हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Monsoon Diet Tip : वजन कमी करण्यासाठी आहारात ‘या’ 5 गोष्टींचा समावेश करा, तुम्ही आजारांपासून दूर राहाल!

पावसाळ्यात कडक उन्हापासून आराम मिळतो. परंतु या हंगामात रोगांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत थोडासा निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी हानिकारक असतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना पावसाळ्यात गरम चहा आणि पकोडे खायला आवडतात.

| Edited By: | Updated on: Aug 02, 2021 | 7:19 AM
Share
पावसाळ्यात कडक उन्हापासून आराम मिळतो. परंतु या हंगामात रोगांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत थोडासा निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी हानिकारक असतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना पावसाळ्यात गरम चहा आणि पकोडे खायला आवडतात. या गोष्टी जास्त खाल्ल्याने आपल्या आरोग्याला हानी पोहचते आणि वजनही वाढते. जर तुम्हाला या हंगामात वाढते वजन कमी करायचे असेल तर आम्ही तुम्हाला काही टिप्स सांगत आहोत.

पावसाळ्यात कडक उन्हापासून आराम मिळतो. परंतु या हंगामात रोगांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत थोडासा निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी हानिकारक असतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना पावसाळ्यात गरम चहा आणि पकोडे खायला आवडतात. या गोष्टी जास्त खाल्ल्याने आपल्या आरोग्याला हानी पोहचते आणि वजनही वाढते. जर तुम्हाला या हंगामात वाढते वजन कमी करायचे असेल तर आम्ही तुम्हाला काही टिप्स सांगत आहोत.

1 / 5
संध्याकाळची भूक शांत करण्यासाठी आपण सर्व समोसे, पकोडे, भजी इत्यादी गोष्टी खातो. मात्र, या गोष्टी नियमित खाल्ल्याने आरोग्याला कोणतेही नुकसान होत नाही. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर संध्याकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी स्नॅक्स खा. आपण कॉर्न, पॉपकॉर्न, फळे खाऊ शकता. या गोष्टी कॅलरीजमध्ये कमी असतात आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

संध्याकाळची भूक शांत करण्यासाठी आपण सर्व समोसे, पकोडे, भजी इत्यादी गोष्टी खातो. मात्र, या गोष्टी नियमित खाल्ल्याने आरोग्याला कोणतेही नुकसान होत नाही. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर संध्याकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी स्नॅक्स खा. आपण कॉर्न, पॉपकॉर्न, फळे खाऊ शकता. या गोष्टी कॅलरीजमध्ये कमी असतात आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

2 / 5
आपण आपल्या आहारात हंगामी फळांचा समावेश करावा. हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि संसर्ग टाळण्यास मदत करते. आपण आपल्या आहारात बेरी, लीची, स्ट्रॉबेरी, डाळिंब इत्यादी गोष्टींचा वापर केला पाहिजे. या गोष्टी केवळ तुमच्या आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत तर आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहेत ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

आपण आपल्या आहारात हंगामी फळांचा समावेश करावा. हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि संसर्ग टाळण्यास मदत करते. आपण आपल्या आहारात बेरी, लीची, स्ट्रॉबेरी, डाळिंब इत्यादी गोष्टींचा वापर केला पाहिजे. या गोष्टी केवळ तुमच्या आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत तर आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहेत ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

3 / 5
पावसाळ्यात आले चहा पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे हंगामी संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. तुम्ही काळी मिरी, लवंगा, दालचिनी आल्यामध्ये मिसळा. यात अँटी ऑक्सिडंट असतात.

पावसाळ्यात आले चहा पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे हंगामी संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. तुम्ही काळी मिरी, लवंगा, दालचिनी आल्यामध्ये मिसळा. यात अँटी ऑक्सिडंट असतात.

4 / 5
पावसाळ्यात सूप पिणे खूप फायदेशीर आहे. सूपमध्ये अनेक पौष्टिक घटक असतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे कॅलरीज खूप कमी असतात. ते प्यायल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि तुमचे वजनही कमी होते.

पावसाळ्यात सूप पिणे खूप फायदेशीर आहे. सूपमध्ये अनेक पौष्टिक घटक असतात. हे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे कॅलरीज खूप कमी असतात. ते प्यायल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि तुमचे वजनही कमी होते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
रोज एक डाळिंब खाल्ल्याने काय होते ?
रोज एक डाळिंब खाल्ल्याने काय होते ?
कोणत्या वयात कॅन्सरचा धोका सर्वाधिक असतो ?
कोणत्या वयात कॅन्सरचा धोका सर्वाधिक असतो ?
खूबसूरती की कोई उम्र नहीं होती, गिरीजाच्या त्या लुकने लावलं वेड
खूबसूरती की कोई उम्र नहीं होती, गिरीजाच्या त्या लुकने लावलं वेड
IPL 2026 : आयपीएलमध्ये वेगवान 3 हजार धावा करणारे भारतीय फलंदाज
IPL 2026 : आयपीएलमध्ये वेगवान 3 हजार धावा करणारे भारतीय फलंदाज
बॉलिवूडमधील टॉपच्या अभिनेत्रींना टक्कर देते ही अभिनेत्री, डान्समुळे असते चर्चेत
बॉलिवूडमधील टॉपच्या अभिनेत्रींना टक्कर देते ही अभिनेत्री, डान्समुळे असते चर्चेत
सौंदर्य तुझं शब्दांमध्ये मांडणं कठीण, प्रियदर्शनी इंदलकरचा लुक चर्चेत
सौंदर्य तुझं शब्दांमध्ये मांडणं कठीण, प्रियदर्शनी इंदलकरचा लुक चर्चेत
व्हिडीओ View more
खरातच्या संपर्कात अनेक बडे नेते, राऊतांच्या आरोपांनंतर राजकारण तापले
खरातच्या संपर्कात अनेक बडे नेते, राऊतांच्या आरोपांनंतर राजकारण तापले.
जैन समाजासाठी सिलेंडरची सोय, भाजपचा सर्वात मोठा नेता वादाच्या भोवऱ्यात
जैन समाजासाठी सिलेंडरची सोय, भाजपचा सर्वात मोठा नेता वादाच्या भोवऱ्यात.
माणिकराव कोकाटेंना मंत्रिपद नको, सुनील तटकरेंना कोणी केला फोन?
माणिकराव कोकाटेंना मंत्रिपद नको, सुनील तटकरेंना कोणी केला फोन?.
केवळ फोटो असणे म्हणजे त्यांच्या कृत्यात सहभाग नाही - दीपक केसरकर
केवळ फोटो असणे म्हणजे त्यांच्या कृत्यात सहभाग नाही - दीपक केसरकर.
विलीनीकरणाच्या चर्चेसाठी सुनेत्रा पवारांकडे यावे - NCPचा बडा नेता
विलीनीकरणाच्या चर्चेसाठी सुनेत्रा पवारांकडे यावे - NCPचा बडा नेता.
त्यांची अडचण का करता?, मला खाजगीत विचारा, काय म्हणाले शंभूराज देसाई?
त्यांची अडचण का करता?, मला खाजगीत विचारा, काय म्हणाले शंभूराज देसाई?.
पीएनजी घ्या, कदाचित तीन महिन्यानंतर LPG बंद होईल, काय म्हणाले भुजबळ ?
पीएनजी घ्या, कदाचित तीन महिन्यानंतर LPG बंद होईल, काय म्हणाले भुजबळ ?.
सोन्याने पुन्हा घेतली भरारी, चांदीनेही भाव खाल्ला, पाहा किती दरवाढ
सोन्याने पुन्हा घेतली भरारी, चांदीनेही भाव खाल्ला, पाहा किती दरवाढ.
नाशिकच्या सातपुर येथील शिवाजीनगरात बिबट्याचे रेस्क्यू ऑपरेशन
नाशिकच्या सातपुर येथील शिवाजीनगरात बिबट्याचे रेस्क्यू ऑपरेशन.
गॅसचे दर वाढल्याने इगतपूरी ते नाशिक टॅक्सी प्रवास महागला
गॅसचे दर वाढल्याने इगतपूरी ते नाशिक टॅक्सी प्रवास महागला.