हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

डोकं दुखत असेल तर काय करावं? जराही दुर्लक्ष न करता हे उपाय करा

जर डोकेदुखी वारंवार होऊ लागली, तर तो केवळ एक साधा त्रास नसून तुमच्या शरीरात काही तरी चुकीचे घडते असल्याचे संकेत असतात. डोके दुखी सुरु झाल्यावर काय करावं जाणून घ्या...

| Updated on: Apr 01, 2026 | 6:51 PM
Share
जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी होत असेल, तर तुम्ही याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले असेल. कधी कामाचा ताण, कधी जास्त स्क्रीन टाइम, तर कधी झोपेची कमतरता यामुळे डोके दुखी होते. कधीकधी तर एक पेनकिलर घेऊन विषय संपवला जातो. पण जेव्हा डोकेदुखी वारंवार सुरू होते, तेव्हा ही फक्त साधी समस्या नसते, तर शरीर तुम्हाला काहीतरी गडबड असल्याचे संकेत देत असते.

जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी होत असेल, तर तुम्ही याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले असेल. कधी कामाचा ताण, कधी जास्त स्क्रीन टाइम, तर कधी झोपेची कमतरता यामुळे डोके दुखी होते. कधीकधी तर एक पेनकिलर घेऊन विषय संपवला जातो. पण जेव्हा डोकेदुखी वारंवार सुरू होते, तेव्हा ही फक्त साधी समस्या नसते, तर शरीर तुम्हाला काहीतरी गडबड असल्याचे संकेत देत असते.

1 / 7
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर्स अ‍ॅन्ड स्ट्रोकच्या मते, डोकेदुखीला अनेक कारणे असू शकतात. यात ताण-तणाव, पाण्याची कमतरता, अपुरी झोप आणि खाण्यापिण्याच्या सवयी यांचा समावेश आहे. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ताण (स्ट्रेस). कामाचा दबाव, जबाबदाऱ्या आणि सतत मनात घोळणाऱ्या चिंता यामुळे मान, खांदे आणि जबड्याच्या स्नायूंना ताण येतो, जो हळूहळू डोकेदुखीमध्ये रूपांतरित होतो. असा दुखणे बहुतेकदा डोक्याभोवती दाब किंवा जडपणा जाणवतो.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर्स अ‍ॅन्ड स्ट्रोकच्या मते, डोकेदुखीला अनेक कारणे असू शकतात. यात ताण-तणाव, पाण्याची कमतरता, अपुरी झोप आणि खाण्यापिण्याच्या सवयी यांचा समावेश आहे. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ताण (स्ट्रेस). कामाचा दबाव, जबाबदाऱ्या आणि सतत मनात घोळणाऱ्या चिंता यामुळे मान, खांदे आणि जबड्याच्या स्नायूंना ताण येतो, जो हळूहळू डोकेदुखीमध्ये रूपांतरित होतो. असा दुखणे बहुतेकदा डोक्याभोवती दाब किंवा जडपणा जाणवतो.

2 / 7
दुसरे महत्त्वाचे कारण म्हणजे पुरेसे पाणी न पिणे. अनेक लोक दिवसभरात पुरेसे पाणी पित नाहीत आणि चहा-कॉफीवरच समाधान मानतात. शरीराला पाण्याची कमतरता झाल्यास डोकेदुखी, जडपणा आणि सुस्ती जाणवते, जी विशेषतः दुपारी वाढते.

दुसरे महत्त्वाचे कारण म्हणजे पुरेसे पाणी न पिणे. अनेक लोक दिवसभरात पुरेसे पाणी पित नाहीत आणि चहा-कॉफीवरच समाधान मानतात. शरीराला पाण्याची कमतरता झाल्यास डोकेदुखी, जडपणा आणि सुस्ती जाणवते, जी विशेषतः दुपारी वाढते.

3 / 7
आजच्या काळात मोबाइल, लॅपटॉप किंवा टीव्हीचा जास्त वापर हे डोकेदुखीचे एक प्रमुख कारण बनले आहे. दीर्घकाळ स्क्रीन पाहिल्याने डोळ्यांवर ताण येतो आणि डोळ्यांच्या मागे किंवा कपाळात दुखणे सुरू होते.

आजच्या काळात मोबाइल, लॅपटॉप किंवा टीव्हीचा जास्त वापर हे डोकेदुखीचे एक प्रमुख कारण बनले आहे. दीर्घकाळ स्क्रीन पाहिल्याने डोळ्यांवर ताण येतो आणि डोळ्यांच्या मागे किंवा कपाळात दुखणे सुरू होते.

4 / 7
अपूरी किंवा खराब झोप देखील डोकेदुखी वाढवते. फक्त झोपेच्या तासांनाच नव्हे, तर झोपेच्या गुणवत्तेलाही महत्त्व आहे. रात्री वारंवार जाग येणे किंवा मोबाइल वापरणे यामुळे सकाळी उठताच डोके जड वाटू शकते.

अपूरी किंवा खराब झोप देखील डोकेदुखी वाढवते. फक्त झोपेच्या तासांनाच नव्हे, तर झोपेच्या गुणवत्तेलाही महत्त्व आहे. रात्री वारंवार जाग येणे किंवा मोबाइल वापरणे यामुळे सकाळी उठताच डोके जड वाटू शकते.

