हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : आरोग्यासाठी फॉलिक अ‍ॅसिड गरजेचं, ‘या’ पदार्थाचं सेवन करा !

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात.

| Updated on: May 10, 2021 | 11:17 AM
Share
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा, थकवा, चिडचिड, क्रोध आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या सुरू होतात.

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुष्कळ पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. यामध्ये फॉलिक अॅसिड आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. फॉलिक अॅसिडला व्हिटॅमिन बी 9 देखील म्हणतात. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा, थकवा, चिडचिड, क्रोध आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या सुरू होतात.

1 / 5
फॉलिक अॅसिडची कमतरता दूर करण्यासाठी आपण आहारात ब्रोकोली घेऊ शकता. हे केवळ फॉलिक अॅसिडची कमतरताच पूर्ण करत नाहीतर हे शरीरात लोह, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी 6 आणि बीटा कॅरोटीनची कमतरता देखील कमी करेल.

फॉलिक अॅसिडची कमतरता दूर करण्यासाठी आपण आहारात ब्रोकोली घेऊ शकता. हे केवळ फॉलिक अॅसिडची कमतरताच पूर्ण करत नाहीतर हे शरीरात लोह, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी 6 आणि बीटा कॅरोटीनची कमतरता देखील कमी करेल.

2 / 5
फॉलिक अॅसिड वाढवण्यासाठी सोयाचे सेवन केले पाहिजे. सोयामध्ये फॉलिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणात आढळते. याशिवाय आपण फॉलिक अॅसिडसाठी हरभरा देखील घेऊ शकता.

फॉलिक अॅसिड वाढवण्यासाठी सोयाचे सेवन केले पाहिजे. सोयामध्ये फॉलिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणात आढळते. याशिवाय आपण फॉलिक अॅसिडसाठी हरभरा देखील घेऊ शकता.

3 / 5
फॉलिक अॅसिडची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अक्रोड देखील खूप फायदेशीर आहे. यासाठी आपण आहारात अक्रोड घेतले पाहिजे.

फॉलिक अॅसिडची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अक्रोड देखील खूप फायदेशीर आहे. यासाठी आपण आहारात अक्रोड घेतले पाहिजे.

4 / 5
अॅवकाडोमध्ये फॉलिक अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. त्यात अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. यात फायबर व्हिटॅमिन-ए, सी, ई, के आणि मॅग्नेशियम सारख्या पोषक घटक असतात.

अॅवकाडोमध्ये फॉलिक अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. त्यात अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. यात फायबर व्हिटॅमिन-ए, सी, ई, के आणि मॅग्नेशियम सारख्या पोषक घटक असतात.

5 / 5
Visual Stories View more
बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?
बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?
बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?
बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?
IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?
IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?
विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी
विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी
तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?
तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?
ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...
ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...
व्हिडीओ View more
फडणवीसांच्या इशाऱ्याने इतर पक्ष चालतात, कुणाच्या वक्तव्याची होते चर्चा
फडणवीसांच्या इशाऱ्याने इतर पक्ष चालतात, कुणाच्या वक्तव्याची होते चर्चा.
CM सह शिंदे दादांची महत्त्वाची बैठक; पक्षांतर्गत प्रवेशबंदीवर तोडगा?
CM सह शिंदे दादांची महत्त्वाची बैठक; पक्षांतर्गत प्रवेशबंदीवर तोडगा?.
इंडिगोच्या विस्कळीत सेवेविरोधात प्रवाशांना मनस्ताप, थेट कोर्टात याचिका
इंडिगोच्या विस्कळीत सेवेविरोधात प्रवाशांना मनस्ताप, थेट कोर्टात याचिका.
रूपाली ठोंबरेंकडून बाळासाहेब अन् पवारांसोबत फोटो शेअर, चर्चांना उधाण
रूपाली ठोंबरेंकडून बाळासाहेब अन् पवारांसोबत फोटो शेअर, चर्चांना उधाण.
मुंबईत भाजपच्या महापौरामुळं कॉलर टाईट होणार! लोढांचं मोठं वक्तव्य काय?
मुंबईत भाजपच्या महापौरामुळं कॉलर टाईट होणार! लोढांचं मोठं वक्तव्य काय?.
चैत्यभूमीवर जनसागर... बाबासाहेबांच्या महापरिनिर्वाण दिनी मोठी गर्दी
चैत्यभूमीवर जनसागर... बाबासाहेबांच्या महापरिनिर्वाण दिनी मोठी गर्दी.
डॉ. आंबेडकरांना राज्यपाल, मुख्यमंत्री, उपमुख्यमंत्र्यांकडून आदरांजली
डॉ. आंबेडकरांना राज्यपाल, मुख्यमंत्री, उपमुख्यमंत्र्यांकडून आदरांजली.
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.