हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight loss : वजन कमी करण्यासाठी उपाशी राहणे आरोग्यासाठी हानिकारक, रोगांचा धोका वाढू शकतो!

जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात.

| Edited By: | Updated on: Aug 10, 2021 | 4:14 PM
Share
जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात, ते स्वतः उपाशी राहतात आणि पटकन वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण असे केल्याने तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया मंदावते.

जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात, ते स्वतः उपाशी राहतात आणि पटकन वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण असे केल्याने तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया मंदावते.

1 / 5
याशिवाय पौष्टिक घटकांच्या अभावामुळे अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर अन्नासह व्यायाम करा. या दोन गोष्टी एकमेकांना संतुलित करतात. भुकेले असणे आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी करणाऱ्यांमध्ये एक गैरसमज आहे की उपाशी राहणे. हे अधूनमधून उपवास करण्यासारखे आहे.

याशिवाय पौष्टिक घटकांच्या अभावामुळे अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर अन्नासह व्यायाम करा. या दोन गोष्टी एकमेकांना संतुलित करतात. भुकेले असणे आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी करणाऱ्यांमध्ये एक गैरसमज आहे की उपाशी राहणे. हे अधूनमधून उपवास करण्यासारखे आहे.

2 / 5
खरं तर, मधूनमधून उपवास करणे हा खाण्याचा एक नमुना आहे. ज्यामध्ये आपण सर्व कॅलरीज योग्य वेळी वापरतो. तुम्ही तुमच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता पडू देऊ नका. भुकेले असणे म्हणजे अन्नाशिवाय बराच काळ किंवा अगदी कमी प्रमाणात खाणे. यामुळे शरीरात कॅलरीजची कमतरता येते. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

खरं तर, मधूनमधून उपवास करणे हा खाण्याचा एक नमुना आहे. ज्यामध्ये आपण सर्व कॅलरीज योग्य वेळी वापरतो. तुम्ही तुमच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता पडू देऊ नका. भुकेले असणे म्हणजे अन्नाशिवाय बराच काळ किंवा अगदी कमी प्रमाणात खाणे. यामुळे शरीरात कॅलरीजची कमतरता येते. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

3 / 5
जेव्हा आपण अन्नाचे सेवन कमी करता तेव्हा शरीर साठवलेल्या चरबीपासून ऊर्जा निर्माण करण्यास सुरवात करते. या व्यतिरिक्त, पेशी आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित ऊर्जा वापरणे सुरू होते. जर तुम्ही स्वतः उपाशी राहिलात, तर चयापचय दर कॅलरीच्या कमतरतेकडे जातो. यामुळे, वजन कमी करणे कठीण होते.

जेव्हा आपण अन्नाचे सेवन कमी करता तेव्हा शरीर साठवलेल्या चरबीपासून ऊर्जा निर्माण करण्यास सुरवात करते. या व्यतिरिक्त, पेशी आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित ऊर्जा वापरणे सुरू होते. जर तुम्ही स्वतः उपाशी राहिलात, तर चयापचय दर कॅलरीच्या कमतरतेकडे जातो. यामुळे, वजन कमी करणे कठीण होते.

4 / 5
वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे 7 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ

वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे 7 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
पनीर असली की नकली कसे ओळखाल ?, या टिप्स येतील कामी ?
पनीर असली की नकली कसे ओळखाल ?, या टिप्स येतील कामी ?
गडकिल्ल्यांवर पावसात भ्रमंती करायचीय, पुणे जिल्ह्यातील हे किल्ले पाहा...
गडकिल्ल्यांवर पावसात भ्रमंती करायचीय, पुणे जिल्ह्यातील हे किल्ले पाहा...
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
व्हिडीओ View more
पेपर फोडणाऱ्यांचं आता काय खरं नाही; दोषींना इतकी मोठी शिक्षा...
NEET Paper Leak Update | पेपर फोडणाऱ्यांचं आता काय खरं नाही; दोषींना इतकी मोठी शिक्षा, सरकारचा मोठा निर्णय
CJP-सरकारची निर्णायक बैठक सुरू; प्रधानांच्या राजीनाम्यावर CJP ठाम
मोठी बातमी! CJP-सरकारची निर्णायक बैठक सुरू; धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्यावर CJP ठाम
आज आम्हाला अटक होऊ शकते, पण.... अभिजित दिपके नेमकं काय म्हणाले?
Abhijeet Dipke | आज आम्हाला अटक होऊ शकते, पण.... अभिजित दिपके नेमकं काय म्हणाले?
आंदोलनाने सरकारची चिंता वाढली; दिल्ली पोलिसांच्या सुट्ट्याच रद्द?
Delhi Police News | विद्यार्थी आंदोलनाने सरकारची चिंता वाढली; दिल्ली पोलिसांच्या सुट्ट्याच केल्या रद्द, नवा आदेश काय?
हा शिवरायांचा महाराष्ट्र नाही! वर्षा गायकवाड यांचा संताप
Varsha Gaikwad | मुंबई पोलिसाकडून महिला आंदोलकाशी गैरवर्तन? हा शिवरायांचा महाराष्ट्र नाही! वर्षा गायकवाड यांचा संताप
साताऱ्यात भीषण अपघात! भरधाव कार नाल्यात उलटली; तिघांचा जागीच मृत्यू
Phaltan Car Accident | साताऱ्यात भीषण अपघात! भरधाव कार नाल्यात उलटली; तिघांचा जागीच मृत्यू
विद्यार्थ्यांचं स्वप्न तुटलं तर देशाचं भविष्य तुटतं! वरुण धवनची पोस्ट
Varun Dhavan On Students Protest | विद्यार्थ्यांचं स्वप्न तुटलं तर देशाचं भविष्य तुटतं! अभिनेता वरुण धवनची पोस्ट व्हायरल
26 दिवसांचं उपोषण संपलं! वांगचूक यांनी सरकारसमोर ठेवल्या या मोठ्या अटी
26 दिवसांचं उपोषण संपलं! सोनम वांगचूक यांनी सरकारसमोर ठेवल्या या मोठ्या अटी
ते आंदोलन आता थांबणार नाही, संजय राऊतांचा सरकारला थेट इशारा
Sanjay Raut | सोनम वांगचुक यांनी उपोषण सोडलं पण... ते आंदोलन आता थांबणार नाही, संजय राऊतांचा सरकारला थेट इशारा
पेपरफुटीसाठी फास्ट ट्रक कोर्ट, कठोर शिक्षेच्या कायद्याच्या मसुद्यावर..
PM Modi On NEET | पेपरफुटीसाठी फास्ट ट्रक कोर्ट आणि कठोर शिक्षेच्या कायद्याच्या मसुद्यावर आजच चर्चा होणार