AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health care : शरीर तंदुरुस्त कसे ठेवायचे? वाचा आयुर्वेदाचा सल्ला आणि निरोगी राहा!

सूर्योदयापूर्वी दोन तास आधी उठणे ही शरीरासाठी आरोग्यदायी सवय आहे, असे आयुर्वेदिक तज्ज्ञांचे मत आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पहाटेच्या आधी उठल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि शरीराला योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो. सकाळी उठल्यानंतर दोन ग्लास गरम पाणी पिण्याचा सल्ला आयुर्वेदिक तज्ञ देतात.

| Edited By: | Updated on: Mar 11, 2022 | 6:00 AM
Share
सूर्योदयापूर्वी दोन तास आधी उठणे ही शरीरासाठी आरोग्यदायी सवय आहे, असे आयुर्वेदिक तज्ज्ञांचे मत आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पहाटेच्या आधी उठल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि शरीराला योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो.

सूर्योदयापूर्वी दोन तास आधी उठणे ही शरीरासाठी आरोग्यदायी सवय आहे, असे आयुर्वेदिक तज्ज्ञांचे मत आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पहाटेच्या आधी उठल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि शरीराला योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो.

1 / 5
सकाळी उठल्यानंतर दोन ग्लास गरम पाणी पिण्याचा सल्ला आयुर्वेदिक तज्ञ देतात. हे शरीरात विषारी पदार्थ जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि प्रणाली अल्कधर्मी बनवते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.

सकाळी उठल्यानंतर दोन ग्लास गरम पाणी पिण्याचा सल्ला आयुर्वेदिक तज्ञ देतात. हे शरीरात विषारी पदार्थ जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि प्रणाली अल्कधर्मी बनवते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.

2 / 5
एंडॉर्फिन आणि सेरोटोनिन मूड आणि तणाव-कमी संप्रेरकांचा योग्य डोस मिळविण्यासाठी आयुर्वेदिक तज्ञ दररोज योग व्यायाम आणि ध्यान व्यायामाची शिफारस करतात. दीर्घकालीन ताणतणाव आणि नैराश्य हे हृदयविकाराच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे.

एंडॉर्फिन आणि सेरोटोनिन मूड आणि तणाव-कमी संप्रेरकांचा योग्य डोस मिळविण्यासाठी आयुर्वेदिक तज्ञ दररोज योग व्यायाम आणि ध्यान व्यायामाची शिफारस करतात. दीर्घकालीन ताणतणाव आणि नैराश्य हे हृदयविकाराच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे.

3 / 5
योग्य वेळी खाणे खूप महत्वाचे आहे.

योग्य वेळी खाणे खूप महत्वाचे आहे.

4 / 5
योग्य वेळी झोपणे देखील शरीरासाठी आरोग्यदायी असते. दिवसातून 7-8 तासांची झोप शरीरासाठी खूप महत्त्वाची असते. दुपारची झोप देखील थकवा आणि आळस वाढवू शकते आणि तुमचे झोपेचे चक्र व्यत्यय आणू शकते.

योग्य वेळी झोपणे देखील शरीरासाठी आरोग्यदायी असते. दिवसातून 7-8 तासांची झोप शरीरासाठी खूप महत्त्वाची असते. दुपारची झोप देखील थकवा आणि आळस वाढवू शकते आणि तुमचे झोपेचे चक्र व्यत्यय आणू शकते.

5 / 5
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना..
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.