हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

पाणीपुरी खाल्ल्याने खरंच वजन कमी होतं का? तज्ज्ञ म्हणतात…

पाणीपुरी खाल्ल्याने खरंच वजन कमी होतं का? जाणून घ्या यावर आहारतज्ज्ञांचे मत आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पाणीपुरी खाण्याची योग्य पद्धत काय आहे.

| Updated on: May 27, 2026 | 2:49 PM
Share
चमचमीत, तिखट-आंबट पाणीपुरी पाहिल्यावर तोंडाला पाणी सुटणार नाही असा माणूस शोधून सापडणार नाही. पण जेव्हा वजन कमी करायला सुरुवात करतो, तेव्हा सर्वात आधी आपल्याला आपल्या आवडीच्या पदार्थांपासून लांब राहावे लागते.

चमचमीत, तिखट-आंबट पाणीपुरी पाहिल्यावर तोंडाला पाणी सुटणार नाही असा माणूस शोधून सापडणार नाही. पण जेव्हा वजन कमी करायला सुरुवात करतो, तेव्हा सर्वात आधी आपल्याला आपल्या आवडीच्या पदार्थांपासून लांब राहावे लागते.

1 / 6
पण जर तुम्हाला कोणी सांगितलं की, पाणीपुरी खाऊनही वजन कमी करता येऊ शकतं, तर... सध्या सोशल मीडियावर सध्या असा दावा केला जात आहे की पाणीपुरी खाल्ल्याने वजन घटवण्यास मदत होते. या दाव्यात नक्की किती तथ्य आहे? यावर आहारतज्ज्ञ (Dietitians) काय म्हणतात, याबद्दल जाणून घेऊया.

पण जर तुम्हाला कोणी सांगितलं की, पाणीपुरी खाऊनही वजन कमी करता येऊ शकतं, तर... सध्या सोशल मीडियावर सध्या असा दावा केला जात आहे की पाणीपुरी खाल्ल्याने वजन घटवण्यास मदत होते. या दाव्यात नक्की किती तथ्य आहे? यावर आहारतज्ज्ञ (Dietitians) काय म्हणतात, याबद्दल जाणून घेऊया.

2 / 6
आहारतज्ज्ञांच्या मते, पाणीपुरीमध्ये अतिशय कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. पण तो तुम्ही कशा पद्धतीने खाता यावर तुमचे वजन वाढणे किंवा कमी होणे अवलंबून असते. सर्वसामान्यपणे बाजारात मिळणाऱ्या पाणीपुरीत बटाटा, बुंदी, गोड चटणी (चिंच-गुळाची) आणि मैद्याची पुऱ्या वापरल्या जातात. हा प्रकार वजन वाढवू शकतो. मात्र, त्यात योग्य ते बदल केले तर ती वेट लॉस फ्रेंडली बनू शकते.

आहारतज्ज्ञांच्या मते, पाणीपुरीमध्ये अतिशय कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. पण तो तुम्ही कशा पद्धतीने खाता यावर तुमचे वजन वाढणे किंवा कमी होणे अवलंबून असते. सर्वसामान्यपणे बाजारात मिळणाऱ्या पाणीपुरीत बटाटा, बुंदी, गोड चटणी (चिंच-गुळाची) आणि मैद्याची पुऱ्या वापरल्या जातात. हा प्रकार वजन वाढवू शकतो. मात्र, त्यात योग्य ते बदल केले तर ती वेट लॉस फ्रेंडली बनू शकते.

3 / 6
जर तुम्ही बटाट्याऐवजी उकडलेले काळे चणे किंवा मूग वापरले आणि पुऱ्या मैद्याऐवजी रव्याच्या किंवा गव्हाच्या वापरल्या, तर कॅलरीजचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते. चणे आणि मुगामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबर असते, ज्यामुळे तुमचे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते आणि अवेळी भूक लागत नाही.

जर तुम्ही बटाट्याऐवजी उकडलेले काळे चणे किंवा मूग वापरले आणि पुऱ्या मैद्याऐवजी रव्याच्या किंवा गव्हाच्या वापरल्या, तर कॅलरीजचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते. चणे आणि मुगामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबर असते, ज्यामुळे तुमचे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते आणि अवेळी भूक लागत नाही.

4 / 6
पाणीपुरीच्या पाण्यात वापरले जाणारे जिरे, पुदिना, काळं मीठ आणि हिंग हे घटक पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील मेटाबॉलिझ्म वेगवान करण्यासाठी उत्तम मानले जातात. पण पाणीपुरी नेहमी मर्यादित प्रमाणात खा. शक्यतो घरी बनवलेली किंवा स्वच्छ ठिकाणी तयार केलेली पाणीपुरी खाण्याला प्राधान्य द्या.

पाणीपुरीच्या पाण्यात वापरले जाणारे जिरे, पुदिना, काळं मीठ आणि हिंग हे घटक पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील मेटाबॉलिझ्म वेगवान करण्यासाठी उत्तम मानले जातात. पण पाणीपुरी नेहमी मर्यादित प्रमाणात खा. शक्यतो घरी बनवलेली किंवा स्वच्छ ठिकाणी तयार केलेली पाणीपुरी खाण्याला प्राधान्य द्या.

5 / 6
चिंच-गुळाची गोड चटणी खाणे पूर्णपणे टाळा, कारण त्यात कॅलरीज आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते. पुऱ्यांमध्ये बटाटा आणि तळलेली बुंदी भरणे टाळा. रस्त्यावरील अस्वच्छ ठिकाणची पाणीपुरी खाल्ल्याने पोटाचे विकार किंवा इन्फेक्शन होऊ शकते. रात्रीच्या जेवणात किंवा उशिरा रात्री पाणीपुरी खाणे टाळा. पाणीपुरीत वापरल्या जाणाऱ्या तिखट पाण्यामुळे ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल, तर त्याचे अतिसेवन टाळा.

चिंच-गुळाची गोड चटणी खाणे पूर्णपणे टाळा, कारण त्यात कॅलरीज आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते. पुऱ्यांमध्ये बटाटा आणि तळलेली बुंदी भरणे टाळा. रस्त्यावरील अस्वच्छ ठिकाणची पाणीपुरी खाल्ल्याने पोटाचे विकार किंवा इन्फेक्शन होऊ शकते. रात्रीच्या जेवणात किंवा उशिरा रात्री पाणीपुरी खाणे टाळा. पाणीपुरीत वापरल्या जाणाऱ्या तिखट पाण्यामुळे ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल, तर त्याचे अतिसेवन टाळा.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
समुद्रकिनारी वर्कआउट करणारी ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्याने असते नेहमी चर्चेत
समुद्रकिनारी वर्कआउट करणारी ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्याने असते नेहमी चर्चेत
नव्या होंडा सिटीत झाले हे 5 बदल, किंमत किती ?
नव्या होंडा सिटीत झाले हे 5 बदल, किंमत किती ?
डासांपासून सुटका मिळवायची आहे तर ही रोपे घरात लावा..
डासांपासून सुटका मिळवायची आहे तर ही रोपे घरात लावा..
एकहाती सामना फिरवण्याची ताकद, आरसीबीसाठी प्लेऑफमध्ये कोण ठरणार गेमचेंजर?
एकहाती सामना फिरवण्याची ताकद, आरसीबीसाठी प्लेऑफमध्ये कोण ठरणार गेमचेंजर?
जसप्रीत बुमराहची आयपीएल स्पर्धेत सर्वात वाईट कामगिरी कोणत्या हंगामात? जाणून घ्या
जसप्रीत बुमराहची आयपीएल स्पर्धेत सर्वात वाईट कामगिरी कोणत्या हंगामात? जाणून घ्या
43 व्या वर्षी ही अभिनेत्री दिसते 30 ची, हॉट लूक आणि सौंदर्य पाहून...
43 व्या वर्षी ही अभिनेत्री दिसते 30 ची, हॉट लूक आणि सौंदर्य पाहून...
व्हिडीओ View more
मोटेगावकरने ज्याच्यासाठी पेपर फोडला त्याच लेकाचा खळबळजनक गौप्यस्फोट;
मोटेगावकरने ज्याच्यासाठी पेपर फोडला त्याच लेकाचा खळबळजनक गौप्यस्फोट;.
मीरा रोडनंतर घाटकोपर पेटलं? किरीट सोमय्यांचा थेट इशारा, म्हणाले....
मीरा रोडनंतर घाटकोपर पेटलं? किरीट सोमय्यांचा थेट इशारा, म्हणाले.....
चक्क दिपाली सय्यद साकारणार रुपाली चाकणकर? नाशिकच्या अशोक खरात प्रकरण..
चक्क दिपाली सय्यद साकारणार रुपाली चाकणकर? नाशिकच्या अशोक खरात प्रकरण...
कुर्बानीचा वाद मीरा रोडवरून थेट घाटकोपरच्या सागर सोसायटीत, पोलिसांचा..
कुर्बानीचा वाद मीरा रोडवरून थेट घाटकोपरच्या सागर सोसायटीत, पोलिसांचा...
अजित पवारांनंतर अर्थखात्याचा तिढा, हसन मुश्रीफांचा मोठा दावा.....
अजित पवारांनंतर अर्थखात्याचा तिढा, हसन मुश्रीफांचा मोठा दावा......
मोठी बातमी! आणखी एक महिला प्राध्यापक CBI च्या रडारवर, NTA मध्ये थेट...
मोठी बातमी! आणखी एक महिला प्राध्यापक CBI च्या रडारवर, NTA मध्ये थेट....
भाजपचा फॉर्म्युला शिंदेंनी फेटाळला?; जागावाटपावरून शिंदे दिल्ली दरबारी
भाजपचा फॉर्म्युला शिंदेंनी फेटाळला?; जागावाटपावरून शिंदे दिल्ली दरबारी.
अर्थखात्यावरुन महायुतीतील नाराजीनाट्य चव्हाट्यावर, सुनेत्रा पवार नाराज
अर्थखात्यावरुन महायुतीतील नाराजीनाट्य चव्हाट्यावर, सुनेत्रा पवार नाराज.
अचानक हॉस्पिटलमध्ये दाखल झाले शरद पवार; नेमकं कारण काय?
अचानक हॉस्पिटलमध्ये दाखल झाले शरद पवार; नेमकं कारण काय?.
NEET प्रकरणी तिसऱ्या मनीषाचं नवं कांड! त्या व्यक्तीचा नंबर थेट 'God'..
NEET प्रकरणी तिसऱ्या मनीषाचं नवं कांड! त्या व्यक्तीचा नंबर थेट 'God'...