AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

केळी खाण्याची योग्य वेळ कोणती? वजन कमी करण्यासाठी कधी केळं खावं? जाणून घ्या योग्य पद्धत

केळी खाण्याची नेमकी योग्य वेळ कोणती? रिकाम्या पोटी, व्यायामापूर्वी की जेवणानंतर? केळी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे आणि तज्ञांचा सल्ला जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

Namrata Patil | Updated on: Jan 12, 2026 | 3:44 PM

केळी हे एक असे फळ आहे जे वर्षभर उपलब्ध असते. केळं हे उर्जेचा उत्तम स्रोत मानले जाते. परंतु, केळी कधी खावीत याचे शास्त्र शुद्ध पद्धतीने पालन केल्यास त्याचे शरीराला दुप्पट फायदे मिळतात. — केळी हे एक असे फळ आहे जे वर्षभर उपलब्ध असते. केळं हे उर्जेचा उत्तम स्रोत मानले जाते. परंतु, केळी कधी खावीत याचे शास्त्र शुद्ध पद्धतीने पालन केल्यास त्याचे शरीराला दुप्पट फायदे मिळतात.
1 / 6

सकाळी उठल्यावर केळी खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी ६ आणि पोटॅशियम रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. ज्यांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी सकाळी केळी खाणे अत्यंत गुणकारी ठरते. — सकाळी उठल्यावर केळी खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी ६ आणि पोटॅशियम रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. ज्यांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी सकाळी केळी खाणे अत्यंत गुणकारी ठरते.
2 / 6

जिमला जाण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी १-२ केळी खाणे सर्वोत्तम मानले जाते. केळीमधील कार्बोहायड्रेट्स वर्कआउटसाठी आवश्यक ऊर्जा पुरवतात. तसेच पोटॅशियम स्नायूंमधील क्रॅम्प्स (cramps) येण्यापासून रोखते. तसेच स्नायू मजबूत करते. — जिमला जाण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी १-२ केळी खाणे सर्वोत्तम मानले जाते. केळीमधील कार्बोहायड्रेट्स वर्कआउटसाठी आवश्यक ऊर्जा पुरवतात. तसेच पोटॅशियम स्नायूंमधील क्रॅम्प्स (cramps) येण्यापासून रोखते. तसेच स्नायू मजबूत करते.
3 / 6

दुपारच्या जेवणानंतर केळी खाल्ल्याने पचनक्रिया अधिक गतिमान होते. केळीतील फायबर अन्नाचे पचन सुलभ करते. तसेच आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासही मदत करते. — दुपारच्या जेवणानंतर केळी खाल्ल्याने पचनक्रिया अधिक गतिमान होते. केळीतील फायबर अन्नाचे पचन सुलभ करते. तसेच आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासही मदत करते.
4 / 6

संध्याकाळी ४ ते ६ च्या दरम्यान जेव्हा छोटी भूक लागते, तेव्हा जंक फूड खाण्याऐवजी केळी खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामुळे स्नॅक्सिंगची सवय सुटते. तसेच शरीराला आवश्यक पोषण मिळते. — संध्याकाळी ४ ते ६ च्या दरम्यान जेव्हा छोटी भूक लागते, तेव्हा जंक फूड खाण्याऐवजी केळी खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामुळे स्नॅक्सिंगची सवय सुटते. तसेच शरीराला आवश्यक पोषण मिळते.
5 / 6

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.) — (डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
6 / 6

Related Photo Gallery

उद्धव ठाकरेंना बॉलिवुडमधून ताकद, अभिनेत्री थेट प्रचाराच्या मैदानात!.

यकृत खराब होण्याची ही आहेत प्राथमिक लक्षणे, आजच....

बिअरची बॉटल नेहमी हिरव्या, तपकिरी रंगाचीच का असते? लॉजिक वाचाच....

D-Martचा फूल फॉर्म काय आहे? 99 टक्के लोकांना माहिती नसेल.

पाणी पिण्यासाठी तांब्याची की काचेची कोणती बॉटल वापरणे योग्य?.

लग्न न करता एका मुलीची आई आहे ही अभिनेत्री, संपत्ती इतकी की अनेक पिढ्य.

'या' समस्या असलेल्या लोकांना हिवाळ्यात दही चुकूनही खाऊ नका, कारण....

मकरसंक्रांतीसाठी काजोलचा लूक तुम्हीही करू शकता फॉलो.

सोन्याच्या भावात मोठी वाढ! सर्वसामान्यांना न परवडणारे दर, 10 ग्रॅम....

EMI भरण्यासाठी नव्हते पैसे, पण स्वामींच्या फोटोंनी बदललं अमृताचं नशीब.

Visual Stories View more

काळे कपडे अन् हलव्याचे दागिने..; समर-स्वानंदीची लग्नानंतरही पहिली मकरसंक्रांत

भारत-न्यूझीलंड वनडे सीरिजमध्ये सर्वाधिक धावा, रोहित-विराट कितव्या स्थानी?

टेस्ट क्रिकेटमध्ये 2020 पासून सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज

थंडीत कोणत्या प्रकृतीच्या लोकांनी दही खाऊ नये ?

किती सुंदर, नजर हटतच नाही, फोटोमधील ही अभिनेत्री कोण?

'या' मराठमोळ्या अभिनेत्रीच्या सौंदर्याने चाहत्यांना लावलं वेड

Most Read Stories

अंबरनाथ नगरपालिकेत उपनगराध्यक्षपदाच्या निवडणुकीनंतर जोरदार राडा.

उद्धव ठाकरेंना बॉलिवुडमधून ताकद, अभिनेत्री थेट प्रचाराच्या मैदानात!.

रियान परागला वनडे संघातून डावलण्याचं कारण काय? बदोनीने अशी मारली बाजी.

डी-मार्टमधून बाहेर पडताना सिक्युरिटी बिल पाहण्याआधी ट्रॉलीकडे का बघतो?.

Latest Articles View more

उद्धव ठाकरेंना बॉलिवुडमधून ताकद, अभिनेत्री थेट प्रचाराच्या मैदानात!.

रियान परागला वनडे संघातून डावलण्याचं कारण काय? बदोनीने अशी मारली बाजी.

डी-मार्टमधून बाहेर पडताना सिक्युरिटी बिल पाहण्याआधी ट्रॉलीकडे का बघतो?.

यकृत खराब होण्याची ही आहेत प्राथमिक लक्षणे, आजच....

त्वचेर दिसणारे हे डाग असू शकतात डायबिटीजची लक्षणे, नेमके कसे असतात?.

व्हिडीओ View more

काल आदानींच साम्राज्य दाखवून भाजपवर टीका,आज राज ठाकरेंचा तो फोटो बाहेर.

ठाकरेंना अदानी नव्हे तर... राज ठाकरे यांना नितेश राणेंचं प्रत्युत्तर.

संघर्ष मराठीचा की ठाकरेंच्या अस्तित्वाचा? ठाकरे बंधूंवर फडणवीसाची टीका.

'बाळासाहेबांच्या विचाराचं सरकार मी पाडलं, असं एकनाथ शिंदे म्हणाले...'.

कोस्टल रोडचं श्रेय ते राज ठाकरेंना नो स्पेस...फडणवीस काय-काय म्हणाले?.

फडणवीस यांचे मुंबई लुटीच्या आरोपांना प्रत्युत्तर, आरोप फेटाळले अन्....

ठाकरेंनी शिंदेंना वाळीत टाकलं होतं अन्...फडणवीसांनी सगळंच सांगून टाकलं.

लवकरच मोठा मित्र पक्षप्रवेश करणार, रवींद्र चव्हाण यांचं मोठं वक्तव्य.

राज ठाकरेंच्या लाकुडतोड्या टीकेला मंत्री गिरीश महाजनांचं प्रत्युतर....

भाजपच्या 15 पदाधिकाऱ्यांवर कारवाई, थेट पक्षातून काढलं! अमरावतीत खळबळ.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी