AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Heart Friendly Foods: हृदयविकाराच्या धोक्यापासून वाचायचंय?; ‘हे’ 5 पदार्थ आहारात घ्याच!

शेंगदाणे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे ऊर्जा, प्रथिने आणि चांगल्या चरबींनी परिपूर्ण आहे. मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स शेंगदाण्यात आढळतात, जे हृदयासाठी आवश्यक असतात. त्याच्या सेवनामुळे हृदय चांगले कार्य करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Sep 08, 2021 | 3:51 PM

शेंगदाणे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे ऊर्जा, प्रथिने आणि चांगल्या चरबींनी परिपूर्ण आहे. मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स शेंगदाण्यात आढळतात, जे हृदयासाठी आवश्यक असतात. त्याच्या सेवनामुळे हृदय चांगले कार्य करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. — शेंगदाणे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे ऊर्जा, प्रथिने आणि चांगल्या चरबींनी परिपूर्ण आहे. मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स शेंगदाण्यात आढळतात, जे हृदयासाठी आवश्यक असतात. त्याच्या सेवनामुळे हृदय चांगले कार्य करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
1 / 5

संत्रे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जातात. पोटॅशियम समृध्द संत्र्यांमध्ये इलेक्ट्रोलाइट खनिजे असतात. जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. संत्रा हृदयाचे ठोके नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. या व्यतिरिक्त, इतर व्हिटॅमिन सी असलेली लिंबूवर्गीय फळे देखील हृदयरोग रोखण्यासाठी उपयुक्त मानली जातात. — संत्रे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जातात. पोटॅशियम समृध्द संत्र्यांमध्ये इलेक्ट्रोलाइट खनिजे असतात. जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. संत्रा हृदयाचे ठोके नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. या व्यतिरिक्त, इतर व्हिटॅमिन सी असलेली लिंबूवर्गीय फळे देखील हृदयरोग रोखण्यासाठी उपयुक्त मानली जातात.
2 / 5

ओट्समध्ये फायबर आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. जे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ओट्समध्ये ओमेगा अॅसिड देखील असतात. जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. रोज ते खाल्ल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात आणि तुमच्या हृदयाचे आरोग्य निरोगी राहते. — ओट्समध्ये फायबर आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. जे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ओट्समध्ये ओमेगा अॅसिड देखील असतात. जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. रोज ते खाल्ल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात आणि तुमच्या हृदयाचे आरोग्य निरोगी राहते.
3 / 5

मेंदूबरोबरच हृदयासाठी अक्रोड फायदेशीर मानले जाते. ओमेगा फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रतिबंधित करते. तसेच हृदयाचे कार्य सुधारते. — मेंदूबरोबरच हृदयासाठी अक्रोड फायदेशीर मानले जाते. ओमेगा फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रतिबंधित करते. तसेच हृदयाचे कार्य सुधारते.
4 / 5

एवोकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन ई सोबत इतर अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, हे हृदयासाठी खूप चांगले अन्न मानले जाते. त्याचा रोजचा वापर चांगला कोलेस्टेरॉल वाढवतो आणि खराब कोलेस्टेरॉल कमी करतो. — एवोकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन ई सोबत इतर अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, हे हृदयासाठी खूप चांगले अन्न मानले जाते. त्याचा रोजचा वापर चांगला कोलेस्टेरॉल वाढवतो आणि खराब कोलेस्टेरॉल कमी करतो.
5 / 5

Related Photo Gallery

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणमध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

मोदी यांनी पुतिन यांना काय-काय दिले गिफ्ट, भगवद्गीता ते कश्मीरी केसर.

IND vs SA : विशाखापट्टणमच्या विझागमध्ये टीम इंडियाचा कसा आहे रेकॉर्ड?.

IND vs SA: तिसऱ्या वनडेत शतक ठोकताच विराट कोहली रचणार इतिहास.

गुरु गोचरामुळे ३ राशींच्या आयुष्यात होणार उलथा-पालथ! वाढणार अडचणी.

आठवड्यातील सर्वात आळशी दिवस कोणता? गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड्स म्हणाले....

कमाल आहे ही सरकारी स्कीम, फक्त व्याजापोटी मिळणार 2 लाख रुपये.

वैभव सूर्यवंशी-अर्जुन तेंडुलकर यांच्या सॅलरीत 80 लाखांचा फरक.

250 कोटींच्या बंगल्यात लेकीसह आलियाचं गृहप्रवेश, फोटो पाहून म्हणाल....

या राशींच्या लोकांसाठी चांदी घालणं लाभदाक,कोणत्या दिवशी घालाल दागिने ?.

Visual Stories View more

तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?

ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...

पुतिन यांच्या रशियामध्ये एकूण हिंदू किती आहेत?

जगातील सर्वाधिक सिंह कोणत्या देशात?

जगातील सर्वात खारट समुद्र कोणता माहितीये?

Sara Tendulkar : सारा तेंडुलकरने शेअर केले लग्नाचे फोटो... लाईक्स, कमेंट्सचा वर्षाव !

Most Read Stories

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणमध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

तुम्ही पहिल्यांदाच बँकेत FD करणार असाक तर इन्कम टॅक्सचे ‘हे’ नियम वाचा.

लग्न ठरल्यानंतर 25 लाखांची नोकरी सोडून तरूण बनला डिलिव्हरी बॉय बनला.

महिलांनी रोज किती प्रोटीन घ्यावे? निरोगी राहण्यासाठी जाणून घ्या.

Latest Articles View more

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणमध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

तुम्ही पहिल्यांदाच बँकेत FD करणार असाक तर इन्कम टॅक्सचे ‘हे’ नियम वाचा.

लग्न ठरल्यानंतर 25 लाखांची नोकरी सोडून तरूण बनला डिलिव्हरी बॉय बनला.

दारू पिण्यापूर्वी काही थेंब हवेत का शिंपडले जातात? अट्टल मद्यप्रेमींना.

तिसरा सामना, तिसरं शतक? विराटला वर्ल्ड रेकॉर्डची संधी.

व्हिडीओ View more

बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.

पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.

रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.

महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.

राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.

'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.

पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.

भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...

भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.

सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी