हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

केळी खाण्याची योग्य वेळ कोणती? वजन कमी करण्यासाठी कधी केळं खावं? जाणून घ्या योग्य पद्धत

केळी खाण्याची नेमकी योग्य वेळ कोणती? रिकाम्या पोटी, व्यायामापूर्वी की जेवणानंतर? केळी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे आणि तज्ञांचा सल्ला जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

| Updated on: Jan 12, 2026 | 3:44 PM
Share
केळी हे एक असे फळ आहे जे वर्षभर उपलब्ध असते. केळं हे उर्जेचा उत्तम स्रोत मानले जाते. परंतु, केळी कधी खावीत याचे शास्त्र शुद्ध पद्धतीने पालन केल्यास त्याचे शरीराला दुप्पट फायदे मिळतात.

केळी हे एक असे फळ आहे जे वर्षभर उपलब्ध असते. केळं हे उर्जेचा उत्तम स्रोत मानले जाते. परंतु, केळी कधी खावीत याचे शास्त्र शुद्ध पद्धतीने पालन केल्यास त्याचे शरीराला दुप्पट फायदे मिळतात.

1 / 6
सकाळी उठल्यावर केळी खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी ६ आणि पोटॅशियम रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. ज्यांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी सकाळी केळी खाणे अत्यंत गुणकारी ठरते.

सकाळी उठल्यावर केळी खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी ६ आणि पोटॅशियम रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. ज्यांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी सकाळी केळी खाणे अत्यंत गुणकारी ठरते.

2 / 6
जिमला जाण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी १-२ केळी खाणे सर्वोत्तम मानले जाते. केळीमधील कार्बोहायड्रेट्स वर्कआउटसाठी आवश्यक ऊर्जा पुरवतात. तसेच पोटॅशियम स्नायूंमधील क्रॅम्प्स (cramps) येण्यापासून रोखते. तसेच स्नायू मजबूत करते.

जिमला जाण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी १-२ केळी खाणे सर्वोत्तम मानले जाते. केळीमधील कार्बोहायड्रेट्स वर्कआउटसाठी आवश्यक ऊर्जा पुरवतात. तसेच पोटॅशियम स्नायूंमधील क्रॅम्प्स (cramps) येण्यापासून रोखते. तसेच स्नायू मजबूत करते.

3 / 6
दुपारच्या जेवणानंतर केळी खाल्ल्याने पचनक्रिया अधिक गतिमान होते. केळीतील फायबर अन्नाचे पचन सुलभ करते. तसेच आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासही मदत करते.

दुपारच्या जेवणानंतर केळी खाल्ल्याने पचनक्रिया अधिक गतिमान होते. केळीतील फायबर अन्नाचे पचन सुलभ करते. तसेच आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासही मदत करते.

4 / 6
संध्याकाळी ४ ते ६ च्या दरम्यान जेव्हा छोटी भूक लागते, तेव्हा जंक फूड खाण्याऐवजी केळी खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामुळे स्नॅक्सिंगची सवय सुटते. तसेच शरीराला आवश्यक पोषण मिळते.

संध्याकाळी ४ ते ६ च्या दरम्यान जेव्हा छोटी भूक लागते, तेव्हा जंक फूड खाण्याऐवजी केळी खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामुळे स्नॅक्सिंगची सवय सुटते. तसेच शरीराला आवश्यक पोषण मिळते.

5 / 6
(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
गुडघे दुखीवर रामबाण उपाय काय ?
गुडघे दुखीवर रामबाण उपाय काय ?
विजयी धावांचा पाठलाग करताना टी 20i वर्ल्ड कपमध्ये शतक झळकावणारे फलंदाज
विजयी धावांचा पाठलाग करताना टी 20i वर्ल्ड कपमध्ये शतक झळकावणारे फलंदाज
IND vs ZIM : टीम इंडिया झिंबाब्वे विरूद्धच्या सामन्यासाठी सज्ज, खेळाडूंचा जोरदार सराव
IND vs ZIM : टीम इंडिया झिंबाब्वे विरूद्धच्या सामन्यासाठी सज्ज, खेळाडूंचा जोरदार सराव
होम लोन घेण्यापूर्वी हे वाचा, मिळेल मोठा फायदा
होम लोन घेण्यापूर्वी हे वाचा, मिळेल मोठा फायदा
इराणमध्ये 1 लिटर पेट्रोलची किंमत किती?
इराणमध्ये 1 लिटर पेट्रोलची किंमत किती?
गुलाबी साडीत पलकच्या घायाळ अदा, फोटो पाहून म्हणाल...
गुलाबी साडीत पलकच्या घायाळ अदा, फोटो पाहून म्हणाल...
व्हिडीओ View more
मराठीचा वापर दैनंदिन व्यवहारात वाढवणे काळाची गरज - सुनेत्रा पवार
मराठीचा वापर दैनंदिन व्यवहारात वाढवणे काळाची गरज - सुनेत्रा पवार.
छत्रपती शिवाजी महाराजांनी स्वभाषेचा स्वाभिमान शिकवला - देवेंद्र फडणवीस
छत्रपती शिवाजी महाराजांनी स्वभाषेचा स्वाभिमान शिकवला - देवेंद्र फडणवीस.
कधी-कधी राजकीय नेतेही विनोदाचा भाग होतात! शिंदेंचा मिश्किल टोला
कधी-कधी राजकीय नेतेही विनोदाचा भाग होतात! शिंदेंचा मिश्किल टोला.
मराठी भाषा भवनाला विलंब का झाला याचा...; उदय सामंतांचं मोठं विधान
मराठी भाषा भवनाला विलंब का झाला याचा...; उदय सामंतांचं मोठं विधान.
समाज माध्यमांवर मराठीत व्यक्त व्हा; राज ठाकरेंचं आवाहन
समाज माध्यमांवर मराठीत व्यक्त व्हा; राज ठाकरेंचं आवाहन.
तिन्ही पक्ष एकत्र बसून राज्यसभेबाबत ठरवू; राऊतांनी स्पष्टच सांगितलं
तिन्ही पक्ष एकत्र बसून राज्यसभेबाबत ठरवू; राऊतांनी स्पष्टच सांगितलं.
महाराष्ट्रावर हिंदी सक्ती करू नये! राऊत यांचा मुख्यमंत्र्यांना पलटवार
महाराष्ट्रावर हिंदी सक्ती करू नये! राऊत यांचा मुख्यमंत्र्यांना पलटवार.
त्रिभाषा सूत्राचा दबाव केंद्र सरकारकडून! संजय राऊतांची टीका
त्रिभाषा सूत्राचा दबाव केंद्र सरकारकडून! संजय राऊतांची टीका.
सुनेत्रा पवारांना न बोलू देताच परिषद आटोपली! राजकीय चर्चांना उधाण
सुनेत्रा पवारांना न बोलू देताच परिषद आटोपली! राजकीय चर्चांना उधाण.
हिंदी सक्तीवरुन ठाकरेंची फडणवीसांकडून पोलखोल!
हिंदी सक्तीवरुन ठाकरेंची फडणवीसांकडून पोलखोल!.