5 / 7
जेवण वेळेवर न घेणे किंवा जेवण सोडणे देखील डोकेदुखीचे कारण ठरू शकते. दीर्घकाळ उपाशी राहिल्यास ब्लड शुगर कमी होते, ज्यामुळे डोकेदुखी, कमजोरी आणि चक्कर येऊ शकतात.

जेवण वेळेवर न घेणे किंवा जेवण सोडणे देखील डोकेदुखीचे कारण ठरू शकते. दीर्घकाळ उपाशी राहिल्यास ब्लड शुगर कमी होते, ज्यामुळे डोकेदुखी, कमजोरी आणि चक्कर येऊ शकतात.

6 / 7
सतत होणारी डोकेदुखी हलकी समजू नका. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येकडे लक्ष द्या. कधी दुखते, कशामुळे वाढते आणि कशाने कमी होते. पुरेसे पाणी पिणे, वेळेवर झोपणे, स्क्रीन ब्रेक घेणे आणि ताण कमी करणे यासारखे छोटे बदल डोकेदुखीची समस्या बरीच कमी करू शकतात.

सतत होणारी डोकेदुखी हलकी समजू नका. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येकडे लक्ष द्या. कधी दुखते, कशामुळे वाढते आणि कशाने कमी होते. पुरेसे पाणी पिणे, वेळेवर झोपणे, स्क्रीन ब्रेक घेणे आणि ताण कमी करणे यासारखे छोटे बदल डोकेदुखीची समस्या बरीच कमी करू शकतात.

7 / 7
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काय करावे?
डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काय करावे?
मशरूम खाणे शरीरासाठी चांगले असते का?
मशरूम खाणे शरीरासाठी चांगले असते का?
दिवसातून किती वेळा लघवीला येणे नॉर्मल असते ?
दिवसातून किती वेळा लघवीला येणे नॉर्मल असते ?
किचनमध्ये झुरळांनी मांडलाय उच्छाद, हे घरगुती उपाय येतील कामी
किचनमध्ये झुरळांनी मांडलाय उच्छाद, हे घरगुती उपाय येतील कामी
969 रुपयांच्या या हेल्मेटची बाजारात चलती, 1 कोटी लोकांची पसंती, अखेर काय आहे यात...
969 रुपयांच्या या हेल्मेटची बाजारात चलती, 1 कोटी लोकांची पसंती, अखेर काय आहे यात...
21 दिवस साखर खाल्ली नाही तर काय होईल ?
21 दिवस साखर खाल्ली नाही तर काय होईल ?
व्हिडीओ View more
मराठी न आल्यास रिक्षा चालकांचा परवाना रद्द, या तारखेपासून नियम लागू
मराठी न आल्यास रिक्षा चालकांचा परवाना रद्द, या तारखेपासून नियम लागू.
हातात पिस्तूल, पैशांचे बंडल, अन्... अमरावतीतील आरोपीची रॉयल लाईफस्टाईल
हातात पिस्तूल, पैशांचे बंडल, अन्... अमरावतीतील आरोपीची रॉयल लाईफस्टाईल.
जय पवारांचं प्रत्येक मंगळवारी जनता दरबार भरवणार, कारण...
जय पवारांचं प्रत्येक मंगळवारी जनता दरबार भरवणार, कारण....
अमरावतीतील लैंगिक शोषण प्रकरणात अल्पवयीन मुलीने दिली संवेदनशील माहिती
अमरावतीतील लैंगिक शोषण प्रकरणात अल्पवयीन मुलीने दिली संवेदनशील माहिती.
नाशिक आयटी कंपनीतील फरार आरोपी निदा खानच्या जामीन अर्जावर सुनावणी
नाशिक आयटी कंपनीतील फरार आरोपी निदा खानच्या जामीन अर्जावर सुनावणी.
मुंबईतील ड्रग्स प्रकरणाचं बॉलिवूड कनेक्शन उघड, धक्कादायक माहिती समोर
मुंबईतील ड्रग्स प्रकरणाचं बॉलिवूड कनेक्शन उघड, धक्कादायक माहिती समोर.
देवेंद्र फडणवीसांचं विरोधकांना ओपन चॅलेंज, म्हणाले...
देवेंद्र फडणवीसांचं विरोधकांना ओपन चॅलेंज, म्हणाले....
सुप्रिया सुळेंचा सत्ताधारी पक्षाला थेट सवाल, अडीच वर्षे झाली तरी आरक्ष
सुप्रिया सुळेंचा सत्ताधारी पक्षाला थेट सवाल, अडीच वर्षे झाली तरी आरक्ष.
गेल्या ३ तासांपासून प्रयत्न सुरू; मात्र डोंबिवलीजवळ घसरलेली लोकल रुळाव
गेल्या ३ तासांपासून प्रयत्न सुरू; मात्र डोंबिवलीजवळ घसरलेली लोकल रुळाव.
महिला आरक्षण विधेयकावर मुख्यमंत्र्यांचे मोठे विधान, म्हणाले "हे आधीच..
महिला आरक्षण विधेयकावर मुख्यमंत्र्यांचे मोठे विधान, म्हणाले