AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health | जर तुम्हाला झपाट्याने वजन कमी करायचे असेल तर या 4 प्रकारे ओट्सचे सेवन करा!

तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा. वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Apr 30, 2022 | 10:47 AM

ओट्समध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. याचे सेवन अतिशय आरोग्यदायी मानले जाते, म्हणून बहुतेक लोक सकाळी ते खातात. ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतात. ओट्स वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत. — ओट्समध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. याचे सेवन अतिशय आरोग्यदायी मानले जाते, म्हणून बहुतेक लोक सकाळी ते खातात. ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात असतात. ओट्स वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत.
1 / 5

तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा. — तुमच्या आहारात साध्या ओट्सचा समावेश करा. एक कप साध्या ओट्समध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच साध्या ओट्सचे सेवन करा. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी नेमक्या कशापपध्दतीने ओट्सचा आहारात मसावेश करावा.
2 / 5

वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते. तुम्ही ओट्सचा चिवडा देखील आहारात समाविष्ट करू शकता. — वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक्समध्ये ओट्स खाऊ शकता. स्नॅक्समध्ये ओट्स खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजनही नियंत्रणात राहते. तुम्ही ओट्सचा चिवडा देखील आहारात समाविष्ट करू शकता.
3 / 5

ओट्समध्ये साखर घालणे नेहमीच टाळावे. जर तुम्हाला गोड ओट्स खायचे असतील तर तुम्ही रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी घालू शकता. यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते. — ओट्समध्ये साखर घालणे नेहमीच टाळावे. जर तुम्हाला गोड ओट्स खायचे असतील तर तुम्ही रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी घालू शकता. यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते.
4 / 5

बहुतेक लोकांना ओट्स दुधात मिसळून खायला आवडतात. पण वजन कमी करायचे असेल तर दुधाऐवजी पाण्याचा वापर करा. हे करण्यासाठी, तुम्ही एक कप ओट्स घ्या. त्यात 1 कप पाणी घालून शिजवा. अशा ओट्सच्या सेवनामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. — बहुतेक लोकांना ओट्स दुधात मिसळून खायला आवडतात. पण वजन कमी करायचे असेल तर दुधाऐवजी पाण्याचा वापर करा. हे करण्यासाठी, तुम्ही एक कप ओट्स घ्या. त्यात 1 कप पाणी घालून शिजवा. अशा ओट्सच्या सेवनामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

या कारवर मिळतेय 2.15 लाखांपर्यंतची सूट, घेण्यासाठी शोरुममध्ये गर्दी.

4 मिनिटांचे रोमँटिक गाणे, ऐकताच काळजाला भिडते, येते प्रेमाची आठवण.

'तुला पाहते रे' फेम गायत्रीच्या हातावर रंगली मेहंदी; होणारा पती कोण?.

गोळीबार झाला तेव्हा डोनाल्ट ट्रम्प हॉटेलमध्ये काय करत होते?मोठी माहिती.

'तेरे नाम' चित्रपटाला नकार दिल्याचा आजही या अभिनेत्रीला होतो पश्चाताप.

ऐश्वर्या राय - अभिषेक बच्चन यांचं 16 वर्ष जुनं बोल्ड फोटोशूट.....

या अभिनेत्रीने केलेला सख्ख्या भावासोबत रोमँटिक सीन, झालेली प्रचंड टीका.

वैभवचा शतकासह धमाका, युवा फलंदाजाचे 2 वर्ल्ड रेकॉर्डसह एकूण 5 विक्रम.

चेहरा होईल नितळ, नजरही तीक्ष्ण, व्हिटामिन्स- ई ने भरपूर 5 शाकाहारी फूड.

वैभव सूर्यवंशीने हैदराबादकडून केली वसुली, शतकी खेळीसह नोंदवला विक्रम.

Visual Stories View more

उन्हाळ्यात कोणते पदार्थ खाणं टाळावं? जाणून घ्या

दोन वेण्यामध्ये दिसणारी ही अभिनेत्री कोण? पुण्यात होती कॉलेजला

रोज एक आवळा खाल्ल्याने शरीराला हे 8 फायदे होतात..

पित्त उसळले असेल तर ही पेयं ठरतात फायदेशीर

3 वेळा आयपीएल चॅम्पियन राहिलेल्या केकेआरवर अशी वेळ, नक्की काय?

10 लाख रुपयांच्या आत येणाऱ्या बेस्ट कार कोणत्या ?

Most Read Stories

हल्लेखोराकडे कोण कोणती शस्त्र? डोनाल्ड ट्रम्प यांची मोठी माहिती.

या कारवर मिळतेय 2.15 लाखांपर्यंतची सूट, घेण्यासाठी शोरुममध्ये गर्दी.

Maharashtra News LIVE : जिल्हा बँक निवडणुकीत दिग्गजांना दणका.

4 मिनिटांचे रोमँटिक गाणे, ऐकताच काळजाला भिडते, येते प्रेमाची आठवण.

Latest Articles View more

हल्लेखोराकडे कोण कोणती शस्त्र? डोनाल्ड ट्रम्प यांची मोठी माहिती.

या कारवर मिळतेय 2.15 लाखांपर्यंतची सूट, घेण्यासाठी शोरुममध्ये गर्दी.

4 मिनिटांचे रोमँटिक गाणे, ऐकताच काळजाला भिडते, येते प्रेमाची आठवण.

अमेरिकेची मोठी घोषणा, इराणला दणका, पाकिस्तान आपटला तोंडावर, थेट...

Maharashtra News LIVE : जिल्हा बँक निवडणुकीत दिग्गजांना दणका.

व्हिडीओ View more

भोंदू खरातनंतर आणखी एका बुवाचं थक्क करणारं कांड, अमावस्येच्या रात्री...

ठाकरे गटाला पुन्हा मोठा धक्का, खासदार उद्धव ठाकरेंची साथ सोडणार? राजका.

वाल्मिक कराडला जेलमध्ये टीव्ही, व्हीआयपी ट्रीटमेंट अन्... कैद्याची नवी.

विदर्भात उष्णतेची लाट कायम; अकोल्यात 45°C, नागपुरात पारा 44°C पार.

मुख्यमंत्री आणि ठाकरे भेटः 'प्रबुद्ध भारत'च्या संपादकांचा खळबळजनक दावा.

ठाकरे–फडणवीस गुप्त भेटीच्या चर्चांवर मुनगंटीवारांचे स्पष्टीकरण.

ऑपरेशन टायगरबाबत मोठी अपडेट, 'अनेक नेते आमच्या संपर्कात, त्यापैकी...'.

बागेश्वर बाबाच्या '४ मुले जन्माला घाला' वक्तव्यावर देवेंद्र फडणवीस....

विधानपरिषद निवडणुकीत नवा ट्विस्ट, शिरसाटांचा मोठा दावा- ठाकरेच उमेदवार.

राघव चड्ढा यांच्यासारखं... पंजाबमधील घडामोडींवर भाजप नेत्याचं मोठं विध.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी