AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips : आरोग्यासाठी फॉलिक अ‍ॅसिड गरजेचं, ‘या’ पदार्थाचं सेवन करा !

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात.

| Updated on: May 10, 2021 | 11:17 AM
Share
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा, थकवा, चिडचिड, क्रोध आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या सुरू होतात.

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा, थकवा, चिडचिड, क्रोध आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या सुरू होतात.

1 / 5
फॉलिक अॅसिडची कमतरता दूर करण्यासाठी आपण आहारात ब्रोकोली घेऊ शकता. हे केवळ फॉलिक अॅसिडची कमतरताच पूर्ण करत नाहीतर हे शरीरात लोह, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी 6 आणि बीटा कॅरोटीनची कमतरता देखील कमी करेल.

फॉलिक अॅसिडची कमतरता दूर करण्यासाठी आपण आहारात ब्रोकोली घेऊ शकता. हे केवळ फॉलिक अॅसिडची कमतरताच पूर्ण करत नाहीतर हे शरीरात लोह, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी 6 आणि बीटा कॅरोटीनची कमतरता देखील कमी करेल.

2 / 5
फॉलिक अॅसिड वाढवण्यासाठी सोयाचे सेवन केले पाहिजे. सोयामध्ये फॉलिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणात आढळते. याशिवाय आपण फॉलिक अॅसिडसाठी हरभरा देखील घेऊ शकता.

फॉलिक अॅसिड वाढवण्यासाठी सोयाचे सेवन केले पाहिजे. सोयामध्ये फॉलिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणात आढळते. याशिवाय आपण फॉलिक अॅसिडसाठी हरभरा देखील घेऊ शकता.

3 / 5
फॉलिक अॅसिडची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अक्रोड देखील खूप फायदेशीर आहे. यासाठी आपण आहारात अक्रोड घेतले पाहिजे.

फॉलिक अॅसिडची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अक्रोड देखील खूप फायदेशीर आहे. यासाठी आपण आहारात अक्रोड घेतले पाहिजे.

4 / 5
अॅवकाडोमध्ये फॉलिक अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. त्यात अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. यात फायबर व्हिटॅमिन-ए, सी, ई, के आणि मॅग्नेशियम सारख्या पोषक घटक असतात.

अॅवकाडोमध्ये फॉलिक अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. त्यात अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. यात फायबर व्हिटॅमिन-ए, सी, ई, के आणि मॅग्नेशियम सारख्या पोषक घटक असतात.

5 / 5
Follow Us
अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
Anna Hazare | अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले आंदोलनाची जागा...
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर सुप्रीम कोर्टाचा सुनावणीला तात्काळ नकार
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलिसांने कानात काय सांगितलं?
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
मोठी बातमी! दिल्लीत राडा… तलवार फिरवली, आदोलकांकडून पोलिसांवर दगडफेक; दोन अधिकाऱ्यांसह अनेकजण जखमी.

मोठी बातमी! दिल्लीत राडा… तलवार फिरवली, आदोलकांकडून पोलिसांवर दगडफेक; दोन अधिकाऱ्यांसह अनेकजण जखमी

धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती.

धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती

आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ.

आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ

पेपरफुटी हा गंभीर विषय, याला राजकीय रंग देऊ नये; CJP च्या आंदोलनावर सलमान खानची प्रतिक्रिया.

पेपरफुटी हा गंभीर विषय, याला राजकीय रंग देऊ नये; CJP च्या आंदोलनावर सलमान खानची प्रतिक्रिया

नागपुरात CJP च्या आंदोलकांची धरपकड, अनेकजण पोलिसांच्या ताब्यात; नेमकं काय घडलं?.

नागपुरात CJP च्या आंदोलकांची धरपकड, अनेकजण पोलिसांच्या ताब्यात; नेमकं काय घडलं?

मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या.

मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या