AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे डोळ्यांची दृष्टी कमकुवत होण्याचा धोका, या गोष्टींचे सेवन उपयोगी

मानवी शरिरात नसांचे जाळे पसरलेले असते. या नसा पोषण आणि ऑक्सिजनने भरलेल्या रक्तासाठी रस्ता म्हणून कार्य करते. याच्या माध्यमातून मेंदूपासून पायांपर्यंत रक्त संचार होऊन जीवनदान मिळते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे नसा कमकुवत होतात. हा आजार मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे. त्यामुळे डोळ्यांची दृष्टीही जाऊ शकते.

| Updated on: Nov 09, 2024 | 10:07 AM
Share
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल फंक्शन कमकुवत होऊ शकतात. यामुळे सक्रीय असणाऱ्या नसा खराब होऊ शकतात. तसेज दृष्टी निरुपयोगी होऊ शकते. एनसीबीआयवर उपलब्ध संशोधनानुसार, अशा रुग्णांना व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता दूर करून मदत मिळू शकते.

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल फंक्शन कमकुवत होऊ शकतात. यामुळे सक्रीय असणाऱ्या नसा खराब होऊ शकतात. तसेज दृष्टी निरुपयोगी होऊ शकते. एनसीबीआयवर उपलब्ध संशोधनानुसार, अशा रुग्णांना व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता दूर करून मदत मिळू शकते.

1 / 5
शाकाहारी असलेले फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट खाल्ल्याने व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता बरी होऊ शकते. नॅशनल इन्स्टिटयूट ऑफ हेल्थच्या मते, यामध्ये चांगले जैवउपलब्धता आहे. त्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी खूप लवकर वाढवते. यासोबत तुम्ही फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरिअल्स देखील खाऊ शकता.

शाकाहारी असलेले फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट खाल्ल्याने व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता बरी होऊ शकते. नॅशनल इन्स्टिटयूट ऑफ हेल्थच्या मते, यामध्ये चांगले जैवउपलब्धता आहे. त्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी खूप लवकर वाढवते. यासोबत तुम्ही फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरिअल्स देखील खाऊ शकता.

2 / 5
गाय, म्हैशीपासून मिळणाऱ्या दुधात व्हिटॅमिन बी 12 मुबलक प्रमाणात असतो. डेअर प्रॉडक्ट तुमच्या नसा आणि डोळ्याचा कमकुवतपणा दूर करतात. परंतु ज्यांना याची एलर्जी आहे, ते या पदार्थांचे सेवन करु नये.

गाय, म्हैशीपासून मिळणाऱ्या दुधात व्हिटॅमिन बी 12 मुबलक प्रमाणात असतो. डेअर प्रॉडक्ट तुमच्या नसा आणि डोळ्याचा कमकुवतपणा दूर करतात. परंतु ज्यांना याची एलर्जी आहे, ते या पदार्थांचे सेवन करु नये.

3 / 5
अंडी हे एक सुपरफूड आहे ज्यामधून तुम्हाला प्रोटीन देखील मिळते. त्यामुळे तुमचे स्नायू वाढवण्यासोबतच दृष्टी वाढण्यास मदत होते. यामुळे तुमचे केस, त्वचा आणि नखे मजबूत होतात आणि मेंदूची कार्यक्षमताही वाढते.

अंडी हे एक सुपरफूड आहे ज्यामधून तुम्हाला प्रोटीन देखील मिळते. त्यामुळे तुमचे स्नायू वाढवण्यासोबतच दृष्टी वाढण्यास मदत होते. यामुळे तुमचे केस, त्वचा आणि नखे मजबूत होतात आणि मेंदूची कार्यक्षमताही वाढते.

4 / 5
मासांहारी खाद्यपदार्थ मटनामध्ये व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते. पण त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढवते. त्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका असतो.

मासांहारी खाद्यपदार्थ मटनामध्ये व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते. पण त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढवते. त्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका असतो.

5 / 5
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना..
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.