AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Protien Powder चांगली, वाईट, घ्यावी, नाही घ्यावी? गोंधळून टाकणाऱ्या गोष्टीचं काय आहे सत्य?

प्रोटीन पावडरबद्दल अनेक समज गैरसमज आहेत. चांगलं असतं, नसतं, वाईट असतं, कसं असतं? प्रोटीन पावडरचा विषय निघाला की माणसं गोंधळून जातात. इंटरनेटमुळे माहितीचा भडिमार होतो, काय करावं काय करू नये हे कळत नाही. खरंच प्रोटीन पावडर महत्त्वाची आहे का? ती घेतली तर फायद्याची आहे का? वाचा

Rachana Bhondave | Updated on: Aug 28, 2023 | 8:45 PM

प्रोटीन ही शरीरासाठी खूप महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुम्हाला तर माहीतच असेल की लोक प्रोटीन पावडर खातात. जिम मध्ये असे अनेक लोकं असतात जे एका प्रोटीन शेकर बॉटलमध्ये प्रोटीन टाकतात ते प्रोटीन हलवतात आणि मग ते पितात. आता प्रोटीन शरीराला महत्त्वाचं आहे का? तर होय. आहे. — प्रोटीन ही शरीरासाठी खूप महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुम्हाला तर माहीतच असेल की लोक प्रोटीन पावडर खातात. जिम मध्ये असे अनेक लोकं असतात जे एका प्रोटीन शेकर बॉटलमध्ये प्रोटीन टाकतात ते प्रोटीन हलवतात आणि मग ते पितात. आता प्रोटीन शरीराला महत्त्वाचं आहे का? तर होय. आहे.
1 / 5

मग लोकं असं पावडर मध्ये प्रोटीन का घेतात? कारण एकाच वेळी सगळ्या पद्धतीचे प्रोटीन आपल्याला मिळणं कठीण असतं. विशेषतः जेव्हा एखाद्याचा आहारच कमी असेल तेव्हा त्याला प्रोटीन पावडर खायचा सल्ला दिला जातो. बरेचदा हे प्रोटीन पाणी आणि दुधात मिक्स करून घेतलं जातं. — मग लोकं असं पावडर मध्ये प्रोटीन का घेतात? कारण एकाच वेळी सगळ्या पद्धतीचे प्रोटीन आपल्याला मिळणं कठीण असतं. विशेषतः जेव्हा एखाद्याचा आहारच कमी असेल तेव्हा त्याला प्रोटीन पावडर खायचा सल्ला दिला जातो. बरेचदा हे प्रोटीन पाणी आणि दुधात मिक्स करून घेतलं जातं.
2 / 5

प्रोटिन्स आपले स्नायू मजबूत करतात, ते स्नायू दुरुस्त करतात. इतकंच काय तर आपली हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी सुद्धा ते महत्त्वाची भूमिका बजावतात. अंडी, दूध, दही, मासे, डाळ, मांस आणि सोया असे पदार्थ प्रथिनेयुक्त असतात पण आता हे रोज खाणं शक्य नसतं. मग काही लोकांना सप्लिमेंट्स घ्यायचा सल्ला दिला जातो. — प्रोटिन्स आपले स्नायू मजबूत करतात, ते स्नायू दुरुस्त करतात. इतकंच काय तर आपली हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी सुद्धा ते महत्त्वाची भूमिका बजावतात. अंडी, दूध, दही, मासे, डाळ, मांस आणि सोया असे पदार्थ प्रथिनेयुक्त असतात पण आता हे रोज खाणं शक्य नसतं. मग काही लोकांना सप्लिमेंट्स घ्यायचा सल्ला दिला जातो.
3 / 5

प्रोटीन गरजेचं असल्याने ते घेतलंच पाहिजे पण प्रोटीन पावडर जर घेत असाल तर ती घेतल्यानंतर व्यायाम करायचा सल्ला दिला जातो. ती घेऊन जर एका जागी बसलात तर तुम्ही लठ्ठ होऊ शकता. प्रोटीन पावडर घेतल्याचा फायदा तेव्हाच होऊ शकतो जेव्हा तुम्ही व्यायाम कराल. — प्रोटीन गरजेचं असल्याने ते घेतलंच पाहिजे पण प्रोटीन पावडर जर घेत असाल तर ती घेतल्यानंतर व्यायाम करायचा सल्ला दिला जातो. ती घेऊन जर एका जागी बसलात तर तुम्ही लठ्ठ होऊ शकता. प्रोटीन पावडर घेतल्याचा फायदा तेव्हाच होऊ शकतो जेव्हा तुम्ही व्यायाम कराल.
4 / 5

प्रोटीन पावडर पाण्यात मिसळून घेणं कधीही चांगलं. सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे आरोग्यतज्ञांच्या सल्ल्याशिवाय प्रोटीन शेक घेऊ नये. एका अभ्यासानुसार निकालात असं आढळून आलं की प्रोटीन पावडरने लुकड्या लोकांना आणि लठ्ठ लोकांना दोन्हींना फरक जाणवतो. फक्त अशा लोकांनी व्यायाम सुद्धा करायला हवा. — प्रोटीन पावडर पाण्यात मिसळून घेणं कधीही चांगलं. सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे आरोग्यतज्ञांच्या सल्ल्याशिवाय प्रोटीन शेक घेऊ नये. एका अभ्यासानुसार निकालात असं आढळून आलं की प्रोटीन पावडरने लुकड्या लोकांना आणि लठ्ठ लोकांना दोन्हींना फरक जाणवतो. फक्त अशा लोकांनी व्यायाम सुद्धा करायला हवा.
5 / 5

Related Photo Gallery

2025 या वर्षात सर्वाधिक शतक कोणाच्या नावावर? टॉप 5 मध्ये दोन भारतीय.

रिंकु सिंह फॉर्मात, टी20 वर्ल्डकप संघात निवड झाल्यापासून बॅट तळपली.

भारताने पाकिस्तानला किती रुपये कर्ज दिलं, नेमकं कशावर जगतो? सत्य काय?.

IPL नंबर 1 लीग होण्याच्या मार्गावर, टॉप 5 स्पर्धांबाबत जाणून घ्या.

GK : सर्वात जास्त शाकाहारी लोकसंख्या असलेले देश कोणते?.

सनी लिओनीच्या न्यू ईअर कार्यक्रमात अश्लीलता? होतेय तुफान चर्चा.

दीड कोटी खंडणी प्रकरणात अटक होताच अभिनेत्री हेमलता पाटकचे ते फोटोViral.

प्रसाद जवादेच्या आईचं निधन; सून अमृताची पोस्ट वाचून डोळ्यात येईल पाणी!.

सोन्याचा भाव धाडकन आला खाली, 10 ग्रॅमसाठी द्यावे लागणार फक्त....

शनिच्या राशीत बुधाचा प्रवेश! या ३ राशींसाठी होईल शुभ, मोठा फायदा होणार.

Visual Stories View more

जगात सर्वात आधी येथे सुरु होणार नवे वर्ष

GK: घोडा बसत का नाही?

श्वेता तिवारीच्या फिटनेवर चाहते फिदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

हिरव्या मटारमध्ये कोणते जिवनसत्व सर्वात जास्त असतात?

ऊंटाचे अश्रू सापाच्या विषावर औषध ठरणार ?

टीम इंडियाची कमाल, एका विजयासह असंख्य विक्रम

Most Read Stories

भांडूपमध्ये बेस्ट बसने 13 जणांना चिरडलं, चौघांचा मृत्यू.

FD मध्ये गुंतवणूक करायचीये का? 4.50 लाख रुपयांचा थेट नफा, जाणून घ्या.

निवृत्तीनंतर 1 लाख रुपये पेन्शन हवी? ‘या’ योजनेत गुंतवणूक करा.

शिंदे गटाचा मुंबईच्या महापौर पदावरील दावा गेला, आकडे काय सांगतात?.

Latest Articles View more

भांडूपमध्ये बेस्ट बसने 13 जणांना चिरडलं, चौघांचा मृत्यू.

FD मध्ये गुंतवणूक करायचीये का? 4.50 लाख रुपयांचा थेट नफा, जाणून घ्या.

निवृत्तीनंतर 1 लाख रुपये पेन्शन हवी? ‘या’ योजनेत गुंतवणूक करा.

रोहितने 2025 वर्ष गाजवलं, चॅम्पियन्स ट्रॉफीसह भारतासाठी काय काय केलं?.

शिंदे गटाचा मुंबईच्या महापौर पदावरील दावा गेला, आकडे काय सांगतात?.

व्हिडीओ View more

मुंबईत चौरंगी लढत, ठाकरेंना टेंशन? बदलत्या राजकीय समीकरणांचे चित्र.

मोदी, ईव्हीएममुळे भाजपचा माज; राज ठाकरेंचा हल्लाबोल, कशाववरून निशाणा?.

पुणे, पिंपरी चिंचवडमध्ये दोन्ही NCP एकत्र, जागावाटपाचा फॉर्म्युला ठरला.

घड्याळ्याशी घरोबा, तुतारीचा खेळखंडोबा? नेत्यांची पक्षाला सोडचिठ्ठी.

तिकीट वाटपावरून निष्ठावंतांचा उद्रेक, उपऱ्यांना उमेदवारी अन्.....

शिवसेनेला मत देणारे स्वर्गात जाणार, शहाजीबापू पाटलांचे अजब वक्तव्य.

कोकणी मतांसाठी भाजपकडून नारायण राणेंवर मोठी जबाबदारी.

दिनकर पाटलांना विजयाची खात्री, उमेदवारी अर्ज भरल्यावर म्हणाले....

भाजपची माजी नगरसेविका बंडखोरीच्या तयारीत, पत्राद्वारे भावनिक आवाहन.

आम्हाला न्याय द्या, नाराज इच्छुकांची ठाकरेंकडे मागणी, मातोश्री बाहेर...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी