AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Boost Metabolism : चयापचय दर वाढवण्याचे ‘हे’ सोपे मार्ग, वाचा सविस्तर!

वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे म्हणजे कॅलरीज आहेत. कॅलरी बर्न केल्याशिवाय वजन कमी होण्यास मदत मिळत नाही. जेंव्हाही कॅलरीचा विषय येतो त्यावेळी चयापचय दर चांगला असणे आवश्यक आहे हे आपण ऐकतो. आपले शरीर उर्जेमध्ये (कॅलरी) रूपांतरित करते आणि नंतर आवश्यक आणि अनावश्यक दैनंदिन कार्ये करण्यासाठी ऊर्जा वापरते.

| Edited By: | Updated on: Nov 27, 2021 | 10:47 AM
Share
वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे म्हणजे कॅलरीज आहेत. कॅलरी बर्न केल्याशिवाय वजन कमी होण्यास मदत मिळत नाही. जेंव्हाही कॅलरीचा विषय येतो त्यावेळी चयापचय दर चांगला असणे आवश्यक आहे हे आपण ऐकतो.

वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे म्हणजे कॅलरीज आहेत. कॅलरी बर्न केल्याशिवाय वजन कमी होण्यास मदत मिळत नाही. जेंव्हाही कॅलरीचा विषय येतो त्यावेळी चयापचय दर चांगला असणे आवश्यक आहे हे आपण ऐकतो.

1 / 5
आपले शरीर उर्जेमध्ये (कॅलरी) रूपांतरित करते आणि नंतर आवश्यक आणि अनावश्यक दैनंदिन कार्ये करण्यासाठी ऊर्जा वापरते. आपण ज्या दराने कॅलरी किंवा ऊर्जा बर्न करतो त्याला चयापचय दर म्हणतात.

आपले शरीर उर्जेमध्ये (कॅलरी) रूपांतरित करते आणि नंतर आवश्यक आणि अनावश्यक दैनंदिन कार्ये करण्यासाठी ऊर्जा वापरते. आपण ज्या दराने कॅलरी किंवा ऊर्जा बर्न करतो त्याला चयापचय दर म्हणतात.

2 / 5
चयापचय वाढवण्यासाठी दररोज सकाळी फिरणे आवश्यक आहे. सकाळी झोपीतून उठल्यानंतर किमान 30 मिनिटे तरी चाला.

चयापचय वाढवण्यासाठी दररोज सकाळी फिरणे आवश्यक आहे. सकाळी झोपीतून उठल्यानंतर किमान 30 मिनिटे तरी चाला.

3 / 5
दुपारचे जेवण नेहमी पौष्टिक घ्या. प्रथिने आणि चयापचय उत्तेजक पदार्थ खा. चिप्स, कटलेट, चॉकलेट, केक, कँडी टाळा.

दुपारचे जेवण नेहमी पौष्टिक घ्या. प्रथिने आणि चयापचय उत्तेजक पदार्थ खा. चिप्स, कटलेट, चॉकलेट, केक, कँडी टाळा.

4 / 5
जेवताना अन्न चांगले चावून खा. यामुळे पचनशक्ती वाढते आणि कॅलरी बर्न होण्यासही मदत होईल.

जेवताना अन्न चांगले चावून खा. यामुळे पचनशक्ती वाढते आणि कॅलरी बर्न होण्यासही मदत होईल.

5 / 5
Follow Us
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं.
माझी चूक असेल तर...; व्हीएसआरच्या मालकांची मोठी प्रतिक्रिया
माझी चूक असेल तर...; व्हीएसआरच्या मालकांची मोठी प्रतिक्रिया.
ठाकरेंसारख्या नेत्याने विधानपरिषदेत असणं हे...; राऊतांचं मोठं विधान
ठाकरेंसारख्या नेत्याने विधानपरिषदेत असणं हे...; राऊतांचं मोठं विधान.
भारत अमेरिकेचा गुलाम बनत आहे! संजय राऊतांची परखड टीका
भारत अमेरिकेचा गुलाम बनत आहे! संजय राऊतांची परखड टीका.
बजेटमध्ये कर्जमाफीचे केवळ सोंग! विजय वडेट्टीवार यांची टीका
बजेटमध्ये कर्जमाफीचे केवळ सोंग! विजय वडेट्टीवार यांची टीका.
मुंबईला उष्णतेच्या लाटेचा इशारा! तापमान ४२ अंशांवर पोहोचण्याची शक्यता
मुंबईला उष्णतेच्या लाटेचा इशारा! तापमान ४२ अंशांवर पोहोचण्याची शक्यता.
नाथषष्ठी सोहळा: पैठणमध्ये संत एकनाथ महाराजांच्या उत्सवाला सुरुवात
नाथषष्ठी सोहळा: पैठणमध्ये संत एकनाथ महाराजांच्या उत्सवाला सुरुवात.
बच्चू कडूंचा सरकारला दुपारी ४ वाजेपर्यंतचा अल्टिमेटम; काय घडलं?
बच्चू कडूंचा सरकारला दुपारी ४ वाजेपर्यंतचा अल्टिमेटम; काय घडलं?.
प्री-ओपनिंगमध्ये शेअर बाजारात मोठी घसरण!
प्री-ओपनिंगमध्ये शेअर बाजारात मोठी घसरण!.
भारत तिसऱ्यांदा टी-20 विश्वचषक विजेता! पंतप्रधानांनी केलं अभिनंदन
भारत तिसऱ्यांदा टी-20 विश्वचषक विजेता! पंतप्रधानांनी केलं अभिनंदन.