गोष्टी लक्षात राहत नाहीत? स्मरणशक्ती चांगली हवी असेल तर खा ‘हे’ पदार्थ

आजकाल आपल्या अनेक गोष्टी लक्षात राहत नाहीत. स्मरणशक्ती कमजोर असते. पण काय तुम्हाला माहित आहे की असे अनेक पदार्थ आहेत जे खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती चांगली होऊ शकते. कोणते पाडार्टग आहेत असे? जाणून घेऊया...

| Updated on: Nov 10, 2023 | 1:17 PM
आजकाल आपल्या अनेक गोष्टी लक्षात राहत नाहीत. स्मरणशक्ती कमजोर असते. पण काय तुम्हाला माहित आहे की असे अनेक पदार्थ आहेत जे खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती चांगली होऊ शकते. कोणते पाडार्टग आहेत असे? जाणून घेऊया...

आजकाल आपल्या अनेक गोष्टी लक्षात राहत नाहीत. स्मरणशक्ती कमजोर असते. पण काय तुम्हाला माहित आहे की असे अनेक पदार्थ आहेत जे खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती चांगली होऊ शकते. कोणते पाडार्टग आहेत असे? जाणून घेऊया...

1 / 6
सोयाबीनमध्ये प्रथिने, फायबर आणि खनिजे चांगल्या प्रमाणात असतात. हे घटक मेंदूसाठी चांगले असतात आणि तुम्हाला जर स्मरणशक्ती चांगली करायची असेल तर तुम्ही सोयाबीन खाऊ शकता. आठवड्यातून ४ वेळा सोयाबीन खा.

सोयाबीनमध्ये प्रथिने, फायबर आणि खनिजे चांगल्या प्रमाणात असतात. हे घटक मेंदूसाठी चांगले असतात आणि तुम्हाला जर स्मरणशक्ती चांगली करायची असेल तर तुम्ही सोयाबीन खाऊ शकता. आठवड्यातून ४ वेळा सोयाबीन खा.

2 / 6
मूग, बाजरी, गहू ही धान्ये, यापासून बनवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी अतिशय चांगले असतात. यात प्रथिने, तसेच फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे असतात. स्मरणशक्ती चांगली ठेवायची असेल तर तुम्ही रोज या पदार्थांचं सेवन करायलाच हवं.

मूग, बाजरी, गहू ही धान्ये, यापासून बनवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी अतिशय चांगले असतात. यात प्रथिने, तसेच फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे असतात. स्मरणशक्ती चांगली ठेवायची असेल तर तुम्ही रोज या पदार्थांचं सेवन करायलाच हवं.

3 / 6
मासे खा आणि स्मरणशक्ती वाढवा असं आपल्याला लहानपणापासून सांगितलं जायचं. मेंदू तीक्ष्ण हवा असेल तर आठवड्यातून तीनदा मासे खा. व्हिटॅमिन डी आणि मिनरल्स मेंदू तीक्ष्ण करतात. माशामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि मिनरल्स मुबलक प्रमाणात असतात. मेंदू तीक्ष्ण करायचा असेल तर मासे खा.

मासे खा आणि स्मरणशक्ती वाढवा असं आपल्याला लहानपणापासून सांगितलं जायचं. मेंदू तीक्ष्ण हवा असेल तर आठवड्यातून तीनदा मासे खा. व्हिटॅमिन डी आणि मिनरल्स मेंदू तीक्ष्ण करतात. माशामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि मिनरल्स मुबलक प्रमाणात असतात. मेंदू तीक्ष्ण करायचा असेल तर मासे खा.

4 / 6
सगळ्या भाज्या खाव्यात. भाज्या आरोग्यासाठी खूप चांगल्या असतात. गोष्टी लक्षात राहत नसतील, स्मरणशक्ती कमकुवत झाली असेल तर तुम्ही पालेभाज्या खायला हव्यात. यात तुम्ही पालक, फ्लॉवर, मेथी शेपू अशा अनेक भाज्या खाऊ शकता.

सगळ्या भाज्या खाव्यात. भाज्या आरोग्यासाठी खूप चांगल्या असतात. गोष्टी लक्षात राहत नसतील, स्मरणशक्ती कमकुवत झाली असेल तर तुम्ही पालेभाज्या खायला हव्यात. यात तुम्ही पालक, फ्लॉवर, मेथी शेपू अशा अनेक भाज्या खाऊ शकता.

5 / 6
शेंगदाणे आरोग्यासाठी, मेंदूसाठी खूप चांगले असतात. शेंगदाण्यामध्ये  प्रथिने, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. मेंदू तेज तरतरीत करायचा असेल तर रोज मूठभर तरी शेंगदाणे खायलाच हवेत.

शेंगदाणे आरोग्यासाठी, मेंदूसाठी खूप चांगले असतात. शेंगदाण्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. मेंदू तेज तरतरीत करायचा असेल तर रोज मूठभर तरी शेंगदाणे खायलाच हवेत.

6 / 6
Non Stop LIVE Update
Follow us
शिंदेंच्या शिवसेनेचे उमेदवार आजच होणार जाहीर, संजय शिरसाट म्हणाले...
शिंदेंच्या शिवसेनेचे उमेदवार आजच होणार जाहीर, संजय शिरसाट म्हणाले....
शरद पवारांच्या NCPकडून एबी फॉर्मचं वाटप सुरू, 3 जणांची उमेदवारी फिक्स
शरद पवारांच्या NCPकडून एबी फॉर्मचं वाटप सुरू, 3 जणांची उमेदवारी फिक्स.
झिशान सिद्दीकी वांद्रे पूर्व मतदारसंघातून निवडणुकीच्या रिंगणात
झिशान सिद्दीकी वांद्रे पूर्व मतदारसंघातून निवडणुकीच्या रिंगणात.
'राऊतांना झोपताना झाडं अन् उठताना डोंगर...', शहाजी बापूंचं प्रत्युत्तर
'राऊतांना झोपताना झाडं अन् उठताना डोंगर...', शहाजी बापूंचं प्रत्युत्तर.
उन्मेष पाटलांना उमेदवारी, ठाकरे गटाकडून होणार अधिकृत घोषणा?
उन्मेष पाटलांना उमेदवारी, ठाकरे गटाकडून होणार अधिकृत घोषणा?.
अजितदादांच्या राष्ट्रवादीच्या 'या' नेत्यानं घेतली ठाकरेंची 'मशाल' हाती
अजितदादांच्या राष्ट्रवादीच्या 'या' नेत्यानं घेतली ठाकरेंची 'मशाल' हाती.
अमोल मिटकरींना उमेदवारी मिळणार की नाही?, अजितदादांनी तडकाफडकी बोलावलं
अमोल मिटकरींना उमेदवारी मिळणार की नाही?, अजितदादांनी तडकाफडकी बोलावलं.
'भाई को उडा देंगे, 5 करोड दे दो..', म्हणणारा आता म्हणतो, सलमान भाईजान
'भाई को उडा देंगे, 5 करोड दे दो..', म्हणणारा आता म्हणतो, सलमान भाईजान.
'ते 5 कोटी शहाजी बापूंचे? एकच गाडी सापडली अशा..',रोहित पवारांचा निशाणा
'ते 5 कोटी शहाजी बापूंचे? एकच गाडी सापडली अशा..',रोहित पवारांचा निशाणा.
'भाजपच्या यादीत धक्कातंत्र नव्हतं पण आमची यादी...', कोणाचा गौप्यस्फोट?
'भाजपच्या यादीत धक्कातंत्र नव्हतं पण आमची यादी...', कोणाचा गौप्यस्फोट?.