Yoga Poses : थायरॉईडची समस्या दूर करण्यासाठी ‘ही’ योगासने नियमित करा!

हलासन करण्यासाठी पाठीवर झोपा आणि हात शेजारी ठेवा. हलासन मनाला शांत करते. यामुळे ताण कमी होतो. हे डोकेदुखी दूर करते. हे पचन सुधारण्यास मदत करते. विशेष म्हणजे हे थायरॉईडची समस्या दूर करण्यासाठी मदत करते. नौकासन हे आसन करण्यासाठी आरामदायक स्थितीत चटईवर बसा.

1/4
हलासन करण्यासाठी पाठीवर झोपा आणि हात शेजारी ठेवा. हलासन मनाला शांत करते. यामुळे ताण कमी होतो. हे डोकेदुखी दूर करते. हे पचन सुधारण्यास मदत करते. विशेष म्हणजे हे थायरॉईडची समस्या दूर करण्यासाठी मदत करते.
हलासन करण्यासाठी पाठीवर झोपा आणि हात शेजारी ठेवा. हलासन मनाला शांत करते. यामुळे ताण कमी होतो. हे डोकेदुखी दूर करते. हे पचन सुधारण्यास मदत करते. विशेष म्हणजे हे थायरॉईडची समस्या दूर करण्यासाठी मदत करते.
2/4
नौकासन हे आसन करण्यासाठी आरामदायक स्थितीत चटईवर बसा. आता आपले हात सरळ पुढे करा. आपले पाय पुढे करा आणि त्यांना सरळ 45 अंशांवर पसरवा जेणेकरून तुमचे शरीर बोटीच्या आकारासारखे होईल. हे आसन केल्याने आपला मूड चांगला होईल.
नौकासन हे आसन करण्यासाठी आरामदायक स्थितीत चटईवर बसा. आता आपले हात सरळ पुढे करा. आपले पाय पुढे करा आणि त्यांना सरळ 45 अंशांवर पसरवा जेणेकरून तुमचे शरीर बोटीच्या आकारासारखे होईल. हे आसन केल्याने आपला मूड चांगला होईल.
3/4
शवासन करण्यासाठी पाठीवर आरामात झोपा आणि हात आणि पाय बाजूला ठेवून झोपा. डोळे बंद करा आणि मन मोकळे करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या हळू हळू श्वास घ्या. दहा मिनिटे शांत रहा.
शवासन करण्यासाठी पाठीवर आरामात झोपा आणि हात आणि पाय बाजूला ठेवून झोपा. डोळे बंद करा आणि मन मोकळे करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या हळू हळू श्वास घ्या. दहा मिनिटे शांत रहा.
4/4
सर्वांगासन हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. हे थायरॉईडची समस्या दूर करण्यासाठी ही मदत करते.
सर्वांगासन हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. हे थायरॉईडची समस्या दूर करण्यासाठी ही मदत करते.

Published On - 8:29 am, Tue, 30 November 21

Click on your DTH Provider to Add TV9 MARATHI