AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Right Way To Eat Peanuts : भुईमुगाच्या शेंगा कशा पद्धतीने खाणं फायद्याच? जाणून घ्या एक्सपर्टकडून

Right Way To Eat Peanuts : भुईमुगाच्या शेंगा खाणं काही लोकांना खूप आवडतं. यात अनेक प्रकारचे न्यूट्रिएंट्स आणि मिनरल्सचा खजिना आहे. बऱ्याच लोकांना भुईमुगाच्या शेंगा खायला आवडतात. आता भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची पद्धत काय? ते जाणून घ्या.

| Updated on: Sep 30, 2025 | 4:57 PM
Share
भुईमुगाच्या शेंगांमधील पोषक तत्वांबद्दल बोलायच झाल्यास हेल्थलाइननुसार,  100 ग्रॅम कच्चा शेंगांमध्ये 567 कॅलोरी, 6.5% वॉटर, 25.8 ग्राम प्रोटीन, 16.1 कार्ब्स, 4.7 शुगर, 8.5 फायबर आणि 15.56 ग्राम ओमेगा-6 सह बायोटिन, कॉपर, नियासिन, फोलेट, मॅगनीज, विटामिन ई, फास्फोरस आणि मॅग्नेशियम सारखे मिनरल आणि न्यूट्रिएंट्स असतात.  (Photo Credit : Pexels )

भुईमुगाच्या शेंगांमधील पोषक तत्वांबद्दल बोलायच झाल्यास हेल्थलाइननुसार, 100 ग्रॅम कच्चा शेंगांमध्ये 567 कॅलोरी, 6.5% वॉटर, 25.8 ग्राम प्रोटीन, 16.1 कार्ब्स, 4.7 शुगर, 8.5 फायबर आणि 15.56 ग्राम ओमेगा-6 सह बायोटिन, कॉपर, नियासिन, फोलेट, मॅगनीज, विटामिन ई, फास्फोरस आणि मॅग्नेशियम सारखे मिनरल आणि न्यूट्रिएंट्स असतात. (Photo Credit : Pexels )

1 / 5
 अनेकदा लोक टेस्ट चांगली लागते म्हणून जास्त भुईमुगाच्या शेंगा खातात. पण यामुळे सुद्धा नुकसान होऊ शकतं. म्हणून मर्यादीत प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने डाएटमध्ये त्याचा समावेश केला पाहिजे. जाणून घ्या, एक्सपर्टकडून भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची योग्य पद्धत काय?

अनेकदा लोक टेस्ट चांगली लागते म्हणून जास्त भुईमुगाच्या शेंगा खातात. पण यामुळे सुद्धा नुकसान होऊ शकतं. म्हणून मर्यादीत प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने डाएटमध्ये त्याचा समावेश केला पाहिजे. जाणून घ्या, एक्सपर्टकडून भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची योग्य पद्धत काय?

2 / 5
आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता यांनी सांगितलं की, भुईमुगाच्या शेंगा मर्यादीत प्रमाणात खाल्ल्या तर प्रोटीनचा चांगला सोर्स ठरतात.   जर, एकादिवसात भुईमुगाच्या जास्त शेंगा खाल्ल्या तर  पचनाशी संबंधित समस्या येऊ शकतात. एसिडिटी, गॅस आणि पोट फुगणे सारख्या समस्या.

आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता यांनी सांगितलं की, भुईमुगाच्या शेंगा मर्यादीत प्रमाणात खाल्ल्या तर प्रोटीनचा चांगला सोर्स ठरतात. जर, एकादिवसात भुईमुगाच्या जास्त शेंगा खाल्ल्या तर पचनाशी संबंधित समस्या येऊ शकतात. एसिडिटी, गॅस आणि पोट फुगणे सारख्या समस्या.

3 / 5
एक्सपर्टने सांगितलं की, भूईमुगाच्या शेंगा भिजवून खाल्ल्या पाहिजेत. खासकरुन थंडीच्या सीजनमध्ये. रात्रीच्यावेळी 20 ते 25 भुईमुगाच्या शेंगा पाण्यात भिजवून ठेवाव्यात. दुसऱ्यादिवशी सकाळी त्याचं सेवन केलं जाऊ शकतं. हीच भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची योग्य पद्धत आहे.

एक्सपर्टने सांगितलं की, भूईमुगाच्या शेंगा भिजवून खाल्ल्या पाहिजेत. खासकरुन थंडीच्या सीजनमध्ये. रात्रीच्यावेळी 20 ते 25 भुईमुगाच्या शेंगा पाण्यात भिजवून ठेवाव्यात. दुसऱ्यादिवशी सकाळी त्याचं सेवन केलं जाऊ शकतं. हीच भुईमुगाच्या शेंगा खाण्याची योग्य पद्धत आहे.

4 / 5
भुईमुगाच्या शेंगा या प्रोटीन आणि कॅल्शियमचा चांगला सोर्स आहे. त्यामुळे हाड मजबूत व्हायला मदत होते. भुईमुगाच्या शेंगा मसाला लावून खाऊ नयेत. नट्सपालून एलर्जी किंवा आरोग्याशी संबंधित कुठली समस्या असेल, तर एक्सपर्टकडून सल्ला घेता येईल.

भुईमुगाच्या शेंगा या प्रोटीन आणि कॅल्शियमचा चांगला सोर्स आहे. त्यामुळे हाड मजबूत व्हायला मदत होते. भुईमुगाच्या शेंगा मसाला लावून खाऊ नयेत. नट्सपालून एलर्जी किंवा आरोग्याशी संबंधित कुठली समस्या असेल, तर एक्सपर्टकडून सल्ला घेता येईल.

5 / 5
Follow Us
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
ममता बॅनर्जींना मोठा झटका! विश्वासू खासदाराला... लोकसभेत नेमकं काय घडल
ममता बॅनर्जींना मोठा झटका! विश्वासू खासदाराला... लोकसभेत नेमकं काय घडलं?
पंढरीकडे पालख्यांचे अंतिम पाऊल! वाखरीत पालखी सोहळ्याची जय्यत तयारी
Pandharpur Wari 2026 | पंढरीकडे संतांच्या पालख्यांचे अंतिम पाऊल! वाखरीत पालखी सोहळ्याची जय्यत तयारी
मोठी बातमी! ठाकरेंनी दिल्लीतून केली थेट घोषणा, येत्या दोन दिवसांनंतर..
मोठी बातमी! उद्धव ठाकरेंनी दिल्लीतून केली थेट घोषणा, येत्या दोन दिवसांनंतर...
आंदोलनामध्ये पोलिसांनी वापरली छऱ्यांची बंदूक; द हिंदूचा मोठा दावा
आंदोलनामध्ये पोलिसांनी वापरली छऱ्यांची बंदूक, 25 वर्षीय तरुण जखमी; द हिंदूचा मोठा दावा
CJP चा सर्वात मोठा निर्णय, आता नेत्यांच्या घरी... शिष्टमंडळातील सौरभ..
CJP चा सर्वात मोठा निर्णय, आता नेत्यांच्या घरी... शिष्टमंडळातील सौरभ दासने दिली अपडेट
फरफटत नेत होते, पण पोलीस कानात सांगत होते, यांना हटवा : राहुल गांधी.

फरफटत नेत होते, पण पोलीस कानात सांगत होते, यांना हटवा : राहुल गांधी

Rahul Gandhi Demands : प्रधानांचा राजीनामा, मोदींकडून माफी, विद्यार्थ्यांच्या मागण्यावर राहुल गांधी ठाम!.

Rahul Gandhi Demands : प्रधानांचा राजीनामा, मोदींकडून माफी, विद्यार्थ्यांच्या मागण्यावर राहुल गांधी ठाम!

Rahul Gandhi : मुलींना मारलं, अंगावर बंदुकीचे छर्रे, त्यांनी काय चुकीचं केलं? दिल्लीतील लाठीचार्जवर राहुल गांधींनी सरकारला घेरलं.

Rahul Gandhi : मुलींना मारलं, अंगावर बंदुकीचे छर्रे, त्यांनी काय चुकीचं केलं? दिल्लीतील लाठीचार्जवर राहुल गांधींनी सरकारला घेरलं

CJP protest : विद्यार्थ्यांवर लाठीचार्ज, पोलिसांवर कारवाईची मागणी, याचिकेवर सुनावणी, हाय कोर्टातूत आता मोठा आदेश.

CJP protest : विद्यार्थ्यांवर लाठीचार्ज, पोलिसांवर कारवाईची मागणी, याचिकेवर सुनावणी, हाय कोर्टातूत आता मोठा आदेश

Todays Gold Rate: आता खरेदी करणं शक्यच नाही! सोन्याचे भाव चांगलेच वाढले, आज 10 ग्रॅमसाठी….

Todays Gold Rate: आता खरेदी करणं शक्यच नाही! सोन्याचे भाव चांगलेच वाढले, आज 10 ग्रॅमसाठी…

उद्धव ठाकरेंना मोठा दिलासा, बंडखोर खासदारांविरोधात याचिका दाखल, काय करण्यात आला युक्तीवाद?.

उद्धव ठाकरेंना मोठा दिलासा, बंडखोर खासदारांविरोधात याचिका दाखल, काय करण्यात आला युक्तीवाद?