‘या’ 5 सवयी तुम्हाला रागीट आणि मूडी बनवतात; सवयींना आजच द्या तिलांजली

सकाळचा नाश्ता आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतो. सकाळी नाश्ता केल्याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते. पण जे लोक सकाळी नाश्ता वगळतात, त्यांचे शरीर दिवसाची ऊर्जा साठवून ठेवण्यास सक्षम नसते. अशा लोकांच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता असते आणि शरीर आतून कमकुवत होते

| Updated on: Aug 11, 2021 | 2:20 PM
सकाळचा नाश्ता आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतो. सकाळी नाश्ता केल्याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते. पण जे लोक सकाळी नाश्ता वगळतात, त्यांचे शरीर दिवसाची ऊर्जा साठवून ठेवण्यास सक्षम नसते. अशा लोकांच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता असते आणि शरीर आतून कमकुवत होते. ही परिस्थिती त्यांच्या स्वभावातील राग आणि चिडचिडीची सवय होण्याचे कारण बनते.

सकाळचा नाश्ता आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतो. सकाळी नाश्ता केल्याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते. पण जे लोक सकाळी नाश्ता वगळतात, त्यांचे शरीर दिवसाची ऊर्जा साठवून ठेवण्यास सक्षम नसते. अशा लोकांच्या शरीरात पोषक घटकांची कमतरता असते आणि शरीर आतून कमकुवत होते. ही परिस्थिती त्यांच्या स्वभावातील राग आणि चिडचिडीची सवय होण्याचे कारण बनते.

1 / 5
काही लोकांना मिठाई खूप आवडते. पण जास्त साखर खाल्याने आपल्या मेंदूची कार्ये विस्कळीत होते. वास्तविक, जास्त साखर खाल्ल्याने, शरीरातील सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रथिने शोषण्याची प्रक्रिया मंदावते. ज्यामुळे मेंदूवरही परिणाम होतो. अशा स्थितीत थकवा, संतापाची भावना असते. स्मरणशक्तीवर विपरित परिणाम होतो आणि कधीकधी मेंदूचा विकासही मंदावतो.

काही लोकांना मिठाई खूप आवडते. पण जास्त साखर खाल्याने आपल्या मेंदूची कार्ये विस्कळीत होते. वास्तविक, जास्त साखर खाल्ल्याने, शरीरातील सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रथिने शोषण्याची प्रक्रिया मंदावते. ज्यामुळे मेंदूवरही परिणाम होतो. अशा स्थितीत थकवा, संतापाची भावना असते. स्मरणशक्तीवर विपरित परिणाम होतो आणि कधीकधी मेंदूचा विकासही मंदावतो.

2 / 5
झोपेचा अभाव देखील अनेक आजारांना कारणीभूत ठरतो. निरोगी शरीर आणि मनासाठी 8 ते 9 तासांची झोप आवश्यक आहे. पण जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर त्या व्यक्तीला विसरण्याची समस्या आहे. शरीरात थकवा जाणवतो, डोकेदुखी आणि तणाव असतो आणि मनःस्थिती बदलू शकते.

झोपेचा अभाव देखील अनेक आजारांना कारणीभूत ठरतो. निरोगी शरीर आणि मनासाठी 8 ते 9 तासांची झोप आवश्यक आहे. पण जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर त्या व्यक्तीला विसरण्याची समस्या आहे. शरीरात थकवा जाणवतो, डोकेदुखी आणि तणाव असतो आणि मनःस्थिती बदलू शकते.

3 / 5
जर तुम्ही डोकं झाकून झोपलात, तर ही सवय तुमच्या मानसिक समस्यांचे एक मोठे कारण बनू शकते. डोके झाकून झोपल्याने मेंदूच्या पेशींची वाढ थांबते आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते. त्याचे गंभीर परिणाम देखील होऊ शकतात. त्यामुळे डोके झाकून झोपण्याची सवय सोडा.

जर तुम्ही डोकं झाकून झोपलात, तर ही सवय तुमच्या मानसिक समस्यांचे एक मोठे कारण बनू शकते. डोके झाकून झोपल्याने मेंदूच्या पेशींची वाढ थांबते आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते. त्याचे गंभीर परिणाम देखील होऊ शकतात. त्यामुळे डोके झाकून झोपण्याची सवय सोडा.

4 / 5
आजकाल लोकांमध्ये संयमाचा अभाव आहे आणि ते छोट्या छोट्या गोष्टींवरही प्रतिक्रिया देतात. ओव्हररिएक्शन देताना अनेक वेळा आपण चुका करतो आणि नंतर त्याबद्दल पश्चात्ताप करतो. अशा परिस्थितीत मूड खराब होतो आणि राग येतो. म्हणून, कोणत्याही विषयावर त्वरित प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी, एकदा विचार करा.

आजकाल लोकांमध्ये संयमाचा अभाव आहे आणि ते छोट्या छोट्या गोष्टींवरही प्रतिक्रिया देतात. ओव्हररिएक्शन देताना अनेक वेळा आपण चुका करतो आणि नंतर त्याबद्दल पश्चात्ताप करतो. अशा परिस्थितीत मूड खराब होतो आणि राग येतो. म्हणून, कोणत्याही विषयावर त्वरित प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी, एकदा विचार करा.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
तर युतीतून बाहेर पडू पण उमेदवार मागे नाही, बच्चू कडू यांचा थेट इशारा
तर युतीतून बाहेर पडू पण उमेदवार मागे नाही, बच्चू कडू यांचा थेट इशारा.
हर्षवर्धन यांची नाराजी दूर होणार का? फडणवीसांच्या सागर बंगल्यावर बैठक
हर्षवर्धन यांची नाराजी दूर होणार का? फडणवीसांच्या सागर बंगल्यावर बैठक.
गैरव्यवहाराच्या आरोपात अजितदादांनंतर प्रफुल्ल पटेलांनाही दिलासा
गैरव्यवहाराच्या आरोपात अजितदादांनंतर प्रफुल्ल पटेलांनाही दिलासा.
महायुतीत जागा वाटपावरून तिढा कायम, कुठं अंतर्गत रस्सीखेच तर पेच कायम?
महायुतीत जागा वाटपावरून तिढा कायम, कुठं अंतर्गत रस्सीखेच तर पेच कायम?.
भाजपवरून शिंदे गटात अंतर्गत नाराजी,अनेक मतदारसंघ भाजपने स्वतःकडे खेचले
भाजपवरून शिंदे गटात अंतर्गत नाराजी,अनेक मतदारसंघ भाजपने स्वतःकडे खेचले.
शिवसेनेत गोविंदाची एन्ट्री अन् दादांचं 15 दिवसांपूर्वी वक्तव्य चर्चेत
शिवसेनेत गोविंदाची एन्ट्री अन् दादांचं 15 दिवसांपूर्वी वक्तव्य चर्चेत.
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका.
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी.
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत.
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास.