AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

अंडी खायला आवडतात, पण योग्य प्रकारे कसं खावं माहितीये? घ्या जाणून

अंड्यामध्ये व्हिटॅमिन A, B, B12 आणि व्हिटॅमिन डी, ई यांचं प्रमाण अधिक असतं. त्यामुळे डॉक्टर देखील अंडी खाण्याचा सल्ला देतात. लहान मुलांना देखील अंडी खायला प्रचंड आवडतात. पण अंडी खाण्याचे प्रकार तुम्हाला माहिती आहेत का? तर ते जाणून घ्या...

shweta Walanj | Updated on: Oct 25, 2025 | 10:16 AM

कच्चे किंवा अर्धवट शिजलेलं अंडे (half-boiled) खाणं टाळा. अशा अंड्यांमध्ये Salmonella सारख्या जंतूंमुळे अन्नविषबाधा होऊ शकते. अंड्याचा पांढरा भाग आणि पिवळा बलक दोन्ही शिजलेले असावेत. — कच्चे किंवा अर्धवट शिजलेलं अंडे (half-boiled) खाणं टाळा. अशा अंड्यांमध्ये Salmonella सारख्या जंतूंमुळे अन्नविषबाधा होऊ शकते. अंड्याचा पांढरा भाग आणि पिवळा बलक दोन्ही शिजलेले असावेत.
1 / 5

सकाळच्या नाश्त्यात खाणे अंडे सर्वोत्तम मानलं जातं. सकाळी अंडे खाल्ल्याने ऊर्जा मिळते आणि पोट जास्त वेळ भरलेलं राहतं. पण रात्री झोपण्यापूर्वी अंडे खाल्ल्यास पचनास त्रास होऊ शकतो. — सकाळच्या नाश्त्यात खाणे अंडे सर्वोत्तम मानलं जातं. सकाळी अंडे खाल्ल्याने ऊर्जा मिळते आणि पोट जास्त वेळ भरलेलं राहतं. पण रात्री झोपण्यापूर्वी अंडे खाल्ल्यास पचनास त्रास होऊ शकतो.
2 / 5

अंडी तळण्याऐवजी उकडून किंवा कमी तेलात शिजवून खा. डीप फ्राय किंवा बटरमध्ये शिजवलेल्या अंड्यांमुळे चरबी वाढते. oiled egg, poached egg, steamed omelet हे सर्वात आरोग्यदायी पर्याय आहेत. — अंडी तळण्याऐवजी उकडून किंवा कमी तेलात शिजवून खा. डीप फ्राय किंवा बटरमध्ये शिजवलेल्या अंड्यांमुळे चरबी वाढते. oiled egg, poached egg, steamed omelet हे सर्वात आरोग्यदायी पर्याय आहेत.
3 / 5

बलकाचं प्रमाण मर्यादित ठेवणं देखील महत्त्वाचं आहे.. दररोज 1 अंड्याचा बलक आणि 1- 2 अंड्याचे पांढरे भाग हे प्रमाण सुरक्षित मानले जाते.ज्या महिलांना कोलेस्टेरॉल किंवा हृदयविकाराचा धोका आहे त्यांनी बलक कमी खावा. — बलकाचं प्रमाण मर्यादित ठेवणं देखील महत्त्वाचं आहे.. दररोज 1 अंड्याचा बलक आणि 1- 2 अंड्याचे पांढरे भाग हे प्रमाण सुरक्षित मानले जाते.ज्या महिलांना कोलेस्टेरॉल किंवा हृदयविकाराचा धोका आहे त्यांनी बलक कमी खावा.
4 / 5

ताजी अंडी जास्त पौष्टिक आणि सुरक्षित असतात. भाज्या किंवा धान्यांसोबत अंडे खा. फक्त अंडे खाल्ल्याने फायबर कमी मिळते. पालक, टोमॅटो, कांदा, किंवा चपातीसोबत अंडे खाल्ल्यास संतुलित आहार मिळतो. प्रथिने पचवण्यासाठी शरीराला पाणी आवश्यक असते. नियमित व्यायामामुळे अंड्यातील प्रथिनांचे उपयोग स्नायूंच्या वाढीसाठी होतात. — ताजी अंडी जास्त पौष्टिक आणि सुरक्षित असतात. भाज्या किंवा धान्यांसोबत अंडे खा. फक्त अंडे खाल्ल्याने फायबर कमी मिळते. पालक, टोमॅटो, कांदा, किंवा चपातीसोबत अंडे खाल्ल्यास संतुलित आहार मिळतो. प्रथिने पचवण्यासाठी शरीराला पाणी आवश्यक असते. नियमित व्यायामामुळे अंड्यातील प्रथिनांचे उपयोग स्नायूंच्या वाढीसाठी होतात.
5 / 5

Related Photo Gallery

जे लग्नाचे राहिले ते राहिलेच! सोन्याचा भाव ऐकून वरमायही टेन्शनमध्ये.

