हिन्दी News9 English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Monsoon Diet Tip : वजन कमी करण्यासाठी आहारात ‘या’ 5 गोष्टींचा समावेश करा, तुम्ही आजारांपासून दूर राहाल!

पावसाळ्यात कडक उन्हापासून आराम मिळतो. परंतु या हंगामात रोगांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत थोडासा निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी हानिकारक असतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना पावसाळ्यात गरम चहा आणि पकोडे खायला आवडतात.

| Edited By: | Updated on: Aug 02, 2021 | 7:19 AM
Share
पावसाळ्यात कडक उन्हापासून आराम मिळतो. परंतु या हंगामात रोगांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत थोडासा निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी हानिकारक असतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना पावसाळ्यात गरम चहा आणि पकोडे खायला आवडतात. या गोष्टी जास्त खाल्ल्याने आपल्या आरोग्याला हानी पोहचते आणि वजनही वाढते. जर तुम्हाला या हंगामात वाढते वजन कमी करायचे असेल तर आम्ही तुम्हाला काही टिप्स सांगत आहोत.

पावसाळ्यात कडक उन्हापासून आराम मिळतो. परंतु या हंगामात रोगांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत थोडासा निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी हानिकारक असतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना पावसाळ्यात गरम चहा आणि पकोडे खायला आवडतात. या गोष्टी जास्त खाल्ल्याने आपल्या आरोग्याला हानी पोहचते आणि वजनही वाढते. जर तुम्हाला या हंगामात वाढते वजन कमी करायचे असेल तर आम्ही तुम्हाला काही टिप्स सांगत आहोत.

1 / 5
संध्याकाळची भूक शांत करण्यासाठी आपण सर्व समोसे, पकोडे, भजी इत्यादी गोष्टी खातो. मात्र, या गोष्टी नियमित खाल्ल्याने आरोग्याला कोणतेही नुकसान होत नाही. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर संध्याकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी स्नॅक्स खा. आपण कॉर्न, पॉपकॉर्न, फळे खाऊ शकता. या गोष्टी कॅलरीजमध्ये कमी असतात आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

संध्याकाळची भूक शांत करण्यासाठी आपण सर्व समोसे, पकोडे, भजी इत्यादी गोष्टी खातो. मात्र, या गोष्टी नियमित खाल्ल्याने आरोग्याला कोणतेही नुकसान होत नाही. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर संध्याकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी स्नॅक्स खा. आपण कॉर्न, पॉपकॉर्न, फळे खाऊ शकता. या गोष्टी कॅलरीजमध्ये कमी असतात आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

2 / 5
आपण आपल्या आहारात हंगामी फळांचा समावेश करावा. हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि संसर्ग टाळण्यास मदत करते. आपण आपल्या आहारात बेरी, लीची, स्ट्रॉबेरी, डाळिंब इत्यादी गोष्टींचा वापर केला पाहिजे. या गोष्टी केवळ तुमच्या आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत तर आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहेत ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

आपण आपल्या आहारात हंगामी फळांचा समावेश करावा. हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि संसर्ग टाळण्यास मदत करते. आपण आपल्या आहारात बेरी, लीची, स्ट्रॉबेरी, डाळिंब इत्यादी गोष्टींचा वापर केला पाहिजे. या गोष्टी केवळ तुमच्या आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत तर आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहेत ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

3 / 5
पावसाळ्यात आले चहा पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे हंगामी संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. तुम्ही काळी मिरी, लवंगा, दालचिनी आल्यामध्ये मिसळा. यात अँटी ऑक्सिडंट असतात.

पावसाळ्यात आले चहा पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे हंगामी संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. तुम्ही काळी मिरी, लवंगा, दालचिनी आल्यामध्ये मिसळा. यात अँटी ऑक्सिडंट असतात.

4 / 5
पावसाळ्यात सूप पिणे खूप फायदेशीर आहे. सूपमध्ये अनेक पौष्टिक घटक असतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे कॅलरीज खूप कमी असतात. ते प्यायल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि तुमचे वजनही कमी होते.

पावसाळ्यात सूप पिणे खूप फायदेशीर आहे. सूपमध्ये अनेक पौष्टिक घटक असतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे कॅलरीज खूप कमी असतात. ते प्यायल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि तुमचे वजनही कमी होते.

5 / 5
Visual Stories View more
वर्ल्ड कप जिंकण्यात अपयशी ठरलेले खेळाडू, टीम इंडियाचे किती क्रिकेटपटू?
वर्ल्ड कप जिंकण्यात अपयशी ठरलेले खेळाडू, टीम इंडियाचे किती क्रिकेटपटू?
वेगाने वाढतील केस, कोंडाही दूर होईल, या तेलांचा वापर करा
वेगाने वाढतील केस, कोंडाही दूर होईल, या तेलांचा वापर करा
'या' समस्या असलेल्या व्यक्तींनी अंड खाणं टाळा
'या' समस्या असलेल्या व्यक्तींनी अंड खाणं टाळा
श्वेता तिवरी हिच्या घायाळ अदांवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
श्वेता तिवरी हिच्या घायाळ अदांवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
भारताचे 1 रुपये व्हेनेझुएलात किती होतात ? ऐकून बसेल धक्का
भारताचे 1 रुपये व्हेनेझुएलात किती होतात ? ऐकून बसेल धक्का
हिऱ्यांची खाण आहे हा देश, डायमंड कॅपिटल म्हणून ओळखला जातो
हिऱ्यांची खाण आहे हा देश, डायमंड कॅपिटल म्हणून ओळखला जातो
व्हिडीओ View more
मुंबई महापालिकेत महापौर राज सुरू; रितू तावडे महापौर तर...
मुंबई महापालिकेत महापौर राज सुरू; रितू तावडे महापौर तर....
रितू तावडे यांनी सांगितला मास्टर प्लान, मुंबईतून या लोकांना...
रितू तावडे यांनी सांगितला मास्टर प्लान, मुंबईतून या लोकांना....
तो फोन, विदर्भातील नेता आणि... रोहित पवारांनी मांडल्या तीन मोठ्या शंका
तो फोन, विदर्भातील नेता आणि... रोहित पवारांनी मांडल्या तीन मोठ्या शंका.
अशी कोणती फाईल होती?, ज्या फाईलवर सही हवीच होती; संजय राऊत यांचा सवाल
अशी कोणती फाईल होती?, ज्या फाईलवर सही हवीच होती; संजय राऊत यांचा सवाल.
फडणवीसांचा गुप्त दिल्ली दौरा, सुनेत्रा पवारही राजधानीत
फडणवीसांचा गुप्त दिल्ली दौरा, सुनेत्रा पवारही राजधानीत.
अजितदादा प्लास्टिक बॉटल ऐवजी काचेची बॉटल का वापरत होते?
अजितदादा प्लास्टिक बॉटल ऐवजी काचेची बॉटल का वापरत होते?.
अजितदादांच्या विमान अपघाताबाबत मला शंका, रोहित पवारांचा खळबळजनक दावा
अजितदादांच्या विमान अपघाताबाबत मला शंका, रोहित पवारांचा खळबळजनक दावा.
अजितदादांच्या विमान अपघातावर रोहित पवारांचा मोठा दावा
अजितदादांच्या विमान अपघातावर रोहित पवारांचा मोठा दावा.
नारायण राणे यांची तब्येत बिघडली, मुंबईतील जसलोक रुग्णालयात दाखल
नारायण राणे यांची तब्येत बिघडली, मुंबईतील जसलोक रुग्णालयात दाखल.
अजित पवार यांनी सांगितलेल्या 3 निर्णयावर कॅबिनेट बैठकीत शिक्कामोर्तब
अजित पवार यांनी सांगितलेल्या 3 निर्णयावर कॅबिनेट बैठकीत शिक्कामोर्तब.