Health care: घरापासून तुम्ही लांब गेला असला तरीही तुम्ही स्वतःला तंदुरुस्त ठेवू शकता, या गोष्टींचा वापर करा

Health care tips: नोकरी, व्यवसाय किंवा शिक्षणानिमित्त घरापासून लांब राहणाऱ्या अनेक लोकांना खाण्यापिण्याच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागत असते. त्यामुळे आम्ही तुम्हाला काही टिप्स देणार आहोत त्यामुळे तुमचे आरोग्य तंदुरुस्त आणि निरोगीही राहू शकते. त्यामुळे या गोष्टी फॉलो करा...

| Updated on: Feb 28, 2022 | 10:10 PM
अधिकाधिक पाणी प्या : तुमच्या बिझी शेड्यूलमधून तुम्ही शरीराकडे दुर्लक्ष केला तर त्याचे परिणाम तुम्हालाच भोगावे लागतात. त्यामुळे पाणी पिण्याच्या सवयीकडेही तुम्ही काटेकोरपणे लक्ष दिले पाहिजे. त्यामुळे हवामान कोणतेही असले तरी शरीरात पाणी गेले पाहिजे, त्यामुळे पाण्याची बाटली जवळ बाळगा.Water

अधिकाधिक पाणी प्या : तुमच्या बिझी शेड्यूलमधून तुम्ही शरीराकडे दुर्लक्ष केला तर त्याचे परिणाम तुम्हालाच भोगावे लागतात. त्यामुळे पाणी पिण्याच्या सवयीकडेही तुम्ही काटेकोरपणे लक्ष दिले पाहिजे. त्यामुळे हवामान कोणतेही असले तरी शरीरात पाणी गेले पाहिजे, त्यामुळे पाण्याची बाटली जवळ बाळगा.Water

1 / 5
मसालेदार पदार्थ सेवन करु नका: घरापासून लांब राहणारी अनेक माणसं ही बाहेरचं किंवी जंक फूड खाण्याकडे त्यांचा कल असतो. कल असला तरी त्यांची एक प्रकारची मजबूरी असते. आणि हीच मजबूरी कधी तरी तुमचा आजार बनून येते. त्यामुळे बहुतांश लोकांना गॅस आणि अॅसिडेटीचा त्रास होतो. त्यामुळे बाहेरचं खात असला तरी मसालेदार पद्धार्थ टाळण्याकडे लक्ष द्या.

मसालेदार पदार्थ सेवन करु नका: घरापासून लांब राहणारी अनेक माणसं ही बाहेरचं किंवी जंक फूड खाण्याकडे त्यांचा कल असतो. कल असला तरी त्यांची एक प्रकारची मजबूरी असते. आणि हीच मजबूरी कधी तरी तुमचा आजार बनून येते. त्यामुळे बहुतांश लोकांना गॅस आणि अॅसिडेटीचा त्रास होतो. त्यामुळे बाहेरचं खात असला तरी मसालेदार पद्धार्थ टाळण्याकडे लक्ष द्या.

2 / 5
ड्राय फ्रुटस्: सध्याच्या काळात अनेकांच्या जीवन जगण्याच्या पद्धती बदलल्या आहेत. त्यामुळे बाहेरचं अन्नच जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते. अशा वेळी बाहेरचं अन्न खाल्ले तरी तुम्हाला काही वेळातच भूक लागते त्यामुळे बाहेरचे अन्न खाण्यापेक्षा तुम्ही ड्राय फ्रूटस् खाण्याकडे कल वाढवा.

ड्राय फ्रुटस्: सध्याच्या काळात अनेकांच्या जीवन जगण्याच्या पद्धती बदलल्या आहेत. त्यामुळे बाहेरचं अन्नच जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते. अशा वेळी बाहेरचं अन्न खाल्ले तरी तुम्हाला काही वेळातच भूक लागते त्यामुळे बाहेरचे अन्न खाण्यापेक्षा तुम्ही ड्राय फ्रूटस् खाण्याकडे कल वाढवा.

3 / 5
ताजी फळेः मनुष्याला ताजी फळे खाण्याची सवय असेल तर त्याचे दुप्पट फायदे असतात. ताज्या फळांमुळे एक तुमचे आरोग्य निरोगी राहते, तुमच्या शरीरात चांगले अन्न जाते. त्यामुळे नेहमी ताजी फळे खाण्याची सवय ठेवा.

ताजी फळेः मनुष्याला ताजी फळे खाण्याची सवय असेल तर त्याचे दुप्पट फायदे असतात. ताज्या फळांमुळे एक तुमचे आरोग्य निरोगी राहते, तुमच्या शरीरात चांगले अन्न जाते. त्यामुळे नेहमी ताजी फळे खाण्याची सवय ठेवा.

4 / 5
व्यायाम करा: ज्या प्रकारे ताजी फळे खाण्याचा दुहेरी फायदा असतो त्याच प्रकारे व्यायाम करण्याचाही दुहेरी फायदा असतो. त्यामुळे तुमचे आरोग्य निरोगी राहते आणि दिवसभ तुम्हाला व्यायामामुळे ऊर्जा मिळत राहते.

व्यायाम करा: ज्या प्रकारे ताजी फळे खाण्याचा दुहेरी फायदा असतो त्याच प्रकारे व्यायाम करण्याचाही दुहेरी फायदा असतो. त्यामुळे तुमचे आरोग्य निरोगी राहते आणि दिवसभ तुम्हाला व्यायामामुळे ऊर्जा मिळत राहते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
वर्ध्यात पंतप्रधान मोदींचं मराठीतून भाषण अन् सभास्थळी म्हटला अभंग
वर्ध्यात पंतप्रधान मोदींचं मराठीतून भाषण अन् सभास्थळी म्हटला अभंग.
अमोल कोल्हे हे महागद्दार, धोकेसम्राट आणि...; कुणी केली जहरी टीका?
अमोल कोल्हे हे महागद्दार, धोकेसम्राट आणि...; कुणी केली जहरी टीका?.
राज ठाकरे पहिल्यांदाच धनुष्यबाणाला मत देणार, राहुल शेवाळे काय म्हणाले?
राज ठाकरे पहिल्यांदाच धनुष्यबाणाला मत देणार, राहुल शेवाळे काय म्हणाले?.
नटीला नटी म्हणायचं नाही तर काय...राऊत-पाटलांमधील संवाद कॅमेऱ्यात कैद
नटीला नटी म्हणायचं नाही तर काय...राऊत-पाटलांमधील संवाद कॅमेऱ्यात कैद.
दोनशे रूपये घ्या, पण... ठाकरेंच्या सभेसाठी आलेल्या लोकांकडून विनंती
दोनशे रूपये घ्या, पण... ठाकरेंच्या सभेसाठी आलेल्या लोकांकडून विनंती.
ज्या आईने तुम्हाला जन्म... राऊतांच्या त्या टीकेवर राणांची प्रतिक्रिया
ज्या आईने तुम्हाला जन्म... राऊतांच्या त्या टीकेवर राणांची प्रतिक्रिया.
म्हणून योग्य नेत्याला मतदान करा, तृतीयपंथीयांचं मतदरांना आवाहन काय?
म्हणून योग्य नेत्याला मतदान करा, तृतीयपंथीयांचं मतदरांना आवाहन काय?.
गुलाबी मतदान केंद्र कधी पाहिलंय? पिंक पोलिंग बूथची खासियत काय?
गुलाबी मतदान केंद्र कधी पाहिलंय? पिंक पोलिंग बूथची खासियत काय?.
आधी बजावला मतदानाचा हक्क मगच चढला बोहल्यावर, त्या नवदेवाची होतेय चर्चा
आधी बजावला मतदानाचा हक्क मगच चढला बोहल्यावर, त्या नवदेवाची होतेय चर्चा.
लोकशाहीच्या उत्सवाला प्रारंभ,विदर्भात 5 जागांवर पहिल्या टप्प्यात मतदान
लोकशाहीच्या उत्सवाला प्रारंभ,विदर्भात 5 जागांवर पहिल्या टप्प्यात मतदान.