चित्रपटात बिकिनी घालणारी पहिली अभिनेत्री, लुकची संसदेपर्यंत होती चर्चा.

जेवताना बोलणे म्हणजे सर्वात मोठी चूक, तुम्ही स्वत:लाच टाकताय संकटात!.

GK : बांगलादेशात हिंदूंची लोकसंख्या किती आहे; आकडा वाचून चकित व्हाल!.

जगातलं सर्वात जुनं रेल्वे स्टेशन, नाव वाचून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल!.

अंतराळात जन्मलेलं बाळ कसं असेल? वाचून तुम्हालाही बसेल आश्चर्याचा धक्का.

क्षणात सोनं 2500 रुपयांनी वाढलं, आता एक तोळ्याचा भाव दीड लाखांच्या....

GK : नमकीन बिस्कीटांमध्ये छिद्रे का असतात?.

पाकिस्तानच्या 42 खेळाडू आणि कर्मचाऱ्यांना भारतीय व्हिसाचं टेन्शन.

आता हार्वर्डमध्ये अभ्यासाला जात आहेत या राज्याचे मुख्यमंत्री, वाचा.....

Visual Stories View more

टीम इंडियासाठी भारतात सर्वात जास्त एकदिवसीय सामने खेळणार खेळाडू, पहिल्या स्थानी कोण?

अंडर 19 वर्ल्ड कप स्पर्धेच्या इतिहासात सर्वाधिक धावांचा वर्ल्ड रेकॉर्ड कुणाच्या नावावर?

जीवनाची 7 आश्चर्यकारक तथ्ये जी तुम्हाला हादरवून सोडतील

या 7 देशात नागरिकत्व मिळवणे सर्वात अवघड काम

अप्रतिम सौंदर्य, श्रुती मराठेच्या या लुकवर चाहते घायाळ

जायफळ अधिक प्रमाणात सेवन करताय? व्हा सावध, होतील वाईट परिणाम

Most Read Stories

पुण्यात मतमोजणी दिवशी राडा, मनसेच्या 20 कार्यकर्त्यांवर गुन्हा दाखल.

महायुतीत वादाची ठिणगी, भाजपने शिंदेंना डिवचले, थेट दिल्लीत तक्रार.

जे लग्नाचे राहिले ते राहिलेच! सोन्याचा भाव ऐकून वरमायही टेन्शनमध्ये.

आरे बापरे!!! भारतातील एकमेव गाव जिथे लग्नानंतर मुलाला जावे लागते सासरी.

Latest Articles View more

महायुतीत वादाची ठिणगी, भाजपने शिंदेंना डिवचले, थेट दिल्लीत तक्रार.

आरे बापरे!!! भारतातील एकमेव गाव जिथे लग्नानंतर मुलाला जावे लागते सासरी.

‘या’ टाटा-मारुतीसाठी 5.74 लाखांची ‘ही’ कार डोकेदुखी ठरली.

जे लग्नाचे राहिले ते राहिलेच! सोन्याचा भाव ऐकून वरमायही टेन्शनमध्ये.

विराट कोहली याच्यासह रोहित शर्माला थेट मोठा धक्का देण्याच्या तयारीत...

व्हिडीओ View more

दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान.

महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?.

निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास.

मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा.

चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा.

भाजपात खळबळ, अजितदादांनी बडा नेता फोडला, थेट पक्षप्रवेश.

महाबळेश्वरमध्ये राजमाता जिजाऊंचा ‘सुवर्णतुलादिन' उत्साहात पडला पार.

शिवसेना, राष्ट्रवादी पक्ष चिन्हावरील सुनावणी 21 जानेवारीला होणार.

अनेक नगरसेवक आमच्या संपर्कात, भाजपच्या बड्या नेत्याचे विधान.

केडीएमसीत ठाकरेंचे नगरसेवक कुणासोबत; काय आली मोठी प्रतिक्रिया?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी