AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे डोळ्यांची दृष्टी कमकुवत होण्याचा धोका, या गोष्टींचे सेवन उपयोगी

मानवी शरिरात नसांचे जाळे पसरलेले असते. या नसा पोषण आणि ऑक्सिजनने भरलेल्या रक्तासाठी रस्ता म्हणून कार्य करते. याच्या माध्यमातून मेंदूपासून पायांपर्यंत रक्त संचार होऊन जीवनदान मिळते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे नसा कमकुवत होतात. हा आजार मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे. त्यामुळे डोळ्यांची दृष्टीही जाऊ शकते.

| Updated on: Nov 09, 2024 | 10:07 AM
Share
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल फंक्शन कमकुवत होऊ शकतात. यामुळे सक्रीय असणाऱ्या नसा खराब होऊ शकतात. तसेज दृष्टी निरुपयोगी होऊ शकते. एनसीबीआयवर उपलब्ध संशोधनानुसार, अशा रुग्णांना व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता दूर करून मदत मिळू शकते.

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल फंक्शन कमकुवत होऊ शकतात. यामुळे सक्रीय असणाऱ्या नसा खराब होऊ शकतात. तसेज दृष्टी निरुपयोगी होऊ शकते. एनसीबीआयवर उपलब्ध संशोधनानुसार, अशा रुग्णांना व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता दूर करून मदत मिळू शकते.

1 / 5
शाकाहारी असलेले फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट खाल्ल्याने व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता बरी होऊ शकते. नॅशनल इन्स्टिटयूट ऑफ हेल्थच्या मते, यामध्ये चांगले जैवउपलब्धता आहे. त्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी खूप लवकर वाढवते. यासोबत तुम्ही फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरिअल्स देखील खाऊ शकता.

शाकाहारी असलेले फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट खाल्ल्याने व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता बरी होऊ शकते. नॅशनल इन्स्टिटयूट ऑफ हेल्थच्या मते, यामध्ये चांगले जैवउपलब्धता आहे. त्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी खूप लवकर वाढवते. यासोबत तुम्ही फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरिअल्स देखील खाऊ शकता.

2 / 5
गाय, म्हैशीपासून मिळणाऱ्या दुधात व्हिटॅमिन बी 12 मुबलक प्रमाणात असतो. डेअर प्रॉडक्ट तुमच्या नसा आणि डोळ्याचा कमकुवतपणा दूर करतात. परंतु ज्यांना याची एलर्जी आहे, ते या पदार्थांचे सेवन करु नये.

गाय, म्हैशीपासून मिळणाऱ्या दुधात व्हिटॅमिन बी 12 मुबलक प्रमाणात असतो. डेअर प्रॉडक्ट तुमच्या नसा आणि डोळ्याचा कमकुवतपणा दूर करतात. परंतु ज्यांना याची एलर्जी आहे, ते या पदार्थांचे सेवन करु नये.

3 / 5
अंडी हे एक सुपरफूड आहे ज्यामधून तुम्हाला प्रोटीन देखील मिळते. त्यामुळे तुमचे स्नायू वाढवण्यासोबतच दृष्टी वाढण्यास मदत होते. यामुळे तुमचे केस, त्वचा आणि नखे मजबूत होतात आणि मेंदूची कार्यक्षमताही वाढते.

अंडी हे एक सुपरफूड आहे ज्यामधून तुम्हाला प्रोटीन देखील मिळते. त्यामुळे तुमचे स्नायू वाढवण्यासोबतच दृष्टी वाढण्यास मदत होते. यामुळे तुमचे केस, त्वचा आणि नखे मजबूत होतात आणि मेंदूची कार्यक्षमताही वाढते.

4 / 5
मासांहारी खाद्यपदार्थ मटनामध्ये व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते. पण त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढवते. त्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका असतो.

मासांहारी खाद्यपदार्थ मटनामध्ये व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते. पण त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढवते. त्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका असतो.

5 / 5
Follow Us
महागाईचा फटका! एलपीजी गॅसची किंमत वाढली, किंमत 3000 च्या पुढे...
महागाईचा फटका! एलपीजी गॅसची किंमत वाढली, किंमत 3000 च्या पुढे....
डोकाडिया कुटुंबाच्या मृत्यूमागचे सत्य समोर, नेमकं काय घडलं?
डोकाडिया कुटुंबाच्या मृत्यूमागचे सत्य समोर, नेमकं काय घडलं?.
8 वर्षांची प्रतीक्षा संपली, आजपासून मिसिंग लिंक सर्वसामान्यांसाठी खुला
8 वर्षांची प्रतीक्षा संपली, आजपासून मिसिंग लिंक सर्वसामान्यांसाठी खुला.
मुस्लिम लग्नपत्रिकेत छत्रपती शिवाजी महाराज-टिपू सुलतानचा उल्लेख?
मुस्लिम लग्नपत्रिकेत छत्रपती शिवाजी महाराज-टिपू सुलतानचा उल्लेख?.
मुख्यमंत्री फडणवीस- शिंदेंच्या हस्ते मिसिंग लिंकचं लोकार्पण
मुख्यमंत्री फडणवीस- शिंदेंच्या हस्ते मिसिंग लिंकचं लोकार्पण.
कोंढव्याला पाकिस्तान संबोधल्याप्रकरणी भाजप पदाधिकाऱ्यावर गुन्हा दाखल
कोंढव्याला पाकिस्तान संबोधल्याप्रकरणी भाजप पदाधिकाऱ्यावर गुन्हा दाखल.
मुंबईत आंतरराष्ट्रीय ड्रग्स रॅकेटचा पर्दाफाश; 1745 कोटींचा साठा....
मुंबईत आंतरराष्ट्रीय ड्रग्स रॅकेटचा पर्दाफाश; 1745 कोटींचा साठा.....
मुंबई-पुणे एक्सप्रेसवेवर वाहनांच्या लांबच लांब रांगा, सुळे अडकल्या....
मुंबई-पुणे एक्सप्रेसवेवर वाहनांच्या लांबच लांब रांगा, सुळे अडकल्या.....
मराठीचं नाव घेतल्यावर मिरच्या का झोंबतायत?, राऊतांचा फडणवीसांवर हल्ला
मराठीचं नाव घेतल्यावर मिरच्या का झोंबतायत?, राऊतांचा फडणवीसांवर हल्ला.
आता मुंबई-पुणे प्रवास सुसाट! अर्ध्या तासाची बचत, आज होणार मिसिंग लिंक
आता मुंबई-पुणे प्रवास सुसाट! अर्ध्या तासाची बचत, आज होणार मिसिंग लिंक.