गोष्टी लक्षात राहत नाहीत? स्मरणशक्ती चांगली हवी असेल तर खा ‘हे’ पदार्थ

आजकाल आपल्या अनेक गोष्टी लक्षात राहत नाहीत. स्मरणशक्ती कमजोर असते. पण काय तुम्हाला माहित आहे की असे अनेक पदार्थ आहेत जे खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती चांगली होऊ शकते. कोणते पाडार्टग आहेत असे? जाणून घेऊया...

| Updated on: Nov 10, 2023 | 1:17 PM
आजकाल आपल्या अनेक गोष्टी लक्षात राहत नाहीत. स्मरणशक्ती कमजोर असते. पण काय तुम्हाला माहित आहे की असे अनेक पदार्थ आहेत जे खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती चांगली होऊ शकते. कोणते पाडार्टग आहेत असे? जाणून घेऊया...

आजकाल आपल्या अनेक गोष्टी लक्षात राहत नाहीत. स्मरणशक्ती कमजोर असते. पण काय तुम्हाला माहित आहे की असे अनेक पदार्थ आहेत जे खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती चांगली होऊ शकते. कोणते पाडार्टग आहेत असे? जाणून घेऊया...

1 / 6
सोयाबीनमध्ये प्रथिने, फायबर आणि खनिजे चांगल्या प्रमाणात असतात. हे घटक मेंदूसाठी चांगले असतात आणि तुम्हाला जर स्मरणशक्ती चांगली करायची असेल तर तुम्ही सोयाबीन खाऊ शकता. आठवड्यातून ४ वेळा सोयाबीन खा.

सोयाबीनमध्ये प्रथिने, फायबर आणि खनिजे चांगल्या प्रमाणात असतात. हे घटक मेंदूसाठी चांगले असतात आणि तुम्हाला जर स्मरणशक्ती चांगली करायची असेल तर तुम्ही सोयाबीन खाऊ शकता. आठवड्यातून ४ वेळा सोयाबीन खा.

2 / 6
मूग, बाजरी, गहू ही धान्ये, यापासून बनवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी अतिशय चांगले असतात. यात प्रथिने, तसेच फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे असतात. स्मरणशक्ती चांगली ठेवायची असेल तर तुम्ही रोज या पदार्थांचं सेवन करायलाच हवं.

मूग, बाजरी, गहू ही धान्ये, यापासून बनवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी अतिशय चांगले असतात. यात प्रथिने, तसेच फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे असतात. स्मरणशक्ती चांगली ठेवायची असेल तर तुम्ही रोज या पदार्थांचं सेवन करायलाच हवं.

3 / 6
मासे खा आणि स्मरणशक्ती वाढवा असं आपल्याला लहानपणापासून सांगितलं जायचं. मेंदू तीक्ष्ण हवा असेल तर आठवड्यातून तीनदा मासे खा. व्हिटॅमिन डी आणि मिनरल्स मेंदू तीक्ष्ण करतात. माशामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि मिनरल्स मुबलक प्रमाणात असतात. मेंदू तीक्ष्ण करायचा असेल तर मासे खा.

मासे खा आणि स्मरणशक्ती वाढवा असं आपल्याला लहानपणापासून सांगितलं जायचं. मेंदू तीक्ष्ण हवा असेल तर आठवड्यातून तीनदा मासे खा. व्हिटॅमिन डी आणि मिनरल्स मेंदू तीक्ष्ण करतात. माशामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि मिनरल्स मुबलक प्रमाणात असतात. मेंदू तीक्ष्ण करायचा असेल तर मासे खा.

4 / 6
सगळ्या भाज्या खाव्यात. भाज्या आरोग्यासाठी खूप चांगल्या असतात. गोष्टी लक्षात राहत नसतील, स्मरणशक्ती कमकुवत झाली असेल तर तुम्ही पालेभाज्या खायला हव्यात. यात तुम्ही पालक, फ्लॉवर, मेथी शेपू अशा अनेक भाज्या खाऊ शकता.

सगळ्या भाज्या खाव्यात. भाज्या आरोग्यासाठी खूप चांगल्या असतात. गोष्टी लक्षात राहत नसतील, स्मरणशक्ती कमकुवत झाली असेल तर तुम्ही पालेभाज्या खायला हव्यात. यात तुम्ही पालक, फ्लॉवर, मेथी शेपू अशा अनेक भाज्या खाऊ शकता.

5 / 6
शेंगदाणे आरोग्यासाठी, मेंदूसाठी खूप चांगले असतात. शेंगदाण्यामध्ये  प्रथिने, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. मेंदू तेज तरतरीत करायचा असेल तर रोज मूठभर तरी शेंगदाणे खायलाच हवेत.

शेंगदाणे आरोग्यासाठी, मेंदूसाठी खूप चांगले असतात. शेंगदाण्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. मेंदू तेज तरतरीत करायचा असेल तर रोज मूठभर तरी शेंगदाणे खायलाच हवेत.

6 / 6
Non Stop LIVE Update
Follow us
जयंत पाटलांच्या पराभवाचा आनंद 'या' आमदारानं चिखलात लोळून लुटला
जयंत पाटलांच्या पराभवाचा आनंद 'या' आमदारानं चिखलात लोळून लुटला.
कोकणाच्या सौंदर्याची भुरळ प्राण्यांनाही..भातशेतात मोरांचा मुक्त संचार
कोकणाच्या सौंदर्याची भुरळ प्राण्यांनाही..भातशेतात मोरांचा मुक्त संचार.
रत्नागिरीत धुव्वाधार बॅटिंग, 24 तासात इतक्या पावसाची नोंद, IMDचा अलर्ट
रत्नागिरीत धुव्वाधार बॅटिंग, 24 तासात इतक्या पावसाची नोंद, IMDचा अलर्ट.
कल्याण-डोंबिवलीकरांना मुसळधार पावसानं झोडपलं, 'या' भागात गुडघाभर पाणी
कल्याण-डोंबिवलीकरांना मुसळधार पावसानं झोडपलं, 'या' भागात गुडघाभर पाणी.
राऊतच्या डोक्यावर परिणाम, तो पागल..; 'त्या' आरोपांवर शिरसाटांचा पलटवार
राऊतच्या डोक्यावर परिणाम, तो पागल..; 'त्या' आरोपांवर शिरसाटांचा पलटवार.
राज्यात मराठ्यांना कुणबी प्रमाणपत्र मिळणार की नाही? OBC नेत्यानं...
राज्यात मराठ्यांना कुणबी प्रमाणपत्र मिळणार की नाही? OBC नेत्यानं....
अरे भाई ये क्या है... मुंबईची लाईफ-लाईन लिकेज, लोकलमधून पावसाच्या धारा
अरे भाई ये क्या है... मुंबईची लाईफ-लाईन लिकेज, लोकलमधून पावसाच्या धारा.
'लाडकी बहीण'बद्दल सगळं काही... प्रत्येक महिला लाभार्थी व्हावी म्हणून..
'लाडकी बहीण'बद्दल सगळं काही... प्रत्येक महिला लाभार्थी व्हावी म्हणून...
राजकारणातील चाणाक्य कोण? शरद पवार की अजितदादा? विधानभवनासमोर झळकल बॅनर
राजकारणातील चाणाक्य कोण? शरद पवार की अजितदादा? विधानभवनासमोर झळकल बॅनर.
इगतपुरीतील धबधबे पर्यटकांना खुनावताय, बघा फेसाळणाऱ्या सूनकडाचं सौंदर्य
इगतपुरीतील धबधबे पर्यटकांना खुनावताय, बघा फेसाळणाऱ्या सूनकडाचं सौंदर्य.