AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

डोकं दुखत असेल तर काय करावं? जराही दुर्लक्ष न करता हे उपाय करा

जर डोकेदुखी वारंवार होऊ लागली, तर तो केवळ एक साधा त्रास नसून तुमच्या शरीरात काही तरी चुकीचे घडते असल्याचे संकेत असतात. डोके दुखी सुरु झाल्यावर काय करावं जाणून घ्या...

आरती बोराडे | Updated on: Apr 01, 2026 | 6:51 PM

जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी होत असेल, तर तुम्ही याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले असेल. कधी कामाचा ताण, कधी जास्त स्क्रीन टाइम, तर कधी झोपेची कमतरता यामुळे डोके दुखी होते. कधीकधी तर एक पेनकिलर घेऊन विषय संपवला जातो. पण जेव्हा डोकेदुखी वारंवार सुरू होते, तेव्हा ही फक्त साधी समस्या नसते, तर शरीर तुम्हाला काहीतरी गडबड असल्याचे संकेत देत असते. — जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी होत असेल, तर तुम्ही याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले असेल. कधी कामाचा ताण, कधी जास्त स्क्रीन टाइम, तर कधी झोपेची कमतरता यामुळे डोके दुखी होते. कधीकधी तर एक पेनकिलर घेऊन विषय संपवला जातो. पण जेव्हा डोकेदुखी वारंवार सुरू होते, तेव्हा ही फक्त साधी समस्या नसते, तर शरीर तुम्हाला काहीतरी गडबड असल्याचे संकेत देत असते.
1 / 7

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर्स अ‍ॅन्ड स्ट्रोकच्या मते, डोकेदुखीला अनेक कारणे असू शकतात. यात ताण-तणाव, पाण्याची कमतरता, अपुरी झोप आणि खाण्यापिण्याच्या सवयी यांचा समावेश आहे. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ताण (स्ट्रेस). कामाचा दबाव, जबाबदाऱ्या आणि सतत मनात घोळणाऱ्या चिंता यामुळे मान, खांदे आणि जबड्याच्या स्नायूंना ताण येतो, जो हळूहळू डोकेदुखीमध्ये रूपांतरित होतो. असा दुखणे बहुतेकदा डोक्याभोवती दाब किंवा जडपणा जाणवतो. — नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर्स अ‍ॅन्ड स्ट्रोकच्या मते, डोकेदुखीला अनेक कारणे असू शकतात. यात ताण-तणाव, पाण्याची कमतरता, अपुरी झोप आणि खाण्यापिण्याच्या सवयी यांचा समावेश आहे. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ताण (स्ट्रेस). कामाचा दबाव, जबाबदाऱ्या आणि सतत मनात घोळणाऱ्या चिंता यामुळे मान, खांदे आणि जबड्याच्या स्नायूंना ताण येतो, जो हळूहळू डोकेदुखीमध्ये रूपांतरित होतो. असा दुखणे बहुतेकदा डोक्याभोवती दाब किंवा जडपणा जाणवतो.
2 / 7

दुसरे महत्त्वाचे कारण म्हणजे पुरेसे पाणी न पिणे. अनेक लोक दिवसभरात पुरेसे पाणी पित नाहीत आणि चहा-कॉफीवरच समाधान मानतात. शरीराला पाण्याची कमतरता झाल्यास डोकेदुखी, जडपणा आणि सुस्ती जाणवते, जी विशेषतः दुपारी वाढते. — दुसरे महत्त्वाचे कारण म्हणजे पुरेसे पाणी न पिणे. अनेक लोक दिवसभरात पुरेसे पाणी पित नाहीत आणि चहा-कॉफीवरच समाधान मानतात. शरीराला पाण्याची कमतरता झाल्यास डोकेदुखी, जडपणा आणि सुस्ती जाणवते, जी विशेषतः दुपारी वाढते.
3 / 7

आजच्या काळात मोबाइल, लॅपटॉप किंवा टीव्हीचा जास्त वापर हे डोकेदुखीचे एक प्रमुख कारण बनले आहे. दीर्घकाळ स्क्रीन पाहिल्याने डोळ्यांवर ताण येतो आणि डोळ्यांच्या मागे किंवा कपाळात दुखणे सुरू होते. — आजच्या काळात मोबाइल, लॅपटॉप किंवा टीव्हीचा जास्त वापर हे डोकेदुखीचे एक प्रमुख कारण बनले आहे. दीर्घकाळ स्क्रीन पाहिल्याने डोळ्यांवर ताण येतो आणि डोळ्यांच्या मागे किंवा कपाळात दुखणे सुरू होते.
4 / 7

अपूरी किंवा खराब झोप देखील डोकेदुखी वाढवते. फक्त झोपेच्या तासांनाच नव्हे, तर झोपेच्या गुणवत्तेलाही महत्त्व आहे. रात्री वारंवार जाग येणे किंवा मोबाइल वापरणे यामुळे सकाळी उठताच डोके जड वाटू शकते. — अपूरी किंवा खराब झोप देखील डोकेदुखी वाढवते. फक्त झोपेच्या तासांनाच नव्हे, तर झोपेच्या गुणवत्तेलाही महत्त्व आहे. रात्री वारंवार जाग येणे किंवा मोबाइल वापरणे यामुळे सकाळी उठताच डोके जड वाटू शकते.
5 / 7

जेवण वेळेवर न घेणे किंवा जेवण सोडणे देखील डोकेदुखीचे कारण ठरू शकते. दीर्घकाळ उपाशी राहिल्यास ब्लड शुगर कमी होते, ज्यामुळे डोकेदुखी, कमजोरी आणि चक्कर येऊ शकतात. — जेवण वेळेवर न घेणे किंवा जेवण सोडणे देखील डोकेदुखीचे कारण ठरू शकते. दीर्घकाळ उपाशी राहिल्यास ब्लड शुगर कमी होते, ज्यामुळे डोकेदुखी, कमजोरी आणि चक्कर येऊ शकतात.
6 / 7

सतत होणारी डोकेदुखी हलकी समजू नका. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येकडे लक्ष द्या. कधी दुखते, कशामुळे वाढते आणि कशाने कमी होते. पुरेसे पाणी पिणे, वेळेवर झोपणे, स्क्रीन ब्रेक घेणे आणि ताण कमी करणे यासारखे छोटे बदल डोकेदुखीची समस्या बरीच कमी करू शकतात. — सतत होणारी डोकेदुखी हलकी समजू नका. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येकडे लक्ष द्या. कधी दुखते, कशामुळे वाढते आणि कशाने कमी होते. पुरेसे पाणी पिणे, वेळेवर झोपणे, स्क्रीन ब्रेक घेणे आणि ताण कमी करणे यासारखे छोटे बदल डोकेदुखीची समस्या बरीच कमी करू शकतात.
7 / 7

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

सोनं एकाच दिवसात धाडकन कोसळलं,10 ग्रॅमाचा भाव पाहून व्हाल खुश!.

पाकिस्तानची राष्ट्रीय मिठाई; पण भारतातही तुफान क्रेझ, नाव ऐकूनच....

राकेश बापटसोबतच्या लग्नाच्या चर्चांवर तेजश्री प्रधानची प्रतिक्रिया.

GK: नेदरलँडमध्ये भारतीय रुपयाची ताकद किती? 500 रूपयांची किंमत किती?.

डिझेल टंचाईमुळे शेतकऱ्याने स्वतःलाच नांगराला जुंपले,धक्कादायक प्रकार.

लखनौने चेन्नई विरुद्धचा सामना जिंकला, पण ऋषभ पंतला बसला दंड; कारण की...

मार्चपासून आतापर्यंत 50 रिटर्न...बुलेट ट्रेनसारखा हा शेअर सुसाट.

मनी प्लांटपेक्षा हे झाडं घरी न्या, बायकोही करेल कौतुक, होईल धनलाभ.

रचीन रवींद्रने संधी न मिळाल्याने केकेआरची सोबत सोडली? कारण समजून घ्या.

7 वर्षे या गाण्याला मिळाला नकार, आजही प्रत्येक कपलचं आहे आवडतं.

Visual Stories View more

फक्त या 3 गोष्टी लक्षात ठेवा, नवरा-बायकोमध्ये कधीच होणार नाही भांडण

वजन कमी करणाऱ्यांनी एका दिवसात किती चपाती खाव्यात ?

दही खाल्ल्याने शरीराला कोणते व्हिटामिन्स मिळतात ?

कुलर देईल एसीसारखी थंड हवा केवळ या सोप्या ट्रीकचा वापर करा

घर खरेदी करण्यापूर्वी या 5 गोष्टींची काळजी घ्या, अन्यथा होईल फसवणूक

साप अंडी देतात की पिल्लं ? सत्य जाणून धक्का बसेल

Most Read Stories

कोलकाता नाईट रायडर्सने गुजरातला केलं पराभूत, प्लेऑफचा गुंता वाढला.

होर्मुझ स्ट्रेटवर इराणचा नवा डाव, केवळ याच देशांना मिळणार फायदा.....

52 वर्षांपूर्वी एवढी स्वस्त होती येज्दी बाईक? 1974 मधील खरेदीचं बिल.

नीटचा पेपर लीक झाला, आता दोषींना काय शिक्षा होणार; कायद्यात तरतूद काय?.

Latest Articles View more

कोलकाता नाईट रायडर्सने गुजरातला केलं पराभूत, प्लेऑफचा गुंता वाढला.

होर्मुझ स्ट्रेटवर इराणचा नवा डाव, केवळ याच देशांना मिळणार फायदा.....

52 वर्षांपूर्वी एवढी स्वस्त होती येज्दी बाईक? 1974 मधील खरेदीचं बिल.

गाडीत हे एक बटण नसेल तर होणार मोठी कारवाई; सुप्रीम कोर्टाचा थेट आदेश.

कमी पगारातही खरेदी करा स्वतःची बाईक! 'या' 10 गाड्या देतात बंपर मायलेज.

व्हिडीओ View more

बापरे! NEET पेपरफुटीत हे काय घडलं? मॅडमने भलतंच केलं, ॲडमिशन करून....

सरकार संवादात अपयशी मराठा आंदोलनावर पवारांनी उपस्थित केले गंभीर प्रश्न.

तटकरे-पटेलांबाबत राष्ट्रवादी कॉंग्रेस पक्षाची पत्रकार परिषद, स्पष्ट....

NEET घोटाळ्यात राज्यातील आणखी एक बायोलॉजी प्राध्यापक अटकेत.

NCPच्या दिल्ली कार्यालयात तटकरे-पटेल यांच्या नावाच्या पाट्या, मात्र....

जे कोणाचेच नाहीत, ते कुणाचे राहणार?पवारांचा बड्या नेत्यांवर थेट निशाणा.

भोंदू खरातला लागली लॉट्री, तुरुंगात असातानाच मिळणार 3 कोटी, नेमकं....

मोठी बातमी! मराठा आरक्षणासाठी पुन्हा आमरण उपोषण....

मुख्यमंत्रीच सर्वेसर्वा तर मग जबाबदार कोण? जरांगेंचा फडणवीसांवर........

होय मी झुरळ आहे आणि मी झुरळच राहणार; अंजली दमानिया असं का म्हणाल्या?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी