AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे डोळ्यांची दृष्टी कमकुवत होण्याचा धोका, या गोष्टींचे सेवन उपयोगी

मानवी शरिरात नसांचे जाळे पसरलेले असते. या नसा पोषण आणि ऑक्सिजनने भरलेल्या रक्तासाठी रस्ता म्हणून कार्य करते. याच्या माध्यमातून मेंदूपासून पायांपर्यंत रक्त संचार होऊन जीवनदान मिळते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे नसा कमकुवत होतात. हा आजार मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे. त्यामुळे डोळ्यांची दृष्टीही जाऊ शकते.

Jitendra Zavar
Jitendra Zavar | Updated on: Nov 09, 2024 | 10:07 AM
Share
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल फंक्शन कमकुवत होऊ शकतात. यामुळे सक्रीय असणाऱ्या नसा खराब होऊ शकतात. तसेज दृष्टी निरुपयोगी होऊ शकते. एनसीबीआयवर उपलब्ध संशोधनानुसार, अशा रुग्णांना व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता दूर करून मदत मिळू शकते.

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल फंक्शन कमकुवत होऊ शकतात. यामुळे सक्रीय असणाऱ्या नसा खराब होऊ शकतात. तसेज दृष्टी निरुपयोगी होऊ शकते. एनसीबीआयवर उपलब्ध संशोधनानुसार, अशा रुग्णांना व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता दूर करून मदत मिळू शकते.

1 / 5
शाकाहारी असलेले फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट खाल्ल्याने व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता बरी होऊ शकते. नॅशनल इन्स्टिटयूट ऑफ हेल्थच्या मते, यामध्ये चांगले जैवउपलब्धता आहे. त्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी खूप लवकर वाढवते. यासोबत तुम्ही फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरिअल्स देखील खाऊ शकता.

शाकाहारी असलेले फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट खाल्ल्याने व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता बरी होऊ शकते. नॅशनल इन्स्टिटयूट ऑफ हेल्थच्या मते, यामध्ये चांगले जैवउपलब्धता आहे. त्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी खूप लवकर वाढवते. यासोबत तुम्ही फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरिअल्स देखील खाऊ शकता.

2 / 5
गाय, म्हैशीपासून मिळणाऱ्या दुधात व्हिटॅमिन बी 12 मुबलक प्रमाणात असतो. डेअर प्रॉडक्ट तुमच्या नसा आणि डोळ्याचा कमकुवतपणा दूर करतात. परंतु ज्यांना याची एलर्जी आहे, ते या पदार्थांचे सेवन करु नये.

गाय, म्हैशीपासून मिळणाऱ्या दुधात व्हिटॅमिन बी 12 मुबलक प्रमाणात असतो. डेअर प्रॉडक्ट तुमच्या नसा आणि डोळ्याचा कमकुवतपणा दूर करतात. परंतु ज्यांना याची एलर्जी आहे, ते या पदार्थांचे सेवन करु नये.

3 / 5
अंडी हे एक सुपरफूड आहे ज्यामधून तुम्हाला प्रोटीन देखील मिळते. त्यामुळे तुमचे स्नायू वाढवण्यासोबतच दृष्टी वाढण्यास मदत होते. यामुळे तुमचे केस, त्वचा आणि नखे मजबूत होतात आणि मेंदूची कार्यक्षमताही वाढते.

अंडी हे एक सुपरफूड आहे ज्यामधून तुम्हाला प्रोटीन देखील मिळते. त्यामुळे तुमचे स्नायू वाढवण्यासोबतच दृष्टी वाढण्यास मदत होते. यामुळे तुमचे केस, त्वचा आणि नखे मजबूत होतात आणि मेंदूची कार्यक्षमताही वाढते.

4 / 5
मासांहारी खाद्यपदार्थ मटनामध्ये व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते. पण त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढवते. त्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका असतो.

मासांहारी खाद्यपदार्थ मटनामध्ये व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते. पण त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढवते. त्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका असतो.

5 / 5
Follow Us
माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपके
Exclusive | माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपकेने सांगितलं जंतर-मंतरवर पहिल्या दिवशी काय घडलं?
वाईतील महागणपती मंदिराला पाण्याचा वेढा; देवस्थानात...
वाईतील महागणपती मंदिराला पाण्याचा वेढा; पाणी देवस्थानात शिरल्यानंतरही भक्तिभावाने महाआरती
भोंदू खरात अडचणीत येण्याची शक्यता, बनावट खाते प्रकरणात, नवी माहिती...
Ashok Kharat | भोंदू खरात अडचणीत येण्याची शक्यता, बनावट खाते प्रकरणात...नेमकी नवी माहिती काय?
धरणाचे 30 दरवाजे पूर्ण उघडले, तब्बल 1 लाख 70 हजार क्युसेकने...
Rain Update | धरणाचे 30 दरवाजे पूर्ण उघडले तरी... तब्बल 1 लाख 70 हजार क्युसेकने विसर्ग सुरु
मिमिक्री आर्टिस्ट, स्टँडअप कॉमेडियन...; साटम यांनी राज ठाकरेंना डिवचलं
Ameet Satam on Raj Thackeray | मिमिक्री आर्टिस्ट, स्टँडअप कॉमेडियन म्हणत...; अमित साटम यांनी राज ठाकरेंना डिवचलं
NEET आंदोलनातील व्हायरल रिया अहिरचा राज ठाकरेंच्या हस्ते सत्कार
Raj Thackeray | NEET आंदोलनातील व्हायरल रिया अहिरचा राज ठाकरेंच्या हस्ते सत्कार
महायुतीत बिनसलं? शिंदेंचे नेते अभिजीत दीपकेला भेटताच...
महायुतीत बिनसलं? शिंदेंचे नेते अभिजीत दीपकेला भेटताच... भाजपच्या बड्या नेत्याने सांगितली खदखद
सिद्धिविनायक दानपेटी वादात सरवणकरांनी ठाकरेंना दिलं सडेतोड उत्तर
Sada Sarvankar On Raj Thackeray | 18 कोटींच्या चोरीचा दावा चुकीचा?; सिद्धिविनायक दानपेटी वादात सरवणकरांनी ठाकरेंना दिलं सडेतोड उत्तर
अभिजीत दीपकेच्या प्रकृतीबाबत मोठी अपडेट समोर, डॉक्टर म्हणाले...
Abhijeet Dipake | अभिजीत दीपकेच्या प्रकृतीबाबत मोठी अपडेट समोर, डॉक्टर म्हणाले...
आश्वासनं पूर्ण करा, आंदोलनाच्या मागण्या विसरलो नाही...
Sonam Wangchuk | आश्वासनं पूर्ण करा, आंदोलनाच्या मागण्या विसरलो नाही; सरकारला सोनम वांगचुक यांचा थेट इशारा