AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

अंडी खायला आवडतात, पण योग्य प्रकारे कसं खावं माहितीये? घ्या जाणून

अंड्यामध्ये व्हिटॅमिन A, B, B12 आणि व्हिटॅमिन डी, ई यांचं प्रमाण अधिक असतं. त्यामुळे डॉक्टर देखील अंडी खाण्याचा सल्ला देतात. लहान मुलांना देखील अंडी खायला प्रचंड आवडतात. पण अंडी खाण्याचे प्रकार तुम्हाला माहिती आहेत का? तर ते जाणून घ्या...

shweta Walanj | Updated on: Oct 25, 2025 | 10:16 AM

कच्चे किंवा अर्धवट शिजलेलं अंडे (half-boiled) खाणं टाळा. अशा अंड्यांमध्ये Salmonella सारख्या जंतूंमुळे अन्नविषबाधा होऊ शकते. अंड्याचा पांढरा भाग आणि पिवळा बलक दोन्ही शिजलेले असावेत. — कच्चे किंवा अर्धवट शिजलेलं अंडे (half-boiled) खाणं टाळा. अशा अंड्यांमध्ये Salmonella सारख्या जंतूंमुळे अन्नविषबाधा होऊ शकते. अंड्याचा पांढरा भाग आणि पिवळा बलक दोन्ही शिजलेले असावेत.
1 / 5

सकाळच्या नाश्त्यात खाणे अंडे सर्वोत्तम मानलं जातं. सकाळी अंडे खाल्ल्याने ऊर्जा मिळते आणि पोट जास्त वेळ भरलेलं राहतं. पण रात्री झोपण्यापूर्वी अंडे खाल्ल्यास पचनास त्रास होऊ शकतो. — सकाळच्या नाश्त्यात खाणे अंडे सर्वोत्तम मानलं जातं. सकाळी अंडे खाल्ल्याने ऊर्जा मिळते आणि पोट जास्त वेळ भरलेलं राहतं. पण रात्री झोपण्यापूर्वी अंडे खाल्ल्यास पचनास त्रास होऊ शकतो.
2 / 5

अंडी तळण्याऐवजी उकडून किंवा कमी तेलात शिजवून खा. डीप फ्राय किंवा बटरमध्ये शिजवलेल्या अंड्यांमुळे चरबी वाढते. oiled egg, poached egg, steamed omelet हे सर्वात आरोग्यदायी पर्याय आहेत. — अंडी तळण्याऐवजी उकडून किंवा कमी तेलात शिजवून खा. डीप फ्राय किंवा बटरमध्ये शिजवलेल्या अंड्यांमुळे चरबी वाढते. oiled egg, poached egg, steamed omelet हे सर्वात आरोग्यदायी पर्याय आहेत.
3 / 5

बलकाचं प्रमाण मर्यादित ठेवणं देखील महत्त्वाचं आहे.. दररोज 1 अंड्याचा बलक आणि 1- 2 अंड्याचे पांढरे भाग हे प्रमाण सुरक्षित मानले जाते.ज्या महिलांना कोलेस्टेरॉल किंवा हृदयविकाराचा धोका आहे त्यांनी बलक कमी खावा. — बलकाचं प्रमाण मर्यादित ठेवणं देखील महत्त्वाचं आहे.. दररोज 1 अंड्याचा बलक आणि 1- 2 अंड्याचे पांढरे भाग हे प्रमाण सुरक्षित मानले जाते.ज्या महिलांना कोलेस्टेरॉल किंवा हृदयविकाराचा धोका आहे त्यांनी बलक कमी खावा.
4 / 5

ताजी अंडी जास्त पौष्टिक आणि सुरक्षित असतात. भाज्या किंवा धान्यांसोबत अंडे खा. फक्त अंडे खाल्ल्याने फायबर कमी मिळते. पालक, टोमॅटो, कांदा, किंवा चपातीसोबत अंडे खाल्ल्यास संतुलित आहार मिळतो. प्रथिने पचवण्यासाठी शरीराला पाणी आवश्यक असते. नियमित व्यायामामुळे अंड्यातील प्रथिनांचे उपयोग स्नायूंच्या वाढीसाठी होतात. — ताजी अंडी जास्त पौष्टिक आणि सुरक्षित असतात. भाज्या किंवा धान्यांसोबत अंडे खा. फक्त अंडे खाल्ल्याने फायबर कमी मिळते. पालक, टोमॅटो, कांदा, किंवा चपातीसोबत अंडे खाल्ल्यास संतुलित आहार मिळतो. प्रथिने पचवण्यासाठी शरीराला पाणी आवश्यक असते. नियमित व्यायामामुळे अंड्यातील प्रथिनांचे उपयोग स्नायूंच्या वाढीसाठी होतात.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

मोदी, ट्रम्प ते पुतिन… जगातील शक्तिशाली नेत्यांना जेवणात काय आवडतं ?.

दररोज हिरव्यागार गवतावर अनवाणी चालल्याने काय होतं ?.

स्टीलची जुनी भांडी चांदीसारखी चमकतील; जाणून घ्या घरगुती फंडा.

रश्मिका मंदानाच्या जागी ‘गीता गोविंदम’ मध्ये दिसली असती 'ही' अभिनेत्री.

कुंपणानेच शेत खाल्ले म्हणण्याची वेळ, HDFC बँकेतून अतिसंवेदनशील माहिती.

सरकारी हमी, सुरक्षित गुंतवणूक अन् फिक्स व्याज! पोस्ट ऑफिसची खास योजना.

प्रियंका-निकने लेक मालतीसोबत केलं कन्यापूजन; घरातील मंदिराचीही चर्चा.

रणबीर कपूरच्या ‘रामायण’चा रिलीजआधीच धमाका, ऐवढ्या कोटींची केली कमाई.

ललित प्रभाकरचं खरं आडनाव वेगळंच; तुम्हाला माहीत आहे का पूर्ण नाव?.

बायकोचं बँक बॅलेन्स पाहून बांदेकरांच्या मुलाला धक्काच बसला; म्हणाला....

Visual Stories View more

दिवाळीसाठी करिश्माचा क्लासी लूक ठरेल परफेक्ट, फोटो पाहून म्हणाल...

मुघल बादशहा महिलांसोबत कोणते खेळ खेळायचे? जाणून घ्या रंजक इतिहास

महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण

मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य

77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1

पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका

Most Read Stories

'ज्या तरुणाचं लग्न होत नाहीए..,'तरुणाच्या मागणीने आमदार सुरेध धस हैराण.

ग्लॅमरस मलायका बुरख्यात दिसली अन् चाहते म्हणाले…! कमेंट्सचा पाऊस.

एका वर्षात नियतीचे फिरले फासे, राहुल महाजननं सांगितला कठीण काळ.

धर्मेंद्रसोबत मुख्य भूमिका मिळालेली, पण 'या' गोष्टीच्या नकारानंतर....

Latest Articles View more

'वय वाढतंय,लग्न काही होत नाहीए, ज्याचं लग्न होत नाही त्यांना..' तरुणाच्या मागणीने आमदार सुरेश धस अवाक

Malaika Arora : ग्लॅमरस मलायका बुरख्यात दिसली अन् चाहते म्हणाले…! व्हिडीओवर कमेंट्सचा पाऊस

Rahul Mahajan : एका वर्षात नियतीचे फिरले फासे, वडिलांचं निधन, घटस्फोट अन्...राहुल महाजननं सांगितला कठीण काळ

धर्मेंद्रसोबत मुख्य भूमिका मिळालेली, पण 'या' गोष्टीच्या नकारानंतर सगळंच बदललं; अभिनेत्रीचा मोठा खुलासा

Kitchen Tips : स्वयंपाक करताना या 3 चुका करता म्हणून लवकर संपतो गॅस; सिलिंडर जास्त दिवस टिकण्यासाठी सोप्या टिप्स, जाणून घ्या

व्हिडीओ View more

Tiger Shroff : टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली 14 दिवसांची कोठडी

Navnath Ban on Uddhav Thackeray : दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची उद्धव ठाकरे-संजय राऊतांवर बोचरी टीका, पुढे म्हणाले...

Gunratna Sadavarte : उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...; गुणरत्न सदावर्तेंचा जोरदार हल्लाबोल

Sangli Bank Election : सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, सांगलीच्या राजकारणात चर्चांना उधाण; पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?

Eknath Shinde : मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात एकनाथ शिंदे आयोजकांवर संतापले; नेमकं काय घडलं?

Jio IPO : जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी काय लक्षात ठेवावं?

MHT-CET Exam Update : एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर दिलं मोठं स्पष्टीकरण

PM Modi Documentry : मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटिया यांच्यासह 29 X अकाउंटधारकांना थेट...

Delhi : मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार दिल्लीत; राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मूंची घेणार भेट, कारण काय?

Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा चौकशीसाठी हजर, तपासात काय उघड होणार?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी