हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

दिवसभरात कधी आणि किती ताक प्यावं ? 90 टक्के लोकांना माहीतच नसेल…

उन्हाळ्यात ताक पिणं अनेकांना आवडतं. ते शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतं. पण जास्त प्रमाणात ताक प्यायल्याने आरोग्यालाही हानी पोहोचू शकते. मग दिवसातून किती वेळा आणि कधी ताक प्यावं ? तज्ञांकडून याबद्दल जाणून घ्या.

| Updated on: Jun 03, 2025 | 3:20 PM
Share
ताक हे कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी12 सारख्या पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहे. तसेच ते एक प्रोबायोटिक आहे. म्हणून, ताक पिणं हे आतड्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. तज्ञांकडून त्याचे फायदे आणि किती प्रमाणात प्यावे हे जाणून घेऊया.

ताक हे कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी12 सारख्या पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहे. तसेच ते एक प्रोबायोटिक आहे. म्हणून, ताक पिणं हे आतड्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. तज्ञांकडून त्याचे फायदे आणि किती प्रमाणात प्यावे हे जाणून घेऊया.

1 / 5
जयपूरच्या आहारतज्ज्ञ मेधावी गौतम म्हणाल्या की, ताक हे प्रोबायोटिक असून त्यात असलेले चांगले बॅक्टेरिया आतड्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यात भरपूर कॅल्शियम असतं जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. यासोबतच, ताक शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतं.

जयपूरच्या आहारतज्ज्ञ मेधावी गौतम म्हणाल्या की, ताक हे प्रोबायोटिक असून त्यात असलेले चांगले बॅक्टेरिया आतड्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यात भरपूर कॅल्शियम असतं जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. यासोबतच, ताक शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतं.

2 / 5
तज्ञांच्या सांगण्यानुसार, दोन जेवणांच्या दरम्यान ताक घेणे चांगले असते. सकाळी 11:30 किंवा संध्याकाळी 4:30च्या सुमारास ताक पिणं चांगलं असतं. ते दुपारच्या जेवणासोबत किंवा नंतर पिता येऊ शकतं. तसेच ते पिणे प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरावर आणि गरजेवर अवलंबून असते.

तज्ञांच्या सांगण्यानुसार, दोन जेवणांच्या दरम्यान ताक घेणे चांगले असते. सकाळी 11:30 किंवा संध्याकाळी 4:30च्या सुमारास ताक पिणं चांगलं असतं. ते दुपारच्या जेवणासोबत किंवा नंतर पिता येऊ शकतं. तसेच ते पिणे प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरावर आणि गरजेवर अवलंबून असते.

3 / 5
जयपूरच्या आयुर्वेद तज्ज्ञ किरण गुप्ता यांच्या म्हणण्यानुसार, एक सामान्य व्यक्ती दिवसातून 200 ते 300 ग्रॅम म्हणजेच 1 ग्लास ताक सहज पिऊ शकते. ताक दुपारच्या जेवणासोबत पिणे चांगले. तसेच, ताक पिताना ताजे असावे आणि जास्त आंबट नसावे.

जयपूरच्या आयुर्वेद तज्ज्ञ किरण गुप्ता यांच्या म्हणण्यानुसार, एक सामान्य व्यक्ती दिवसातून 200 ते 300 ग्रॅम म्हणजेच 1 ग्लास ताक सहज पिऊ शकते. ताक दुपारच्या जेवणासोबत पिणे चांगले. तसेच, ताक पिताना ताजे असावे आणि जास्त आंबट नसावे.

4 / 5
ताक चविष्ट आणि पौष्टिक बनवण्यासाठी त्यात अनेक गोष्टी घालता येतात. जसे की ताकात किसलेली काकडी मिसळून पिणे, याशिवाय बहुतेक लोक काळे मीठ आणि जिरे पावडर मिसळून ताक पितात. त्यात ओवा देखील घालता येतो.

ताक चविष्ट आणि पौष्टिक बनवण्यासाठी त्यात अनेक गोष्टी घालता येतात. जसे की ताकात किसलेली काकडी मिसळून पिणे, याशिवाय बहुतेक लोक काळे मीठ आणि जिरे पावडर मिसळून ताक पितात. त्यात ओवा देखील घालता येतो.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?
40 वर्षांआधीचा रेकॉर्ड ब्रेक, टेस्टमध्ये 100 विकेट्स घेणारा सर्वात वयस्कर बॉलर कोण?
जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..
जवचे (Barley) पाणी प्यायल्याने काय फायदे मिळतात..
ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...
ही 34 वर्षांची अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर, फिटनेस पाहून...
झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण
झोपण्यापूर्वी ही कामे अवश्य करा, अन्यथा होईल अडचण
आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?
आयपीएल स्पर्धेत सर्वात कमी वयात कोणत्या खेळाडूला कॅप्टन्सी मिळाली होती?
IPL 2026 : अरेरे, काय हे? राजस्थान रॉयल्ससोबत सातव्यांदा असं घडलं
IPL 2026 : अरेरे, काय हे? राजस्थान रॉयल्ससोबत सातव्यांदा असं घडलं
व्हिडीओ View more
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात ATS ची धडाकेबाज कारवाई 57 जण चौकशीच्या रडारवर.
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी
खरातच्या अडचणी वाढल्या; आर्थिक फसवणूक प्रकरणात 5 दिवसांची पोलीस कोठडी.
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत
गुवाहाटी पुन्हा चर्चेत, अखेर तटकरे- पटेलांनी सुनेत्रा पवारांसमोर मनोगत.
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत...
मोठी बातमी! CM विजय यांनी फ्लोर टेस्टिंगमध्ये सिद्ध केलं बहुमत....
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत
तटकरेंना सिल्व्हर ओकचा चहा आवडत असावा... रोहित पवारांचे सूचक संकेत.
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?
राष्ट्रवादीच्या चिरफळ्या उडणार... लवकरच महाभूकंप, ते 22 आमदार कोण?.
शिरसाटांचा मोठा दावा- निदा खानला कोणी लपवलं? थेट त्या नेत्याचं नावच...
शिरसाटांचा मोठा दावा- निदा खानला कोणी लपवलं? थेट त्या नेत्याचं नावच....
सरकार गुंडागर्दी करून घर पाडू शकते, पुन्हा घर बांधण्याची ताकद.....
सरकार गुंडागर्दी करून घर पाडू शकते, पुन्हा घर बांधण्याची ताकद......
अवघ्या 38 व्या वर्षी अखिलेश यादव यांच्या लहान भावाचं दुःखद निधन...
अवघ्या 38 व्या वर्षी अखिलेश यादव यांच्या लहान भावाचं दुःखद निधन....
मोठी बातमी! सोनिया गांधी यांची प्रकृती पुन्हा बिघडली, मेदांता हॉस्पिटल
मोठी बातमी! सोनिया गांधी यांची प्रकृती पुन्हा बिघडली, मेदांता हॉस्पिटल.