशेप जेवणानंतर खाल्ली जाते. बडीशेप मुळे जळजळ कमी होते, गॅस होत नाही आणि सूज येण्यासारख्या समस्या सुद्धा उद्भवत नाहीत. बडीशेप पाण्यात भिजवून ते पाणी प्यायल्यास सुद्धा आरोग्यास मदत होते. — बडीशेप: बडीशेप पचनासाठी चांगली असते म्हणून बरेचदा बडीशेप जेवणानंतर खाल्ली जाते. बडीशेप मुळे जळजळ कमी होते, गॅस होत नाही आणि सूज येण्यासारख्या समस्या सुद्धा उद्भवत नाहीत. बडीशेप पाण्यात भिजवून ते पाणी प्यायल्यास सुद्धा आरोग्यास मदत होते.
1 / 5

पपई: पपई अपचन आणि सूज कमी करू शकते. पपई आरोग्यासाठी खूप चांगली असते. पचन प्रक्रिया सुरळीत करण्यासाठी पपई खा. पपई मध्ये एन्झाइम पॅपेन असते. पपईने गट हेल्थ चांगली होते आणि मेटॅबॉलिझम सुद्धा चांगलं होतं. — पपई: पपई अपचन आणि सूज कमी करू शकते. पपई आरोग्यासाठी खूप चांगली असते. पचन प्रक्रिया सुरळीत करण्यासाठी पपई खा. पपई मध्ये एन्झाइम पॅपेन असते. पपईने गट हेल्थ चांगली होते आणि मेटॅबॉलिझम सुद्धा चांगलं होतं.
2 / 5

फायबर असलेले पदार्थ: ओट्स, धान्य, भाज्या, फळे यात फायबर असतं. फायबर आरोग्यासाठी उत्तम असतं. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी फायबर युक्त अन्न खा. — फायबर असलेले पदार्थ: ओट्स, धान्य, भाज्या, फळे यात फायबर असतं. फायबर आरोग्यासाठी उत्तम असतं. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी फायबर युक्त अन्न खा.
3 / 5

आंबवलेले पदार्थ: तुम्ही अनेकदा ऐकलं असेल की आंबवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. नाश्त्यामध्ये आपल्याला डोसा, इडली, अप्पे असे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यात प्रोबायोटिक्स असतात, प्रोबायोटिक्सने आतड्याचे आरोग्य चांगले होते. — आंबवलेले पदार्थ: तुम्ही अनेकदा ऐकलं असेल की आंबवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. नाश्त्यामध्ये आपल्याला डोसा, इडली, अप्पे असे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यात प्रोबायोटिक्स असतात, प्रोबायोटिक्सने आतड्याचे आरोग्य चांगले होते.
4 / 5

केळी: केळीमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतं. स्नॅक्स म्हणून तुम्ही केळीचे सेवन करू शकता. केळीने पोट पटकन भरतं आणि भूक लवकर लागत नाही. वजन नियंत्रित ठेवायला केळी खूप फायदेशीर ठरते. केळीचा समावेश तुम्ही स्मूदी मध्ये करू शकता, ब्रेकफास्ट बाऊल मध्ये सुद्धा केळी समाविष्ट करा. — केळी: केळीमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतं. स्नॅक्स म्हणून तुम्ही केळीचे सेवन करू शकता. केळीने पोट पटकन भरतं आणि भूक लवकर लागत नाही. वजन नियंत्रित ठेवायला केळी खूप फायदेशीर ठरते. केळीचा समावेश तुम्ही स्मूदी मध्ये करू शकता, ब्रेकफास्ट बाऊल मध्ये सुद्धा केळी समाविष्ट करा.
5 / 5

Related Photo Gallery

सर्वात घातक मित्र कोणते, चाणक्य नीतीमधील या तीन गोष्टी माहिती आहेत का?.

महागड्या रेस्टॉरंटमध्ये कमी जेवण का दिलं जात? कारण वाचून थक्क व्हाल!.

GK : बांगलादेशी लोकांचे आवडते मांस कोणते?.

पाकिस्तान भिकेला लागला, सरकारी विमान वाहतूक कंपनी विकली!.

