AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health | जर तुम्हाला झपाट्याने वजन कमी करायचे असेल तर या 4 प्रकारे ओट्सचे सेवन करा!

तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा. वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Apr 30, 2022 | 10:47 AM

ओट्समध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. याचे सेवन अतिशय आरोग्यदायी मानले जाते, म्हणून बहुतेक लोक सकाळी ते खातात. ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतात. ओट्स वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत. — ओट्समध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. याचे सेवन अतिशय आरोग्यदायी मानले जाते, म्हणून बहुतेक लोक सकाळी ते खातात. ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतात. ओट्स वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत.
1 / 5

तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा. — तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा.
2 / 5

वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते. तुम्ही ओट्सचा चिवडा देखील आहारात समाविष्ट करू शकता. — वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते. तुम्ही ओट्सचा चिवडा देखील आहारात समाविष्ट करू शकता.
3 / 5

ओट्समध्ये साखर घालणे नेहमीच टाळावे. जर तुम्हाला गोड ओट्स खायचे असतील तर तुम्ही रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी घालू शकता. यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते. — ओट्समध्ये साखर घालणे नेहमीच टाळावे. जर तुम्हाला गोड ओट्स खायचे असतील तर तुम्ही रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी घालू शकता. यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते.
4 / 5

बहुतेक लोकांना ओट्स दुधात मिसळून खायला आवडतात. पण वजन कमी करायचे असेल तर दुधाऐवजी पाण्याचा वापर करा. हे करण्यासाठी, तुम्ही एक कप ओट्स घ्या. त्यात 1 कप पाणी घालून शिजवा. अशा ओट्सच्या सेवनामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. — बहुतेक लोकांना ओट्स दुधात मिसळून खायला आवडतात. पण वजन कमी करायचे असेल तर दुधाऐवजी पाण्याचा वापर करा. हे करण्यासाठी, तुम्ही एक कप ओट्स घ्या. त्यात 1 कप पाणी घालून शिजवा. अशा ओट्सच्या सेवनामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

आई गं.., किती गोड दिसतेय, पैठणी साडीमधील ही सौंदर्य क्वीन कोण?.

अंबानींच्या अँटिलियामध्ये डस्टिंग करणाऱ्या कर्मचाऱ्याचा पगार किती?.

रेडिओ ते चहाची टपरी, प्रत्येक ठिकाणी ऐकू यायचं 46 वर्षांपूर्वीचं गाणं.

गणेशोत्सवाआधी मोठा निर्णय, मुंबईतले चार पादचारी पूल तातडीने बंद.

विराट कोहलीला नाकारले...राहुल द्रविडच्या निर्णयाने सगळ्यांचे चक्रावले.

साध्या कपड्यांना द्या स्टायलिश लूक, 'या' 5 टिप्स ठरतील महत्त्वाच्या.

सुपर संडे! टीम इंडियाचे दोन महत्त्वाचे सामने, कुठे पाहता येणार?.

गौरवला घटस्फोट देण्यासाठी आकांक्षाने मागितली इतकी पोटगी? आकडा वाचा.

बिहार-झारखंडच्या खेड्यापाड्यात शूट झालं, प्रदर्शित होताच जिंकली मने.

वैभवला मैदानात थारा करु देणार नाही, अफगाणिस्तानच्या कॅप्टनची वॉर्निंग.

Visual Stories View more

Jio चा 198 रुपयांचा भारी रिचार्ज भरा, मिळवा भन्नाट फायदे

फोनमधून डिलीट झालेले फोटो, असे चुटकीसरशी रिकव्हर करा...

श्वेता तिवारीच्या नवीन लुकने वेधलं सर्वांचं लक्ष, ड्रेस पाहून सर्व...

साडीत करीना कपूरच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

भोजपुरीतील या १० ललना, यांच्यापुढे सर्व नट्या फेल, पाहा कोण त्या ?

या राज्यात अत्यंत आवडीने खातात कुत्र्याचे मास

Most Read Stories

मराठ्यांच्या मतांशिवाय निवडणूक जिंकून दाखवा! जरांगेंचं भाजपला आव्हान.

मनोज जरांगे यांना मोठा झटका, मुंबई पोलिसांनी आंदोलनाला परवानगी नाकारली, अपडेट काय?.

कोकणात जाणाऱ्या गणेशभक्तांच्या गाडीचा भीषण अपघात, 10 जण जखमी.

अमित शाह यांची एशियाटिक सोसायटीला भेट, सांस्कृतिक वारसा जतन करण्याचे...

Latest Articles View more

Manoj Jarange Patil | मराठ्यांच्या मतांशिवाय निवडणूक जिंकून दाखवा! मनोज जरांगेंचं भाजपला थेट आव्हान; बावनकुळेंवरही केले गंभीर आरोप

मनोज जरांगे यांना मोठा झटका, मुंबई पोलिसांनी आंदोलनाला परवानगी नाकारली, अपडेट काय?

कोकणात जाणाऱ्या गणेशभक्तांच्या गाडीचा भीषण अपघात, 10 जण जखमी, थरकाप उडवणारं दृश्य

अमित शाह यांची एशियाटिक सोसायटीला भेट, सांस्कृतिक वारसा जतन करण्याचे आश्वासन

Sanjay Gaikwad | आमदार संजय गायकवाड अडचणीत! श्वेता महालेंवर आक्षेपार्ह वक्तव्य केल्याप्रकरणी बुलढाणा पोलिसांत गुन्हा दाखल

व्हिडीओ View more

Manoj Jarange Patil | मराठ्यांच्या मतांशिवाय निवडणूक जिंकून दाखवा! मनोज जरांगेंचं भाजपला थेट आव्हान; बावनकुळेंवरही केले गंभीर आरोप

अमित शाह यांची एशियाटिक सोसायटीला भेट, सांस्कृतिक वारसा जतन करण्याचे आश्वासन

Sanjay Gaikwad | आमदार संजय गायकवाड अडचणीत! श्वेता महालेंवर आक्षेपार्ह वक्तव्य केल्याप्रकरणी बुलढाणा पोलिसांत गुन्हा दाखल

खाडकन उघडले धरणाचे 10 दरवाजे, पावसाचं कमबॅक होताच पाण्याची पातळी तुफान वाढली

Mumbai Rain Updates | मुंबईच्या दादरमध्ये पावसाची हजेरी! रिमझिम सरींनी मुंबईकरांना दिलासा

Manoj Jarange Patil | मुसळधार पाऊस असो किंवा कडक ऊन, मराठे मुंबईतच... मनोज जरांगे निर्णयावर ठाम

Mumbai Rain Updates | मुंबईकरांना उकाड्यापासून दिलासा, पण गणेशभक्तांची चिंता वाढली! गणेशोत्सवाच्या तोंडावर मुसळधार पावसाची हजेरी

राज्याच्या राजकारणात मोठ्या हालाचाली; अमित शाह आणि एकनाथ शिंदे यांच्यात अर्ध तास बैठक, या भेटीत...

काही लोकांनी आग लावली, आता ती... महायुतीत मोठा संघर्ष? नाईकांचं विधान चर्चेत

Lalbaugcha Raja | लालबागच्या राजाच्या दर्शनासाठी येताय? सावधान! प्रत्येक हालचालीवर AI कॅमेऱ्यांची नजर; 275 CCTV कॅमेरे तैनात

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी