AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight loss : वजन कमी करण्यासाठी उपाशी राहणे आरोग्यासाठी हानिकारक, रोगांचा धोका वाढू शकतो!

जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Aug 10, 2021 | 4:14 PM

जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात, ते स्वतः उपाशी राहतात आणि पटकन वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण असे केल्याने तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया मंदावते. — जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात, ते स्वतः उपाशी राहतात आणि पटकन वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण असे केल्याने तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया मंदावते.
1 / 5

याशिवाय पौष्टिक घटकांच्या अभावामुळे अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर अन्नासह व्यायाम करा. या दोन गोष्टी एकमेकांना संतुलित करतात. भुकेले असणे आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी करणाऱ्यांमध्ये एक गैरसमज आहे की उपाशी राहणे. हे अधूनमधून उपवास करण्यासारखे आहे. — याशिवाय पौष्टिक घटकांच्या अभावामुळे अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर अन्नासह व्यायाम करा. या दोन गोष्टी एकमेकांना संतुलित करतात. भुकेले असणे आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी करणाऱ्यांमध्ये एक गैरसमज आहे की उपाशी राहणे. हे अधूनमधून उपवास करण्यासारखे आहे.
2 / 5

खरं तर, मधूनमधून उपवास करणे हा खाण्याचा एक नमुना आहे. ज्यामध्ये आपण सर्व कॅलरीज योग्य वेळी वापरतो. तुम्ही तुमच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता पडू देऊ नका. भुकेले असणे म्हणजे अन्नाशिवाय बराच काळ किंवा अगदी कमी प्रमाणात खाणे. यामुळे शरीरात कॅलरीजची कमतरता येते. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. — खरं तर, मधूनमधून उपवास करणे हा खाण्याचा एक नमुना आहे. ज्यामध्ये आपण सर्व कॅलरीज योग्य वेळी वापरतो. तुम्ही तुमच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता पडू देऊ नका. भुकेले असणे म्हणजे अन्नाशिवाय बराच काळ किंवा अगदी कमी प्रमाणात खाणे. यामुळे शरीरात कॅलरीजची कमतरता येते. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
3 / 5

जेव्हा आपण अन्नाचे सेवन कमी करता तेव्हा शरीर साठवलेल्या चरबीपासून ऊर्जा निर्माण करण्यास सुरवात करते. या व्यतिरिक्त, पेशी आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित ऊर्जा वापरणे सुरू होते. जर तुम्ही स्वतः उपाशी राहिलात, तर चयापचय दर कॅलरीच्या कमतरतेकडे जातो. यामुळे, वजन कमी करणे कठीण होते. — जेव्हा आपण अन्नाचे सेवन कमी करता तेव्हा शरीर साठवलेल्या चरबीपासून ऊर्जा निर्माण करण्यास सुरवात करते. या व्यतिरिक्त, पेशी आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित ऊर्जा वापरणे सुरू होते. जर तुम्ही स्वतः उपाशी राहिलात, तर चयापचय दर कॅलरीच्या कमतरतेकडे जातो. यामुळे, वजन कमी करणे कठीण होते.
4 / 5

वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे 7 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ — वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे 7 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ
5 / 5

Related Photo Gallery

अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश....

तरुण मुली रात्रीच्या वेळी इंटरनेटवर कोणत्या गोष्टी सर्च करतात? वाचा....

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणममध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

मोदी यांनी पुतिन यांना काय-काय दिले गिफ्ट, भगवद्गीता ते कश्मीरी केसर.

IND vs SA : विशाखापट्टणमच्या विझागमध्ये टीम इंडियाचा कसा आहे रेकॉर्ड?.

IND vs SA: तिसऱ्या वनडेत शतक ठोकताच विराट कोहली रचणार इतिहास.

गुरु गोचरामुळे ३ राशींच्या आयुष्यात होणार उलथा-पालथ! वाढणार अडचणी.

आठवड्यातील सर्वात आळशी दिवस कोणता? गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड्स म्हणाले....

दररोज 10 लीटर दूध, काजू-बदामाचा आहार, दिमतीला 5 नोकर... बाबा घोड्याचा.

कमाल आहे ही सरकारी स्कीम, फक्त व्याजापोटी मिळणार 2 लाख रुपये.

Visual Stories View more

बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?

बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?

IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?

विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी

तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?

ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...

Most Read Stories

हिवाळ्यात तुमच्या जेवणाच्या पदार्थांमध्ये 'या' 5 गोष्टी करा समाविष्ट.

मनी प्लांट लावूनही आर्थिक लाभ होत नाहीये, तर तुमच्याकडून.....

नोबेल पुरस्कार विजेत्यांनी काय म्हटलं होतं बाबासाहेबांबद्दल ?.

या राशींवर दिसेल लक्ष्मीची कृपा, आर्थिक परिस्थिती ....

Latest Articles View more

हिवाळ्यात तुमच्या जेवणाच्या पदार्थांमध्ये 'या' 5 गोष्टी करा समाविष्ट.

मनी प्लांट लावूनही आर्थिक लाभ होत नाहीये, तर तुमच्याकडून.....

नोबेल पुरस्कार विजेत्यांनी काय म्हटलं होतं बाबासाहेबांबद्दल ?.

या राशींवर दिसेल लक्ष्मीची कृपा, आर्थिक परिस्थिती ....

अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश....

व्हिडीओ View more

बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.

पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.

रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.

महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.

राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.

'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.

पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.

भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...

भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.

सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी