AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips : आरोग्यासाठी फॉलिक अ‍ॅसिड गरजेचं, ‘या’ पदार्थाचं सेवन करा !

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात.

| Updated on: May 10, 2021 | 11:17 AM
Share
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा, थकवा, चिडचिड, क्रोध आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या सुरू होतात.

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा, थकवा, चिडचिड, क्रोध आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या सुरू होतात.

1 / 5
फॉलिक अॅसिडची कमतरता दूर करण्यासाठी आपण आहारात ब्रोकोली घेऊ शकता. हे केवळ फॉलिक अॅसिडची कमतरताच पूर्ण करत नाहीतर हे शरीरात लोह, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी 6 आणि बीटा कॅरोटीनची कमतरता देखील कमी करेल.

फॉलिक अॅसिडची कमतरता दूर करण्यासाठी आपण आहारात ब्रोकोली घेऊ शकता. हे केवळ फॉलिक अॅसिडची कमतरताच पूर्ण करत नाहीतर हे शरीरात लोह, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी 6 आणि बीटा कॅरोटीनची कमतरता देखील कमी करेल.

2 / 5
फॉलिक अॅसिड वाढवण्यासाठी सोयाचे सेवन केले पाहिजे. सोयामध्ये फॉलिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणात आढळते. याशिवाय आपण फॉलिक अॅसिडसाठी हरभरा देखील घेऊ शकता.

फॉलिक अॅसिड वाढवण्यासाठी सोयाचे सेवन केले पाहिजे. सोयामध्ये फॉलिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणात आढळते. याशिवाय आपण फॉलिक अॅसिडसाठी हरभरा देखील घेऊ शकता.

3 / 5
फॉलिक अॅसिडची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अक्रोड देखील खूप फायदेशीर आहे. यासाठी आपण आहारात अक्रोड घेतले पाहिजे.

फॉलिक अॅसिडची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अक्रोड देखील खूप फायदेशीर आहे. यासाठी आपण आहारात अक्रोड घेतले पाहिजे.

4 / 5
अॅवकाडोमध्ये फॉलिक अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. त्यात अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. यात फायबर व्हिटॅमिन-ए, सी, ई, के आणि मॅग्नेशियम सारख्या पोषक घटक असतात.

अॅवकाडोमध्ये फॉलिक अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. त्यात अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. यात फायबर व्हिटॅमिन-ए, सी, ई, के आणि मॅग्नेशियम सारख्या पोषक घटक असतात.

5 / 5
Follow Us
सगळ्या पदांपेक्षा मोठी ओळख लाडका भाऊ; एकनाथ शिंदेंचं विधान
सगळ्या पदांपेक्षा मोठी ओळख लाडका भाऊ; एकनाथ शिंदेंचं विधान.
महिला दिनानिमित्त सीएसएमटी मेट्रो स्थानकात आकर्षक सजावट
महिला दिनानिमित्त सीएसएमटी मेट्रो स्थानकात आकर्षक सजावट.
जिल्हा परिषदेत भाजपाचा अध्यक्ष होईल! चंद्रकांत पाटील यांचा विश्वास
जिल्हा परिषदेत भाजपाचा अध्यक्ष होईल! चंद्रकांत पाटील यांचा विश्वास.
सोलापूरात मराठा क्रांती मोर्चाकडून काळी रंगपंचमी साजरी
सोलापूरात मराठा क्रांती मोर्चाकडून काळी रंगपंचमी साजरी.
भारताला पुन्हा विश्वचषक जिंकण्याची संधी! क्रिकेटप्रेमींचा उत्साह
भारताला पुन्हा विश्वचषक जिंकण्याची संधी! क्रिकेटप्रेमींचा उत्साह.
संतोष देशमुख हत्या प्रकरण; आरोपी जयराम चाटे एक दिवस जेलबाहेर
संतोष देशमुख हत्या प्रकरण; आरोपी जयराम चाटे एक दिवस जेलबाहेर.
बहुप्रतिक्षीत सायन उड्डाणपूल 15 ऑगस्टला खुला होणार!
बहुप्रतिक्षीत सायन उड्डाणपूल 15 ऑगस्टला खुला होणार!.
भाजपने पराभवाची सवय लावून घ्यावी! विशाल पाटील यांची टीका
भाजपने पराभवाची सवय लावून घ्यावी! विशाल पाटील यांची टीका.
... हे घाणेरडं राजकारण! आशिष शेलार यांची ममता बॅनर्जींवर टीका
... हे घाणेरडं राजकारण! आशिष शेलार यांची ममता बॅनर्जींवर टीका.
भारत - न्यूझीलंडच्या टीम टी 20 च्या फायनलमध्ये भिडणार!
भारत - न्यूझीलंडच्या टीम टी 20 च्या फायनलमध्ये भिडणार!.