AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

दिवसभरात कधी आणि किती ताक प्यावं ? 90 टक्के लोकांना माहीतच नसेल…

उन्हाळ्यात ताक पिणं अनेकांना आवडतं. ते शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतं. पण जास्त प्रमाणात ताक प्यायल्याने आरोग्यालाही हानी पोहोचू शकते. मग दिवसातून किती वेळा आणि कधी ताक प्यावं ? तज्ञांकडून याबद्दल जाणून घ्या.

manasi mande | Updated on: Jun 03, 2025 | 3:20 PM

ताक हे कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी12 सारख्या पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहे. तसेच ते एक प्रोबायोटिक आहे. म्हणून, ताक पिणं हे आतड्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. तज्ञांकडून त्याचे फायदे आणि किती प्रमाणात प्यावे हे जाणून घेऊया. — ताक हे कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी12 सारख्या पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहे. तसेच ते एक प्रोबायोटिक आहे. म्हणून, ताक पिणं हे आतड्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. तज्ञांकडून त्याचे फायदे आणि किती प्रमाणात प्यावे हे जाणून घेऊया.
1 / 5

जयपूरच्या आहारतज्ज्ञ मेधावी गौतम म्हणाल्या की, ताक हे प्रोबायोटिक असून त्यात असलेले चांगले बॅक्टेरिया आतड्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यात भरपूर कॅल्शियम असतं जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. यासोबतच, ताक शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतं. — जयपूरच्या आहारतज्ज्ञ मेधावी गौतम म्हणाल्या की, ताक हे प्रोबायोटिक असून त्यात असलेले चांगले बॅक्टेरिया आतड्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यात भरपूर कॅल्शियम असतं जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. यासोबतच, ताक शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतं.
2 / 5

तज्ञांच्या सांगण्यानुसार, दोन जेवणांच्या दरम्यान ताक घेणे चांगले असते. सकाळी 11:30 किंवा संध्याकाळी 4:30च्या सुमारास ताक पिणं चांगलं असतं. ते दुपारच्या जेवणासोबत किंवा नंतर पिता येऊ शकतं. तसेच ते पिणे प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरावर आणि गरजेवर अवलंबून असते. — तज्ञांच्या सांगण्यानुसार, दोन जेवणांच्या दरम्यान ताक घेणे चांगले असते. सकाळी 11:30 किंवा संध्याकाळी 4:30च्या सुमारास ताक पिणं चांगलं असतं. ते दुपारच्या जेवणासोबत किंवा नंतर पिता येऊ शकतं. तसेच ते पिणे प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरावर आणि गरजेवर अवलंबून असते.
3 / 5

जयपूरच्या आयुर्वेद तज्ज्ञ किरण गुप्ता यांच्या म्हणण्यानुसार, एक सामान्य व्यक्ती दिवसातून 200 ते 300 ग्रॅम म्हणजेच 1 ग्लास ताक सहज पिऊ शकते. ताक दुपारच्या जेवणासोबत पिणे चांगले. तसेच, ताक पिताना ताजे असावे आणि जास्त आंबट नसावे. — जयपूरच्या आयुर्वेद तज्ज्ञ किरण गुप्ता यांच्या म्हणण्यानुसार, एक सामान्य व्यक्ती दिवसातून 200 ते 300 ग्रॅम म्हणजेच 1 ग्लास ताक सहज पिऊ शकते. ताक दुपारच्या जेवणासोबत पिणे चांगले. तसेच, ताक पिताना ताजे असावे आणि जास्त आंबट नसावे.
4 / 5

ताक चविष्ट आणि पौष्टिक बनवण्यासाठी त्यात अनेक गोष्टी घालता येतात. जसे की ताकात किसलेली काकडी मिसळून पिणे, याशिवाय बहुतेक लोक काळे मीठ आणि जिरे पावडर मिसळून ताक पितात. त्यात ओवा देखील घालता येतो. — ताक चविष्ट आणि पौष्टिक बनवण्यासाठी त्यात अनेक गोष्टी घालता येतात. जसे की ताकात किसलेली काकडी मिसळून पिणे, याशिवाय बहुतेक लोक काळे मीठ आणि जिरे पावडर मिसळून ताक पितात. त्यात ओवा देखील घालता येतो.
5 / 5

Related Photo Gallery

वडील प्रसिद्ध मुख्यमंत्री, भाऊही राजकारणात, पण हा बनला अभिनेता; ओळखलं?.

काय सांगता! डिलीट झालेले फोटो परत मिळता येतात, वापरा ही जबरदस्त ट्रिक.

'लक्ष्मी निवास'मधल्या त्या भूमिकेवर चिडले नेटकरी; म्हणाले 'काढून टाका'.

स्ट्रेस, तणाव कसा दूर करण्यासाठी ध्यानाला सुरुवात कशी करावी?.

धुरंधरमधील रहमान डकैत कोणत्या धर्माला मानतो, देवाबद्दल काय बोलला होता?.

पाकिस्तानी लोक कोणत्या प्राण्याचे मांस खाणे पसंत करतात?.

IPL 2026 Mini Auction मधील 5 महागडे खेळाडू, 2 अनकॅप्ड भारतीयांचा धमाका.

फक्त 4 सामनेच खेळणार, तरीही फ्रँचायजीकडून कोटींचा भाव, कोण आहे तो?.

अंबानींच्या शाळेत शिकवतात किती शिक्षक ? पगार किती ? कशी मिळते ॲडमिशन ?.

IPL Auction 2026: सरफराज खान सुरुवातीला अनसोल्ड, मग झालं असं की...!.

Visual Stories View more

या सवयींमुळे तुमचा मोबाईल होऊ शकतो खराब

साठीच्या उंबरठ्यावर माधूरी दीक्षित... पण अभिनेत्रीच्या ग्लॅमरपुढे तरुणीही फिक्या

'मोस्टली सेन' प्राजक्ता कोळी YouTube व्हिडीओतून किती कमावते?

सकाळी पोट नीट साफ होत नाही, तर हे उपाय आजमवा

थोडी मॉडर्न, पूर्ण मराठी..; अभिनेत्रीला पाहून नेटकरी म्हणाले 'पसंत आहे मुलगी'

तुमचा मोबाईल खराब करतात या सवयी,कोणत्या पाहूयात...

Most Read Stories

कोकाटेंना शिक्षा होताच अर्जदाराची मुख्यमंत्री फडणवीसांना कळकळची....

प्राजक्ता गायकवाड हिने रिसेप्शनमध्ये का घेतली नंदीवरुन एन्ट्री?.

Manikrao Kokate: माणिकराव कोकाटेंविरोधात अटकेचे आदेश.

महाुयतीच्या आणखी एका मंत्र्याची विकेट जाणार, कोकाटेंविरोधात अटक वॉरंट.

Latest Articles View more

कोकाटेंना शिक्षा होताच अर्जदाराची मुख्यमंत्री फडणवीसांना कळकळची....

प्राजक्ता गायकवाड हिने रिसेप्शनमध्ये का घेतली नंदीवरुन एन्ट्री?.

वडील प्रसिद्ध मुख्यमंत्री, भाऊही राजकारणात, पण हा बनला अभिनेता; ओळखलं?.

Manikrao Kokate: माणिकराव कोकाटेंविरोधात अटकेचे आदेश.

इथली जनता त्यांना सोडणार नाही, एकनाथ शिंदे कडाडले...

व्हिडीओ View more

शिवतीर्थावरील चाफा...आशिष शेलारांकडून ठाकरे बंधूंवर खोचक टीका.

मलिकांमुळे महायुतीतून 'दादा आऊट', भाजप अन् राष्ट्रवादीची भूमिका काय?.

मिंधेंचा पक्ष डुप्लिकेट, तसंच त्यांचं ढोंग... राऊतांची शिंदेवर टीका.

मोठी बातमी, मंत्री माणिकराव कोकाटे नॉट रिचेबल, कोणत्याही क्षणी अटक?.

बाण-पंजा एक साथ...शिंदे-काँग्रेस युतीचे नवं पर्व, दानवेंचं टीकास्त्र.

निवडणुकीपूर्वी अंबरनाथमध्ये थरार, BJP उमेदवाराच्या कार्यालयावर गोळीबार.

नाशिकचा कारभार, गोंधळ बेसुमार.... पालिका अधिकाऱ्यांना महाजनांनी झापलं.

दोन्ही राष्ट्रवादीचे नेते अमित शहांच्या भेटीला.. दिल्लीत राजकीय खलबतं!.

मुंबईत काँग्रेसशिवाय ठाकरे बंधूंची युती, 2 दिवसात काय होणार घोषणा?.

विधानसभेत विरोधात, महापालिका निवडणुकीत NCP चे दोन्ही गट एकत्र येणार?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी