हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

पाणीपुरी खाल्ल्याने खरंच वजन कमी होतं का? तज्ज्ञ म्हणतात…

पाणीपुरी खाल्ल्याने खरंच वजन कमी होतं का? जाणून घ्या यावर आहारतज्ज्ञांचे मत आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पाणीपुरी खाण्याची योग्य पद्धत काय आहे.

| Updated on: May 27, 2026 | 2:49 PM
Share
चमचमीत, तिखट-आंबट पाणीपुरी पाहिल्यावर तोंडाला पाणी सुटणार नाही असा माणूस शोधून सापडणार नाही. पण जेव्हा वजन कमी करायला सुरुवात करतो, तेव्हा सर्वात आधी आपल्याला आपल्या आवडीच्या पदार्थांपासून लांब राहावे लागते.

चमचमीत, तिखट-आंबट पाणीपुरी पाहिल्यावर तोंडाला पाणी सुटणार नाही असा माणूस शोधून सापडणार नाही. पण जेव्हा वजन कमी करायला सुरुवात करतो, तेव्हा सर्वात आधी आपल्याला आपल्या आवडीच्या पदार्थांपासून लांब राहावे लागते.

1 / 6
पण जर तुम्हाला कोणी सांगितलं की, पाणीपुरी खाऊनही वजन कमी करता येऊ शकतं, तर... सध्या सोशल मीडियावर सध्या असा दावा केला जात आहे की पाणीपुरी खाल्ल्याने वजन घटवण्यास मदत होते. या दाव्यात नक्की किती तथ्य आहे? यावर आहारतज्ज्ञ (Dietitians) काय म्हणतात, याबद्दल जाणून घेऊया.

पण जर तुम्हाला कोणी सांगितलं की, पाणीपुरी खाऊनही वजन कमी करता येऊ शकतं, तर... सध्या सोशल मीडियावर सध्या असा दावा केला जात आहे की पाणीपुरी खाल्ल्याने वजन घटवण्यास मदत होते. या दाव्यात नक्की किती तथ्य आहे? यावर आहारतज्ज्ञ (Dietitians) काय म्हणतात, याबद्दल जाणून घेऊया.

2 / 6
आहारतज्ज्ञांच्या मते, पाणीपुरीमध्ये अतिशय कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. पण तो तुम्ही कशा पद्धतीने खाता यावर तुमचे वजन वाढणे किंवा कमी होणे अवलंबून असते. सर्वसामान्यपणे बाजारात मिळणाऱ्या पाणीपुरीत बटाटा, बुंदी, गोड चटणी (चिंच-गुळाची) आणि मैद्याची पुऱ्या वापरल्या जातात. हा प्रकार वजन वाढवू शकतो. मात्र, त्यात योग्य ते बदल केले तर ती वेट लॉस फ्रेंडली बनू शकते.

आहारतज्ज्ञांच्या मते, पाणीपुरीमध्ये अतिशय कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. पण तो तुम्ही कशा पद्धतीने खाता यावर तुमचे वजन वाढणे किंवा कमी होणे अवलंबून असते. सर्वसामान्यपणे बाजारात मिळणाऱ्या पाणीपुरीत बटाटा, बुंदी, गोड चटणी (चिंच-गुळाची) आणि मैद्याची पुऱ्या वापरल्या जातात. हा प्रकार वजन वाढवू शकतो. मात्र, त्यात योग्य ते बदल केले तर ती वेट लॉस फ्रेंडली बनू शकते.

3 / 6
जर तुम्ही बटाट्याऐवजी उकडलेले काळे चणे किंवा मूग वापरले आणि पुऱ्या मैद्याऐवजी रव्याच्या किंवा गव्हाच्या वापरल्या, तर कॅलरीजचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते. चणे आणि मुगामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबर असते, ज्यामुळे तुमचे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते आणि अवेळी भूक लागत नाही.

जर तुम्ही बटाट्याऐवजी उकडलेले काळे चणे किंवा मूग वापरले आणि पुऱ्या मैद्याऐवजी रव्याच्या किंवा गव्हाच्या वापरल्या, तर कॅलरीजचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते. चणे आणि मुगामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबर असते, ज्यामुळे तुमचे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते आणि अवेळी भूक लागत नाही.

4 / 6
पाणीपुरीच्या पाण्यात वापरले जाणारे जिरे, पुदिना, काळं मीठ आणि हिंग हे घटक पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील मेटाबॉलिझ्म वेगवान करण्यासाठी उत्तम मानले जातात. पण पाणीपुरी नेहमी मर्यादित प्रमाणात खा. शक्यतो घरी बनवलेली किंवा स्वच्छ ठिकाणी तयार केलेली पाणीपुरी खाण्याला प्राधान्य द्या.

पाणीपुरीच्या पाण्यात वापरले जाणारे जिरे, पुदिना, काळं मीठ आणि हिंग हे घटक पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील मेटाबॉलिझ्म वेगवान करण्यासाठी उत्तम मानले जातात. पण पाणीपुरी नेहमी मर्यादित प्रमाणात खा. शक्यतो घरी बनवलेली किंवा स्वच्छ ठिकाणी तयार केलेली पाणीपुरी खाण्याला प्राधान्य द्या.

5 / 6
चिंच-गुळाची गोड चटणी खाणे पूर्णपणे टाळा, कारण त्यात कॅलरीज आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते. पुऱ्यांमध्ये बटाटा आणि तळलेली बुंदी भरणे टाळा. रस्त्यावरील अस्वच्छ ठिकाणची पाणीपुरी खाल्ल्याने पोटाचे विकार किंवा इन्फेक्शन होऊ शकते. रात्रीच्या जेवणात किंवा उशिरा रात्री पाणीपुरी खाणे टाळा. पाणीपुरीत वापरल्या जाणाऱ्या तिखट पाण्यामुळे ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल, तर त्याचे अतिसेवन टाळा.

चिंच-गुळाची गोड चटणी खाणे पूर्णपणे टाळा, कारण त्यात कॅलरीज आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते. पुऱ्यांमध्ये बटाटा आणि तळलेली बुंदी भरणे टाळा. रस्त्यावरील अस्वच्छ ठिकाणची पाणीपुरी खाल्ल्याने पोटाचे विकार किंवा इन्फेक्शन होऊ शकते. रात्रीच्या जेवणात किंवा उशिरा रात्री पाणीपुरी खाणे टाळा. पाणीपुरीत वापरल्या जाणाऱ्या तिखट पाण्यामुळे ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल, तर त्याचे अतिसेवन टाळा.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
Anjali Anand : बॉडीटाईप पाहूनच मिळाली संधी, अभिनय पाहून नाही, अभिनेत्रीने व्यक्त केली खंत
Anjali Anand : बॉडीटाईप पाहूनच मिळाली संधी, अभिनय पाहून नाही, अभिनेत्रीने व्यक्त केली खंत
या अभिनेत्रीचं वय वाढत नाही, 45 व्या वर्षी दिसते 25 ची, सौंदर्य पाहून...
या अभिनेत्रीचं वय वाढत नाही, 45 व्या वर्षी दिसते 25 ची, सौंदर्य पाहून...
43 व्या वर्षी मोनालिसाने सोफ्यावर दिल्या हटके पोज, फोटो पाहून...
43 व्या वर्षी मोनालिसाने सोफ्यावर दिल्या हटके पोज, फोटो पाहून...
kidney कमजोर झालीय का ? ही 6 लक्षणे तर दिसत नाहीत ना..
kidney कमजोर झालीय का ? ही 6 लक्षणे तर दिसत नाहीत ना..
लाल लाल कलरची बांगडीवर मराठी अभिनेत्रीचा लोकल ट्रेनमध्ये डान्स, Video पाहून...
लाल लाल कलरची बांगडीवर मराठी अभिनेत्रीचा लोकल ट्रेनमध्ये डान्स, Video पाहून...
ओल्या चिंब साडीत मराठी अभिनेत्रीचा डान्स, Video प्रचंड व्हायरल
ओल्या चिंब साडीत मराठी अभिनेत्रीचा डान्स, Video प्रचंड व्हायरल
व्हिडीओ View more
वेळेवर मदत मिळाली असती तर... ढिगाऱ्याखाली अडकलेल्या नातेवाईकांचा
मोठी बातमी! वेळेवर मदत मिळाली असती तर... ढिगाऱ्याखाली अडकलेल्या नातेवाईकांचा आक्रोश
KDMC डॉक्टरांना मारहाण प्रकरणाला वेगळंच वळण! "काका मला मारू नका, मी...
KDMC डॉक्टरांना मारहाण प्रकरणाला वेगळंच वळण!
मृत्यूचा हाहाकार! 33 भारतीय पर्यटक असलेलं जहाज उलटलं; थरकाप उडवणारा
मृत्यूचा हाहाकार! 33 भारतीय पर्यटक असलेलं जहाज उलटलं; थरकाप उडवणारा Video समोर
एकनाथ शिंदेंच्या दालनातील बैठकीपासून तर विलिनीकरणापर्यंत; अखेर सुप्रिय
एकनाथ शिंदेंच्या दालनातील बैठकीपासून तर विलिनीकरणापर्यंत; अखेर सुप्रिया सुळेंनी पक्षातील Inside Story सांगितलीच
केंद्रात जाणार का? CM फडणवीसांचे मिश्कील विधान तुफान चर्चेत, म्हणाले..
केंद्रात जाणार का? CM फडणवीसांचे मिश्कील विधान तुफान चर्चेत, म्हणाले...
थेट धमकी अन् XXX... आणखी एका खासदाराची खळबळजनक ऑडिओ क्लिप व्हायरल
मोठी बातमी! थेट धमकी अन् XXX... आणखी एका खासदाराची खळबळजनक ऑडिओ क्लिप व्हायरल
राज्याच्या तिजोरीवर शेतकऱ्यांचा पहिला अधिकार, लाखो शेतकऱ्यांना फायदा
राज्याच्या तिजोरीवर शेतकऱ्यांचा पहिला अधिकार, लाखो शेतकऱ्यांना फायदा होणार; उपमुख्यमंत्री शिंदेंचे विधान
राऊतांच्या भाकितावर बच्चू कडूंचा टोला; थेट म्हणाले, दिल्लीत...
Bachchu Kadu | राऊतांच्या भाकितावर बच्चू कडूंचा टोला; थेट म्हणाले, दिल्लीत...
टाळ-मृदंगाच्या गजरात ज्ञानेश्वर माऊलींची पालखी सासवडकडे मार्गस्थ; खडतर
Pandharpur Wari | टाळ-मृदंगाच्या गजरात ज्ञानेश्वर माऊलींची पालखी सासवडकडे मार्गस्थ; खडतर दिवेघाट सर करत वारी चालली पंढरी
पवारांच्या घरी पुन्हा वाजणार सनई-चौघडे, पार्थ पवारांचं लग्न ठरलं,
पवारांच्या घरी पुन्हा वाजणार सनई-चौघडे, पार्थ पवारांचं लग्न ठरलं, कोण आहे पवार कुटुंबातील होणारी सून?