GK : पाकिस्तानच्या सैन्यात किती महिला आहेत? आकडा वाचून बसेल धक्का.

मेरे यार की शादी है, मोहम्मद सिराज मित्राच्या लग्नाला, असं मन जिंकलं.

ही चूक तुम्हीही करत आहात? सावधात नाही तर शरीराच्या...

एका क्षणात सोनं 5 हजारांनी वाढलं, सामान्यांना भरली धडकी!.

निरोगी राहायचे आहे? मग नाश्त्यामध्ये करा या खास ऑम्लेटचा समावेश....

एक धाव करताच विराट कोहलीने केली अशी कमाल, सचिन तेंडुलकरसारखंच झालं.

Visual Stories View more

'दे दे प्यार दे 2'चा आता ओटीटीवर धुमाकूळ; कधी अन् कुठे पाहू शकता?

भाग्यश्री लिमयेनं केली छत्रपती संभाजीनगरची सफर

शुबमन गिल-टेम्बा बवुमाची सारखीच स्थिती, नक्की काय झालं?

'लग्नानंतर होईलच प्रेम' अभिनेत्रीचा साखरपुडा; होणारा नवरा आहे तरी कोण?

घरात माता कालीची मूर्ती ठेवावी का?

पारंपरिक लूकमध्ये माधुरीच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या चुकला काळाजाचा ठोका

Most Read Stories

7 हजारच्या सवलतीसह OnePlus 15R चा पहिला सेल भारतात सुरू, जाणून घ्या कि.

अमेझॉनवर Samsung Galaxy Z Fold 6 च्या किंमतीत घट, जाणून घ्या ऑफर्स.

नव वर्षाच्या पहिल्या दिवशी करू नका 'या' गोष्टी, नाहीतर वर्षभर पश्चाताप.

9 सिक्स-18 फोर, रोहितची चाबूक खेळी, वर्ल्ड रेकॉर्डची बरोबरी.

Latest Articles View more

7 हजारच्या सवलतीसह OnePlus 15R चा पहिला सेल भारतात सुरू, जाणून घ्या कि.

अमेझॉनवर Samsung Galaxy Z Fold 6 च्या किंमतीत घट, जाणून घ्या ऑफर्स.

नव वर्षाच्या पहिल्या दिवशी करू नका 'या' गोष्टी, नाहीतर वर्षभर पश्चाताप.

जिओ, एअरटेल, व्हीआय नाही तर पाकिस्तानमध्ये लोक कोणतं सीमकार्ड वापरतात?.

खरमासातील 'या' उपायांनी दूर होतील वैवाहिक समस्या, जाणून घ्या.

व्हिडीओ View more

शरद पवार जे ठरवतील तेच माझ्यासाठी... सुप्रिया सुळे स्पष्टच म्हणाल्या...

ठाकरेंच्या नेत्याने भाजपाच्या मुंबई अध्यक्षालाच घेरलं; बाहुली म्हणत....

ठाकरे बंधूंची युती जाहीर...घोषणेनंतर राजकीय वर्तुळात आरोप-प्रत्यारोप.

जागावाटपाचा फॉर्म्युला फिक्स! शिंदे-चव्हाणांमध्ये 5 तास खलबतं.

काँग्रेसचा सर्वात मोठा निर्णय, महत्त्वाच्या पक्षाशी थेट युतीची घोषणा.

राज ठाकरे अन् उद्धव ठाकरेंच्या युतीची घोषणा अन् मनसेला पहिला धक्का.

हे बडवे, कारकून कोण? 'लाव रे तो व्हिडीओ' म्हणत शेलारांचा ठाकरेंना सवाल.

नितेश राणे, प्रवीण दरेकर, प्रसाद लाड यांच्याविरोधात अटक वॉरंट जारी.

बाप, औकात अन ओम फट स्वाहा, मुंबईतील 'त्या' बॅनरनं राजकीय वर्तुळात खळबळ.

ठाकरे बंधूंच्या युतीवर चित्रा वाघ यांची बोचरी टीका, बघा काय केलं ट्विट.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी