AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight loss : वजन कमी करण्यासाठी उपाशी राहणे आरोग्यासाठी हानिकारक, रोगांचा धोका वाढू शकतो!

जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Aug 10, 2021 | 4:14 PM

जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात, ते स्वतः उपाशी राहतात आणि पटकन वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण असे केल्याने तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया मंदावते. — जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा नेहमी शक्य तितके अन्न खा. त्यापेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. म्हणून, जर तुम्ही कमी खात असाल आणि कॅलरी कमी करण्यासाठी जास्त काम केले तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी झाले पाहिजे. ही चूक काही लोक करतात, ते स्वतः उपाशी राहतात आणि पटकन वजन कमी करण्याचा विचार करतात. पण असे केल्याने तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया मंदावते.
1 / 5

याशिवाय पौष्टिक घटकांच्या अभावामुळे अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर अन्नासह व्यायाम करा. या दोन गोष्टी एकमेकांना संतुलित करतात. भुकेले असणे आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी करणाऱ्यांमध्ये एक गैरसमज आहे की उपाशी राहणे. हे अधूनमधून उपवास करण्यासारखे आहे. — याशिवाय पौष्टिक घटकांच्या अभावामुळे अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर अन्नासह व्यायाम करा. या दोन गोष्टी एकमेकांना संतुलित करतात. भुकेले असणे आरोग्यासाठी कसे हानिकारक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी करणाऱ्यांमध्ये एक गैरसमज आहे की उपाशी राहणे. हे अधूनमधून उपवास करण्यासारखे आहे.
2 / 5

खरं तर, मधूनमधून उपवास करणे हा खाण्याचा एक नमुना आहे. ज्यामध्ये आपण सर्व कॅलरीज योग्य वेळी वापरतो. तुम्ही तुमच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता पडू देऊ नका. भुकेले असणे म्हणजे अन्नाशिवाय बराच काळ किंवा अगदी कमी प्रमाणात खाणे. यामुळे शरीरात कॅलरीजची कमतरता येते. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. — खरं तर, मधूनमधून उपवास करणे हा खाण्याचा एक नमुना आहे. ज्यामध्ये आपण सर्व कॅलरीज योग्य वेळी वापरतो. तुम्ही तुमच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता पडू देऊ नका. भुकेले असणे म्हणजे अन्नाशिवाय बराच काळ किंवा अगदी कमी प्रमाणात खाणे. यामुळे शरीरात कॅलरीजची कमतरता येते. ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
3 / 5

जेव्हा आपण अन्नाचे सेवन कमी करता तेव्हा शरीर साठवलेल्या चरबीपासून ऊर्जा निर्माण करण्यास सुरवात करते. या व्यतिरिक्त, पेशी आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित ऊर्जा वापरणे सुरू होते. जर तुम्ही स्वतः उपाशी राहिलात, तर चयापचय दर कॅलरीच्या कमतरतेकडे जातो. यामुळे, वजन कमी करणे कठीण होते. — जेव्हा आपण अन्नाचे सेवन कमी करता तेव्हा शरीर साठवलेल्या चरबीपासून ऊर्जा निर्माण करण्यास सुरवात करते. या व्यतिरिक्त, पेशी आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित ऊर्जा वापरणे सुरू होते. जर तुम्ही स्वतः उपाशी राहिलात, तर चयापचय दर कॅलरीच्या कमतरतेकडे जातो. यामुळे, वजन कमी करणे कठीण होते.
4 / 5

वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे 7 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ — वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे 7 उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ही एक वस्तू म्हणजे झुरळांचा कट्टर शत्रू, किचनमध्ये ठेवल्यास कधीच......

महिला त्या हिरोच्या शरीराकडे आकर्षित व्हायच्या, पण आमच्या दोघांत...

शनी, राहू-केतूचा दोष दूर करायचा, मग उन्हाळ्यात पक्ष्यांसाठी....

आयुष्यात लग्न का गरजेचे आहे? शास्त्रात जे सांगितलंय त्याने....

27 एप्रिलला सर्वात दुर्मिळ योग, 3 लकी राशींचं नशीब फळफळणार, काय होणार?.

भेंडीचे पाणी पिणे आरोग्यासाठी तूफान फायदेशीर, काही वेळातच आरोग्याच्या..

अंबानींच्या अँटेलिया बंगल्यात दररोज 4000 चपात्या कोणासाठी बनवतात?.

मी मराठी बोलतो, माझ्या रिक्षात बसा! मराठी रिक्षांवर नवे स्टिकर.

रेल्वेच्या हाय व्होल्टेज वायरवर बसूनही पक्ष्यांना शॉक का लागत नाही?.

354 दशलक्ष व्ह्यूज असलेली ती सीरिज...5 वर्षांपासून OTTवर होतेय ट्रेंड.

Visual Stories View more

10 लाख रुपयांच्या आत येणाऱ्या बेस्ट कार कोणत्या ?

उन्हाळ्यात दह्यासोबत काकडी खाल्ल्याने काय फायदे मिळतात ?

डोळ्यांपासून ते त्वचेपर्यंत, कलिंगड खाण्याचे असंख्य फायदे, जाणून घ्या

गावच्या शेतात रमली अभिनेत्री, शेतात गेली, चिंचा काढल्या अन् रोडच्या कडेला झोका खेळत...

'फँड्री' शालू 28 व्या वर्षी कशी दिसते? फोटो पाहून सर्वच थक्क

WhatsApp चे 5 फिचर्स, तुम्ही ट्राय केलेत? हॅकींगचा धोका नाहीसा!

Most Read Stories

हिंदू मुलींना मुस्लिम मुलंच आवडतात, माझ्या काकांच्या 3 बायका....

वाराणसीतून सुरु होणार २ अमृत भारत ट्रेन, युपी-महाराष्ट्राला फायदा.

तमन्नाला 'मिल्की बॉडी' म्हटल्याने ट्रोल, अन्नू कपूर म्हणाले...

लहान की मोठा... कोणत्या नारळात जास्त पाणी असतं, तुम्हाला माहितीये?.

Latest Articles View more

हिंदू मुलींना मुस्लिम मुलंच आवडतात, माझ्या काकांच्या 3 बायका....

वाराणसीतून सुरु होणार २ अमृत भारत ट्रेन, युपी-महाराष्ट्राला फायदा.

तमन्नाला 'मिल्की बॉडी' म्हटल्याने ट्रोल, अन्नू कपूर म्हणाले...

लहान की मोठा... कोणत्या नारळात जास्त पाणी असतं, तुम्हाला माहितीये?.

ही एक वस्तू म्हणजे झुरळांचा कट्टर शत्रू, किचनमध्ये ठेवल्यास कधीच......

व्हिडीओ View more

हिंदू मुलींना मुस्लिम मुलंच आवडतात, माझ्या काकांच्या 3 बायका....

अटकेच्या दिवशीच 58 लाखाचा व्यवहार! खरात तुरूंगात बसूनही करतोय कारनामे?.

पश्चिम बंगालमध्ये कोणाची सत्ता अमित शाहांनी थेट सांगितलं....

मोठी अपडेट! मुंबईतील नेस्को ड्रग्स प्रकरण आणखी चिघळलं, दोन पोलिसांवर...

ठाकरेंच्या उमेदवारीसाठी मविआत हालचालींना वेग; काँग्रेसची सावध भूमिका.

मराठी ज्ञान अनिवार्यतेकडे सरकारचे निर्णायक पाऊल.

ममता बॅनर्जींना लोक घरी बसवणार, मोठ्या नेत्याचं भाकीत, पश्चिम बंगाल....

महाडमध्ये अवकाळी पावसाचा कहर; वादळी वाऱ्यामुळे मालमत्तेचं नुकसान.

खरातला मदत करणाऱ्या डॉक्टरांचं काही खरं नाही, गर्भपातासाठी....

पुरोगामी महाराष्ट्रातील वारकरी संप्रदायातील घुसखोर कोण?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी