5

LATEST NEWS लोकसभा निवडणूक IPL 2024 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा राष्ट्रीय राजकारण Videos वेब स्टोरीज फोटो गॅलरी बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य अध्यात्म

एक्झाम स्ट्रेस दूर करणारे पदार्थ खा आणि निश्चिंत रहा

परीक्षेच्या काळातील तणावातून आराम मिळवण्यासाठी आहाराची मदत घ्या. तुमच्या मुलासाठी आणि स्वतःसाठी स्ट्रेस बस्टर पदार्थ निवडा व त्यांचे सेवन करा.

manasi mande | Updated on: Mar 04, 2023 | 4:20 PM

मुलांच्या परीक्षा सुरू होताच अभ्यासाचा ताण, उजळणीचा ताण आणि पेपर नीट लिहिता न येण्याची चिंता यामुळे मुलांना चिंता वाटते. मुलांसोबतच पालकही अस्वस्थ होतात व त्यांचा ताण वाढतो. परीक्षा जवळ येताच तणाव वाढणे साहजिक आहे, अशा वेळी काही पदार्थांच्या सेवनाने हा ताण कमी करता येऊ शकतो. — मुलांच्या परीक्षा सुरू होताच अभ्यासाचा ताण, उजळणीचा ताण आणि पेपर नीट लिहिता न येण्याची चिंता यामुळे मुलांना चिंता वाटते. मुलांसोबतच पालकही अस्वस्थ होतात व त्यांचा ताण वाढतो. परीक्षा जवळ येताच तणाव वाढणे साहजिक आहे, अशा वेळी काही पदार्थांच्या सेवनाने हा ताण कमी करता येऊ शकतो.
1 / 6

मुलांना दिवसातून 2-3 लिटर पाणी पिण्यास द्या. त्यामुळे त्यांचा ताण कमी होईल आणि वाढत्या उष्णतेमुळे होणाऱ्या त्रासातूनही दिलासा मिळेल. मुलांप्रमाणेच पालकांनी स्वतःलाही हायड्रेटेड ठेवावे. — मुलांना दिवसातून 2-3 लिटर पाणी पिण्यास द्या. त्यामुळे त्यांचा ताण कमी होईल आणि वाढत्या उष्णतेमुळे होणाऱ्या त्रासातूनही दिलासा मिळेल. मुलांप्रमाणेच पालकांनी स्वतःलाही हायड्रेटेड ठेवावे.
2 / 6

अनेकवेळा मुले अभ्यास करताना तहान-भूक विसरतात. पण, भूक आणि उर्जेच्या कमतरतेमुळे त्यांचा ताण वाढू लागतो. म्हणूनच, मुलं वेळेवर, पोटभर जेवतील याची काळजी घ्या. — अनेकवेळा मुले अभ्यास करताना तहान-भूक विसरतात. पण, भूक आणि उर्जेच्या कमतरतेमुळे त्यांचा ताण वाढू लागतो. म्हणूनच, मुलं वेळेवर, पोटभर जेवतील याची काळजी घ्या.
3 / 6

अक्रोड, मासे, अळशीच्या बिया, भोपळ्याच्या बिया, तीळ यांसारखे पदार्थ मेंदूसाठी खूप फायदेशीर असतात. यामध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स आढळतात ज्यामुळे मेंदूचे कार्य सुधारते. — अक्रोड, मासे, अळशीच्या बिया, भोपळ्याच्या बिया, तीळ यांसारखे पदार्थ मेंदूसाठी खूप फायदेशीर असतात. यामध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स आढळतात ज्यामुळे मेंदूचे कार्य सुधारते.
4 / 6

तणाव टाळण्यासाठी सर्वप्रथम चहा-कॉफीचे सेवन बंद करा. खरंतर, कॉफी, चहा, कोला आणि एनर्जी ड्रिंक्समध्ये भरपूर कॅफीन असते आणि ते तुमचा ताण वाढवण्याचे काम करतात. कॅफिनमुळे मेंदूची शक्ती कमी होते. — तणाव टाळण्यासाठी सर्वप्रथम चहा-कॉफीचे सेवन बंद करा. खरंतर, कॉफी, चहा, कोला आणि एनर्जी ड्रिंक्समध्ये भरपूर कॅफीन असते आणि ते तुमचा ताण वाढवण्याचे काम करतात. कॅफिनमुळे मेंदूची शक्ती कमी होते.
5 / 6

ताणतणाव वाढल्यानंतर शरीराला व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी आणि झिंक यासारख्या घटकांची जास्त गरज असते. अशा परिस्थितीत दुधी भोपळा, काकडी, यासारख्या पाण्याने भरलेल्या भाज्या मुलांना खायला द्या. याशिवाय अंडी, बदाम, ब्राऊन राइस, फळे आणि ताजे सॅलड खाल्ले पाहिजे. — ताणतणाव वाढल्यानंतर शरीराला व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी आणि झिंक यासारख्या घटकांची जास्त गरज असते. अशा परिस्थितीत दुधी भोपळा, काकडी, यासारख्या पाण्याने भरलेल्या भाज्या मुलांना खायला द्या. याशिवाय अंडी, बदाम, ब्राऊन राइस, फळे आणि ताजे सॅलड खाल्ले पाहिजे.
6 / 6

Non Stop LIVE Update

Follow us

Related Photo Gallery

सनी लिओनी हिने केली हेअर स्टायलिस्टला मारहाण?, 'ते' फोटो...

चाळीशीनंतर मिळत नाही काम, 'या' अभिनेत्रीने केले मोठे विधान, म्हणाली...

अंकशास्त्राचं गणित 26 एप्रिल रोजी कसं असेल? जाणून घ्या.

Tesla पेक्षा पण सूसाट; ही इलेक्ट्रिक बाईक भारतात.

जगातील सगळ्यात महाग चहाने दिवसाची सुरूवात करतात नीता अंबानी !.

अक्षयने मागचा पुढचा विचार न करता वाचवले होते 'या' अभिनेत्रीचे प्राण.

कार्टून नेटवर्क.. सलमान अजब फॅशन सेन्स पाहून नेटकऱ्यांनी उडवली खिल्ली.

ना एसी, ना कूलर... उन्हाळ्यात घर थंड ठेवण्यासाठी फॉलो करा या टिप्स.

संपूर्ण बॉलिवूड रेंटवर...; आयुष्मान खुरानाच्या विधानाची प्रचंड चर्चा.

घटस्फोटाच्या तीन वर्षांनंतर अभिनेता परत पडला प्रेमात, या अभिनेत्रीला...

Visual Stories View more

लग्नासाठी अजिबात घाई नाही, अभिनेत्रीचे विधान, म्हणाली, आई बनण्यासाठी एग्स फ्रीज..

10 ते 15 घंटे कामाचे प्रेशर, मिळत नाही छोटाही ब्रेक, अभिनेत्रीने...

घरात हे 6 वास्तूदोष असतील तर आताच व्हा सावध! अन्यथा...

ATM मधून मिळाली फाटकी नोट? आता करणार काय

गरिबांची ऐश्वर्या, मराठी अभिनेत्रीच्या लुकवर चाहत्याची कमेंट

नखरेवाली...अमृता खानविलकरची साडीमध्ये घायाळ अदा

Most Read Stories

IPL 2024 Orange Cap : विराटकडेच ऑरेंज कॅप, या चौघांमध्ये रस्सीखेच.

IPL 2024 : विराटची हैदराबाद विरुद्ध संथ खेळी, लिटील मास्टर संतापले.

IPL 2024 Purple Cap : पर्पल कॅपसाठी चुरशीची लढाई, 'या' बॉलरला फायदा.

अमोल कोल्हे यांचा अजित पवार गटावर निशाणा.

Latest Articles View more

IPL 2024 : विराटची हैदराबाद विरुद्ध संथ खेळी, लिटील मास्टर संतापले.

महायुतीचं सरकार कापूस आणि सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांना मोठी मदत देणार?.

पराभवानंतर सनरायझर्स हैदराबादचा कर्णधार पॅट कमिन्सने सगळंच केलं उघड.

आम्ही निवांत झोपू.., आरसीबीचा कर्णधार फाफने सांगितलं आतापर्यंतचं दु:ख.

राष्ट्रवादीच्या नेत्यांवर कारवाईची टांगती तलवार? पवारांचा दावा.

व्हिडीओ View more

लोकसभा निवडणुकीत लातूरमध्ये कोणाला लागणार ठसका? पाहा छोटा पुढारी.

फेअरप्ले ॲप प्रकरणी तमन्ना भाटियाच्या अडचणीत वाढ.

ठाकरेंनी 18 जागा जिंकून दाखवाव्यात, भाजप नेत्याचं ठाकरेंना आव्हान.

मोदींच्या काळात महिलांना मंगळसूत्र विकावी लागली, राऊतांची मोदींवर टीका.

शरद पवार गटाच्या जाहीरनाम्यातील दोन प्रमुख मुद्दे, वाचा सविस्तर.

शरद पवार यांच्या 'लाव रे तो व्हिडीओ'वर देवेंद्र फडणवीस यांचा पलटवार.

26 पक्षांची खिचडी, खिचडीचे लोक त्यांना नेता मानत नाहीत,फडणवीसांची टीका.

बायकोची कामं ऐकावीच लागतील, नाहीतर... अजित दादांची फटकेबाजी.

भाषण सुरू अन् नितीन गडकरी स्टेजवरच कोसळले, यवतमाळच्या पुसदमधील घटना.

EVM-VVPAT च्या याचिकेवर सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडल? काय दिला निकाल?.