हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight loss : वजन कमी करण्यासाठी उपाशी राहणे आरोग्यासाठी हानिकारक, रोगांचा धोका वाढू शकतो!

जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात.

| Edited By: | Updated on: Aug 10, 2021 | 4:14 PM
Share
जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात, ते स्वतः उपाशी राहतात आणि पटकन वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण असे केल्याने तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया मंदावते.

जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात, ते स्वतः उपाशी राहतात आणि पटकन वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण असे केल्याने तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया मंदावते.

1 / 5
याशिवाय पौष्टिक घटकांच्या अभावामुळे अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर अन्नासह व्यायाम करा. या दोन गोष्टी एकमेकांना संतुलित करतात. भुकेले असणे आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी करणाऱ्यांमध्ये एक गैरसमज आहे की उपाशी राहणे. हे अधूनमधून उपवास करण्यासारखे आहे.

याशिवाय पौष्टिक घटकांच्या अभावामुळे अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर अन्नासह व्यायाम करा. या दोन गोष्टी एकमेकांना संतुलित करतात. भुकेले असणे आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी करणाऱ्यांमध्ये एक गैरसमज आहे की उपाशी राहणे. हे अधूनमधून उपवास करण्यासारखे आहे.

2 / 5
खरं तर, मधूनमधून उपवास करणे हा खाण्याचा एक नमुना आहे. ज्यामध्ये आपण सर्व कॅलरीज योग्य वेळी वापरतो. तुम्ही तुमच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता पडू देऊ नका. भुकेले असणे म्हणजे अन्नाशिवाय बराच काळ किंवा अगदी कमी प्रमाणात खाणे. यामुळे शरीरात कॅलरीजची कमतरता येते. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

खरं तर, मधूनमधून उपवास करणे हा खाण्याचा एक नमुना आहे. ज्यामध्ये आपण सर्व कॅलरीज योग्य वेळी वापरतो. तुम्ही तुमच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता पडू देऊ नका. भुकेले असणे म्हणजे अन्नाशिवाय बराच काळ किंवा अगदी कमी प्रमाणात खाणे. यामुळे शरीरात कॅलरीजची कमतरता येते. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

3 / 5
जेव्हा आपण अन्नाचे सेवन कमी करता तेव्हा शरीर साठवलेल्या चरबीपासून ऊर्जा निर्माण करण्यास सुरवात करते. या व्यतिरिक्त, पेशी आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित ऊर्जा वापरणे सुरू होते. जर तुम्ही स्वतः उपाशी राहिलात, तर चयापचय दर कॅलरीच्या कमतरतेकडे जातो. यामुळे, वजन कमी करणे कठीण होते.

जेव्हा आपण अन्नाचे सेवन कमी करता तेव्हा शरीर साठवलेल्या चरबीपासून ऊर्जा निर्माण करण्यास सुरवात करते. या व्यतिरिक्त, पेशी आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित ऊर्जा वापरणे सुरू होते. जर तुम्ही स्वतः उपाशी राहिलात, तर चयापचय दर कॅलरीच्या कमतरतेकडे जातो. यामुळे, वजन कमी करणे कठीण होते.

4 / 5
वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे 7 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ

वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे 7 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
करिश्मा कपूरचा नव्या लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा, फोटो व्हायरल
करिश्मा कपूरचा नव्या लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा, फोटो व्हायरल
हाय स्लिट ड्रेसमध्ये श्वेता तिवारीचा क्लासी लूक, फोटोंवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
हाय स्लिट ड्रेसमध्ये श्वेता तिवारीचा क्लासी लूक, फोटोंवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
काळे मनुके कोणी खाऊ नये ?
काळे मनुके कोणी खाऊ नये ?
काजोलच्या लेकीच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
काजोलच्या लेकीच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
माजी क्रिकेटपटू सहवाग का बनला यमराज ?
माजी क्रिकेटपटू सहवाग का बनला यमराज ?
बॉलिवूडची सौंदर्य क्वीन, गुलाबी साडीमधील ही अभिनेत्री कोण?
बॉलिवूडची सौंदर्य क्वीन, गुलाबी साडीमधील ही अभिनेत्री कोण?
व्हिडीओ View more
शेतकऱ्यांनी कोणताही वेगळा विचार करू नये, पीक नुकसानीवर...भरणेंची...
Dattatray Bharne : शेतकऱ्यांनी कोणताही वेगळा विचार करू नये, पीक नुकसानीवर... दत्तात्रय भरणेंची मोठी ग्वाही
हे अत्यंत संवेदनशील प्रकरण आहे, रोज बोलणं... दिशा सालियन प्रकरणावर...
Nitesh rane | हे अत्यंत संवेदनशील प्रकरण आहे, रोज बोलणं... दिशा सालियन प्रकरणावर नितेश राणेंचं ट्विट चर्चेत
PM मोदींची मिमिक्री करणाऱ्या पुलकित मणींचा नोएडा शो रद्द; आता...
PM मोदींची मिमिक्री करणाऱ्या पुलकित मणींचा नोएडा शो रद्द; आता अंडरग्राऊंड... म्हणत सोशल मीडियावर पोस्ट
7 एकर शेती करपली, पत्नीचं मंगळसूत्र गहाण ठेवून... पावसाने दगा दिल्याने
Sangali : 7 एकर शेती करपली, पत्नीचं मंगळसूत्र गहाण ठेवून... पावसाने दगा दिल्याने शेतकऱ्याच्या डोळ्यात अश्रू
राहुल गांधींनी आता... मोदींच्या मिमिक्रीवर फडणवीसांचा हल्लाबोल
Devendra Fadnavis : राहुल गांधींनी आता कॉमेडियन बनलं पाहिजे, मोदींच्या मिमिक्रीवर फडणवीसांचा जोरदार हल्लाबोल
तोफेचा गोळीबार अन् लक्ष्याचा क्षणार्धात खात्मा! भारत-अमेरिका...
US India War Practice : तोफेचा गोळीबार अन् लक्ष्याचा क्षणार्धात खात्मा! भारत-अमेरिका संयुक्त युद्धाभ्यासात भारतीय लष्कराची दमदार कामगिरी
विशेष अधिवेशनाची गरज काय? राऊत-रोहित पवारांच्या मागणीवर बन यांचं...
Navnath Ban : विशेष अधिवेशनाची गरज काय? राऊत-रोहित पवारांच्या मागणीवर नवनाथ बन यांचं प्रत्युत्तर, पुढे म्हणाले...
गंगापूर रोडवरील 50 झाडांची कत्तल भोवली; भुजबळांनी दिले महत्वाचे आदेश
Chhagan Bhujbal : गंगापूर रोडवरील 50 झाडांची कत्तल भोवली; भुजबळांनी दिले महत्वाचे आदेश
गणेशोत्सवात महागणपती मंडपात काळीज पिळवटून टाकणारी घटना
Kalachowki : गणेशोत्सवात महागणपती मंडपात काळीज पिळवटून टाकणारी घटना
हार चढवला, पण फुलांचा नाही; मुंबईच्या राजाला चक्क 101..VIDEO व्हायरल
Mumbai Cha Raja : हार चढवला, पण फुलांचा नाही; मुंबईच्या राजाला चक्क 101..VIDEO व्हायरल