AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

बदामापेक्षा जास्त शक्तीशाली या सहा वस्तू, स्वस्त अन् आरोग्यासाठी मस्त

बदाम भिजवून खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. परंतु बदाम महाग असल्यामुळे अनेक जण ते खाऊ शकत नाही. परंतु बदाम किंवा दुसऱ्या ड्रायफ्रूट ऐवजी दुसऱ्या वस्तूंचा वापर करता येईल. या वस्तूंच्या प्रत्येक दाण्यात शक्ती अन् स्टॅमिना आहे. बदामाला तुम्हाला सहा पर्याय सांगणार आहोत. त्यातून प्रोटीन, कॅल्शियम, व्हिटामिन बी, फायबर, हेल्दी कार्ब्स मिळेल.

Jitendra Zavar | Updated on: Aug 09, 2024 | 11:30 AM

मूग डाळ : प्रथिनांसाठी मूग डाळ सर्वोत्तम आहे. ते भिजवून किंवा अंकुरीत केलेले खाता येते. युनायटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चरनुसार, त्यात प्रथिने, कार्ब्स, फोलेट, व्हिटॅमिन बी, लोह, असते. त्यामुळे संपूर्ण शरीरातील कमजोरी दूर करू शकते. — मूग डाळ : प्रथिनांसाठी मूग डाळ सर्वोत्तम आहे. ते भिजवून किंवा अंकुरीत केलेले खाता येते. युनायटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चरनुसार, त्यात प्रथिने, कार्ब्स, फोलेट, व्हिटॅमिन बी, लोह, असते. त्यामुळे संपूर्ण शरीरातील कमजोरी दूर करू शकते.
1 / 6

शेंगदाणे : शेंगदाण्याला गरिबांचा बदाम म्हणतात. स्वस्त असूनही त्यात बदामाचे सर्व गुण मिळतात. त्यात प्रथिने, फायबर, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम यांसारखे जवळजवळ सर्व पोषक घटक असतात. हे रात्रभर भिजवून बदामासारखे खाऊ शकतात. — शेंगदाणे : शेंगदाण्याला गरिबांचा बदाम म्हणतात. स्वस्त असूनही त्यात बदामाचे सर्व गुण मिळतात. त्यात प्रथिने, फायबर, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम यांसारखे जवळजवळ सर्व पोषक घटक असतात. हे रात्रभर भिजवून बदामासारखे खाऊ शकतात.
2 / 6

हरबरा : हरबराच्या प्रत्येक दाण्यामध्ये घोड्यासारखी ताकद असते. यामध्ये प्रथिने, फायबर, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी आणि आरोग्यदायी कॅलरीज असतात. यामुळे स्नायू अन् हाडे मजबूत होतात. — हरबरा : हरबराच्या प्रत्येक दाण्यामध्ये घोड्यासारखी ताकद असते. यामध्ये प्रथिने, फायबर, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी आणि आरोग्यदायी कॅलरीज असतात. यामुळे स्नायू अन् हाडे मजबूत होतात.
3 / 6

अंजीर : अंजीर भिजवून खाऊ शकता. त्यातील फायबर बद्धकोष्ठता आणि पचन बरे करते. त्यामुळे पोषक तत्वांच्या उपलब्धतेचा वेग वाढतो. शरीराला अधिक पोषण मिळते आणि स्टॅमिना वाढतो. या 5 गोष्टी तुम्ही बदामाऐवजी भिजवून खाऊ शकता. — अंजीर : अंजीर भिजवून खाऊ शकता. त्यातील फायबर बद्धकोष्ठता आणि पचन बरे करते. त्यामुळे पोषक तत्वांच्या उपलब्धतेचा वेग वाढतो. शरीराला अधिक पोषण मिळते आणि स्टॅमिना वाढतो. या 5 गोष्टी तुम्ही बदामाऐवजी भिजवून खाऊ शकता.
4 / 6

जवस : भिजवलेल्या जवसाच्या बिया कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतात. हे चरबी कमी करण्यास मदत करते. तसेच वजन कमी करण्यास प्रतिबंध करते. यामुळे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होतो. रक्तदाब नियंत्रित राहील. ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. मधूमेह असलेल्या रुग्णांनी त्याचे सेवन करावे. — जवस : भिजवलेल्या जवसाच्या बिया कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतात. हे चरबी कमी करण्यास मदत करते. तसेच वजन कमी करण्यास प्रतिबंध करते. यामुळे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होतो. रक्तदाब नियंत्रित राहील. ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. मधूमेह असलेल्या रुग्णांनी त्याचे सेवन करावे.
5 / 6

अक्रोड : बदामापेक्षा अक्रोड हे मेंदूसाठी अधिक आरोग्यदायी असतात. हे खाल्यामुळे वृद्धत्व असताना मेंदूचे कार्य सुधारते. वयाच्या 60 व्या वर्षीही तुमचा मेंदू 20 वर्षांचा असताना सारखाच काम करेल. — अक्रोड : बदामापेक्षा अक्रोड हे मेंदूसाठी अधिक आरोग्यदायी असतात. हे खाल्यामुळे वृद्धत्व असताना मेंदूचे कार्य सुधारते. वयाच्या 60 व्या वर्षीही तुमचा मेंदू 20 वर्षांचा असताना सारखाच काम करेल.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

आता खरेदी करणं शक्यच नाही! पुन्हा सोन्याचे भाव कडाडले, आज 10 ग्रॅमसाठी.

तब्बल 25 रुपयांनी वाढणार पेट्रोल? भारतीयांना लवकरच....

पाकिस्तानच्या या 5 ब्रांड्सना अमेरिका, युरोपपासून जगभरात मोठी मागणी.

ब्रेकअप होताच प्रत्येक कपलच्या ओठांवर असतं हे गाणं, Youtube वर ट्रेंड.

'राजा शिवाजी' चित्रपटाची सर्वाधिक कमाई; रितेशच्या नावे मोठा रेकॉर्ड.

आधी कळसूबाई अन् आता सिंहगडाचा 'तानाजी कडा' अवघ्या साडेनऊ मिनिटांत सर.

ड्वेन ब्रावो आणि हर्षल पटेलचा मोठा विक्रम भुवनेश्वरच्या रडारवर.

घरात पिण्याच्या पाण्याचं भांडे कुठे ठेवले पाहिजे.

घटस्फोटासाठी 5 वर्षे लढली ही अभिनेत्री, 9 वर्षानंतर दोघे झाले वेगळे.

सावधान! हे पदार्थ खाल्ल्यानंतर चुकूनही पिऊ नका पाणी; नाहीतर हॉस्पिटल...

Visual Stories View more

स्वर्गाहून सुंदर आहेत कर्नाटकातील ही 5 सुंदर हिल स्टेशन

फक्त या 3 गोष्टी लक्षात ठेवा, नवरा-बायकोमध्ये कधीच होणार नाही भांडण

वजन कमी करणाऱ्यांनी एका दिवसात किती चपाती खाव्यात ?

दही खाल्ल्याने शरीराला कोणते व्हिटामिन्स मिळतात ?

कुलर देईल एसीसारखी थंड हवा केवळ या सोप्या ट्रीकचा वापर करा

घर खरेदी करण्यापूर्वी या 5 गोष्टींची काळजी घ्या, अन्यथा होईल फसवणूक

Most Read Stories

गोंदिया : आठवडाभरात वन्यप्राण्यांच्या हल्ल्यात दोन ठार, चार जण जखमी.

उद्धव ठाकरेंना सर्वात मोठा धक्का? बडा खासदार शिंदेंच्या भेटीला.

भारतावर जेव्हा-जेव्हा आले संकट,तेव्हा सोन्याने वाचवले, काय आहे कहाणी ?.

एकच खळबळ! शिवराज मोटेगावकरांचा काँग्रेस नेत्यांच्या प्रचार सभेत Video.

Latest Articles View more

उद्धव ठाकरेंना सर्वात मोठा धक्का? बडा खासदार शिंदेंच्या भेटीला.

एकच खळबळ! शिवराज मोटेगावकरांचा काँग्रेस नेत्यांच्या प्रचार सभेत Video.

मोठी खळबळ! राष्ट्रवादीला मोठं खिंडार? तब्बल 40 आमदार भाजपाच्या वाटेवर.

विदर्भात शेतकऱ्याला किडनी विकावी लागते, हे दुर्दैव....

कशी दिसते 'तेरे नाम'मधील ही अभिनेत्री? लेटेस्ट लुक पाहून सर्वच थक्क.

व्हिडीओ View more

एकच खळबळ! शिवराज मोटेगावकरांचा काँग्रेस नेत्यांच्या प्रचार सभेत Video.

विदर्भात शेतकऱ्याला किडनी विकावी लागते, हे दुर्दैव....

आमदार अमित साटम यांच्या कन्येचा आंतरराष्ट्रीय कराटे स्पर्धेतून माघार.

राष्ट्रवादीनंतर शिवसेनेत मोठी खळबळ, बड्या नेत्याने फिरवली पाठ?.

कोल्हापूरकरांचा नादच खुळा; जावयाला दीड किलो चांदीची चप्पल......

NEET पेपरफुटी प्रकरणातील शिवराज मोटेगावकरचा 2 दिवसांपूर्वीचा व्हिडीओ...

बापरे! शौचालयाच्या पाण्याने बनवली इडली? दादर स्टेशनबाहेर गंभीर प्रकार.

मी तुला सोडतो.. सुनसान रस्त्यात कार थांबवली अन्... महिला वकिलसोबत नको.

पंतप्रधानांच्या नेदरलँड दौऱ्यात 17 करारांवर स्वाक्षऱ्या, सामान्यांना...

श्रीमंत दगडूशेठ हलवाई गणपती संस्थानला अ वर्ग पर्यटन क्षेत्राचा दर्जा.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी