AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight loss : सकाळी सकाळी उठा अन् व्यायामाला लागा, वजन घटेल, फिट वाटेल

जर आपल्याला वर्कआउट्सकरून वजन कमी करायचे असेल तर आपण कोणत्या वेळी कराल? हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. तज्ज्ञांच्या मते सकाळी न्याहारीपूर्वी व्यायाम करणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे तुमची फिटनेस पातळी वाढते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: Anish Bendre | Updated on: Jun 15, 2021 | 7:02 AM

व्यायाम करण्यासाठी चुकीची वेळ कोणतीही नसते. आपण दिवसभरामध्ये कधीही व्यायाम करू शकतो. जर आपल्याला वर्कआउट्सकरून वजन कमी करायचे असेल तर आपण कोणत्या वेळी कराल? हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. तज्ज्ञांच्या मते सकाळी न्याहारीपूर्वी व्यायाम करणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे तुमची फिटनेस पातळी वाढते. — व्यायाम करण्यासाठी चुकीची वेळ कोणतीही नसते. आपण दिवसभरामध्ये कधीही व्यायाम करू शकतो. जर आपल्याला वर्कआउट्सकरून वजन कमी करायचे असेल तर आपण कोणत्या वेळी कराल? हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. तज्ज्ञांच्या मते सकाळी न्याहारीपूर्वी व्यायाम करणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे तुमची फिटनेस पातळी वाढते.
1 / 5

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल त्यासाठी आपण सकाळी व्यायाम करावा. कारण सकाळी जास्त कॅलरी बर्न केल्या जातात. 2015 च्या एका संशोधनात असे आढळले आहे की, जे लोक न्याहारीपूर्वी व्यायाम करतात त्यांनी जास्त चरबी बर्न केलेली असते. — जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल त्यासाठी आपण सकाळी व्यायाम करावा. कारण सकाळी जास्त कॅलरी बर्न केल्या जातात. 2015 च्या एका संशोधनात असे आढळले आहे की, जे लोक न्याहारीपूर्वी व्यायाम करतात त्यांनी जास्त चरबी बर्न केलेली असते.
2 / 5

व्यायाम आणि झोप या गोष्टी एकमेकांना जोडलेल्या आहेत. जेव्हा आपण संध्याकाळी व्यायाम करतो तेव्हा आपल्याला रात्री चांगली झोप येते कारण आपल्या शरीराला थंड होण्यास पुरेसा वेळ मिळतो. दुसर्‍या अभ्यासानुसार, जे लोक सकाळी व्यायाम करतात, ते संध्याकाळी चांगली झोप घेतात. — व्यायाम आणि झोप या गोष्टी एकमेकांना जोडलेल्या आहेत. जेव्हा आपण संध्याकाळी व्यायाम करतो तेव्हा आपल्याला रात्री चांगली झोप येते कारण आपल्या शरीराला थंड होण्यास पुरेसा वेळ मिळतो. दुसर्‍या अभ्यासानुसार, जे लोक सकाळी व्यायाम करतात, ते संध्याकाळी चांगली झोप घेतात.
3 / 5

हे सिद्ध झाले आहे की, सकाळी कार्डिओ व्यायाम करणे खूप फायदेशीर आहे. कारण जसजसा दिवस जात असतो तसतसे थकल्यासारखे वाटणे स्वाभाविक आहे. संध्याकाळी कार्डिओ व्यायाम करणे कठीण होते. दिवसाच्या इतर कोणत्याही वेळेच्या तुलनेत सकाळी हृदयाची गती सर्वात जास्त असते. — हे सिद्ध झाले आहे की, सकाळी कार्डिओ व्यायाम करणे खूप फायदेशीर आहे. कारण जसजसा दिवस जात असतो तसतसे थकल्यासारखे वाटणे स्वाभाविक आहे. संध्याकाळी कार्डिओ व्यायाम करणे कठीण होते. दिवसाच्या इतर कोणत्याही वेळेच्या तुलनेत सकाळी हृदयाची गती सर्वात जास्त असते.
4 / 5

जरी आपण संध्याकाळी व्यायाम करण्याचे ठरवले असेल तरी देखील सकाळी व्यायाम केल्याने शरीरातील कोर्टिसॉल हार्मोनची पातळी कमी होण्यास मदत होते. ज्यामुळे आपण तणावातून मुक्त राहतो. म्हणूनच तुम्ही सकाळी व्यायाम करा. — जरी आपण संध्याकाळी व्यायाम करण्याचे ठरवले असेल तरी देखील सकाळी व्यायाम केल्याने शरीरातील कोर्टिसॉल हार्मोनची पातळी कमी होण्यास मदत होते. ज्यामुळे आपण तणावातून मुक्त राहतो. म्हणूनच तुम्ही सकाळी व्यायाम करा.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

पायाच्या दुसऱ्या बोटावर विंचू का घालावा? तो चांदीचाच का असतो?.

बँक अकाऊंट, आधार ते पॅन, PF काढताना या चुका टाळा, अन्यथा क्लेम....

अवघ्या १० मिनिटांत झणझणीत मिसळ पाव बनवा, लगेच रेसिपी लिहून घ्या.

क्रिकेटच्या जगात आता भारतच धुरंधर! इंग्लंड, कांगारु अन् आफ्रिकेला.....

राजेशाही थाट अन् संगीताचा अनमोल वारसा, अदनान सामीच्या घराची शाही झलक.

श्रेयसला सामनावीर ठरवल्यानं चाहते का नाराज झाले? विजयाचा खरा शिल्पकार.

सकाळी उठताच ठणकू लागतं डोकं ? या उपायांनी कमी होईल त्रास.

व्वा व्वा व्वा..किती सुंदर, निळ्या साडीमधील ही अभिनेत्री कोण?.

एकेकाळी भारतातील सर्वात महागडी बाल कलाकार, तिची कमाई आईने अफेअर्स....

एका गाण्यावरून बनवला पूर्ण चित्रपट; अभिनेत्री पूजा भट्टसोबत....

Visual Stories View more

बोल्ड आणि बिनधास्त सई ताम्हणकरचा सिंपल लुक, फोटोंवर कमेंट्सचा वर्षाव

तारक मेहता मधील अभिनेत्रीचा किसिंग सीन चर्चेत, कट म्हटलं तरी थांबलीच नाही

साडीत फुलून दिसतोय मृणाल ठाकुरचं सौंदर्य, फोटो पाहून म्हणाल...

रेल्वे स्टेशनचे बोर्ड पिवळे का असतात?

टेस्टीही, हेल्दीही! ऑफिससाठी नाश्त्याचे भन्नाट पर्याय

व्हॉट्सॲपचे हे 5 फीचर्स वापरले आहेत का? नक्कीच कामी येतील

Most Read Stories

एमपीएससी आंदोलनाला परवानगी नाकारली, तरीही रोहित पवार मैदानात उतरणारच.

स्वयंपाकघरातील कांद्याचा केस वाढीसाठी करा असा वापर.

ट्रोलर्सना सलमानने झाप झाप झापलं, आता प्रसिद्ध गायकाने भाईजानला....

शिवसेना पक्ष आणि चिन्हावर सुनावणी पुढे ढकलली...

Latest Articles View more

एमपीएससी आंदोलनाला परवानगी नाकारली, तरीही रोहित पवार मैदानात उतरणारच, पुण्यात वातावरण तापणार

Hair Care : केस होतील घनदाट आणि मजबूत, किचनमधील ही एक वस्तू वापरा, लगेच दिसेल बदल; वाचा काय करावं?

Salman Khan : ट्रोलर्सना सलमानने झाप झाप झापलं, आता प्रसिद्ध गायकाने भाईजानला...

पायाच्या दुसऱ्या बोटावर विंचू का घालावा? तो चांदीचाच का असतो? यामागील खरे कारण जाणून घ्या

त्या गाण्यामुळे चित्रपट झाला हिट, शाहरुख नगमाचं ते गाणं 33 वर्षांनंतरही सुपरहिट, 2026मध्ये मिळाले 83 लाख व्ह्यूज

व्हिडीओ View more

Lalbaugcha Raja : तरुणाच्या मृत्यू प्रकरणात गुणरत्न सदावर्तेंची मोठी पावलं; पोलिसांत तक्रार, अन् उद्या हायकोर्टात...

Amit Thackeray : मराठवाड्याच्या पुढच्या पिढीला दुष्काळ पाहू देणार नाही म्हणालात! फडणवीसांचा जुना VIDEO दाखवत अमित ठाकरेंचा सवाल

Goldie Group : मसाल्यांच्या बाजारात गोल्डी ग्रुपचा नवा धमाका; स्प्रिंको या नव्या सीझनिंग ब्रँडचे लॉन्चिंग

Mumbai High Court : सण-उत्सवात सार्वजनिक ठिकाणी फटाके फोडण्यास बंदी; ढोल-ताशांमधील टोलवाद्यांवरही कोर्टाचा दणका

Sanjay Shirsat : दुष्काळग्रस्त भागाची पाहणी अन् आमदार फुलांच्या पायघड्यांवरून चालले; अंबादास दानवेंकडून VIDEO ट्विट करत शिरसाट यांच्यावर टीका

NCP : दोन्ही राष्ट्रवादीचं विलीनीकरण होणार? सुनील तटकरे यांनी स्पष्टच सांगितलं...

Maharashtra Drought : बळीराजाचा दसरा-दिवाळी काळी होऊ देणार नाही! शिंदेंची मोठी ग्वाही, पुढे म्हणाले...

Mira Bhayandar : डब्यात काय आणायचं, हेही शाळा ठरवणार? मेथीची भाजी आणल्याने विद्यार्थ्याला दंड केल्याचा आरोप; प्रशासन ॲक्शन मोडमध्ये

Manoj Jarange : पैसेवाल्यांना आंदोलनाला साथ द्यायची नाही का? जरांगे पाटलांचा सवाल; पुढे म्हणाले...

Shivsena Symbol : शिवसेना पक्ष अन् धनुष्यबाणाचा फैसला पुन्हा लांबला; आजची सुनावणी पुढे ढकलली, नवी तारीख काय?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी