हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Gut Health | आतड्याच्या आरोग्यासाठी 5 सर्वोत्तम पदार्थ!

आतड्याच्या आरोग्यासाठी काही पदार्थ खाण्याची गरज असते. हे पदार्थ तुम्ही आहारात समाविष्ट केले तरी तुम्हाला याचा फायदा होईल. आपण काय खातो या गोष्टीला फार महत्त्व आहे. त्यामुळे खाताना विचार केला तर येणाऱ्या समस्यांना आळा बसू शकतो. कोणते पदार्थ आहेत हे? बघुयात...

| Updated on: Sep 19, 2023 | 12:32 PM
Share
बडीशेप: बडीशेप पचनासाठी चांगली असते म्हणून बरेचदा बडीशेप जेवणानंतर खाल्ली जाते. बडीशेप मुळे जळजळ कमी होते, गॅस होत नाही आणि सूज येण्यासारख्या समस्या सुद्धा उद्भवत नाहीत. बडीशेप पाण्यात भिजवून ते पाणी प्यायल्यास सुद्धा आरोग्यास मदत होते.

बडीशेप: बडीशेप पचनासाठी चांगली असते म्हणून बरेचदा बडीशेप जेवणानंतर खाल्ली जाते. बडीशेप मुळे जळजळ कमी होते, गॅस होत नाही आणि सूज येण्यासारख्या समस्या सुद्धा उद्भवत नाहीत. बडीशेप पाण्यात भिजवून ते पाणी प्यायल्यास सुद्धा आरोग्यास मदत होते.

1 / 5
पपई: पपई अपचन आणि सूज कमी करू शकते. पपई आरोग्यासाठी खूप चांगली असते. पचन प्रक्रिया सुरळीत करण्यासाठी पपई खा. पपई मध्ये एन्झाइम पॅपेन असते. पपईने गट हेल्थ चांगली होते आणि मेटॅबॉलिझम सुद्धा चांगलं होतं.

पपई: पपई अपचन आणि सूज कमी करू शकते. पपई आरोग्यासाठी खूप चांगली असते. पचन प्रक्रिया सुरळीत करण्यासाठी पपई खा. पपई मध्ये एन्झाइम पॅपेन असते. पपईने गट हेल्थ चांगली होते आणि मेटॅबॉलिझम सुद्धा चांगलं होतं.

2 / 5
फायबर असलेले पदार्थ: ओट्स, धान्य, भाज्या, फळे यात फायबर असतं. फायबर आरोग्यासाठी उत्तम असतं. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी फायबर युक्त अन्न खा.

फायबर असलेले पदार्थ: ओट्स, धान्य, भाज्या, फळे यात फायबर असतं. फायबर आरोग्यासाठी उत्तम असतं. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी फायबर युक्त अन्न खा.

3 / 5
आंबवलेले पदार्थ: तुम्ही अनेकदा ऐकलं असेल की आंबवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. नाश्त्यामध्ये आपल्याला डोसा, इडली, अप्पे असे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यात प्रोबायोटिक्स असतात, प्रोबायोटिक्सने आतड्याचे आरोग्य चांगले होते.

आंबवलेले पदार्थ: तुम्ही अनेकदा ऐकलं असेल की आंबवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. नाश्त्यामध्ये आपल्याला डोसा, इडली, अप्पे असे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यात प्रोबायोटिक्स असतात, प्रोबायोटिक्सने आतड्याचे आरोग्य चांगले होते.

4 / 5
केळी: केळीमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतं. स्नॅक्स म्हणून तुम्ही केळीचे सेवन करू शकता. केळीने पोट पटकन भरतं आणि भूक लवकर लागत नाही. वजन नियंत्रित ठेवायला केळी खूप फायदेशीर ठरते. केळीचा समावेश तुम्ही स्मूदी मध्ये करू शकता, ब्रेकफास्ट बाऊल मध्ये सुद्धा केळी समाविष्ट करा.

केळी: केळीमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतं. स्नॅक्स म्हणून तुम्ही केळीचे सेवन करू शकता. केळीने पोट पटकन भरतं आणि भूक लवकर लागत नाही. वजन नियंत्रित ठेवायला केळी खूप फायदेशीर ठरते. केळीचा समावेश तुम्ही स्मूदी मध्ये करू शकता, ब्रेकफास्ट बाऊल मध्ये सुद्धा केळी समाविष्ट करा.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
या देशात एकही झाड नाही, पाहण्यासाठी लोक आतुर असतात
या देशात एकही झाड नाही, पाहण्यासाठी लोक आतुर असतात
40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?
40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?
जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..
जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..
ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...
ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...
झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण
झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण
आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?
आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?
व्हिडीओ View more
मंत्र्यांचे दौरे रद्द, एकनाथ शिंदेही आता EV कारमध्ये!
मंत्र्यांचे दौरे रद्द, एकनाथ शिंदेही आता EV कारमध्ये!.
मुख्यमंत्री फडणवीसांचा मोठा निर्णय; मंत्र्यांचे ताफे कमी होणार.....
मुख्यमंत्री फडणवीसांचा मोठा निर्णय; मंत्र्यांचे ताफे कमी होणार......
पुण्यातून पळाला, अहिल्यानगरात सापडला… नीट घोटाळ्याचे धागेदोरे उघड.....
पुण्यातून पळाला, अहिल्यानगरात सापडला… नीट घोटाळ्याचे धागेदोरे उघड......
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर.
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी.
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत.
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत...
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत....
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत.
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?.
शिरसाटांचा मोठा दावा- निदा खानला कोणी लपवलं? थेट त्या नेत्याचं नावच...
शिरसाटांचा मोठा दावा- निदा खानला कोणी लपवलं? थेट त्या नेत्याचं नावच....