Vitamin E Rich Foods : सुंदर त्वचा मिळवण्यासाठी ‘हे’ 5 व्हिटॅमिन ई समृद्ध पदार्थ आहारामध्ये समाविष्ट करा!

सकाळचे जेवण तयार करण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. दररोज सकाळी नाश्त्यामध्ये पालकचा समावेश करा. आपण सँडविचमध्ये देखील पालक मिक्स करू शकता. सूर्यफूलाच्या बिया या लहान बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. सूर्यफूलाच्या बिया भाजून आपण खाल्ल्या पाहिजेत.

| Updated on: Sep 25, 2021 | 10:30 AM
पालक - सकाळचे जेवण तयार करण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. दररोज सकाळी नाश्त्यामध्ये पालकचा समावेश करा. आपण सँडविचमध्ये देखील पालक मिक्स करू शकता.

पालक - सकाळचे जेवण तयार करण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. दररोज सकाळी नाश्त्यामध्ये पालकचा समावेश करा. आपण सँडविचमध्ये देखील पालक मिक्स करू शकता.

1 / 5
सूर्यफूलाच्या बिया - या लहान बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. सूर्यफूलाच्या बिया भाजून आपण खाल्ल्या पाहिजेत. दररोज एक मूठभर तरी सूर्यफूलाच्या बिया खा.

सूर्यफूलाच्या बिया - या लहान बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. सूर्यफूलाच्या बिया भाजून आपण खाल्ल्या पाहिजेत. दररोज एक मूठभर तरी सूर्यफूलाच्या बिया खा.

2 / 5
एवोकॅडो - एवोकॅडो खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. एवोकॅडो मॅश करून टोस्ट देखील बनवू शकता. नाश्त्यासाठी एवोकॅडो हा एक उत्तम पर्याय आहे.

एवोकॅडो - एवोकॅडो खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. एवोकॅडो मॅश करून टोस्ट देखील बनवू शकता. नाश्त्यासाठी एवोकॅडो हा एक उत्तम पर्याय आहे.

3 / 5
'या' गोष्टींचा करा आहारात समावेश, विटामीन ई ची कमकरता होईल दूर

'या' गोष्टींचा करा आहारात समावेश, विटामीन ई ची कमकरता होईल दूर

4 / 5
बदाम - आरोग्य तज्ञांच्या मते, 5 बदाम रात्रभर भिजवून ठेवा आणि सकाळी सोलून त्यांचे सेवन करा. तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर खा किंवा नाश्त्यामध्ये हे बदाम खा.

बदाम - आरोग्य तज्ञांच्या मते, 5 बदाम रात्रभर भिजवून ठेवा आणि सकाळी सोलून त्यांचे सेवन करा. तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर खा किंवा नाश्त्यामध्ये हे बदाम खा.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका.
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी.
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत.
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास.
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत.
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?.
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?.
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?.
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा.
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात.