हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Smoking सोडवत नाही ? असे करा शरीराचे डिटॉक्स

| Updated on: Dec 21, 2022 | 10:28 AM
Share
धूम्रपान करण्याच्या सवयीमुळे आपल्या शरीराचे अपरिमित नुकसान होते, ते जीवघेणेही ठरू शकते. मात्र हे माहीत असूनही अनेक लोकांना धूम्रपानाचे व्यसन असते. अशा परिस्थितीत शरीर डिटॉक्स कसे करता येईल हे जाणून घेऊया.

धूम्रपान करण्याच्या सवयीमुळे आपल्या शरीराचे अपरिमित नुकसान होते, ते जीवघेणेही ठरू शकते. मात्र हे माहीत असूनही अनेक लोकांना धूम्रपानाचे व्यसन असते. अशा परिस्थितीत शरीर डिटॉक्स कसे करता येईल हे जाणून घेऊया.

1 / 5
जास्तीत जास्त पाणी प्या : पाण्याशिवाय आपल्या जीवनाची कल्पना करणे अशक्य आहे, हे खरं असलं तरी ते योग्य रितीने पिणंही आवश्यक आहे. आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी म्हणजेच डिटॉक्स करण्यासाठी, दररोज किमान 3 लिटर पाणी प्यायले पाहिजे.

जास्तीत जास्त पाणी प्या : पाण्याशिवाय आपल्या जीवनाची कल्पना करणे अशक्य आहे, हे खरं असलं तरी ते योग्य रितीने पिणंही आवश्यक आहे. आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी म्हणजेच डिटॉक्स करण्यासाठी, दररोज किमान 3 लिटर पाणी प्यायले पाहिजे.

2 / 5
दररोज व्यायाम करा : केवळ जे लोक धूम्रपान करतात त्यांनीच नव्हे तर प्रत्येक व्यक्तीने दररोज नियमितपणे व्यायाम केला पाहिजे. वर्कआऊट किंवा व्यायाम करून शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जाऊ शकतात. दिवसातून कमीत कमी 30 मिनिटे तरी व्यायाम करावा.

दररोज व्यायाम करा : केवळ जे लोक धूम्रपान करतात त्यांनीच नव्हे तर प्रत्येक व्यक्तीने दररोज नियमितपणे व्यायाम केला पाहिजे. वर्कआऊट किंवा व्यायाम करून शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जाऊ शकतात. दिवसातून कमीत कमी 30 मिनिटे तरी व्यायाम करावा.

3 / 5
चांगली झोप महत्वाची : चांगली, शांत व पुरेशी झोप घेणे हा शरीर डिटॉक्स करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. झोपेची कमतरता आणि धूम्रपान यामुळे डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे येतात. प्रत्येक व्यक्तीने दररोजक कमीत कमी 7 ते 9 तास झोप घेतली पाहिजे.

चांगली झोप महत्वाची : चांगली, शांत व पुरेशी झोप घेणे हा शरीर डिटॉक्स करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. झोपेची कमतरता आणि धूम्रपान यामुळे डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे येतात. प्रत्येक व्यक्तीने दररोजक कमीत कमी 7 ते 9 तास झोप घेतली पाहिजे.

4 / 5
घरगुती उपचार : अनेक घरगुती उपचारांद्वारे शरीर सहजपणे डिटॉक्स केले जाऊ शकते. तुम्ही हर्बल चहा पिऊ शकता.

घरगुती उपचार : अनेक घरगुती उपचारांद्वारे शरीर सहजपणे डिटॉक्स केले जाऊ शकते. तुम्ही हर्बल चहा पिऊ शकता.

5 / 5
Visual Stories View more
टी20 संघात अक्षर पटेलची जागा घेतलेला शाहबाज अहमद कोण? जाणून घ्या
टी20 संघात अक्षर पटेलची जागा घेतलेला शाहबाज अहमद कोण? जाणून घ्या
भारतात कुठे आहे स्लिपिंग बुद्धा?
भारतात कुठे आहे स्लिपिंग बुद्धा?
खान कुटुंबाची सून होणार 'ही' 25 वर्षांची अभिनेत्री? तिच्या ग्लॅमरवर असंख्य चाहते फिदा
खान कुटुंबाची सून होणार 'ही' 25 वर्षांची अभिनेत्री? तिच्या ग्लॅमरवर असंख्य चाहते फिदा
वयाच्या 16 व्या वर्षी घरातून पळाला, वेटरचं केलं काम; आज अभिनेत्याची तरुणाईमध्ये क्रेझ
वयाच्या 16 व्या वर्षी घरातून पळाला, वेटरचं केलं काम; आज अभिनेत्याची तरुणाईमध्ये क्रेझ
'इंडियन आयडॉल'ची सर्वांत लोकप्रिय मराठमोळी गायिका होणार आई
'इंडियन आयडॉल'ची सर्वांत लोकप्रिय मराठमोळी गायिका होणार आई
वर्ल्ड चॅम्पियन जॉन सिना निवृत्त, शेवटच्या सामन्यात काय झालं?
वर्ल्ड चॅम्पियन जॉन सिना निवृत्त, शेवटच्या सामन्यात काय झालं?
व्हिडीओ View more
गुंडांनी खाकी वर्दीवर उचलला हात, रोहित पवार चांगलेच भडकले, म्हणाले...
गुंडांनी खाकी वर्दीवर उचलला हात, रोहित पवार चांगलेच भडकले, म्हणाले....
क्लासमध्ये वाद अन विद्यार्थ्याच्या मृत्यू, वडिलांची संतप्त प्रतिक्रिया
क्लासमध्ये वाद अन विद्यार्थ्याच्या मृत्यू, वडिलांची संतप्त प्रतिक्रिया.
मोठी बातमी.. दोन ते तीन दिवसांत ठाकरे बंधू एकत्र? काँग्रेसशिवाय युती..
मोठी बातमी.. दोन ते तीन दिवसांत ठाकरे बंधू एकत्र? काँग्रेसशिवाय युती...
फडणवीसांनी निवडणुकीची घोषणा होताच महायुतीची रणनीती सांगितली; म्हणाले..
फडणवीसांनी निवडणुकीची घोषणा होताच महायुतीची रणनीती सांगितली; म्हणाले...
'धुरंधर'वरून शिंदे-ठाकरेंमध्ये जुंपली, रहमान डकैतवरून तुफान टोलेबाजी
'धुरंधर'वरून शिंदे-ठाकरेंमध्ये जुंपली, रहमान डकैतवरून तुफान टोलेबाजी.
फेकनाथ मिंधे...आदित्य ठाकरे यांची टोलेबाजी, एकनाथ शिंदे यांना डिवचलं!
फेकनाथ मिंधे...आदित्य ठाकरे यांची टोलेबाजी, एकनाथ शिंदे यांना डिवचलं!.
राज्यात 29 महापालिका निवडणुकांचं बिगुलं वाजलं,आजपासून आचारसंहिता लागू
राज्यात 29 महापालिका निवडणुकांचं बिगुलं वाजलं,आजपासून आचारसंहिता लागू.
मुंबई, ठाणे ते पुणे... महापालिकेची निवडणूक अन् निकाल कधी? तारखा जाहीर
मुंबई, ठाणे ते पुणे... महापालिकेची निवडणूक अन् निकाल कधी? तारखा जाहीर.
मनसेचा निवडणूक आयोगाच्या कार्यालयात राडा, कम्प्युटर तोडले अन्... नेमकं
मनसेचा निवडणूक आयोगाच्या कार्यालयात राडा, कम्प्युटर तोडले अन्... नेमकं.
कोचिंग क्लासमध्ये भोसकला चाकू अन्... 10वीच्या मुलाकडून मित्राची हत्या
कोचिंग क्लासमध्ये भोसकला चाकू अन्... 10वीच्या मुलाकडून मित्राची हत्या.