AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Heart Friendly Foods: हृदयविकाराच्या धोक्यापासून वाचायचंय?; ‘हे’ 5 पदार्थ आहारात घ्याच!

शेंगदाणे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे ऊर्जा, प्रथिने आणि चांगल्या चरबींनी परिपूर्ण आहे. मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स शेंगदाण्यात आढळतात, जे हृदयासाठी आवश्यक असतात. त्याच्या सेवनामुळे हृदय चांगले कार्य करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Sep 08, 2021 | 3:51 PM

शेंगदाणे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे ऊर्जा, प्रथिने आणि चांगल्या चरबींनी परिपूर्ण आहे. मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स शेंगदाण्यात आढळतात, जे हृदयासाठी आवश्यक असतात. त्याच्या सेवनामुळे हृदय चांगले कार्य करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. — शेंगदाणे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे ऊर्जा, प्रथिने आणि चांगल्या चरबींनी परिपूर्ण आहे. मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स शेंगदाण्यात आढळतात, जे हृदयासाठी आवश्यक असतात. त्याच्या सेवनामुळे हृदय चांगले कार्य करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
1 / 5

संत्रे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जातात. पोटॅशियम समृध्द संत्र्यांमध्ये इलेक्ट्रोलाइट खनिजे असतात. जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. संत्रा हृदयाचे ठोके नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. या व्यतिरिक्त, इतर व्हिटॅमिन सी असलेली लिंबूवर्गीय फळे देखील हृदयरोग रोखण्यासाठी उपयुक्त मानली जातात. — संत्रे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जातात. पोटॅशियम समृध्द संत्र्यांमध्ये इलेक्ट्रोलाइट खनिजे असतात. जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. संत्रा हृदयाचे ठोके नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. या व्यतिरिक्त, इतर व्हिटॅमिन सी असलेली लिंबूवर्गीय फळे देखील हृदयरोग रोखण्यासाठी उपयुक्त मानली जातात.
2 / 5

ओट्समध्ये फायबर आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. जे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ओट्समध्ये ओमेगा अॅसिड देखील असतात. जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. रोज ते खाल्ल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात आणि तुमच्या हृदयाचे आरोग्य निरोगी राहते. — ओट्समध्ये फायबर आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. जे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ओट्समध्ये ओमेगा अॅसिड देखील असतात. जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. रोज ते खाल्ल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात आणि तुमच्या हृदयाचे आरोग्य निरोगी राहते.
3 / 5

मेंदूबरोबरच हृदयासाठी अक्रोड फायदेशीर मानले जाते. ओमेगा फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रतिबंधित करते. तसेच हृदयाचे कार्य सुधारते. — मेंदूबरोबरच हृदयासाठी अक्रोड फायदेशीर मानले जाते. ओमेगा फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रतिबंधित करते. तसेच हृदयाचे कार्य सुधारते.
4 / 5

एवोकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन ई सोबत इतर अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, हे हृदयासाठी खूप चांगले अन्न मानले जाते. त्याचा रोजचा वापर चांगला कोलेस्टेरॉल वाढवतो आणि खराब कोलेस्टेरॉल कमी करतो. — एवोकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन ई सोबत इतर अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असल्याने, हे हृदयासाठी खूप चांगले अन्न मानले जाते. त्याचा रोजचा वापर चांगला कोलेस्टेरॉल वाढवतो आणि खराब कोलेस्टेरॉल कमी करतो.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

या देशात रविवारी काम करणे आहे गुन्हा, केल्यास होते मोठी कारवाई, थेट....

T20 च्या अंतिम सामन्यात न्यूझीलंड पराभूत झाला तर किती पैसे मिळणार?.

श्वेता तिवारी वयाच्या 45 व्या वर्षी दिसतेय प्रचंड हॉट, शेवटचा फोटो....

इतकी प्रसिद्ध मालिका की 5 तासात 20 लाख लोकांनी पाहिला 32 वा भाग.

मला आई व्हायचं नाही, मी माझे...नेहा पेंडसेच्या विधानाची चर्चा.

या सरकारी योजना एफडीपेक्षा देतात जास्त व्याज, जाणून घ्या टॉप गुंतवणूक.

नातेवाईकांनी पगार विचारल्यास काय उत्तर द्यायचे? वाचा....

तिसऱ्या महायुद्धाचं सावट? लाईव्ह येत डोनाल्ड ट्रम्प यांची मोठी घोषणा.

पुढच्या आठवड्यात पैशांचा पाऊस, या राशींच्या नशिबात धनलाभाचा मोठा योग!.

होय मी गोल्ड डिगर, त्याच्यासोबत....प्रसिद्ध अभिनेत्रीची प्रतिक्रिया!.

Visual Stories View more

नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?

इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?

टीम इंडियासाठी टी 20I वर्ल्ड कप बाद फेरीत Potm पुरस्कार विजेते खेळाडू

किडणीच्या उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे?

या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?

अमृता खानविलकरने घेतलं तिरुपती बालाजीचे दर्शन, म्हणाली...

Most Read Stories

नागपूरच्या पिंक मॅरेथॉनमध्ये अमृता फडणवीस यांची उपस्थिती.

या देशात रविवारी काम करणे आहे गुन्हा, केल्यास होते मोठी कारवाई, थेट....

T20 world Cup Final: फॅन्सची एकच गर्दी, मार्केट जाम.

जागतिक महिला दिनानिमित्त राज्यभरात उत्साह, विविध कार्यक्रमाचे आयोजन.

Latest Articles View more

नागपूरच्या पिंक मॅरेथॉनमध्ये अमृता फडणवीस यांची उपस्थिती.

या देशात रविवारी काम करणे आहे गुन्हा, केल्यास होते मोठी कारवाई, थेट....

T20 world Cup Final: फॅन्सची एकच गर्दी, मार्केट जाम.

त्याचा मला सर्वाधिक त्रास..; घटस्फोटावर अखेर विजयने सोडलं मौन.

T20 च्या अंतिम सामन्यात न्यूझीलंड पराभूत झाला तर किती पैसे मिळणार?.

व्हिडीओ View more

नागपूरच्या पिंक मॅरेथॉनमध्ये अमृता फडणवीस यांची उपस्थिती.

भर उन्हात बिबट्यांची पाण्यासाठी वणवण भटकंती.

शेतकरी कर्जमाफीवरून इम्तियाज जलील यांनी सरकारला धरलं धारेवर!.

आजोबा पेक्षा नातू श्रीमंत!प्रतिज्ञापत्रात पार्थ पवारांची संपत्ती किती?.

रोहित पवारांच्या कारखान्यामुळे अजित पवारांचा विमान अपघात?.

बुलढाण्यातील चिखली विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसला धक्का.

इराण–इस्त्रायल युद्धाचा परिणाम; घरगुती गॅस सिलिंडर महाग,महिलांमध्ये....

युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले.

शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त.

रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी