AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

केळी खाण्याची योग्य वेळ कोणती? वजन कमी करण्यासाठी कधी केळं खावं? जाणून घ्या योग्य पद्धत

केळी खाण्याची नेमकी योग्य वेळ कोणती? रिकाम्या पोटी, व्यायामापूर्वी की जेवणानंतर? केळी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे आणि तज्ञांचा सल्ला जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

| Updated on: Jan 12, 2026 | 3:44 PM
Share
केळी हे एक असे फळ आहे जे वर्षभर उपलब्ध असते. केळं हे उर्जेचा उत्तम स्रोत मानले जाते. परंतु, केळी कधी खावीत याचे शास्त्र शुद्ध पद्धतीने पालन केल्यास त्याचे शरीराला दुप्पट फायदे मिळतात.

केळी हे एक असे फळ आहे जे वर्षभर उपलब्ध असते. केळं हे उर्जेचा उत्तम स्रोत मानले जाते. परंतु, केळी कधी खावीत याचे शास्त्र शुद्ध पद्धतीने पालन केल्यास त्याचे शरीराला दुप्पट फायदे मिळतात.

1 / 6
सकाळी उठल्यावर केळी खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी ६ आणि पोटॅशियम रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. ज्यांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी सकाळी केळी खाणे अत्यंत गुणकारी ठरते.

सकाळी उठल्यावर केळी खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी ६ आणि पोटॅशियम रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. ज्यांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी सकाळी केळी खाणे अत्यंत गुणकारी ठरते.

2 / 6
जिमला जाण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी १-२ केळी खाणे सर्वोत्तम मानले जाते. केळीमधील कार्बोहायड्रेट्स वर्कआउटसाठी आवश्यक ऊर्जा पुरवतात. तसेच पोटॅशियम स्नायूंमधील क्रॅम्प्स (cramps) येण्यापासून रोखते. तसेच स्नायू मजबूत करते.

जिमला जाण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी १-२ केळी खाणे सर्वोत्तम मानले जाते. केळीमधील कार्बोहायड्रेट्स वर्कआउटसाठी आवश्यक ऊर्जा पुरवतात. तसेच पोटॅशियम स्नायूंमधील क्रॅम्प्स (cramps) येण्यापासून रोखते. तसेच स्नायू मजबूत करते.

3 / 6
दुपारच्या जेवणानंतर केळी खाल्ल्याने पचनक्रिया अधिक गतिमान होते. केळीतील फायबर अन्नाचे पचन सुलभ करते. तसेच आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासही मदत करते.

दुपारच्या जेवणानंतर केळी खाल्ल्याने पचनक्रिया अधिक गतिमान होते. केळीतील फायबर अन्नाचे पचन सुलभ करते. तसेच आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासही मदत करते.

4 / 6
संध्याकाळी ४ ते ६ च्या दरम्यान जेव्हा छोटी भूक लागते, तेव्हा जंक फूड खाण्याऐवजी केळी खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामुळे स्नॅक्सिंगची सवय सुटते. तसेच शरीराला आवश्यक पोषण मिळते.

संध्याकाळी ४ ते ६ च्या दरम्यान जेव्हा छोटी भूक लागते, तेव्हा जंक फूड खाण्याऐवजी केळी खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामुळे स्नॅक्सिंगची सवय सुटते. तसेच शरीराला आवश्यक पोषण मिळते.

5 / 6
(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
बुलढाण्यात भाजपला मोठा धक्का! बड्या नेत्यासह 12 जणांवर गंभीर गुन्हा...
बुलढाण्यात भाजपला मोठा धक्का! बड्या नेत्यासह 12 जणांवर गंभीर गुन्हा दाखल, महिलेला...
दिशा सालियन प्रकरणात मोठे वळण, वकिलांच्या विधानाने बड्या नेत्याच्या...
दिशा सालियन प्रकरणात मोठे वळण, वकिलांच्या विधानाने बड्या नेत्याच्या अडचणी वाढल्या?
सोलापूरमध्ये लक्ष्मण हाके यांच्याशी तरुणांची झटापट, तिघांविरोधात...
सोलापूरमध्ये लक्ष्मण हाके यांच्याशी तरुणांची झटापट, तिघांविरोधात तक्रार
कितीही केलं तरी तुम्ही तरुण होणार नाही, ज्येष्ठच... गुलाबराव पाटील
कितीही केलं तरी तुम्ही तरुण होणार नाही, ज्येष्ठ... गुलाबराव पाटील अन् महाजनांमध्ये वेगळीचं जुगलबंदी
मुंबईतील साखळी बॉम्बस्फोट प्रकरणी मोठी अपडेट, विशेष मकोका न्यायालय...
मुंबईतील साखळी बॉम्बस्फोट प्रकरणी मोठी अपडेट, विशेष मकोका न्यायालयाचा मोठा निर्णय
दिल्लीत हालचालींना वेग; तब्बल 7 वर्षांनंतर शी जिनपिंग यांचा हा भारत...
दिल्लीत हालचालींना वेग; तब्बल 7 वर्षांनंतर शी जिनपिंग यांचा हा भारत दौरा, CM फडणवीस देखील ब्रिक्स परिषदेसाठी रवाना
माधुरी हत्तीण नांदणी मठात परतली, हजारो नागरिकांनी उत्साहात केले...
माधुरी हत्तीण नांदणी मठात परतली, हजारो नागरिकांनी उत्साहात केले स्वागत
मोठी बातमी! काँग्रेसचे माजी प्रवक्ते रत्नाकर महाजन यांचे निधन
मोठी बातमी! काँग्रेसचे माजी प्रवक्ते रत्नाकर महाजन यांचे निधन; आणीबाणीच्या काळात...
मुंबईतील मराठा आंदोलनाबाबत मोठी अपडेट; मनोज जरांगेंना कोर्टाचा दणका
मुंबईतील मराठा आंदोलनाबाबत मोठी अपडेट; मनोज जरांगेंना कोर्टाचा दणका
पुण्यात गणेशोत्सवात 12 दिवस Dry Day का? हायकोर्टाने काय निकाल दिला?
Pune Dry Day : पुण्यात गणेशोत्सवात 12 दिवस Dry Day का? हायकोर्टाने काय निकाल दिला?