हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health | जर तुम्हाला झपाट्याने वजन कमी करायचे असेल तर या 4 प्रकारे ओट्सचे सेवन करा!

तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा. वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते.

| Edited By: | Updated on: Apr 30, 2022 | 10:47 AM
Share
ओट्समध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. याचे सेवन अतिशय आरोग्यदायी मानले जाते, म्हणून बहुतेक लोक सकाळी ते खातात. ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतात. ओट्स वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत.

ओट्समध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. याचे सेवन अतिशय आरोग्यदायी मानले जाते, म्हणून बहुतेक लोक सकाळी ते खातात. ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतात. ओट्स वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत.

1 / 5
तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा.

तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा.

2 / 5
वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते. तुम्ही ओट्सचा चिवडा देखील आहारात समाविष्ट करू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते. तुम्ही ओट्सचा चिवडा देखील आहारात समाविष्ट करू शकता.

3 / 5
ओट्समध्ये साखर घालणे नेहमीच टाळावे. जर तुम्हाला गोड ओट्स खायचे असतील तर तुम्ही रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी घालू शकता. यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते.

ओट्समध्ये साखर घालणे नेहमीच टाळावे. जर तुम्हाला गोड ओट्स खायचे असतील तर तुम्ही रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी घालू शकता. यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते.

4 / 5
बहुतेक लोकांना ओट्स दुधात मिसळून खायला आवडतात. पण वजन कमी करायचे असेल तर दुधाऐवजी पाण्याचा वापर करा. हे करण्यासाठी, तुम्ही एक कप ओट्स घ्या. त्यात 1 कप पाणी घालून शिजवा. अशा ओट्सच्या सेवनामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात.

बहुतेक लोकांना ओट्स दुधात मिसळून खायला आवडतात. पण वजन कमी करायचे असेल तर दुधाऐवजी पाण्याचा वापर करा. हे करण्यासाठी, तुम्ही एक कप ओट्स घ्या. त्यात 1 कप पाणी घालून शिजवा. अशा ओट्सच्या सेवनामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
Chankya Niti: चाणक्य नीतीनुसार कोणताही प्रश्न न विचारता व्यक्तीचा खरा स्वभाव ओळखण्याचे 6 मार्ग
Chankya Niti: चाणक्य नीतीनुसार कोणताही प्रश्न न विचारता व्यक्तीचा खरा स्वभाव ओळखण्याचे 6 मार्ग
मुघल काळातील राण्यांच्या सौंदर्याचं रहस्य! त्वचेची काळजी कशी घ्यायच्या?
मुघल काळातील राण्यांच्या सौंदर्याचं रहस्य! त्वचेची काळजी कशी घ्यायच्या?
पोस्टात दर महिन्याला चार हजार जमा करा, वर्षभरात मिळेल इतका मोठा फंड
पोस्टात दर महिन्याला चार हजार जमा करा, वर्षभरात मिळेल इतका मोठा फंड
52 वर्षीय करिश्माचा लूक कॉलेजमधील तरुणींसाठी बेस्ट, ट्रेंडी लूकने वेधल्या सर्वांच्या नजरा
52 वर्षीय करिश्माचा लूक कॉलेजमधील तरुणींसाठी बेस्ट, ट्रेंडी लूकने वेधल्या सर्वांच्या नजरा
Chanakya Niti: विषारी लोकांपासून शत्रुत्व न वाढवता दूर राहण्याचे 6 छोटे धडे!
Chanakya Niti: विषारी लोकांपासून शत्रुत्व न वाढवता दूर राहण्याचे 6 छोटे धडे!
मुघल बादशहा एका दिवसात किती खायचे? शाही जेवणातील पदार्थ जाणून घ्या!
मुघल बादशहा एका दिवसात किती खायचे? शाही जेवणातील पदार्थ जाणून घ्या!
व्हिडीओ View more
बद्रीनाथहून निघालं, पण मध्येच संपर्क तुटला; सहा जणांसह हेलिकॉप्टरचा...
Helicopter Missing : बद्रीनाथहून निघालं, पण मध्येच संपर्क तुटला; सहा जणांसह हेलिकॉप्टरचा शोध सुरू
समृद्धी महामार्ग रोखण्याआधीच पोलिसांची कारवाई; आमदार नितीन देशमुखांसह
Shivsena UBT : समृद्धी महामार्ग रोखण्याआधीच पोलिसांची कारवाई; आमदार नितीन देशमुखांसह ठाकरे गटाचे कार्यकर्ते ताब्यात
BEST कर्मचाऱ्यांची दिवाळी होणार गोड; एवढ्या हजारांचा बोनस जाहीर....
BEST Employees Diwali Bonus : BEST कर्मचाऱ्यांची दिवाळी होणार गोड; एवढ्या हजारांचा बोनस जाहीर; ३ नोव्हेंबरला खात्यात होणार जमा
परवानगी नाकारली, तरी ठाकरे गटाचा मोर्चा समृद्धी महामार्गाच्या दिशेने
Shivsena UBT : परवानगी नाकारली, तरी ठाकरे गटाचा मोर्चा समृद्धी महामार्गाच्या दिशेने; शेलू बाजारात पोलिसांचा कडेकोट बंदोबस्त
मोदी सरकारनेच विजय मल्ल्यांना देश सोडायला भाग पाडलं; राऊतांचा....
Sanjay Raut : मोदी सरकारनेच विजय मल्ल्यांना देश सोडायला भाग पाडलं; संजय राऊतांचा पुस्तकातून गंभीर आरोप, नेमकं प्रकरण काय?
महाराष्ट्राचं नेतृत्व एकनाथ शिंदे यांच्याकडे द्या, त्या बड्या नेत्याचं
Shivsena : महाराष्ट्राचं नेतृत्व एकनाथ शिंदे यांच्याकडे द्या, त्या बड्या नेत्याचं मोठं विधान
महायुती टिकवायची असेल तर...; भाजपचा मित्रपक्षाला इशारा
BJP Vs Shivsena : महायुती टिकवायची असेल तर झारीतील शुक्राचार्यांवर कारवाई करा; भाजपचा मित्रपक्षाला इशारा...
माकडछाप ब्रँडने भाजपला शहाणपण शिकवू नये; नवनाथ बन यांनी कोणाला सुनावलं
Navnath Ban : 12 पक्ष बदलले नाही...माकडछाप ब्रँडने भाजपला शहाणपण शिकवू नये...; नवनाथ बन यांचा रवींद्र धंगेकरांवर घणाघात
ठाण्यातल्या शिवसेनेच्याच नगरसेवकांची आंदोलनाकडे पाठ; नेमकं काय घडलं?
Shivsena : ठाण्यातल्या शिवसेनेच्याच नगरसेवकांची आंदोलनाकडे पाठ; नेमकं काय घडलं?
ठाकरे-शिंदे पुन्हा एकत्र येणार? धंगेकर यांना कुठे सिग्नल मिळाला?....
Vijay Wadettiwar : ठाकरे-शिंदे पुन्हा एकत्र येणार? रवींद्र धंगेकर यांना कुठे सिग्नल मिळाला तो त्यांनी सांगावा...