Calcium Rich Food : हाडे मजबूत करण्यासाठी आहारात कॅल्शियम युक्त ‘या’ पदार्थ समावेश करा !
चिया बियाणे-ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडस्, प्रथिने आणि फायबरचा समृद्ध स्त्रोत असण्याव्यतिरिक्त, ह्या बिया कॅल्शियम समृध्द असतात. ओट्समध्ये चिया बिया घाला किंवा फक्त एक चमचा हलक्या भाजलेल्या बिया खा. फक्त एक चमचा खसखस आपल्या आहारात कॅल्शियमचे प्रमाण वाढवू शकते. आपण खसखस गहू आणि ज्वारीच्या पीठामध्ये देखील घालू शकता.
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
Related Photo Gallery
अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश...
तरुण मुली रात्रीच्या वेळी इंटरनेटवर कोणत्या गोष्टी सर्च करतात? वाचा...
IND vs SA: विराट विशाखापट्टणममध्ये कोणता अवतार दाखवणार?
मोदी यांनी पुतिन यांना काय-काय दिले गिफ्ट, भगवद्गीता ते कश्मीरी केसर
IND vs SA : विशाखापट्टणमच्या विझागमध्ये टीम इंडियाचा कसा आहे रेकॉर्ड?
IND vs SA: तिसऱ्या वनडेत शतक ठोकताच विराट कोहली रचणार इतिहास
गुरु गोचरामुळे ३ राशींच्या आयुष्यात होणार उलथा-पालथ! वाढणार अडचणी
आठवड्यातील सर्वात आळशी दिवस कोणता? गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड्स म्हणाले...
दररोज 10 लीटर दूध, काजू-बदामाचा आहार, दिमतीला 5 नोकर... बाबा घोड्याचा
कमाल आहे ही सरकारी स्कीम, फक्त व्याजापोटी मिळणार 2 लाख रुपये
मनी प्लांट लावूनही आर्थिक लाभ होत नाहीये, तर तुमच्याकडून....
नोबेल पुरस्कार विजेत्यांनी काय म्हटलं होतं बाबासाहेबांबद्दल ?
या राशींवर दिसेल लक्ष्मीची कृपा, आर्थिक परिस्थिती ...
अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश...
मारुती सुझुकीच्या 5 सर्वात सुरक्षित कार कोणत्या? जाणून घ्या
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना..
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?
जायचं होतं पुण्याला इंडिगोच्या विमानानं प्रवाशांना सोडलं हैदराबादला
लातूर येथे शिक्षकांचा टीईटी परीक्षेच्या विरोधात मोठा मोर्चा
नांदेडमध्ये आंतरजातीय प्रेमप्रकरणातू हत्या, आंचल आणि सक्षम ताटे यांच्या कुटुंबाला पोलीस संरक्षण
Kolhapur : टीईटी परीक्षेच्या विरोधात मोर्चा, आंदोलक आणि पोलिसात वाद
Kolhapur : एसटी चालकाला शिवीगाळ, दुचाकीस्वारावर गु्न्हा दाखल
Video : मंत्री गिरीश महाजन अपग्रस्तांच्या मदतीला धावले
