AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Right Way To Eat Peanuts : भुईमुगाच्या शेंगा कशा पद्धतीने खाणं फायद्याच? जाणून घ्या एक्सपर्टकडून

Right Way To Eat Peanuts : भुईमुगाच्या शेंगा खाणं काही लोकांना खूप आवडतं. यात अनेक प्रकारचे न्यूट्रिएंट्स आणि मिनरल्सचा खजिना आहे. बऱ्याच लोकांना भुईमुगाच्या शेंगा खायला आवडतात. आता भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची पद्धत काय? ते जाणून घ्या.

| Updated on: Sep 30, 2025 | 4:57 PM
Share
भुईमुगाच्या शेंगांमधील पोषक तत्वांबद्दल बोलायच झाल्यास हेल्थलाइननुसार,  100 ग्रॅम कच्चा शेंगांमध्ये 567 कॅलोरी, 6.5% वॉटर, 25.8 ग्राम प्रोटीन, 16.1 कार्ब्स, 4.7 शुगर, 8.5 फायबर आणि 15.56 ग्राम ओमेगा-6 सह बायोटिन, कॉपर, नियासिन, फोलेट, मॅगनीज, विटामिन ई, फास्फोरस आणि मॅग्नेशियम सारखे मिनरल आणि न्यूट्रिएंट्स असतात.  (Photo Credit : Pexels )

भुईमुगाच्या शेंगांमधील पोषक तत्वांबद्दल बोलायच झाल्यास हेल्थलाइननुसार, 100 ग्रॅम कच्चा शेंगांमध्ये 567 कॅलोरी, 6.5% वॉटर, 25.8 ग्राम प्रोटीन, 16.1 कार्ब्स, 4.7 शुगर, 8.5 फायबर आणि 15.56 ग्राम ओमेगा-6 सह बायोटिन, कॉपर, नियासिन, फोलेट, मॅगनीज, विटामिन ई, फास्फोरस आणि मॅग्नेशियम सारखे मिनरल आणि न्यूट्रिएंट्स असतात. (Photo Credit : Pexels )

1 / 5
 अनेकदा लोक टेस्ट चांगली लागते म्हणून जास्त भुईमुगाच्या शेंगा खातात. पण यामुळे सुद्धा नुकसान होऊ शकतं. म्हणून मर्यादीत प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने डाएटमध्ये त्याचा समावेश केला पाहिजे. जाणून घ्या, एक्सपर्टकडून भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची योग्य पद्धत काय?

अनेकदा लोक टेस्ट चांगली लागते म्हणून जास्त भुईमुगाच्या शेंगा खातात. पण यामुळे सुद्धा नुकसान होऊ शकतं. म्हणून मर्यादीत प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने डाएटमध्ये त्याचा समावेश केला पाहिजे. जाणून घ्या, एक्सपर्टकडून भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची योग्य पद्धत काय?

2 / 5
आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता यांनी सांगितलं की, भुईमुगाच्या शेंगा मर्यादीत प्रमाणात खाल्ल्या तर प्रोटीनचा चांगला सोर्स ठरतात.   जर, एकादिवसात भुईमुगाच्या जास्त शेंगा खाल्ल्या तर  पचनाशी संबंधित समस्या येऊ शकतात. एसिडिटी, गॅस आणि पोट फुगणे सारख्या समस्या.

आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता यांनी सांगितलं की, भुईमुगाच्या शेंगा मर्यादीत प्रमाणात खाल्ल्या तर प्रोटीनचा चांगला सोर्स ठरतात. जर, एकादिवसात भुईमुगाच्या जास्त शेंगा खाल्ल्या तर पचनाशी संबंधित समस्या येऊ शकतात. एसिडिटी, गॅस आणि पोट फुगणे सारख्या समस्या.

3 / 5
एक्सपर्टने सांगितलं की, भूईमुगाच्या शेंगा भिजवून खाल्ल्या पाहिजेत. खासकरुन थंडीच्या सीजनमध्ये. रात्रीच्यावेळी 20 ते 25 भुईमुगाच्या शेंगा पाण्यात भिजवून ठेवाव्यात. दुसऱ्यादिवशी सकाळी त्याचं सेवन केलं जाऊ शकतं. हीच भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची योग्य पद्धत आहे.

एक्सपर्टने सांगितलं की, भूईमुगाच्या शेंगा भिजवून खाल्ल्या पाहिजेत. खासकरुन थंडीच्या सीजनमध्ये. रात्रीच्यावेळी 20 ते 25 भुईमुगाच्या शेंगा पाण्यात भिजवून ठेवाव्यात. दुसऱ्यादिवशी सकाळी त्याचं सेवन केलं जाऊ शकतं. हीच भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची योग्य पद्धत आहे.

4 / 5
भुईमुगाच्या शेंगा या प्रोटीन आणि कॅल्शियमचा चांगला सोर्स आहे. त्यामुळे हाड मजबूत व्हायला मदत होते. भुईमुगाच्या शेंगा मसाला लावून खाऊ नयेत. नट्सपालून एलर्जी किंवा आरोग्याशी संबंधित कुठली समस्या असेल, तर एक्सपर्टकडून सल्ला घेता येईल.

भुईमुगाच्या शेंगा या प्रोटीन आणि कॅल्शियमचा चांगला सोर्स आहे. त्यामुळे हाड मजबूत व्हायला मदत होते. भुईमुगाच्या शेंगा मसाला लावून खाऊ नयेत. नट्सपालून एलर्जी किंवा आरोग्याशी संबंधित कुठली समस्या असेल, तर एक्सपर्टकडून सल्ला घेता येईल.

5 / 5
Follow Us
हल्लेखोरांकडून अमिताभ, सलमान, अक्षय, आमीरच्या घराची रेकी- सूत्र
Tiger Shroff Case : हल्लेखोरांकडून अमिताभ, सलमान, अक्षय, आमीरच्या घराची रेकी- सूत्र
मनोज जरांगे यांचा एकनाथ शिंदे यांच्यावर गंभीर आरोप; संजय राऊत म्हणाले.
Sanjay Raut : मनोज जरांगे यांचा एकनाथ शिंदे यांच्यावर गंभीर आरोप; संजय राऊत म्हणाले....
येळकोट येळकोट जय मल्हारच्या जयघोषात मर्दानी दसऱ्याला सुरुवात
Jejuri Dasara Sohala : येळकोट येळकोट जय मल्हारच्या जयघोषात जेजुरीच्या मर्दानी दसऱ्याला सुरुवात
एकनाथ शिंदे पुन्हा मुख्यमंत्री होणार, जो आडवा येईल.....
Shivsena : एकनाथ शिंदे पुन्हा मुख्यमंत्री होणार, जो आडवा येईल.....; त्या बड्या नेत्याचं मोठं विधान
एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा...
एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा थेट सवाल, नेमकं प्रकरण काय?
2029 मधील निवडणुकीबाबत मनोज जरांगे पाटलांचं मोठं विधान, म्हणाले, मराठी
2029 मधील निवडणुकीबाबत मनोज जरांगे पाटलांचं मोठं विधान, म्हणाले, मराठी बांधवांसाठी...
मनोज जरांगे दसरा मेळाव्यात संतापले! समर्थकांना खडसावत म्हणाले...
मनोज जरांगे दसरा मेळाव्यात संतापले! समर्थकांना खडसावत म्हणाले...
एकनाथ शिंदेंना पुन्हा मुख्यमंत्री करण्याची तयारी? बड्या नेत्याचं विधान
एकनाथ शिंदेंना पुन्हा मुख्यमंत्री करण्याची तयारी? बड्या नेत्याच्या विधानाने चर्चांना उधाण
एकनाथ शिंदेंच्या दसरा मेळाव्यात शेतकऱ्यांसाठी खास संदेश! त्या बॅनरची..
एकनाथ शिंदेंच्या दसरा मेळाव्यात शेतकऱ्यांसाठी खास संदेश! 'त्या' बॅनरची तुफान चर्चा
पुण्यातील महालक्ष्मी देवीचे राजेशाही रूप! 16 किलो सोन्याची साडी
पुण्यातील महालक्ष्मी देवीचे राजेशाही रूप! दसऱ्यानिमित्त नेसवली 16 किलो सोन्याची साडी, दर्शनासाठी भाविकांची गर्दी