AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Benefits Of Eggs : संडे हो या मंडे… दररोज 2 अंडी खावा, शरीरात दिसतील 5 बदल

अंडी खाणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे. दररोज आहारात अंडीचा सामावेश केल्याने शरीरात महत्वाचे बदल दिसून येतील.

| Updated on: Jul 30, 2026 | 7:19 PM
Share
तुम्ही दररोज अंडी खात असाल, तर शरीरासाठी फायदेशीर आहे. अंडी योग्य प्रमाणात खाल्ल्यास शरीराला कोणतंही नुकसान होणार नाही.

तुम्ही दररोज अंडी खात असाल, तर शरीरासाठी फायदेशीर आहे. अंडी योग्य प्रमाणात खाल्ल्यास शरीराला कोणतंही नुकसान होणार नाही.

1 / 6
अंड्यामध्ये 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रोल असतं. अंडी 70 टक्के लोकांचं कोलेस्ट्रोल वाढवत नाही. 30 टक्के लोकांच्या कोलेस्ट्रोल वाढ पाहायला मिळू शकते. अंडी खाल्ल्याने शरीरातील हाय-डेसिंटी लिपोप्रोटीनचं प्रमाण वाढतं.

अंड्यामध्ये 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रोल असतं. अंडी 70 टक्के लोकांचं कोलेस्ट्रोल वाढवत नाही. 30 टक्के लोकांच्या कोलेस्ट्रोल वाढ पाहायला मिळू शकते. अंडी खाल्ल्याने शरीरातील हाय-डेसिंटी लिपोप्रोटीनचं प्रमाण वाढतं.

2 / 6
अंड्यामध्ये व्हिटॅमिन-बी भरपूर प्रमाणात असतं. या व्यतिरिक्त व्हिटॅमिन बी 12, बायोटिन, रिबोप्लाविन, थियामिन आणि सेलेनियम देखील असते. या व्हिटॅमिनमुळे केस, त्वचा आणि नखांना फायदेशीर ठरते.

अंड्यामध्ये व्हिटॅमिन-बी भरपूर प्रमाणात असतं. या व्यतिरिक्त व्हिटॅमिन बी 12, बायोटिन, रिबोप्लाविन, थियामिन आणि सेलेनियम देखील असते. या व्हिटॅमिनमुळे केस, त्वचा आणि नखांना फायदेशीर ठरते.

3 / 6
अंड्यांमध्ये ल्युटीन आणि झियाझॅन्थिन या दोन अँटीऑक्सिडंट्स डोळ्यांच्या मॅक्युलर भागात आढळतात. अंड्यामधील ल्युटीन, झियाझॅन्थिन आणि ओमेगा-3 हे डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यात महत्वाची भूमिका निभावतात.

अंड्यांमध्ये ल्युटीन आणि झियाझॅन्थिन या दोन अँटीऑक्सिडंट्स डोळ्यांच्या मॅक्युलर भागात आढळतात. अंड्यामधील ल्युटीन, झियाझॅन्थिन आणि ओमेगा-3 हे डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यात महत्वाची भूमिका निभावतात.

4 / 6
अंड्यामध्ये कोलीन नावाचं जीवनसत्व असतं. अंडी खाल्ल्याने मेंदूचे कार्य आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होते. इतर खाद्यपदार्थांमध्ये कोलीन आढळत नाही.

अंड्यामध्ये कोलीन नावाचं जीवनसत्व असतं. अंडी खाल्ल्याने मेंदूचे कार्य आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होते. इतर खाद्यपदार्थांमध्ये कोलीन आढळत नाही.

5 / 6
अंड्यामधील व्हिटॅमिन डी शरीराला फायदेशीर ठरते. डी व्हिटॅमिनमुळे हाडे आणि दात निरोगी राहण्यास मदत होते.

अंड्यामधील व्हिटॅमिन डी शरीराला फायदेशीर ठरते. डी व्हिटॅमिनमुळे हाडे आणि दात निरोगी राहण्यास मदत होते.

6 / 6
Follow Us
CJP आंदोलकांवरील गुन्ह्याबाबत दिल्ली पोलिसांचं मोठं विधान! स्पष्ट केली
Delhi Police | CJP आंदोलकांवरील गुन्ह्याबाबत दिल्ली पोलिसांचं मोठं विधान! स्पष्ट केली भूमिका, म्हणाले आता...
मोठी बातमी! शिक्षण खात्यातील 'त्या'च फाईल गायब? प्रकरण समोर येताच...
मोठी बातमी! शिक्षण खात्यातील 'त्या'च फाईल गायब? प्रकरण समोर येताच...
कोयना धरणाचे 6 दरवाजे उघडले! कृष्णा नदीच्या पाणीपातळीत वाढ
Satara Koyna Dam | कोयना धरणाचे 6 दरवाजे उघडले! कृष्णा नदीच्या पाणीपातळीत वाढ; नदीकाठच्या गावांना अलर्ट जारी
भारताच्या जर्सीमुळे मोठा वाद, भगवा रंग दिसल्याने नवं वादळ, बडा खेळाडू
भारताच्या जर्सीमुळे मोठा वाद, भगवा रंग दिसल्याने नवं वादळ, बडा खेळाडू रागाने लाल!
अनिल परब यांना कोर्टातून मोठा दिलासा! मारहाण प्रकरणात सर्व आरोपांतून..
Anil Parab | अनिल परब यांना कोर्टातून मोठा दिलासा! मारहाण प्रकरणात सर्व आरोपांतून निर्दोष मुक्तता
स्वतःची खुर्ची वाचवण्यासाठी पंतप्रधान नरेंद्र मोदींनी... थेट संसदेतच
स्वतःची खुर्ची वाचवण्यासाठी पंतप्रधान नरेंद्र मोदींनी... थेट संसदेतच बड्या नेत्याने केला खळबळजनक दावा
मनुस्मृतीवरून संसदेत घमासान! खर्गेंच्या वक्तव्याने राज्यसभा दणाणली
Rajyasabha | मनुस्मृतीवरून संसदेत घमासान! खर्गेंच्या वक्तव्याने राज्यसभा दणाणली
केंद्र सरकार मोठ्या तयारीत! दिल्लीत अमित शाहांसह IB प्रमुखांची बैठक,
केंद्र सरकार मोठ्या तयारीत! दिल्लीत अमित शाहांसह IB प्रमुखांची बैठक, CJP च्या इशाऱ्यानंतर मोठा डाव?
कचरा टेंडरवरून पुणे महापालिकेत हायव्होल्टेज ड्रामा; शिवसैनिक थेट गेटवर
Pune | कचरा टेंडरवरून पुणे महापालिकेत हायव्होल्टेज ड्रामा; शिवसैनिक थेट गेटवर चढले!
आधीच सुनावणी झाली असती तर शिंदेंचं सरकार आलंच नसतं; सुप्रीम कोर्टात कप
Shivsena | आधीच सुनावणी झाली असती तर शिंदेंचं सरकार आलंच नसतं; सुप्रीम कोर्टात कपिल सिब्बल यांचा युक्तिवाद